補性保健

1、吃什麼性保健品好

您好，注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。調理除了要保持良好的心態之外，還要注意保持良好的生活習慣。在飲食上也要注意營養的均衡吸收。

下面簡要介紹一些體虛的食補食品和葯膳食療方：

1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。

1．1 補氣虛食品：牛肉、e68a847a643133333761雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

1．2補氣虛葯膳食療方舉例：

玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2隻共蒸食，可補氣虛。

2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

2．2補血虛葯膳食療方舉例：

當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。

阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。

3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

3．2補陰虛葯膳食療方舉例：

銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。

甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。

石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。

蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

4．2補陽虛葯膳食療方舉例：

海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。

韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。^_^望採納^_^

2、性保健食物有哪些？

芹菜使人性興奮芹菜具有增強性功能，促進入的性興奮的功效。西方稱之為「夫妻菜」，古希臘的僧侶曾經將芹菜列為禁食。

韭菜美名「起陽草」

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》上說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，有「起陽草」之稱。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝之效，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

秋葵補腎效果好秋葵含有特殊葯效成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，有「植物偉哥」的美譽。

佛手瓜可治不孕佛手瓜富含鋅元素，而鋅有「夫妻和諧素」之稱，對保持男性生殖系統健康和產生精子有重要作用，因此，佛手瓜對男女因營養缺乏引起的不孕不育症，特別對男士性功能衰退有較好的治療作用。

中醫認為，佛手瓜還具有理氣和中、舒肝止嘔的作用。

香椿，富有療效的助孕素香椿富含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和滋陰壯陽的功效，對不孕不育症有一定療效，被譽為「助孕素」。

緩解痛經吃豆瓣菜豆瓣菜對女性具有通經作用，月經前食用豆瓣菜，能對痛經、月經過少等症有一定的治療作用。

科學研究表明，豆瓣菜能幹擾卵子著床、阻止妊娠，對避孕、通經及流產均有一定的輔助治療作用。

南瓜子防前列腺炎科學研究發現，每天吃適量南瓜子，能有效果防治前列腺疾病。因為前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就含有豐富的脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能。

南瓜子所含的活性成分，可消除前列腺炎初期的腫脹，同時對預防前列腺癌有一定的治療作用。

海藻治性慾降低海藻中的含碘量豐富，這是其他任何動植物無法比擬的，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

吃蔥可壯陽補陰現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素，能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。這正是巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥的原因。

食板栗可治腎虛板栗具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的功效，對人體的滋補功能可與人參媲美，是治療腎虛的輔助食物，被譽為「腎之果」。

老年腎虛、大便溏瀉者經常食用，不僅能治療腎虛，而且還能強身健體。

狗肉壯陽效果好中醫認為，狗肉味甘、成，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》記載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意，狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。俗話說：「狗肉滾三滾，』神仙站不穩。」不無一定道理。

豬腎提高性功能豬腎又名豬腰子，含有鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質、脂肪等營養物質，是含鋅量較高的食品。

中醫認為，豬腎味咸，具有養陰補腎的功效。適宜於腎虛熱而性慾較差的女性食用。《本草綱目》指出：腎有虛熱者宜食之，若腎有虛寒者，非所宜矣。因腎虛熱所致的性慾低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。

吃羊肉益氣壯陽羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

補腎首選是鹿肉鹿肉性溫和，具有補脾益氣、溫腎壯陽的作用，對於新婚夫婦和腎氣不足的老人，是很好的補益佳品。經常手腳冰涼的人常食鹿肉，有很好的溫補作用。

中醫認為，鹿肉屬純陽之物，是補益腎氣的首選。

養身補虛食烏雞烏雞是補虛、養生的佳品。與通常雞肉相比，烏雞肉的營養物質更加豐富，烏雞肉含有10種氨基酸，其中膽固醇和脂肪含量則很少。

烏雞素有「黑了心的寶貝」的美譽。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆症，防佝僂病、女性缺鐵性貧血症等有明顯功效。

子母雞滋陰潤燥子母雞是指未生蛋的小母雞，含有大量的蛋白質、維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等營養物質。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥、補精填髓之功。營養缺乏而性慾較弱的女子最宜服用。

吃雞蛋恢復元氣雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。雞蛋富含優質蛋白，是性愛必需的一種營養物質，具有強元氣、消除性交後的疲勞感的功效。

而且，雞蛋在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還具有加快女方處女膜破裂後癒合的功效。

吃鴿肉提高性慾鴿肉中含有大量的蛋白質、鐵、磷、鉀等，含脂肪較少。其味鮮美，性平，有補肝腎、益氣、添精血之功。

《本草綱目》中說：鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌，此特雌乘雄故其性最淫。女性常食鴿肉可調補氣血，提高性慾。

鴿蛋可補腎益精鴿蛋含有優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分，具有改善皮膚細胞活力、增強皮膚彈性、改善血液循環、使面色紅潤的功效。

中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效，鴿蛋有提高性功能作用，性慾旺盛者及孕婦不宜食用。

吃泥鰍養腎生精泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質，其味甘，性平，具有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好的作用。

此外，泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用，成年男子常食泥鰍可滋補強身。

食海產品可催性這類海產品包括魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」，至今仍享有盛譽。

研究證明，海產品含有大量的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

通常，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。

另外，海藻含碘量超過其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常食海鮮，也要經常食些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

巧克力，幽雅的性福禮物巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。

在西方國家，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，並且巧克力也是情人節能讓情人們「性」福的最好禮物。

吃燕窩壯陽益氣燕窩是一種馳名中外的高級滋補品，它含有豐富的蛋白質，每100克含量可高達50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等。

