幼兒鼻子保健

1、鼻子有哪些日常保健的方法？

由於鼻對天氣變化比較敏感，所以要根據氣候變化隨時增減衣服，注意保暖。室內溫度要適宜，以20℃～25℃較為合適，避免溫度過高過低。室內的濕度也應注意，保持適當的濕度對防止鼻腔乾燥有利。對冷空氣過敏的人，每日早晚用冷水沖洗鼻部，可增強鼻對冷刺激的過敏反應。天氣變寒時，頭部戴帽子或頭巾也對保護鼻子有利。

適量運動平時適量地進行運動，鍛煉身體以增強體質，也有助於提高鼻的抗病能力。

養成良好習慣平時擤鼻涕不要用力過大，以免損傷鼻粘膜而造成出血。用手指挖鼻是一種不良習慣，容易造成鼻腔的感染或出血，要盡量避免。鼻部的癤腫千萬不要用手擠壓，因為鼻部是顏面的「危險三角區」，擠壓後細菌可隨靜脈擴散至腦而引起腦膿腫，甚至有生命危險。

2、鼻子保養

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鼻子的保養方式

浴鼻鍛煉

一年四季提倡冷水洗鼻尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道其它疾患。

鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力拉，上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的循環，有利於分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌由喉部排出體外。

鼻內按摩

將拇指和食指分別放在左右鼻腔內，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常。拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。

中葯塞鼻

取野菊花放在蜂蜜內水蒸，蒸好後將它研成細末放入蜂蜜重調勻。用時蘸少許塗鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效。現代葯理研究證實，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑製作用。

鼻子保養小竅門
綠豆蜂蜜鼻膜
1 綠豆粉適量，蜂蜜半勺，鹽適量，維生素E膠丸一個，鮮檸檬汁適量。
2將以上所說的原料攪拌均勻，塗抹於鼻部取一張吸油紙，對折貼在抹鼻膜處，靜待10分鍾左右，將吸油紙慢慢撕下，可以有效減少黑頭粉刺等的出現（但要記住塗時要簿而均勻，否則不好乾）
3首先綠豆粉可以修復受損細胞，蜂蜜可以滋潤乾燥皮膚，與維生素一起還可以保持肌膚的油水平衡，使細胞飽和有彈性，也可以促進肌膚細胞更好的吸收水分和營養，而檸檬汁和鹽都有很好的鎮靜肌膚，收斂毛孔的效果 ，經常使用，可以使毛孔減小。
之後洗掉，會看到不錯的效果

燕麥牛奶鼻膜
1 燕麥1-2勺，牛奶少許，蜂蜜1勺，熱水
2將這些原料 充分攪拌 泡3-5分鍾，將多餘水分擠出
3將鼻膜塗於鼻子周圍，T字區也可以塗，待10-15分鍾後洗凈，再拍上控油爽膚水，可達到滋潤控油的效果

綠茶控油爽膚水
開水（70-80攝氏度左右），綠茶適量，甘油2-3滴。
先將綠茶泡10分鍾左右，將水留下，滴入甘油2-3滴
這種爽膚水可以一次做多一點，一直使用，但要儲存於冰箱內，以防變質，與上述鼻膜配
合使用效果更好

鼻子表面保養
最好別用撕拉型的鼻貼，雖然那上面密密麻麻的黑頭會讓你很有成就感，但時日一長，只會使毛孔愈來愈大黑頭愈來愈多哦！
DIT去黑頭：
* 用嬰兒油或橄欖油按摩鼻頭，大約按摩三十分鍾左右，就會看到小小黑頭被擠出來啦！
* 洗臉的時候用細海鹽輕輕按摩鼻頭，鼻子也會變光滑哦！

