1、體育與健康理論課教案 怎樣科學的健身 課後反思
在你自認為完美無缺的塑體計劃中，總是充滿著種種謊言與誤區。你是否遇到過下列的情形：不論你對塑體有多麼了解，也不論你如何努力的瘦身，但艱苦的鍛煉了3個月後卻毫無效果?也許你已經掉進了「陷阱」當中，現在就應該馬上反思一下了。
NO：1、忽略對自己身體狀況的評估
你對自己的身體狀況了解的越詳細，你才能制訂的健身計劃才能更適合你。舉一個簡單的例子來說：你知道自己的身體脂肪指數和心率嗎?如不知道，那就趕快請健身教練為你做個測試，而後針對測試的結果對自己的健身計劃進行調整。
NO：2、以數值變化來評判健身效果
體重數字下降的確是一件振奮人心的事情，但是這並不能真正說明問題。因為體重的減輕，無法反映你身體內肌肉和脂肪的關系。肌肉占的體積比脂肪少，所以你完全有可能看起來瘦了，體內的脂肪減少了，但體重卻增加了。所以說，數字並不能說明一切。
NO：3、沒有確定的健身目標
設定一個期待值對你實施整個健身計劃有著不可估量的作用。因為挑戰和可評估性可以幫助你將計劃堅持到底，預想中的美好結果將時時激勵你不輕言放棄。科學地制定一個訓練計劃，如一個月內減掉5公斤，或者腰圍減少2厘米，在鍛煉時始終把它記在心裡，你會更有動力。
NO：4、注重有氧運動，忽視力量訓練
在實現減輕體重的目標上，力量訓練和有氧運動一樣重要。力量訓練有利於增加肌肉群，這些瘦肌肉群每天要消耗的熱量比脂肪高得多。因此，如果你身體里的肌肉群數量增加了，即便你只是在休息中，消耗的熱量也會相應地增加。但是，你若能把有氧運動和力量訓練兩者結合在一起，那麼，你一定就能獲得更好的效果。
2、怎樣寫健康體育活動聽課的收獲與反思
教育局組織我們兼職的體育老師觀摩了十幾節優秀體育老師的優質課。觀摩後獲益匪淺！
每節課體育老師都充分運用了新課程理念，通過自身精心准備，教學內容安排得體，教學難度適合學生身心發展的特徵，課的結構合理，教學手段、方法多樣，措施與策略運用到位，尤其在重視學生的主體地位，發展學生的個性，激發學生的學習興趣，課堂氣氛的調動與教師語言的組織和表達更為突出。
下面就談談自己的感受！
首先，就是充分調動學生的學習積極性和主動性，營造輕松、愉快的課堂氣氛。提高學生學習興趣和積極性的地方主要體現在本課的准備部分，比如活動頭部運動改為用頭寫自己的名字，活動腰部運動改為用屁股寫數字等。從課堂中學生的表現來看，學生的學習積極性、主動性無疑被充分的調動起來，營造了一個人人愛學，學中玩、玩中樂的課堂氣氛。
其次，體育與健康課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發展。在課的教學設計上，老師改變了以往教師帶領學生學習的方式，把學習的主動權交給了學生，始終把學生主動學習、全面發展放在中心地位，學生經常帶著探索、好奇的心情進行學習和練習，教師始終把學生主動性，全面的發展放在中心地位，充分激發了學生的學習積極性和學習潛能，高效地完成了每節課的教學要求與目標。
在往返跑中，有位同學不慎摔倒，體育老師及時鼓勵他完成，並且讓同學們送出鼓勵的掌聲，既維護了同學的尊嚴，而且還培養了同學們勇敢拼搏的精神，達到了很好的社會適用目標。
體育器材運用的合理、得當、有效。積極利用和開發課程資源是順利實施課程的重要組成部分，因地制宜地開發利用體育資源也是體現一位教師教學水平的一個重要方面，如丁士俊、李忠老師的籃球課以籃球為載體，始終用籃球的各種活動與練習貫穿於整節課的教學過程中，而且運用的非常合理、得當、有效，可以說把這個球玩得活靈活現。
總體來說，每位老師組織的教學活動緊湊，有序，不拘泥形式但又圍繞教學目標進行。學生達到了「寓中樂，樂中學」的目標。這些天的聽課為自己在今後的教學中提供了借鑒，大大開拓了自己的教學思路和方法，對以後的教學有很大的幫助。
心得二：體育課聽課心得體會
聽課，針對其中的兩節課進行分析與反思，兩節課授課年級不同，側重點不同，教學風格也不同，但在達成教學目標方面都非常成功，值得我學習。
