1、春季衛生防疫知識心得體會
傳染病預防心得體會
學校是學生學習生活的公共場所，小小一個教室，容納了大幾十名學生，所以，當一個學生生病時，往往會傳染給別的同學。這就需要對傳染病的傳播進行預防。
傳染病常見的傳播途徑有 5類：接觸傳播、空氣或者飛沫傳播、食物或水傳播、昆蟲或動物媒介傳播、經血液或體液傳播。因此，我們可以這樣預防傳染病的傳播：
一、疫苗接種。
兒童青少年，他們的免疫功能發育還不完善，身體的抵抗力還非常的弱，衛生習慣也比較差，自我保護的能力也比較差。所以在青少年兒童當中，容易發生傳染病的傳播和流行，因此給我們兒童少年，開展疫苗接種就是提高兒童的群體免疫水平的一個非常有力的措施。
二、運用各種方式普及衛生知識。
利用班會課、黑板報、專題講座等向學生普及衛生知識。比如，教學生如何預防紅眼病，讓學生常洗手，不用手揉眼睛，不用別人的毛巾等。
三、做好班級衛生和消毒。
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教室內外要注意做好清潔衛生，要常通風消毒，夏天要注意滅蚊，避免動物媒介傳播。
四、切斷傳染源。
班上如有學生得了傳染病，教師要及時處理。如是流感等病，應馬上通知家長，讓其把孩子帶回家進行治療，病好後才讓其返校。以免傳染給其他學生。
冬春季是疾病特別是傳染性疾病的多發季節，孩子們常常生病，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物及被病毒污染的物品等途徑傳播。幼兒園是易感人群比較密集的地方，需對冬春季常見的傳染病制定積極的預防措施。
通過此次的培訓，我們詳細具體的了解到各種傳染病的症狀、傳染方式等等。並且制定了具體的預防措施。
1、教室必須要每天通風、保持空氣流動。每次在半小時以上。通風時間安排在早晨及上下午班級幼兒戶(室)外活動時。空調使用中應保持半扇南向窗戶敞開，但應注意防止冷風直沖幼兒。
2、加強衛生消毒工作。保持學習、生活場所的衛生，不要堆放垃圾。定時進行紫外線燈照射等空氣消毒措施。
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3、培養幼兒養成良好的衛生習慣，是預防傳染病的關鍵。教育幼兒飯前便後、以及外出歸來一定要按規定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂扔，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。
4、加強戶外鍛煉，增強免疫力。應積極組織幼兒參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉，使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質增強。
5、衣、食細節要注意。必須根據天氣變化，適時為幼兒增減衣服，切不可一下子減得太多。注意關注易出汗幼兒，及時為幼兒擦乾背部的汗。對個別愛出汗的幼兒，可適情為其背部墊一毛巾。
6、嚴格晨午檢制度。晨檢中除常規內容外，還應關注幼兒頭面部及軀干是否起痘，有無癢、痛感。發現可疑患兒時，要對患兒採取及時隔離、送診、居家休息的措施，同時班內做好即時消毒，對患兒所用的物品要立即進行消毒處理。各班教師應在教室門口進行晨間接待，與家長做好交接。晚來幼兒亦應由教師迎出接待,家長門外止步。
7、做好家長工作。 傳染病高發時節，與家長做好溝通，盡可能不帶孩子去人多的公共場所，特別是體弱兒，尤其要注意。另外對有出疹子、發熱幼兒應盡早明確診斷，及時進行治療，並在家休養，排除傳染性方可送幼兒入園。對園內的防病措施，涉及到需要家長配合的(如家長教室外止步規定)，應及時告知家長。
以預防為主，早發現早隔離的措施，希望可以給孩子們創造一個安全的生活環境。
2、人人講衛生心德體會
社區愛國衛生月活動心得體會一：
我們社區為了認真學習貫徹平遙縣創建全國文明及國家衛生城市會議精神，社區班子認真學習了文件精神，把社區創衛工作真正列入重要議事日程，進一步加強愛國衛生組織管理，大力開展愛國衛生月活動為重點加強社區環境衛生綜合治理，除害滅蟑工作，大力普及健康知識，倡導科學文明的生活，將創衛工作縱深推進，重點做了以下幾項工作：
一、組織開展愛國清潔月活動，提高社區環境衛生質量。
1、3月份我們為了迎接4月份愛國衛生月的到來，我們組織社區志願者把轄區內的垃圾廣告，都用塗料全部清除干凈。
2、「在愛國衛生月」工作中，我們組織樓長志願者和黨員20人，大家自帶工具，利用半天時間把轄區的建築物殘余垃圾清除，同時還清除居民樓上的樓道雜物，徹底清除了衛生死角，轄區內不在有臟、亂、差的現象。
3、在社區保潔清掃工作中，我們清掃保潔員們他們不怕苦，不怕累，每天都把社區內的衛生掃的乾乾凈凈，能夠及時把垃圾清理出去，我們今天能有這么好的衛生環境，這是離不開他們的辛勤汗水，所以我們更要珍惜他們勞動的果實，給我們社區居民創造一個良好，舒適的衛生環境，居民的衛生意識也大大的加強了，保潔人員各盡其責，愛崗敬業，我們樹立「寧我一人臟，換來萬人潔」的思想，消滅衛生死角，達到「四清兩無」，居民對環境衛生非常滿意。
二、全面開展春季滅鼠，滅蟑活動。
為了加大衛生月和「創建國家衛生城」的宣傳力度，我們社區不定期出板報2次，①期是：如何防鼠，老鼠能傳播哪些疾病。②期是：蟑螂能傳染哪些疾病等方面的知識。宣傳板報活動，使廣大社區居民認識到「四害」的重要性，我們還在轄區內的各樓口撒滅鼠葯50多處，同時得到社區居民的好評，也給他們創造良好的生活環境。
三、廣泛開展全民健康教育活動
2014年4月18日，我們社區組織居民樓長答題活動，答題內容是：「創建衛生城知識」，社區主任閆俊蕊給居民講了很多有關健康方面的知識，比如：高血壓、糖尿病、心臟病等最主要的危險因素及預防，經常梳頭有什麼好處等等，這次答題參加人數20多人，得到了居民的好評，效果非常顯著。為了方便居民健康教育能夠開展起來，定期出板報，我們還給居民發放健康教育宣傳手冊，使他們了解健康教育的緊迫感和重要性。
社區的這項活動將長期開展下去，為實現和諧的精神文明社區拋磚引玉，開好頭，帶好頭。
社區愛國衛生月活動心得體會二：
今年4月是全國第二十三個愛國衛生月,也是我市創建省級衛生城市迎檢之年,學校領導高度重視,結合學校實際,圍繞"人人動手講衛生,除害防病保健康"和"扮靚學校,清潔校園"的活動主題,通過豐富的活動內容,讓廣大師生學習和了解衛生知識,形成崇尚健康生活方式,養成文明健康的行為,營造"人人關心衛生,人人講究衛生"的愛國衛生新局面,取得了一定的成效.現將我校愛國衛生月活動總結如下:
一.健全組織,加強領導.
