1、回春醫療保健操66節
66節回春醫療保健操，堅持做，對中老年人的身體健康有很大好處。我就是保健操的受益者。
2、回春醫療保健操有哪66節
編號 動作 數量 編號 動作 數量 編號 動作 數量
1 游臂 32 24 挖泥 8 46 摩魚腰 16
2 轉腰 16X2 25 打膝蓋 32 47 晃承泣四白穴 16
3 甩臂 16 26 回頭看足跟 16 48 揉睛明 16
4 雙搖臂 16X2 27 大彎腰 3X2 49 洗鼻 16
5 推拳 32 28 前後彎腰 16 50 按迎香 16
6 拍胸 32 29 轉腰 16X2 51 指耳 8
7 叉跳 32 30 轉膝 16X2 52 震耳 10
8 打背 32 31 壓腿 16 53 乾洗臉 16
9 擴胸 32 32 前踢腿 32 54 十指梳頭 16
10 單搖臂 16X2 33 原地小跳 32 55 揉風池 16X2
11 甩拳 24 34 七敲 32 56 揉太陽 16X2
12 摟拳 24 35 八打 24 57 鳴天鼓 32
13 左右彎腰 8X2 36 蹲堆 8 58 搓耳 32
14 原地跑步 64 37 打膝蓋 32 59 搓降壓溝 32
15 慢游臂 32 38 抱後腦顛足跟 8 60 揉耳垂 32
16 按手 32 39 托腹 200 61 叩齒 32
17 上搖球 12 40 左右蹬腿 8X2 62 轉舌 32X2
18 中搖球 12 41 後踢腿 16 63 搓頸動脈 32
19 下搖球 12 42 轉脖頸 6X2 64 按揉內關 16X2
20 抓空 32 （高血壓改搓脖頸） 65 搓手 16X2
21 搖放轆轤 16 43 揉搓壓膝 16X2 66 全身抖動 200
22 摸魚 12 44 洗眼 32
23 大晃腰 6 45 摩眼皮 16
3、66節回春醫療保健操（有口令）
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4、老年回春保健操 帶口令1~43節 急！！
回 春 醫 療
1. 游臂.一曲一伸32下.
2. 轉腰.左右各16圈.
3. 甩臂.甩16次.
4. 雙拭搖臂.前後各16圈.
5. 推拳.左右共推32次.
6. 拍胸.左右共32次.
7. 叉跳.跳64次.
8. 打背.左右兩邊共32次.
9. 擴胸.交替共做32次.
10.單搖臂.左右各32圈.
11.甩拳.左右交替共16次.
12.摟拳.共32次.
13.左右彎腰.各8次.
14.原地跑步.64步.
15.漫遊臂.共32次.
16.按手.共32次.
17.上搖球.正反共32圈.
18.中搖球.正反共32圈.
19.下搖球.正反共32圈.
20.抓空.左右交替共32次.
保 健 操
21.搖放轆轤.左右各搖16圈.
22.摸魚.左右各16圈.
23.大彎腰.左右各6圈.
24.挖泥.反復8次.
25.打膝蓋.共64下.
26.回頭看足跟.交替做16次.
27.大彎腰.中左右各3次.
28.前後彎腰.共16次.
29.轉腰.左右各16圈.
30.轉膝.左右共32圈.
31.壓腿.共32次.
32.前踢腿.交替踢32下.
33.原地小跳.64次.
34.七敲.每敲各32次.
一敲大陵穴
二敲腕骨穴
三敲合谷穴
四敲後溪穴
五叉虎口
六叉八邪穴
七打勞宮穴
35．八打.每打各32次.
一打陰陽交
二打足三里
三打陽陵泉、陰陵泉
四打風市、血海
五打箕門
然後沿腿兩側由陰陽交扣打到箕門，再從箕門扣打到陰陽交
（換腿再從一打到五）
六打居髎
七打承扶
八打環跳
36.蹲堆.反復8次.
37.打膝蓋.交替進行32次.
38.抱後腦顛足跟.8次.
39.托腹.上下顫動200次.
40.左右登腿.共16次.
41.後踢腿.共16次.
42.轉脖頸.共12圈.
43.揉搓壓膝.各16圈.
乾洗手准備洗眼
44.洗眼.晃32次.
45.摩眼皮.共16圈.
46.摩魚腰.反復16次
47.晃承泣、四白.共32次.
48.揉睛明.32次.
49.洗鼻.上下為一次，16次.
50.按迎香.16圈.
51.乾洗臉.16次.
52.十指梳頭.16次.
53.揉風池.左右共32圈.
54.揉太陽.左右同時揉32圈.
55.搓耳.32次.
56.指耳.8次.
57.震耳.16次.
58.按揉內關.左右手各16圈.
59.搓手.左右各32次.
60.全身抖動.共200次。
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