首先談一下第一節課，這節課是三年級教材中的《跳躍與游戲》，首先是本課的整體設計都是從學生的年齡特徵出發，對於三年級學生來說，課堂常規很重要，在這一點上，老師把握得很好，導入部分創設情境：以怎樣跳過小河溝設疑，激發學生的興趣，用泡沫欄架做障礙物，老師的循循善誘，安排了許多競賽，靈活多樣的跳法練習，在課堂上為學生創設公平競爭的氣氛，留給學生一定的活動天地，並讓學生在觀察思考中得到啟示，得到鍛煉，真正調動了學生的積極性，提高了學生的競爭意識。
第二節課，授課內容是《前滾翻》，老師年輕而又有活力，他上的這節課就和他的人一樣，非常有活力，充分體現了「自主、有效」四個字，導入新穎而又目的性極強，老師讓學生自由學習，自由組合，有效的激發團隊精神、合作精神，同時，老師的及時評價和鼓勵也是非常值得我學習，對於能力較弱的學生，也盡量多表揚，少批評和指責。而且教學中，老師也適當的參與，加深了師生的感情，融洽師生關系，使學生在輕松愉快中學習。音樂的運用，讓孩子不僅鍛煉了身體，還陶冶了情操。通過這節課，我深深感受到要想讓學生得到充分的鍛煉和能力的提高，必須先採用多種教學形式來調動學生的積極性，沿著學生身心變化這條主線來設計課堂教學模式，安排合理的教學內容，選擇適當的教學方法。在教法實施中，第一位老師設置同學的練習由易到難，讓學生不斷向新的目標挑戰，並不斷收獲成功的喜悅，提高自信心。
這次聽課結束後，我不禁又陷入思考：記的在教研活動上，區教研室鮑德明老師說過,何謂一節成功的體育課，那就是讓學生在體育練習中找到快樂，樂意出汗，喜歡上課，在練習中獲得成功的喜悅。 是啊，體育課走在課改的前沿，對於「自主有效」課堂的建立，在體育課上看有可能會比較亂，但作為教師，一是要調控好課堂，二是要給予學生充分的自由，不要把本該活潑的體育課上成死氣沉沉的方程式課堂，課堂上可以介入多種元素，物理的、藝術的、語言的等等。
「課堂不要怕亂，我們要做到創新，就不怕有新情況出現，如果把孩子當成機器人，那我們的體育課也就走進死胡同了，」鮑老師的話很中肯，也很實在：「一堂課包括很多因素，課的部分之間的銜接，授課內容以及組織形式的多樣化，學生的練習密度、練習強度、主動參與性，課堂目標達成率，還有最重要一點，那就是安全，所有這些都要求老師能夠提前預設到。」可見，體育課對於老師的素質要求也在不斷提高，因此我們爭取做一專多能的體育教師。
心得三：體育課聽課心得體會
20XX年3月6日下午，我已經開始了實習，正式開始聽我的實習指導老師上課，課題是《跳繩》體育教案，聽了謝老師的課。使我確實感受頗深，首先是本課的整體設計都是從學生的年齡特徵出發，因為八年級的學生團體意識逐漸加深，除對個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發生濃厚興趣。因此謝老師安排了許多競賽，靈活的安排多樣的跳法練習，在課堂上為學生創設公平競爭的氣氛，留給學生一定的活動天地，讓學生自由學習、自由組合，有效的激發學生團隊精神、合作精神。並讓學生在觀察思考中得到啟示、得到鍛煉，真正調動了學生的積極性，提高了學生的競爭意識。同時，謝老師的及時評價和鼓勵也是非常值得我學習，對於能力較弱的學生，也盡量多表揚，少批評和指責。而且體育教學中，謝老師也適當的參與，加深了師生的感情，融洽師生關系，使學生在輕松愉快中學習。 我覺得謝老師的課基本功扎實，在課前准備充分，教師對學生的體育常規訓練到位。這節課，樹立了「健康第一」的思想，能把學生的身體鍛煉放在首位，重視學生的主動參與，使學生在自我探索中體驗成功的快樂和提高學生學習興趣。整堂課謝老師沒有把怎樣做動作的方法直接告訴給學生，而是讓學生在反復練習的過程中讓自己去體會、去探索、去交流；並且謝老師為每個學生提供了展示自我的機會，使學生在自願的氛圍中，享受參與體育運動的樂趣，從中體驗成功的喜悅和快樂，增強了體育學習的自信心。