學校成立了由校長為組長的愛國衛生領導小組,具體部署和實施愛國衛生月活動.做到分工明確,責任到人,目標一致,互相協調,分工不分家,上下一盤棋,確保"第二十二個愛國衛生月"活動的有序開展.並將"第二十二個愛國衛生月"活動列入教育教學工作的重要內容,和教育工作同布置,同檢查,同考核驗收,同總結表彰,使"第二十二個愛國衛生月"活動常抓不懈,常抓常新.
二.加強宣傳,提高認識.
為了使愛國衛生活動人人皆知,班喻戶曉.學校加大了活動的宣傳力度,通過主辦宣傳櫥窗,懸掛橫幅,張貼大幅標語,各班主辦宣傳板報,通過紅領巾廣播站和國旗下講話大力宣傳愛國衛生工作的重要性和必要性.德育處利用校園網路這個平台發信息5條,利用發告家長書(1600份)的方式告知每一位家長,讓家長在家教育子女注意衛生和配合村裡做好滅鼠,滅蟑螂活動,防止中毒事件發生.使全體師生認識到開展愛國衛生活動與個人,學校,家庭,社會息息相關,形成了崇尚健康生活方式,養成文明健康行為的良好氛圍,提高了學生防範疾病的自我保護意識和能力,促進了科學文明的生活方式和衛生習慣的養成,激發了師生追求美好生活的熱情,營造了講衛生光榮,不講衛生可恥的校園氛圍.
三.落實責任,消除死角.
學校進一步修改完善了清潔區責任制,把全校的清潔區劃分到了每一個年級,每個班.利用周二衛生大掃除時間,對清潔區進行了徹底的清掃,重點是花壇,廁所,使所有清潔區達到了地面干凈,無紙屑,無雜物,無落葉,無痰跡,徹底消除衛生死角,對校園的有些硬體設施進行了修繕和維護.各班嚴格執行學校衛生工作管理條例,堅持一日"三掃兩灑"和"時撿"白色垃圾;紅領巾監督崗學生利用課余時間堅守崗位,維護班級環境衛生區域,並隨時保潔,做到了牆壁,窗檯,天花板,日光燈管,宣傳牌無積塵,無亂塗亂畫,黑板及時擦,講桌上教師用品和學生作業本擺放整齊.
四.加強督促,養成習慣.
1.切實抓好學校常規衛生工作的監察力度
(1)每天的晨掃,午灑,下午掃要堅持不懈.
(2)每周二衛生大掃除的值周檢查評比周周公布.
(3)紅領巾監督崗利用課間活動檢查實施到位.
(4)各班每半月辦一次"衛生知識"黑板報,使小欄目常出常新.
2.德育處加大衛生工作的檢查力度,少先隊大隊部開展"好習慣伴我成長"活動,對學生進行良好行為習慣養成教育和環保意識教育,各組室也做好衛生保潔工作.
3.衛生工作實施領導承包責任制,行政領導負責包年級衛生區域,年級組長承包組室衛生區域,班主任承包班級衛生區域,天天巡視檢查並做好考核評比記載.經常對學生的個人衛生,學校的環境衛生進行檢查,評比,保障學校環境衛生干凈整潔,學生個人衛生良好,衛生不留死角.對衛生工作好的班級和個人進行表彰獎勵,促使學生養成良好的衛生習慣.
五.加強教育,注重實效.
1.各學科滲透衛生教育知識.利用晨談,班隊課,綜合實踐課對學生進行傳染性疾病的知識再教育,增強學生衛生防疫意識.
2.針對春季多疾病的特點,德育處在階梯教室對全體學生進行一次預防手足口病及流感的教育,讓學生明白什麼是流感,什麼是手足口病,手足口病及流感的危害以及怎樣預防.會後還組織學生寫聽後感,使預防手足口病及流感的知識深入人心.
3.發動師生積極參加全市環境衛生整治活動,走上街頭清理牆壁電線桿的非法張貼物102張,為組室,班級端花,種草,植樹,做好校園美化,凈化,綠化工作.
4.加大校內清掃力度,認真落實清掃保潔制度.及時清掃辦公樓道,廁所,及時清運垃圾,及時清理果皮箱的垃圾污物2噸.食堂工作人員確保食堂清潔衛生,食品衛生,保證師生生命健康.
5.為把愛國衛生月活動深入人心,德育處組織學生進行手抄報的編寫,在學生編寫的基礎上每班挑選5張好的作品在櫥窗上展示.讓學生在編寫和觀看中學到更多的衛生知識.
6.學校重視預防傳染性疾病和除"四害"工作.春季是傳染病高發期,學校每天不留死角地噴灑消毒液.辦公室,微機室,財會室,圖書室,保管室等放置滅鼠葯物,防止"四害"傳媒疾病的發生和流行,確保師生身體健康和學校財產安全.
