眼保健操的功能

1、眼保健操的作用

國家教育委員會早就規定：小學生每天2次課間眼保健操。多少年來，這已成為每所學校雷打不動的眼保健項目。每位少年兒童從踏進校門起就加入了做眼保健操的行列。那麼眼保健操對預防近視眼到底有多大的作用呢？讓我們了解一下眼保健操的作用機制。

作用機制 眼保健操是根據中醫學推拿，按zd摩的理論，通過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。做操時，用手指末內端在眼周圍相關的穴位上進行曲自我按摩。從中醫學的角度來說，這種眼保健操可以疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血，所謂"目得血能視"；從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼框周圍 的血液循環，改善眼部營養，使眼部肌肉得到放鬆，消除眼疲勞，從而達到預防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無異於隔靴搔癢，起不到應有的作用。希望每位青少年認認真真地把每天2次的課是眼保健操作為保護眼睛、預防近視的重要任務來完成。

注意事項 做眼保健操時，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長容，指端用力要均勻，以使按摩處有點酸脹的感覺為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當臉部（眼鼻處）皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎症時，應該停止做眼保健操。

2、眼保健操該怎麼做？它存在的意義是什麼？

上學的時候，總是會有一節課的課間10分鍾被安排成全校一起做眼保健操的時間。

這個時候，負責值日的班委就會四處巡視，老師偶爾也會來到窗子外面監督大家。一旦有人剛好睜開眼睛，和老師來了個靈魂對視，那不好意思了，後面站會兒吧O(∩_∩)O~。

做眼保健操的好處

可想而知，經常做眼保健操，可以加速眼睛的局部血液循環，有效緩解眼部疲勞。曾記得高三的時候，我們天天在題海里遨遊，老師就經常提醒我們如果做題眼睛看累了，就做會兒眼保健操，不差那十分鍾的刷題時間！

另外，經常做眼保健操也可以起到保護視力、預防近視的作用。雖然根據科學說明，眼保健操並不能治療近視眼，但是如果每天認真地堅持做眼保健操的習慣，是可以預防近視的。現代人啊，要麼就是讀書的時候天天盯著課本題目，要麼就是與手機電腦為伍，如果可以保護好原有視力不下降，那可是真的不容易！

那麼，眼保健操要怎麼做呢？

上學的時候，我們不難見到，有些人睜著眼睛做眼保健操，有些人則是閉著眼睛不斷揉臉，不論哪一種，其實都是不規范的。只有正確的姿勢，才能起到預期的保護和預防的作用，反之可能完全沒有作用。

第一節揉天應穴。將兩只手的大拇指輕輕按在兩隻眼內角的上部，正好處於眉頭的下部，其他的手指則彎曲著支撐額頭，輕柔緩慢地畫圈按揉天應穴。

第二節擠按睛明穴。用右手捏住鼻子根部，上下來回拉擠，不斷調整力度。

第三節按揉四白穴。用兩只手的中指按在鼻翼兩側，再將大拇指支撐在下顎，中指輕輕地轉圈，轉圈的范圍不要太大。 

第四節按太陽穴、輪刮眼眶。雙手大拇指按頭兩側的太陽穴，用兩只手的食指第二節輕輕來回刮在眼眶上下，從內向外，先上後下。

3、經常做眼保健操有什麼好處？

眼保健操是百一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循度環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論版，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌權緊張或痙攣的目的。

4、眼保健操真的毫無作用么？

眼保健操這個對眼百睛比較好，眼保健操是有用的。眼保健操可以對眼睛進行按摩和度鍛煉，可以刺激穴位，知可以促進眼部的血液循環。
還可以緩解眼疲勞，起到很好的保健作用，也可道以防止眼睛度數加深。
平時沒事可以每隔兩個內小時做做眼保健操，多遠眺一下。容
望採納，謝謝

5、眼保健操的原理是什麼

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼復的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經過簡化有以下四節。

第一節揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開制彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支知撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側道面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

6、關於眼保健操的好處

鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午知、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科學依據的！
怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼道睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家專長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一屬種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