謝老師在教法上先進，上課內容豐富，課堂氣氛活躍。強烈的動感刺激加上自偏操、課前激趣游戲等，能快速激發出學生的練習熱情，盡快進入角色。在結束部分的放鬆練習自偏舞蹈，又能使學生徹底放鬆，效果非常好。謝老師賦有渲染性的語言，使學生激情高漲，一下把學生的情緒提到了極點，為接下來的主要內容學習奠定了基礎。專業化的示範動作，極賦渲染性的行體語言，使學生及聽課教師贊不決口。精彩的練習內容，幽默而簡練的語言，鼓勵性的評價，精細的技術講解，使學生激情投入練習之中。自主互助的創新練習富有刺激性，真正體現了「自主互助的學習型課堂教學模式」。觀後令人賞心悅目，耳目一新，給我留下深刻的印象。
通過這節課，我深深感受到要想讓學生得到充分的鍛煉和能力的提高，必須先採用多種教學形式來調動學生的積極性，沿著學生身心變化這條主線來設計課堂教學模式，安排教學內容，選擇教學方法。而各種競賽就是體育教學中不可缺少的一部分，它可以讓學生增強其自信心，獲得成功的喜悅，使同學的練習由簡單逐步到復雜，並不斷激發學生學習的興趣，讓學生向新的目標挑戰。
總之，在我以後的實習中，謝老師的體育教學值得我學習的地方甚多，希望以後能多聽謝老師的上課，以此來提高我自身的教學經驗。
3、談談你對體育與健康課的教學有何看法和建議？
首先,可以讓我們對體育有個大概的了解,以及在面對突發的在運動中受傷該如何自我救治或預防這類事的發生.其次可以讓我們在體育項目上知道更多的玩法,使平日無聊的體育變的更有趣些.最後,關於體育考試的分數得來的原因以及自己的身體素質該如何提高都有詳細的講
4、體育反思600字體育反思600字
體育新課程的實施，以自己的事業和專業發展為基礎,以全面培養合格學生為出發點，及時深刻地總結、研究教學活動。涉及到的教學思想、教學策略、教學流程、教學方法和教學反饋等。
一、轉換角色，建立新型的師生關系。
教師是教育教學活動的絕對的權威，不僅是教學過程的控制者，教學活動的組織者，教學內容的制定者和學習成績的評判者。新課程實施，用「目標引領內容」要求我們樹立明確的教育思想,面向全體學生,促進學生均衡協調發展。教師由傳授者轉化為「首席促進者」，由管理者轉化為「首席引導者」，就必須在教學活動中，與學生建立平等民主和諧的關系，培養學生的良好的興趣和愛好，培養終身健康的意識和能力！只有這樣，才能實現「讓學生在體育活動中，不斷認識自我；增強自信和團隊意識\開放的胸懷\堅定的意志，實現現代文明的展示與交流。提高健康水平，提高生存質量,促進學生發展.」的教育目的。
二、調整教學策略,改變教學方法。
牢固樹立「健康第一」的指導思想，以快樂教學為宗旨，時刻都在想如何在體育教學中讓學生充分體驗運動的快樂，把快樂帶入課堂，變要我學為我要學，提高學生的健康水平。根據新課程觀念，教學由重知識傳授向重學生發展轉變，由重教師「教」向重學生「學」轉變，由結果向重過程轉變，由統一規格教育向差異性教育轉變。教師調整教學策略,改變教學方法，使其與課改理念高度統一，緊密結合
三、以學生發展為中心，關注每一位學生的健康成長。
傳統的體育教學是以教師、教材、課堂為中心，學生跟著教師轉，教師跟著教材轉，教師教無興趣，學生學無樂趣。新課程以"一切為了每一位學生的發展"為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位學生的喜怒哀樂和身心健康，把學生看成學生的主體，學習的主人，要以學生發展為中心，將學生的全面的發展放在首要地位。如，首先，根據學生的體能和體育基本技能的差異，確定教學目標、安排教學內容，讓全體學生都有平等參與體育活動的機會。其次，關注學生的需求，重視學生的情感體驗，激發學生的學習動機和興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習，享受學習的樂趣，養成健全的人格。
5、體育與健康 感受
我非常喜歡「面壁深蹲」這項運動，而且每天都在堅持鍛煉。我對此有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。