社區愛國衛生月活動心得體會三：
一、積極響應號召，廣泛宣傳第十七個愛國衛生月的活動
我局的愛國衛生活動月以「全民動手」為主，廣泛動員全體幹部職工參與治理環境臟亂差，重點清除死角、垃圾池周圍、辦公地的公共廁所、公共場所等地進行全面徹底地除四害活動，防止疾病傳播，保障了人體健康，促進兩個文明建設，我局利用廣播電視台資源以拉底字幕的形式宣傳衛生月標語和愛衛條例。如「迎峰會、講衛生、促健康」，「動員起來，講究衛生，減少疾病，提高健康水平」，「人人參與愛國衛生月活動」，「全民動手，創建衛生城鎮」等標語進行反復宣傳，激發廣大市民的城市榮譽感，促使群眾愛護城市環境，自覺做到不亂扔、亂倒、亂吐、亂畫、亂張貼，提高全民愛衛意識。從而營造人人愛衛生、講衛生，人人愛墊江，人人為××爭光的良好氛圍。
二、抓環境衛生制度管理
1、制定了衛生管理制度，落實責任，進行定期檢查，我局在年初制定了愛國衛生工作意見，並成立了領導小組，主要領導全面負責，分管領導具體抓愛衛工作，局、台、網各科、股、室具體負責各辦公室及門前的衛生工作，專職清潔工負責公共場所等的清潔衛生，並進行了局辦公室組織定期和不定期檢查，保證了全局清潔衛生工作有人管，有具體的人員做，保持局的良好環境。
2、有開展愛國衛生活動的經費投入，積極參與轄區愛衛會組織的活動。我局安排一定的經費投入開展愛國衛生活動月，保證了宣傳月活動的順利開展，積極參與愛國衛生活動月的活動。發動群眾組織開展創建衛生城市、衛生縣活動，促進文明城市建設，深入開展健康教育活動，提高公民健康意識和自我保健能力，樹立社會衛生觀念。
三、深入開展愛衛工作
1、我局以春季滅鼠為重點，開展了在全局范圍內統一滅鼠活動。在新村居委購滅鼠葯10斤，按照《XX市統一滅鼠活動技術方案(試行)附件》要求實施滅鼠活動，採取科學滅鼠投葯程序，確保使用安全，使滅鼠工作在我局范圍內取得了較好的實效。
2、在重點滅鼠的同時，開展了春季滅蚊、滅蠅活動，有效地預防了疾病的發生和流行。
3、大力治理臟、亂、差，局投入1000元專項整治經費，落實了具體工作人員，對職工宿舍區的化糞池衛生隱患進行了徹底整治，美化了環境，提高職工生活環境質量。
4、認真貫徹《公共場所禁止吸煙規定》。開展了「世界無煙日」活動，認真開展了《公共場所禁止吸煙規定》。
我局在第十七個愛國衛生月活動中，雖然取得了一定的成績，但也存在一些不足。今後，我局將要加大愛衛工作力度，進一步實干，爭取在工作效率和工作質量上取得更大的成績，更好地宣傳愛衛工作和開展局愛衛工作，為全縣的經濟發展服務，為全縣人民的身體健康水平做出我們應有的貢獻。
3、怎麼寫對春天的感受？
1、春天是美好的，春天是包含生機的，春天是充滿希望的，春天也是播撒希望的季節，只要你用心去感受春天無處不在你身邊，讓我們一起走進春天，用眼睛去看，用耳朵去聽，用鼻子去聞，用心靈去感受春天，清新的空氣讓你走到哪裡爽到哪裡。
2、春天是善解人意的。它是江南寂寥時故人遙寄的一枝祝福，是相思紅豆采擷的佳期，是對去年花里別後重逢的祝福。它知道，在忍耐了秋天的哀思與冬日的單調後，乾涸寂寥的心是多麼渴望春天的潤澤。於是它便藏在一陣風中，悄悄地來了。
3、春天是什麼？人們一定想出各種答案來回答。富有想像力的人回答：「春天是個萬紫千紅、鳥語花香、鶯飛柳長、楊柳吐翠的美景。」熱愛詩的人也會脫口說出一句：「春色滿園關不住，一支紅杏出牆來。」熱愛寫作的人也會飽含深情的說：「春天，春天是世界上的開始。它使萬象更新……」
4、正陶醉在油菜花的餘味當中，一片翠色慾滴又吸引了我，那是一派生機的綠，那是充滿活力的綠，那更是一片欣欣向榮的綠！旁邊，桃樹、李樹，互不相讓，都開滿了質朴美麗的花兒。她如彩霞般粉紅，你像雪花一樣潔白，每一朵都散發著沁人心脾的幽香，令人心曠神怡。
5、在人們的心裡，春天是一年四季中最好的季節，因為春天會給人帶來溫暖，帶來希望，帶來歡笑。所以人們都非常喜愛春天。春天到了，你在街道上會看見人們的臉上帶著微笑，帶著祝福，因為他們都感覺到「春天來了」。
6、由此想來，早春是最好的。早春，盡管是寒冷的，單調的，不易被察覺，來得不露聲色，卻是最可貴的。因為早春是孕育，是播灑，是希望，所有的美麗都是從這里起程的，因而在評判春季的時候便不能僅僅把眼睛盯在花枝上、柳絲間。萬紫千紅只是春天的膚色，激動才是春天的心；陽光明媚只是春天的眼睛，開朗才是春天的性格。因此，春天應該是沖動的、熱烈的、希望的，那些花紅柳綠不過是這個季節的腳步和笑聲，是品性的展示。
7、春天在哪裡？春天在廣玉蘭樹上。那是什麼？是未落的果實嗎？不，不是的，那是一個個含苞欲放的廣玉蘭花蕾。看，那花蕾已經張開了一條縫，一片花瓣正使勁兒往外鑽，好像迫不及待地要去探尋這大千世界。找到了。春天在這里！
8、春天早就來了，只是人們沒有察覺到。這，最像少年的初戀，當隱隱約約朦朦朧朧有些說不清感覺的時候，在茫然尋求愛的時候，恰不知愛已經在身邊，而且這愛是最真實最寶貴的愛。春天就是這樣，並不是在那花草萌發的時刻萌發，也不在那煙雨朦朧里朦朧，不會那樣滋生，不會那樣遲緩，那樣拖拉，而是在蕭寒謝落中凝聚，在萬物的復甦里綻發。所以，春天不僅僅是鳥語花香，不僅僅是陽光明媚，更多的是醒悟，是成長，是變幻，是要改變所有的以往。這樣說來，春天來得就很早了。
9、春雨沙沙地下著，它給探出頭來的小草喝上了甜甜的「乳汁」，給正在梳頭的柳樹沖洗了她那柔和的「發絲」，她給桃花、梨花和杏花裝飾了一番，讓她們現得更加美了她給碧綠的麥苗享受了春雨的舒適。
10、到了春天的中旬，偶爾有那麼一天，幾聲春雷響過，「滴答滴答」會落下幾滴春雨來。這雨，雖淅淅瀝瀝下個不停，卻不見地面多濕，唯有一種沁人心脾的涼爽。使勁聞聞，會發覺春雨里有種說不出的滋味，不甜，不苦，不咸，不酸，只是清新罷了。春雨，就像一把把柔和的除塵撣，撣去世界的塵埃，也撣去人們心中的憂愁。
