夏天喝的保健茶

1、夏天喝什麼茶養胃

夏天適合喝紅茶，紅茶溫和，可以養胃：
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感；同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。
除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。不過，無論喝那種茶，喝茶時茶葉的品質是關鍵，品質好的茶葉喝了才有益處的。建議你可以到待客九品預定茶葉，茶樹下放養跑山雞，蟲害較少，嚴格控制質量。不過待客九品每年的茶產量較少，都是需要提前預定的！

2、養生干貨：夏天，喝什麼茶好

夏天氣候炎熱，人會大量的出汗以散熱，身體很容易缺水、缺復鉀，而有的人卻很容易在夏天天氣過於炎熱的時候出現中暑等不適。那麼夏天可以喝什麼茶來幫助緩解炎熱天氣帶來的身體不適，哪些茶又可以在夏天有效養生保健呢。
1、金銀花茶
金銀花茶性寒，能夠清熱解毒，疏散風熱。夏天天然炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長瘡毒等，引用金銀花茶能夠有效清熱解毒，制防治夏天常見的溫熱病。

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2、綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津。對於夏天炎熱的氣候來說，預防中暑，清除體內的熱毒，抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶含有維生素，氨基酸等營養物質，解除消暑的同時也能夠補充體內營養。

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3、菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，zd特別是夏天覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

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4、薄荷茶
夏天下午的時候很容易精神不集中，腦袋不清醒，這個時候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦。而且夏天下午的氣溫最高，飲用薄荷茶能夠幫助預防中暑。

3、夏天喝什麼茶清熱解毒

夏天可以喝綠茶，因為其的好處有很多，比如：
1、綠茶性寒味甘、甘寒清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪；既能宣散風熱，又善清解血毒，可治療各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒疽癰、咽喉腫痛及熱毒血痢等症，效果顯著。
2、據現代化學分析和葯理實驗證明，綠茶具有廣泛的抗菌作用，是一味清熱解毒的常用要葯，是祛病延年的佳品。
3、綠茶其保健養生，美容養顏功效的作用更為神奇，它具有清除體內有毒物質，降脂、減肥、美容潔膚、預防衰老、延年益壽的效用。
此外，喝茶時茶葉的品質是關鍵，品質好的茶葉喝了才有益處的。建議可以到待客九品官網預定茶葉，茶樹下放養跑山雞，蟲害較少，嚴格控制質量。不過待客九品每年的茶產量較少，都是需要提前預定的！

4、夏天喝什麼茶好？

夏天最好喝綠茶。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫認為，從春天開始人的氣血由內臟向四肢調動。到了夏天，所有的氣血都調動到了體表，而內里是空虛的。別說什麼大補的葯膏，就是多吃點羊肉都吸收不了，所以夏天非常容易拉肚子，其實這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細菌病毒的關系，也有陽氣外升，內里最弱的原因。也就是中醫所說的「至虛之處必是致病之所」。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，提高人體免疫能力。
注意一點，綠茶沖的過濃，茶鹼太多，刺激太強，很容易引起頭痛失眠。
另外，不要空腹就喝綠茶，空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等於「引狼入室」，所以自古就有不飲「空心茶」的說法。

5、適合夏天喝的養生茶

一：菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

二：綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鍾，最好現泡現飲。

三：荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中葯書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鍾，再加入適量冰糖即可。

四：普洱生茶

普洱生茶茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。

在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。

五：山楂茶

山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。

具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

微健康推薦六：葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。

其製作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

七：百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的葯性是偏涼的，有止咳化痰的作用，葯性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

八：檸檬茶

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

每次取1-2片檸檬片（可依據個人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鍾，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。

九：杜仲茶

可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鍾，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

十：蓮子心茶

蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

十一：薄荷茶

薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良葯。

具體做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

十二：金盞花茶

花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。

在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鍾就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖或蜂蜜調味。