眼保健操多長時間

1、做眼保健操的標准時間是多少時間？

眼保健操一般是需要做5分鍾百左右。
眼睛疲累的時度候做眼保健操是最好的，或者是早上10點鍾，中午都是可以的，晚上知也可以的，感覺眼睛疲勞的時道候做，效果很好。而且，最好是用眼2個小專時以上，有時間的話，都要做一下眼保健操，對恢復視力保護屬視力很有幫助。

2、眼保健操在什麼時間做最好，有多長時間？

眼保健操主要是促進眼部血液循環。
如果你是在學校讀書，時間是上午的中間那個課間休息時間，下午也是這樣。早眼睛疲勞的時候做。如果你天天是去野外看風抄景，那眼睛已經是在休息了，就不用做了

日常生活工作中更重要的還是保持正確的用眼方式為主。
如果你長期用電腦知的話，首先不要離屏幕太近，再者避免長期盯著屏幕，每一小時左右要活動一下。可以，眨眨眼，做眼保健操等。
一般每天做兩到三次，手法要輕柔舒適，有適當的滲透力，避免暴力蠻力掐捏等。當然要注意眼睛周圍道衛生。

3、做一件完整的眼保健操用多長時間？

眼保健操通過按摩眼球及穴位，可幫助緩解眼睛疲勞及改善眼部血液循環，對預防近視及控制近視度數加深有很好的效果，一般時間大約5分鍾左右。

4、做一遍完整的眼保健操需要做幾遍完整的眼保健操需要多長時間做一遍完整的眼保健康需做

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探天應穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。2/4
擠按睛知明穴以左道手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。 3/4
揉四白穴先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意回穴位不需移動，按揉面不要太大。4/4
按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)拳起四指，以左答右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。一遍大約1分鍾。

5、做眼睛保健操大約要多長時間

眼保健操通過百按摩眼球及穴位，可幫助緩解眼睛疲勞及改善眼部血液循環，對預防近視及控制近視度數加深有很好度的效果，一般時間每次最好是5分鍾左右
平常注意避免持續用回眼時間過長，最好持續用眼不超過1小時。同時注意正確答的讀書寫字姿勢。

6、一般隔多久做一次眼保健操？

建議你每天上午10：00左右做第一次眼保健操，每次3-4分鍾，可以按揉風池穴，督脈穴，太陽穴，耳垂眼穴等。下午1：30左右再做一次，效果會比較好

7、做眼保健操需要多少分鍾？

眼保健操是通過對不同穴位的不同按摩手法,以達到通經絡,養氣血,消除勞,增進視力和預防近視的功效。全操共分六節,均為四百八拍,用4分鍾左右的度時間做完。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐知表明,眼保健操同用眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護道視力、防治近視的作用。

做眼保健操的注意事項

1、要找准穴位,不要瞎按。曾經有人專門針對此問題做過問卷調查,調查對象是1662名小學生和1458名初中生。結果發現,做眼保健操時不知如何查找穴位者小學生為95。85%,初中生為90。 40%;不知操作力度版者小學生為97。11%,初中生為94。24%;不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學生為91。94%,初中生為82。 85%。

2、是不要用力過猛。權

3、則要注意手部衛生,以防感染眼部。

8、做眼保健操要做多少分鍾？

眼保健操一般是需要做5分鍾左右。
眼睛疲累的時候抄做眼保健操是最好的百，或者是早上10點鍾，中午都是可以的，晚上也可以的，感覺眼睛疲勞的時候做，效果很好度。而且，最好是用眼問2個小時以上，有時間的話，都要做一下眼保健答操，對恢復視力保護視力很有幫助。

9、眼保健操做多長時間能恢復視力

看具體情況，因人而異，一般不可以恢復，能讓你近視的速度下降，能緩解眼疲勞 。十二歲以下的假性近視還可以恢復。如果年紀大了，每天至少三次做眼保健操加其它葯物可以減緩或改善近視度數。