11、嗨，我知道了，春天是絢麗多彩的，只要你認真觀察，做一個對生活中的事物有心人，你就會領悟到春天的多彩與美麗，感覺到春天的溫馨，體會到春天迷人的魅力。我幻想著，當年大自然在創造春天的時候，一定毫不猶豫地甩下了那精細的刻刀，酣暢淋漓地揮舞著最大的畫筆，勾勒出這美好的多彩的春天。
12、河提下，幾個農民在農田裡不停的鋤地，「一年之計在於春」呀？剛被雨水灌得飽飽的小草，正准備迎接下一場春雨呢！那小草好像知足長樂，喝飽了，就伸出葉子，努力掙脫泥土的負數。一片無名小花展著腰肢，在春風中跳舞，迎接春天的到來！
13、寂寞的冬爺爺帶走了美麗的雪花姐姐，讓她去和冬爺爺做伴了。春姐姐悄悄來到我們的身邊，准備帶給我們一個驚喜。天氣漸漸變暖了，陽光灑在人們的身上，給人一種溫暖、舒適的感覺。春風微微地吹著，像媽媽的手撫摸著我們的面頰。
14、熱愛春天，播種春天，灌溉春天吧！用我們的言傳身教去呵護春天、關心春天，用我們的心血精力去編織春天、灌溉春天、呵護春天的鳳吟鳥啼柳綠花紅，編織灌溉春天的田野風光妖嬈風情，讓春天常駐我們身邊，永駐我們心靈深處的愛心家園……
15、無論是孟春、仲春還是季春，求實就可貴，求實就可敬，求實就是正視自我，求實就意味著進步，求實就蘊涵著提升，求實就昭示著成功！求實須從春天做起，從我做起，才能收獲秋實，完善自我！春天的爛漫，春天的綽約，春天的節奏和求實的人們永遠是一一呼應而同步歌舞的！
16、一年之際在於春，春天是一年的開始，它給人們帶來生機，帶來了希望，更帶來了美麗和溫暖。最喜歡兒時跟在媽嗎後面，挎著籃子在春天裡挖野菜的情景，最喜歡在春天裡跟著父親爬山，看山上的迎春花，看遠出的雲，看近處的水，聽流水，感山情，總感覺那是生命最美的境界。
17、春天在歌聲里，春天彷彿是一首歌，美麗而輕緩的歌，把人帶入春天裡。春天裡的陽光，不讓人感到熾熱，不讓人寒冷，而讓人溫暖；春天是歌，小孩子們唱起了《柳樹姑娘》，春節聯歡晚會上旭日陽剛也唱響了《春天裡》。
18、春天又是隱蔽的，藏在人的心靈，醞釀著美麗的芬芳。想想，這隱蔽的，不管是憂郁的、深沉的，還是熱烈的、開朗的，也不管是舒心的還是痛苦的，打開看看，都有著金子般的珍貴。所以，當體味春天的時候，需要把心貼近春天的胸膛，聽那棵忘我搏動的心聲。
18條任你選，記得點贊（｡ò ∀ ó｡）
4、春季如何排濕毒？
你的診斷為下焦濕熱,(不知你的腰是否好,)方法很簡單;拍打腿部的膽經,腎經,脾經;飲食以清淡為主,禁忌高脂高糖及辛辣刺激性食物等,可常吃白蘿卜,冬瓜,綠豆湯.
5、春季疾病演講之後心得200字
這周星期五的上午，老師讓我們寫一篇當班幹部的演講稿，我想：班長是最能鍛煉人的，我就寫當班長的演講稿吧。於是，我一直想著演講稿的寫法，並幻想著自己當上班長的情景，心裡美滋滋的。
中午回家，我就認真地寫了起來，當我完成演講稿的時候，自覺還不錯，心想：老師一定會誇我寫得好的。
下午第二節課，老師請同學們上台演講，許多同學都主動地上台進行了演講。但這時我突然不敢上台了，生怕自己講不好，結果失去了當班長的機會。我後悔極了！
以後我一定要勇敢的做好每一件自己想做的事，做一個全面發展的優秀學生，爭取當上我們班的班長。
6、養生讀後感大全集
[養生讀後感]養生讀後感養生讀後感
一年之計在於春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用，養生讀後感。專家提醒，春季飲食注意以下幾點。
「多主少副」
即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾玻此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。
「多菜少果」
即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝;若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
「多奶少肉」
即多喝奶類，少吃肉類。春季是萬物復甦、陽氣生發的季節。一年之計在於春，牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發胖，誘發「三高」等富貴玻
「多水少油」
季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等症狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。
「多彩少單」
即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
女性養生保健小知識告訴您，起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鍾。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鍾後再起來。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
女性養生保健小知識告訴您，起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，所以，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，再疊或者鋪平。【擴展閱讀篇】
所謂「感」