冬季保養鼻子還需有方
鼻是具有多功能的調節器，對吸入的空氣起凈化、調溫、濕潤的作用。一旦人體抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便興風作浪，引起鼻黏膜病變。病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺，則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發生。因此要懂得鼻子的保健知識和方法，尤其是在呼吸道疾病易發的冬季。
清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚，致稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高鼻子的禦寒能力。
杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發生鼻竇、中耳腔感染；氣流壓力過大，也會損傷鼻黏膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。
冬天，外界空氣異常乾燥時要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相對濕度，有條件的可吃點梨、橘子等。也可用杯盛熱水，將蒸汽吸入以改善鼻腔濕度和血運，加強鼻功能。

http://www.kelawang.com/Service/ShowArticle.asp?ArticleID=27583

http://www.baidu.com/s?wd=%B1%C7%D7%D3%B1%A3%D1%F8&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=0

http://www.xhby.net/xhby/content/2006-11/14/content_1462430.htm

很全了,朋友!

3、中班健康教案《鼻子哼哼》

活動目標：
1．初步了解鼻子的功能，掌握保護鼻子的一些方法。
　　2．在發生鼻出血、異物入鼻等意外時不害怕，會用正確的方法自我救護或幫助他人。
3．能用語言大膽表達自己的感受，並與同伴進行交流。
活動准備：
鏡子若干，花露水一瓶，《翹鼻子嚕嚕》故事課件。
活動過程：
一、猜謎。引出課題左邊一個孔，右邊一個孔，有它能呼吸，還能聞香臭。(鼻子)二、觀察鼻子的外形師：每個人都有鼻子，請小朋友互相看看旁邊小朋友的鼻子是什麼樣子的，再用鏡子照照自己的鼻子，說說有什麼發現。
三、了解鼻子的功能1．教師在活動室內噴灑花露水。
問：你聞到了什麼氣味?你用什麼聞到的?你的鼻子還聞到過什麼氣味?
2．請幼兒用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，說說有什麼感受。(提醒幼兒注意，捏住鼻子的時間不能太長)3．小結：鼻子的用處很大，可以幫助我們呼吸，讓我們辨別氣味。有時鼻子也會失靈，比如感冒、生鼻炎、鼻子受傷的時候，它就不能發揮本領了。
你有沒有鼻子失靈的情況，假如鼻子失靈了，會給我們帶來哪些困難。不到飯菜的香味……)四、通過欣賞故事課件，掌握保護鼻子的一些方法1．師：鼻子里有很多細細的血管，很嬌嫩，容易受傷、出血，所以我們要好好保護鼻子，讓它健健康康的。有一隻小豬，它不愛護自己的鼻子，就發生了意外。
2．提問：嚕嚕平常有什麼壞毛病?有一天它在家做了什麼事情?嚕嚕把東西塞進鼻孔後，感覺怎樣?媽媽送嚕嚕到動物醫院，熊醫生怎麼解決的?熊醫生還說了什麼?
3．師：鼻子是人體的器官，對我們有很重要的作用，它不喜歡有東西打攪它，因為這樣會影響它好好工作。嚕嚕的做法多危險呀，我們可千萬不能像嚕嚕那樣。那你知道哪些保護鼻子的方法?
4．小結：我們平時應該不挖鼻孔，鼻子癢時用手輕輕按壓；不把東西塞入鼻孔；有了鼻涕要用干凈的手帕輕輕擦，不要用力擤；游戲時注意躲閃，也要避免碰撞、推擠小朋友……五、知道用正確的方法處理一些意外情況1．請幼兒聯系實際進行表述：如果東西已經進入了鼻孔，或者鼻子出血了，你會怎麼辦。
引導幼兒根據自己的想法進行情境演示。
2．一起選出正確合理的方法，教師進行小結：東西放入了鼻孔，應該趕快告訴大人，讓他們按住另一個鼻孔，自己用力把鼻孔里的東西擤出來，絕不能用力吸或用手挖。如果鼻子出血了，或者看見別人的鼻子出血了，不要慌亂，首先坐下來，頭不要過分後仰以免血液流入喉中，用拇指和食指捏住兩側鼻翼，暫時用嘴呼吸，然後請大人幫助處理。在額頭上敷冷水毛巾，用葯棉填塞出血的鼻孔都可以。不管出現什麼意外，如果大人解決不了，都要及時送醫院請醫生幫忙。
六、學做鼻子保健操師：讓我們一起為鼻子做個按摩吧!在感冒、鼻塞、流涕時，這樣的按摩可以減輕症狀呢!
教師示範講解，引導幼兒操作：將兩只手相互摩擦發熱，以兩手中指向上推擦兩側鼻翼，用力適度，反復多次。
七、戶外體驗在音樂聲中帶領幼兒走出教室，到戶外體驗用鼻子深呼吸新鮮空氣的感覺。