7、經常做眼保健操對眼睛有什麼好處呢？

經常做眼保健操對於眼睛的好處是非常大的，因為到目前為止，眼保健操依然是對於我們保護視力最好的方法沒有之一，這是因為眼保健操的研發是根據中醫按摩穴位的理論而確定的，每次合理的刺激這些穴位，都可以很好的幫助眼睛起到活血放鬆的效果，這也是為什麼我們在9年義務教育的過程當中，每天至少要做一次眼保健操的原因之一，而且最重要的是，即使我們已經脫離了學校走向工作崗位的時候，每天做一遍眼保健操，對於眼睛的保護依然是非常好的，尤其是對於一些經常坐在辦公室的白領來說，每天更應該注意保護眼睛。那麼保護眼睛的方法，除了眼保健操之外，還有以下幾個做法可以供我們參考：

1、不要長時間的用眼

首先第1個方法就是不要長時間的用眼，據科學研究表明，導致視力下降，最直接的原因就是持續而且長時間的用眼，因此我建議大家每工作或學習一段時間之後，就要放鬆一下眼睛，比如說我們在盯著電腦一個小時左右的時間，可以讓眼睛放鬆5~10分鍾。

2、經常讓眼睛遠眺

用遠眺的方式來保護我們的視力，也是比較不錯的一種做法，如果我們學習或辦公的地方是比較高的地方的話，那麼就更好了，我們可以經常遠眺一下，來讓眼睛放鬆，放鬆的過程當中，也可以經常看一些色彩比較鮮明的東西。

3、多吃一些對眼睛有益的食物

另外在日常生活當中，我們也要多吃一些對眼睛有好處的食物，比如說胡蘿卜、動物的肝臟、深海魚肝油等等，這些食物對於保護我們的視力都有著非常好的效果，我建議大家每個星期最少吃1~2次以上。

8、眼保健操有什麼好處？又有什麼作用？請牛人解釋一下

提起眼保健操，是不是勾起了你當年的無數回憶，一下子把你帶倒回當年的青春往事，但是這幾年的眼保健操卻逐漸淡出了我們的視線，學校的廣播也不知道從什麼時候就停止了。這是為什麼，很多的學校不再將眼保健操作為正常的鍛煉，是不是眼保健操的時間很難熬，老想睜開眼，卻發現老師正在盯著你看，然後你就十分恐懼，並且快速的閉上眼。眼保健操真的能起到保護眼睛的作用嗎？我們隨著現狀產生了一些疑惑，我國的現狀，近視的人越來越多，近視的年齡也越來越早，每天十幾分鍾的眼保健操的背後究竟有這怎樣的尷尬。那麼眼保健操的作用是什麼呢？

1、調節眼球的肌群
我們的眼睛長時間盯著一個東西看，這是我們眼球肌群在發揮這作用，就好像站久了，腿會感覺到酸痛的感覺是一樣的，那就揉揉腿，就會得到很好的緩解，同理，眼睛看的時間久了之後，眼肌就會疲勞，與此同時，有了眼保健操的配合，眼肌就會得到很好的舒緩。

2、改善血液循環
改善血液循環，緩解眼球的壓力，我們眼睛周圍有很多的血管，長期用眼就會使血管緊張，這個時候，採用按摩的方法，就會有效的緩解，對於促進局部的血液循環有很大的作用。

用眼的注意：
眼保健操對於長期用眼的朋友們的作用是極其的微不足道的，盡管他的作用很多人沒有看好，但是要提醒大家的是，如果長期的用眼，那就要學會正確的呵護自己的眼球。長時間的工作和學習之後，一定要保證，眼睛的充分休息。這一方面過後，還有要注意的是，學習的時候，眼睛和物體之間的距離也要把握好。還要注意光線的問題，光線的強或者是暗，都會對眼睛造成一定程度上的傷害。眼保健操對孩子的眼睛保護還是很重要的，平常的生活中，用眼的好習慣和眼保健操結合在一起，然後才能真正發揮眼保健操的益處，長時間的不愛護眼睛，就算有再多的眼保健操也沒有太大的用處，越長大，你就會越明白有一個好的視力對身體的重要性，高考的體檢對於眼睛的這一項，有多少人因為眼睛的問題，去不了自己喜歡的專業，愛眼要從小時候做起。