可以是從書中領悟出來的道理或精湛的思想，可以是受書中的內容啟發而引起的思考與聯想，可以是因讀書而激發的決心和理想，也可以是因讀書而引起的對社會上某些丑惡現象的抨擊、諷刺。讀後感的表達方式靈活多樣，基本屬於議論范疇，但寫法不同於一般議論文，因為它必須是在讀後的基礎上發感想。要寫好有體驗、有見解、有感情、有新意的讀後感，必須注意以下幾點：
首先，要讀好原文
「讀後感[1]」的「感」是因「讀」而引起的。「讀」是「感」的基礎。走馬觀花地讀，可能連原作講的什麼都沒有了解，哪能有「感」?讀得膚淺，當然也感得不深。只有讀得認真，才能有所感，並感得深刻。如果要讀的是議論文，要弄清它的論點(見解和主張)，或者批判了什麼錯誤觀點，想一想你受到哪些啟發，還要弄清論據和結論是什麼。如果是記敘文，就要弄清它的主要情節，有幾個人物，他們之間是什麼關系，以及故事發生在哪年哪月。作品涉及的社會背景，還要弄清楚作品通過記人敘事，揭示了人物什麼樣的精神品質，反映了什麼樣的社會現象，表達了作者什麼思想感情，作品的哪些章節使人受感動，為什麼這樣感動等等。
其次，排好感點
只要認真讀好原作，一篇文章可以寫成讀後感的方面很多。如對原文中心感受得深可以寫成讀後感，對原作其他內容感受得深也可以寫成讀後感，對個別句子有感受也可以寫成讀後感。總之，只要是原作品的內容，只要你對它有感受，都可能寫成讀後感，你需要把你所知道的都表示出來，這樣才能寫好讀後感。
第三、選准感點
一篇文章，可以排出許多感點，但在一篇讀後感里只能論述一個中心，切不可面面俱到，所以緊接著便是對這些眾多的感點進行篩選比較，找出自己感受最深、角度最新，現實針對性最強、自己寫來又覺得順暢的一個感點，作為讀後感的中心，然後加以論證成文。
第四、敘述要簡
既然讀後感是由讀產生感，那麼在文章里就要敘述引起「感」的那些事實，有時還要敘述自己聯想到的一些事例。一句話，讀後感中少不了「敘」。但是它不同於記敘文中「敘」的要求。記敘文中的「敘」講究具體、形象、生動，而讀後感中的「敘」卻講究簡單扼要，它不要求「感人」，只要求能引出事理。初學寫讀後感引述原文，一般毛病是敘述不簡要，實際上變成復述了。這主要是因為作者還不能把握所要引述部分的精神、要點，所以才簡明不了。簡明，不是文字越少越好，簡還要明。
第五，聯想要注意形式
聯想的形式有相同聯想(聯想的事物之間具有相同性)、相反聯想(聯想的事物之間具有相反性)、相關聯想(聯想的事物之間具有相關性)、相承聯想(聯想的事物之間具有相承性)、相似聯想(聯想的事物之間具有相似性)等多種。寫讀後感尤其要注意相同聯想與相似聯想這兩種聯想形式的運用。
編輯本段如何寫讀後感
格式
一、格式和寫法
讀後感通常有三種寫法：一種是縮寫內容提綱，一種是寫閱讀後的體會感想，一種是摘錄好的句子和段落，讀後感《養生讀後感》。題目可以用《讀後感》;還可以用自己的感受(一兩個詞語)做題目，下一行是——《讀有感》，第一行是主標題，第二行是副標題。
二、要選擇自己感受最深的東西去寫，這是寫好讀後感的關鍵。
三、要密切聯系實際，這是讀後感的重要內容。
四、要處理好「讀」與「感」的關系，做到議論，敘述，抒情三結合。
五、敘原文不要過多，要體現出一個「簡」字。
六、要審清題目。
在寫作時，要分辨什麼是主要的，什麼是次要的，力求做到「讀」能抓住重點，「感」能寫出體會。
七、要選擇材料。
讀是寫的基礎，只有讀得認真仔細，才能深入理解文章內容，從而抓住重點，把握文章的思想感情，才能有所感受，有所體會;只有認真讀書才能找到讀感之間的聯系點來，這個點就是文章的中心思想，就是文中點明中心思想的句子。對一篇作品，寫體會時不能面面俱到，應寫自己讀後在思想上、行動上的變化。
八、寫讀後感應以所讀作品的內容簡介開頭，然後，再寫體會。
原文內容往往用3～4句話概括為宜。結尾也大多再回到所讀的作品上來。要把重點放在「感」字上，切記要聯系自己的生活實際。
九、要符合情理、寫出真情實感。
寫讀後感的注意事項
①寫讀後感絕不是對原文的抄錄或簡單地復述，不能脫離原文任意發揮，應以寫「體會」為主。
②要寫得有真情實感。應是發自內心深處的感受，絕非「檢討書」或「保證書」。
③要寫出獨特的新鮮感受，力求有新意的見解來吸引讀者或感染讀者。
④禁止寫成流水賬!
編輯本段要寫關於學習的讀後感應該讀什麼有感
(1)引——圍繞感點 引述材料。簡述原文有關內容。
(2)概——概括本文的主要內容 ,要簡練,而且要把重點寫出來。
(3)議——分析材料，提練感點。亮明基本觀點。在引出「讀」的內容後，要對「讀」進行一番評析。既可就事論事對所「引」的內容作一番分析;也可以由現象到本質，由個別到一般的作一番挖掘;對寓意深的材料更要作一番分析，然後水到渠成地「亮」出自己的感點。要選擇感受最深的一點，用一個簡潔的句子明確表述出來。這樣的句子可稱為\"觀點句\"。這個觀點句表述的，就是這篇文章的中心論點。\"觀點句\"在文中的位置是可以靈活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中。初學寫作的同學，最好採用開門見山的方法，把觀點寫在篇首。
(4) 聯——聯系實際，縱橫拓展。圍繞基本觀點擺事實講道理。寫讀後感最忌的是就事論事和泛泛而談。就事論事撒不開，感不能深入，文章就過於膚淺。泛泛而談，往往使讀後感缺乏針對性，不能給人以震撼。聯，就是要緊密聯系實際，既可以由此及彼地聯系現實生活中相類似的現象，也可以由古及今聯系現實生活中的相反的種種問題。既可以從大處著眼，也可以從小處入手。當然在聯系實際分析論證時，還要注意時時回扣或呼應「引」部，使「聯」與「引」」藕」斷而「絲」連這部分就是議論文的本論部分，是對基本觀點(即中心論點)的闡述，通過擺事實講道理證明觀點的正確性，使論點更加突出，更有說服力。這個過程應注意的是，所擺事實，所講道理都必須緊緊圍繞基本觀點，為基本觀點服務。
