最新眼保健操

1、2008年新版眼保健操的圖片演示

總結，社會在發展，眼保健操不斷完善，勢必形成個性化，具有個人風格的種類。上面介紹的僅是2008版眼保健操。

2、關於新舊版眼保健操的問題

你好，考簽設計模板搞定了沒？我也需要，研究下？？

3、請問哪有新版眼保健操視頻下載地址？

第一次回答可獲2分，百答案被采度納可獲得懸賞分和問額外20分獎勵。答2008年新版眼保健操視回頻： http://v.youku.com/v_show/id_XNDY3Mjk4NTY=.html. (可下載）
麻煩採納，答謝謝!

4、希望之光新版眼保健操一共幾節

通過對不同穴位的不同按摩手法，以達到通經絡，養氣血，消除勞，增進視力和預防近視的功效。zd全操共分六節，均為四八拍，用4分鍾左右的時間做完。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的內按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生容相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。

中文名：新眼保健操
作用：保護視力
節數：6節
節奏：四八拍

5、眼保健操版本一共有幾套

好像就只有三個版本。從1963年開始，第一套8節的眼睛保健操在北京市部分中小學中逐漸擴大試點。2008年，新版眼保健操問世。新版又有兩種不同的做法。

6、2008新版眼保健操的音樂 mp3

保護心百靈之窗度，從你知我他做起道
鏈接：回https://pan.baidu.com/s/1K20AkAemdlw_ZxW8cnPCqQ
提取答碼：flme

7、眼保健操的新舊對比

新版眼保健操根據中醫經絡理論，對原來的兩個章節進行修改後，又對其中一個章節進行替換，總時長仍為5分鍾。市疾控中心學校衛生所所長段佳麗表 示，老版有一節為「乾洗臉」，考慮學生手上的細菌有可 能進入眼睛和嘴部，因此新版將其改為「按頭部督脈穴」明顯優於老版，2008年5月至7月，疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。月內發放光碟，「營養不良或過盛都會間接造成兒童視力下降，此外像糖尿病等問題也會導致學生視力不良。我們正在和教委就改善學生視力情況進行溝通。」段佳麗稱，眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預防近視，若想改善視力情況，還需注意改善學習場所的照明環境，並適度調整課業負擔。2008年5月至7月內，市疾控中心將向全市近2000所中小學校發放新版眼保健操的示範及音樂光碟。針對居高不下的青少年視力不良情況，教育部6日要求學校堅持每天上下午組織學生做眼保健操，每學期對學生視力進行兩次監測。第十三個「全國愛眼日」到來之際，教育部、衛生部、中國殘疾人聯合會6日下午在北京實驗二小聯合主辦「全國愛眼日」宣傳活動。 眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一次。 舊版眼 保健操經過簡化有以下四節。
第一節揉天應穴（攢竹下三分）
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
第二節擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴
先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽
穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。 新眼保健操版本一
閉眼
第一節 按揉耳垂眼穴，腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然並攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇 指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
第二節 按揉太陽穴，刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第三節 按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第四節 按揉風池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。
第五節 按頭部督脈穴
雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往後，手指放鬆。隨音樂每拍按揉一次，做四個八拍。
新眼保健操版本二
第一節：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴

第四節：按揉太陽穴刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節：按揉風池穴

第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地

8、有最新版的眼保健操嗎？

最新版眼百睛保健操正規度版本：
完整示範；教育版視頻權-搜狐視頻：
http://my.tv.sohu.com/us/1955802/3677224.shtml