燕窩的補益作用極佳，凡久病體虛、贏弱乏力、氣怯食少者，都可把它作為滋補品。《食物宜忌》中說：燕窩有「壯陽益氣、和中開、添精補髓、潤肺、止久瀉、消痰涎」等功效。

性保健宜多辛少辣蔥、韭、蒜、椒、香菜均屬辛味，都能興奮性中樞，刺激性慾，加強性功能。辣味性燥，刺激性大，易動火，耗陰損液，損傷脾胃，而且致濕熱下注，不但使陰莖血脈受阻，難於勃起，還會使前列腺充血，誘發或加重前列腺炎，影響性功能。

性保健多食植物蛋白大豆和豆製品如凍豆腐、豆腐、豆皮等，含有大量生成精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。

性保健宜食高鋅食物人體的機能活動，有賴於鋅、銅、錳等多種微量元素，鋅有助於刺激人體的性功能。含鋅量較高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肝、蛋黃、花生米、雞肉、豬肉、貝類、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等，都含有一定量的鋅。

性保健宜食含維生素E食物維生素E被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常食富含維生素E的食物，能預防並改善這種狀況。滋補養生食物

3、補充雄性激素吃什麼保健品

您好，保健品不是葯，不能一吃病除的，吃保健品是調zd理改善身體的。建議您可以用食療的方法 來改善身體，比如多吃豬腰、羊腎、蝦仁、羊肉、貝版殼類、大蒜、狗肉、海帶、番茄、堅果、魚類等。還有，吃雄性激素，只會破壞你自身的調節系統，使得更差 。希望能幫助到您，望權採納，謝謝。

4、如何做性保健

男人性保健：食用一定量的鉻。鉻有助於促使膽固醇的代謝，多出機體的耐力，另外，它在一定身子條件下還可以促使肌肉的生成，切忌多餘脂肪。中年男子一天至少必須50微克的鉻，而那些運動量較大的男士一天則必須100~200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中博取的，因此提議男士們服用含鉻的葯物制劑（如復合維生素和礦物質）或適量飲用啤酒。

食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟運動，減低血壓，預防心臟病，先進男士的生育力量。提議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

男人性保健：食用含維生素B6的食物。維生素B6有助於先進人的免疫力，可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石。男士一天共必須2毫克維生素B6,它相當於2支大個香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、梨、香蕉等。

必須適量飲用水。人體任何一個細胞都禁忌不妥水分，成年人身子的60％~65％是水分，肝、大腦、皮膚含70％的水，骨骼含水45％，血液含水80％。與其男士們想要繼續健美的肌肉，就必須飲用遂心量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天須飲用8杯水，而活動量大的男士對水的需求量則更大。

男人性保健：多食用含維生素E的食物。維生素E重要作用是：減低膽固醇，消除身子內的飯桶，預防白內障。核桃和花生中含有充暢的維生素E，但是人很難從這些食物中博取遂心量的維生素E。因此提議男士們每人每天服用10微克維生素E葯劑。

多食用含維生素C的食物。維生素C的重要作用是先進人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障，守衛牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗氣喘，治療男性不育症。另外，持續准點服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。

男人性保健：美國內行認為，每人每天維生素C的最佳用量應為200~300毫克，至少不少於60微克。半杯新穎的橙汁便可遂心每人每天維生素C的至少用量。另外，每天喝半杯橙汁可預防感冒。吸煙的人更理應多食用維生素C。

食用含維生素A的食物。維生素A有助於先進人的免疫力，預防癌症，守衛人的視力。一個成年男子每天必須食用1000微克維生素A，但是過量食用對身子有害。含維生素A較多的食物有肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜。

食用富有植物纖維的食物。植物纖維的重要作用在於能提束腸的蠕動，減低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還能慘敗某些致癌物質，切忌患直腸癌。人吃了富含植物纖維的食物會有飽脹的感想，又不用掛念積聚過剩熱量，因此它還有減肥的效勞。提議男士每次用餐時食用18~20克植物纖維。富有植物纖維的重要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

男人性保健：食用含鋅的食物。鋅可以守衛男人的功力量，治療陽萎。另外，它還有助於先進人體的抗病力量。

提議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對活動量大的男士，尋常事情下，男士只須服用該劑量的2／3就可以了。但是，每天鋅的用量絕禁忌超過15微克，因為過量服用鋅會攀扯人體內其它礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

5、性保健服務些什麼？

在北京生活休閑還得說朝陽，檔次和環境明顯比海淀豐台通州這些貧民區要高的多。看你做性保健想做什麼了。要是純粹的保健一般都是水療油壓這些項目，至於其它的那方面服務還是去一些正規的場所，這樣也是為版了身體健康考慮。干凈環境好是最重要的一點。國貿大概在陽光100小區那的玉麒權.麟保健中心不錯，有時間可以去找找看！

6、你親身體驗過的效果最好的延時增加硬度的性保健品是什麼？

想要有效滋陰補腎的人可以適當進食鴨肉，鴨肉具有滋陰補腎的作用，裡面的營養物質含量豐富，還有對人體健康有益的礦物質，微量元素

7、性保健有哪些？

性保健品包括男性保健品、女性保健品、計生保健用品等。
如情趣內衣，充氣zd娃娃，男女模擬器具，情趣情調，計生用品，壯陽葯，偉哥等。
從長遠效果看，性功能的提高一般是通過滋陰補腎、壯陽。因此，提倡循序漸進地提高性功能，建議患者使用葯效較為回平穩、緩和的中成葯，像補腎強身丸、人參鹿茸丸等。
有利於性功能保健的食品。如鰻魚答、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。