(5)結——總結全文，升華感點。「讀」的內容不放鬆。
以上五點是寫讀後感的基本思路，但是這思路不是一成不變的，要善於靈活掌握。比如，\"簡述原文\"一般在\"亮明觀點\"前，但二者先後次序互換也是可以的。再者，如果在第三個步驟擺事實講道理時所擺的事實就是社會現象或個人經歷，就不必再寫第四個部分了。
一、先要重視感
感要多 讀要少，要善於靈活掌握。比如，「簡述原文」一般在「亮明觀點」前，但二者先後次序互換也是可以的。再者，如果在第三個步驟擺事實講道理時所擺的事實就是社會現象或個人經歷，就不必再寫第四個部分了。
二、要重視\"讀\"
在\"讀\"與\"感\"的關系中，\"讀\"是\"感\"的前提，基礎;\"感\"是\"讀\"的延伸或者說結果。必須先\"讀\"而後\"感\"，不\"讀\"則無\"感\"。因此，要寫讀後感首先要讀懂原文，要准確把握原文的基本內容，正確理解原文的中心思想和關鍵語句的含義，深入體會作者的寫作目的和文中表達的思想感情。
三、讀完一本書或一篇文章
會有許多感想和體會;對同樣一本書或一篇文章，不同的人從不同的角度思考問題，更是會產生不同的看法，受到不同的啟迪。以大家熟知的「濫竽充數」成語故事為例，從諷刺南郭先生的角度去思考，可以領悟到沒有真本領矇混過日子的人早晚要\"露餡\"，認識到掌握真才實學的重要性，若是考慮在齊宣王時南郭先生能混下去的原因，就可以想到領導者要有實事求是的領導作風，不能搞華而不實，否則會給混水摸魚的人留下空子可鑽;再要從管理體制的角度去思考，就可進一步認識到齊宣王的\"大鍋飯\"缺少必要的考評機制，為南郭先生一類的人提供了飽食終日混日子的客觀條件，從而聯想到改革開放以來，打破\"鐵飯碗\"，廢除大鍋飯的必要性。
四、敘述作品不能用大量篇幅復述原文
一篇讀後感，不能寫出諸多的感想或體會，這就要加以選擇。作為初學者，就要選擇自己感受最深又覺得有話可說的一點來寫。要注意把握分析問題的角度，注意聯系自己的實際情況，從眾多的頭緒中選擇最恰當的感受點，作為全文議論的中心。
初中作文課中，除了寫\"讀後感\"外，老師還會要求同學們在看完一部電影，電視片或參完某一展覽後寫\"觀後感\"，觀後感的寫法與讀後感是一樣的，只需在第一部分簡述所觀的內容，然後引出觀點，展開論述就可以了。
五、寫景、物的讀後感應該怎樣寫
(1)簡述原文有關內容。如所讀書、文的篇名、作者、寫作年代，以及原書或原文的內容概要。寫這部分內容是為了交代感想從何而來，並為後文的議論作好鋪墊。這部分一定要突出一個「簡」字，決不能大段大段地敘述所讀書、文的具體內容，而是要簡述與感想有直接關系的部分，略去與感想無關的東西。
(2)亮明基本觀點。選擇感受最深的一點，用一個簡潔的句子明確表述出來。這樣的句子可稱為「觀點句」。這個觀點句表述的，就是這篇文章的中心論點。「觀點句」在文中的位置是可以靈活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中。初學寫作的同學，最好採用開門見山的方法，把觀點寫在篇首。
(3)圍繞基本觀點擺事實講道理。這部分就是議論文的本論部分，是對基本觀點(即中心論點)的闡述，通過擺事實講道理證明觀點的正確性，使論點更加突出、更有說服力。這個過程應注意的是，所擺事實、所講道理都必須緊緊圍繞基本觀點，為基本觀點服務。
(4)圍繞基本觀點聯系實際。一篇好的讀後感應當有時代氣息，有真情實感。要做到這一點，必須善於聯系實際。這「實際」可以是個人的思想、言行、經歷，也可以是某種社會現象。聯系實際時也應當注意緊緊圍繞基本觀點，為觀點服務，而不能盲目聯系、前後脫節。以上四點是寫讀後感的基本思路，但是這思路不是一成不變的。
(5)簡要地說明原文有關內容，重寫有感，不要重點介紹，偏離主題。
7、對春天的感悟
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春天的感悟
曾經有人說過「冬天到了，春天還會遠嗎？」
還有人說過「一年之季在於春！」
春天真的很美好，在校的學生可以春遊，上班族可以出外踏青。
春花爛漫，景色宜人；綠樹成蔭，一派大好景象。讓人有種想要外出親近大自然的感覺。
然而就在此時，在某個角落裡卻有這樣一群被春天遺忘的人們。
如果你也有以下情況的話，你就他們中的一員：
1. 生活缺乏愉悅感,人逢喜事精神不爽.經常為了一些小事,甚至無端地感到苦悶,愁眉不展.
2. 對以往的愛好,甚至是嗜好,以及日常活動都失去興趣,整天無精打采.
3. 生活變得懶散,不修邊幅,隨遇而安,不思進取.
4. 長期失眠,尤其以早醒為特徵,持續數周甚至數月 .
5. 思維反映變得遲鈍,遇事難以決斷.
6. 總是感到自卑,經常自責,對過去總是悔恨,對未來失去自信.
7. 善感多疑自己有大病,雖然不斷進行各種檢查,但仍難釋其疑.
8. 記憶力下降,常丟三落四.
9. 脾氣變壞,急躁易怒,注意力難以集中.
10. 經常莫名其妙地感到心慌,惴惴不安.
11. 經常厭食,惡心,腹脹或腹瀉,或出現胃痛等症狀,但是檢查時又無明顯的器質性改變.
12. 有的病人無明顯原因的食慾不振,體重下降.
13. 經常感到疲勞,精力不足,做事力不從心.
14. 精神淡漠,對周圍一切都難以發生興趣,也不願意說話,更不想做事
15. 自感頭痛,腰痛,身痛,而又查不出器質性的病因
16. 社交活動明顯減少,不願與親友來往,甚至閉門獨居.
17. 對性生活失去興趣.
18. 常常不由自主地感到空虛,自己覺得沒有生存的價值和意義.
19. 常想到與死亡有關的問題.