以前只完成了兩個方面，還有待完善。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念。用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態。要學會「獨處」，善於「獨處」。「獨處」也是一種能力，是一種處理個人生活的能力，在某種程度上是比「交際」更重要的一種能力。可以說，不擅「交際」固然是一種缺憾，但不能夠學會「獨處」也未嘗不是一種很嚴重的缺陷。只有學會「獨處」， 在單獨一個人面對寂寞的特殊環境時，才能主動自覺地做好健身鍛煉。
事實上,每個人面對寂寞時有三種狀態：一是惶惶不安，茫無頭緒，百事無心，一心想逃出寂寞；二是漸漸習慣於寂寞，安下心來，建立起自己的生活條理，用讀書、思考或健身鍛煉來驅逐寂寞；三是把寂寞本身當成一片詩意的海洋，一種創造的契機，誘發出對存在、生命和自我的深刻體驗。這三種狀態的不斷轉化和演變過程，也就是自己「獨處」能力的形成過程和發展過程。與人交談、討論，那是閑聊；與人遊山玩水，那是旅遊。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的「獨處」，也是尋找「自我」的開始。當你的「獨處」能力能夠自動進入到第三種狀態時，說明你從心理上就真正渡過了寂寞這一關，能夠坦然地面對寂寞，快樂地享受寂寞，進而尋找到「自我」空間，變被動消極為主動自覺，從懶惰抵觸轉化為勤奮上進，單調的身體鍛煉就不再是枯燥乏味的事情了，而是從心底里感到十分愉悅。因為每天晨練都在重復著單調的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現在的我面對同樣的場景，心底里發生了不可逆轉的變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘於寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，與心靈中的「自我」展開了對話，把雜亂的現實生活梳理得十分條理而有規律性，在這個意義上的精神生活就開始了。
學會孤獨，學會與自己交談，聽自己說話。孤獨中有大快樂，一顆靈魂發現、欣賞、享受自己所擁有的精神財富，這便是孤獨的快樂。世上沒有一個人能夠忍受絕對的孤獨。但是，絕對不能忍受孤獨的人卻是一個靈魂空虛的人。
有關注釋：
「面壁深蹲」這項運動可以講是一種全身性運動，戶內戶外都可以做，特別是這項運動對全身整體脊柱的拉伸鍛煉作用是非常明顯的，這是有別於其他運動的顯著特點。還有就是對腿部和下身的沖擊鍛煉作用相當明顯。其動作要領和注意事項請在百度的「百科」項下輸入這個詞條即可看到有關解釋。
6、什麼叫體育與健康
「體育」與「健康」是兩個不同的概念，但它們之間又有著內在的必然聯系。
體育一詞在《學校體育學》書上從廣義和狹義兩方面都有明確解釋，在其釋義之末都有通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康之含義。
健康一詞之定義，世界衛生組織已提出「健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。」眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉，還有社會文化環境等。
在眾多的影響因素中，體育鍛煉是最能積極促進身體健康的。科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨煉意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。
引用「參加體育鍛煉有助於增進健康、減少疾病的發生」這一事實可肯定體育健康之關系。體育鍛煉的存在是身體健康的需要，身體健康本身就表示為體育運動狀態。體育鍛煉或體育運動是身體健康的另一種表現形式。