不要以為這是小問題，因為這正是——抑鬱症，最明顯且直接的表現。需要即使治療，同時他們也需要社會的關愛，然而很多人卻歧視他們，就像當初對HIV那樣，可是這些人在得病前也像我們一樣是個正常人啊！
他們現在也很想回到原來的狀態里去，可是他們怎麼也出不來，病魔製造了一種可怕的大罩子，把他們都藏在裡面了，於是他們就像許仙進了雷鋒塔一樣，怎麼逃也逃不出來。很迷惘很苦悶，似迷失了方向的羔羊。
春天來了，他們依舊，在我們可憐的同情中，尋找自我。就像北京人丟車一樣，毫無頭緒，無可奈何。
今天的陽光燦爛，之於其是一種美麗的嚮往；然而明天的烏雲密布，卻又把他們推進了永無出頭之日的沼澤中去了。如此循環往復，只能於其越陷越深。
之所以得這種病，是因為長期生活在一種受壓迫，心情低彌的情形下，也許本身沒有察覺到，但在潛意識里卻慢慢醞釀，最終一壇苦酒就新鮮出爐。
同志們吶，身體可真是咱革命的本錢啊，如果身體跨了，就真的完了。
病來如山倒，病走如抽絲。
所以保持愉悅的心情，多多參加體育運動，使精神狀態處於飽滿的狀態中，是十分重要的，對待事物也要懷著寬容、感激的態度。
當每天清晨第一縷陽光劃破長空，映入眼簾時，你應該感激上蒼，因為——你還活著。
所以心動不如行動，大家都趁06年的春天來行動吧——關愛自己。
感 悟 春 天
曾經和春天撞了無數次腰，竟然有了忽明忽暗、若隱若現地感覺。歲月的嬗變和人事的滄桑，把春天嵌入了我的夢縈和愁倀之中。
早晨起來，看見窗檯上的迎春花一夜之間綻放，羞羞的、艷艷的。倏然驚覺，今天立春，心便明亮溫暖起來。
站在沿街的窗前，極力捕捉春天的氣息，然映入眼簾的是仍是一片灰濛、蕭殺，絲毫沒有「忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開」的意境，心便沉了下去。暗自感嘆：心與神離，自然景觀與人的境域是如此遙遠。
小時候，四季輪回，我獨愛春天。春是花；春是雨；春是露；春是夢。聆聽第一聲春雷；沐浴第一場春雨；摘下第一朵春花；踏上第一片草青，是我的希翼。感性地認知中，春像一個垮著花籃的仙女，從天邊裊裊飛來，一路歌囀一路鮮花。有人說：春天是詩人的季節，是的。詩人的描述尤是動阿奪姿：「日出江花紅勝火，春來江水綠如藍。」何等的景觀、何等的氣魄！古往今來，不朽的詩篇中，春：就像一個楚楚動人的模特，在詩人的暢想中，散發著青春與誘人的胴香，「滿園春色關不住，一枝紅杏出牆來，」「小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。」此情此景，春：多麼像一個清純嬌媚的少女，，羞答答開放於人們的想像和徜徉之中。「碧玉妝成一樹高，萬條垂下柳絲絛。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀，這神來之筆，讓人心怡，使人心醉。
每思於此，春天就像仙境；就像底片，留在記憶中。
逐漸長大，冥觀萬物，洞徹四季，理性使我對春天有了全新地審視。
生在北國，長在北國，在我地感悟中，北國的春天每季輪回，卻尤近及遠，與詩人的意境，與切身的期盼有橘生淮南、移栽淮北的天地之遙，如霧里看花、隔雲觀日，戚戚然愁腸百轉。
北國的春天，是在冰封萬里，雪覆大地的時刻的時刻降臨人間的。從那天始，人們便翹首侍待：第一聲春雷；第一場春雨；第一簇錦綠；第一朵卉蕾。食客也便醞釀著開河第一條魚；下蛋的第一隻雞。然北國的春天就像一個蹣跚的老人，又像一個早產的嬰兒，總是姍姍來遲。南國的四月，已是朝陽艷錦；北國的四月，依然一如嚴峻的長者，看不見，摸不到春的氣息，春的痕跡，萬物枯黃，樹木凋敝，就如一個裸人，羞羞地默立於人們的視野中。
等待中，湖面呈暗，楊柳泛綠，隨著湖面解凍，一塊一塊的厚冰在水中浮盪，梨花桃花相繼綻放，你的感覺：春天終於來了。
然人生無常，季節亦無常，忽一夜寒風倒卷，遍野梨花哭，寒霜埔滿地，湖面的凍冰犬牙交錯結成一體，猙獰恐怖。這時，有人哀嘆：北國的春天多事之秋，一如我的心情。
站在臨街的窗前，我苦苦思索：季節的春天不曾完美，人生的春天卻應永恆。一如季節，一如人生，審視自我，幻想與躁動是心態的天敵，我們何不以求坦然和寧靜。
感悟春天，創造春天，感悟人生，塑造人生。
8、青春健康教育活動周新心得
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得:要想佔有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理准備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰!我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學們關系和諧，很好的融於集體；能很好的適應環境…心理咨詢，是指咨詢員運用心理學的知識，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實上是幫助來訪者實現心靈再度成長的過程。那些認為只有心理有病的人才會去心理咨詢的觀念是不對的。總之，心理咨詢是指運用心理學的方法，對在心理適應方面出現問題並企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程心理健康問題越來越受到社會的關注，尤其是大學生的心理健康問題更是受到社會各界的關注，面對越來越多的大學生由於心理不健康而發生的各種讓人瞠目結舌的事件，讓我們充分認識到及時解決大學生的心理問題已將迫在眉睫。作為當代大學生，我認為心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學們關系和諧，很好的融於集體；能很好的適應環境…
經過半學期的心理課學習，我學到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎麼站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學、朋友的關系。在課間用音樂來放鬆我們的心情。上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課，我學會很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都必須謹防這種情形。
通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要製造矛盾。平時父母管我，我心裡感覺很厭煩，現在我什麼事都為父母朋友和家人著想，通過上課，我變了很多，希望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以後遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心裡話當那麼多同學的面說，有些不好意思。後來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以後有什麼事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現在我學會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，並下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我希望學校多開展這樣的活動，讓每個學生有更多的收獲。
通過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報 愛。
通過上心理健康課，讓我終於感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們為我們擔心，我們還要關心身邊的人，讓每個人得到關心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現在還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什麼錯失，應當坦白承認，切不可設詞遮掩；有人責備勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心領受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發出去的是什麼，你得回來的也是什麼。
通過半個學期的學習，讓我有機會接觸大學生心理課，讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學校環境及周邊環境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會出現的情緒反應。我學到了人生的首要課題:保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法；學會如何適應大學生活，如何規劃我的大學生活，了解到大學生不一樣的學習方法，並逐漸適應自覺學習，自我學習的方式，了解到大學生情感與健康種種問題及調節方法；學習了大學生的自我意識發展過程及特點，有意識地健全自己的自我意識，塑造健全的自我意識，更科學地了解自己，更充分地認識真實的自己；對於很多大學生都會關心的問題:大學生戀愛。從第一節課我們就學習了這方面的知識，對戀愛方面的知識，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學生戀愛現狀讓很多人憂心，由於剛上大學，又對戀愛的嚮往，大都為了尋求精神寄託、尋找學習動力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的，更有擺脫壓抑感，甚至有游戲人生的；
通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛；而學習了個性健康後，又知道了更多有關大學生的個性:氣質，性格，能力，大學生能力的培養是很重要的，能力與活動緊密聯系，能力又會影響活動的效果，而培養大學生的個人能力，又要做到:建立和優化合理的知識結構，積極參與實踐活動，注重非智力因素的培養；發現原來有很多閱人的方法，各種各樣的個性，當然也加深了對同學的認知，更融洽了同學間的關系；也熟悉人際關系與交往的方法與藝術，對自己以後的人際交往有一定的幫助，面對大學生常見的挫折與壓力時，不再是以前那個只會等別人幫忙的小女生了，而是有能力自我幫助與幫助同學，合理地應對與調節遇到的困境，直面危機，學習了自殺的預防與干預，大學生的心理障礙的分類及其防治……
學習心理知識有利於大學生健康心理的發展，有利於個人以後的學習生活的合理有效地進行，更有利於協調人際關系，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。
9、大學生 怎樣養生 感想 800字
一，日常生活養生的秘訣
1，陰虛體質者：這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養生方法：首先注意精神調養，養成冷靜、沉著的習慣。飲食上多吃清淡食物。
2，陽虛體質者：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
養生方法：注意多曬太陽，加強體育鍛煉。可多食羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。那些面色晦滯、口唇色暗，肌膚乾燥、眼眶黑暗者，飲食上應注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。
二，夏日養生的秘訣
都市生活節奏慢慢加快，吃是養生當中的重中之重。「葯補不如食補」，究竟應該怎樣美顏養生？如何才能保養得更好呢？
養生關鍵："喝"出清涼"吃"出健康
夏日養生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫屬，身為名模的韋傑為我們道出了夏日美顏術，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得與我們分享。
（韋傑：我比較喜歡一些木瓜什麼，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天這樣比較舒服一點，有時候會喝一些紅豆砂綠豆沙，這樣比較養顏。）
看來綠豆紅豆仍是時下mm們青睞的食品，喜歡美食的你如果用心將眼前不同顏色的食物適當加以搭配，就是夏日裡一個不錯的美食養顏佳餚。
三，延年益壽養生秘訣
在我國傳說的壽星中，彭祖活了八百歲，是位最長壽的老人。是否真活了八百歲？實難考證，也難令人置信。不過，根據《國語》和《史記》的記載，彭祖是確有其人的，而且以長壽著稱。延年益壽養生法大致有如下四個方面。
1，鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然後起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，他是氣功的最早創始人，這套健身法，被後人寫成《彭祖引導法》。
2，思想修養，他從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受「慎喜毀譽」所累，經常保持良好的精神狀態。
3，生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調節，，並說：「凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也。」
4，夫妻生活諧而有節，他認為：情慾不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。禁慾違反自然規律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力，當然不可縱欲，過之亦影響健康。他還指出：當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂，人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子。懂得了這些道理，就能「避眾傷之事」，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。
四，美容養生的秘訣
第一種食品：雪耳燉木瓜
原料：雪耳25克，木瓜1個，北杏15克，南杏20克，冰糖適量。
方法：
1．先將雪耳用清水浸透發開，再用清水漂洗干凈，備用。
2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干凈，切成小塊，備用。
3．南、北杏去皮，用清水洗干凈，連同上面材料一起放入燉盅內，加入適量冰糖，放入適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。
功效：養陰潤肺、滋潤養顏。
第二種食品、木瓜鮮奶
原料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
方法：
1．選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2．將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤膚養顏。
注意：脾胃虛寒者禁用。
第三種食品：龍蓮雞蛋湯
原料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2隻，生薑2片，南棗4枚，鹽少許。
方法：
1．先將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈，備用。
2．龍眼肉、蓮子肉、生薑、南棗分別用清水洗干凈。蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片；南棗去核，備用。
3．瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：寧心安神，養血潤膚。
第四種食品：百合紅棗銀杏羹
原料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。
方法：
1．將新鮮牛肉用滾水洗干凈之後，切薄片，備用。
2．白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈，備用。
3．百合、紅棗和生薑分別用清水洗干凈。紅棗去核；生薑去皮，切兩片，備用。
4．瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精。
五，四季養生的秘訣
四季如何養生
在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如「春三月， 夜卧早起，廣步於庭。 夏三月，夜卧早起，與雞俱興 冬三月， 早卧晚起，必待日光」。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生發的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生發育，棄故從新。
人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛煉，以發布「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，內存生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生發、調暢。如果違犯了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導致人體難以適應夏季藩秀的「長」氣。
祖國醫學認為，養生的效果，不僅限於季節，還應為下一季節打下良好基礎。換句話說，就是在這個季節里不能很好地養生，就會引起下一個季節的不健康狀態，有不少疾病就容易產生。如春季能注意「生發之氣」，本季節即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意調養「生發之氣」，不僅近在當時，並且能遺患於後。《內經》指出：「逆春氣則少陽不生肝氣不變。」肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季。所以春季養生不好，不注意調養，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是都容易發寒性疾病。
春回大地，萬物復甦，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象徵。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講「春捂秋凍」，所謂「春捂」的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應晚脫一點，而且要一件件地減。這從春天的天氣、氣候特點與人體對外界環境的適應能力來說，是有其科學道理的。
由於春季氣候變化多，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，再加肝木旺於春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由於由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若治療不當，防護不周，常會導致肝炎。另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。
祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養。
在春季里，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。