4、按摩鼻子的保健操怎麼做

事實上，除了影響睡眠，鼻塞還與心臟病百、呼吸道疾病、焦慮、記憶力下降等有關。
心臟疾病：夜間大腦供氧不足、睡眠質度量差使得腦活動增加、耗氧增加，進一步加重了腦缺氧的症狀。
呼吸知系統疾病：鼻塞使得呼吸「短路」，長期張口呼吸，會使呼吸道黏膜上皮道功能嚴重受損，極易發生呼吸道疾病。
兒童鼻塞：腺樣體肥大，會阻塞呼吸通道，導致通氣量不足，極大地影響兒童的發版育、智力、學習能力以及性情，如果同時伴有扁桃體腫大，上述權問題將會進一步惡化。

5、患有鼻子部位的疾病應怎樣保健？

外傷還是內傷？

不同的症狀保健方法不同啊~

不過都可以通過提高自身身體狀況來預防

治療鼻竇炎的最有效的預防方法是堅持積極的體育鍛煉 ,提高身體抵抗力 ,增強體質 ,預防感冒。同時對有全身慢性病者 ,要輔以適當的治療。對局部病灶 ,在做常規鼻竇CT檢查後行手術醫治 ,如行鼻中隔矯正術、取出鼻腔異物、切除鼻腔腫瘤去除病灶等。在治療感染的同時 ,對過敏性鼻炎進行治療。應用中葯治療慢性鼻竇炎也有一定療效。另外 ,慢性鼻竇炎應經常清除鼻內濁涕 ,保持鼻腔通氣 ,注意擤鼻涕方法 ,以免鼻涕進入中耳腔引發中耳炎。若慢性鼻竇炎經保守治療不愈 ,可在鼻竇內窺鏡下手術治療。

鼻竇炎，中醫稱為「鼻淵」，是一種非常多見的耳鼻喉科疾病，在成人和兒童中都有較高的發病率，我國主要分布在寒帶地區發病。慢性鼻竇炎由於病程長，反復發作，難以治癒。
(一)病因和發病
1．全身抵抗力降低，如過度疲勞、受涼受濕、營養不良、維生素缺乏，以及生活環境不良所致。
2．變態反應體質，全身性疾病如貧血、內分泌功能不足(如甲狀腺、腦垂體和性腺等功能減退)，急性傳染病如流感、麻疹、猩紅熱、白喉等均可誘致本病發生。
3．鼻腔的一些疾病，如鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、變態反應性鼻炎、鼻腔異物或鼻腔腫瘤，也可引起鼻竇炎。
4．鄰近病灶，如扁桃體炎或腺樣體肥大、上頜第二雙尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙時損傷上頜竇壁或齲齒殘根墜入上頜竇內等也可導致鼻竇炎。
5．其它，如鼻竇外傷骨折；游泳時跳水姿勢不當(如取立式跳水)，或潛水與游泳後擤鼻不當，污水進入鼻竇內；鼻腔內填塞物置留時間過久；高空飛行迅速下降，竇腔與外界形成相對的負壓，將鼻腔分泌物吸入鼻竇等也能造成發病。
(二)病人表現
1．鼻竇炎常繼發於上感或急性鼻炎，這時原有症狀加重，出現畏寒、發熱、食慾不振、便秘、周身不適等。小兒可發生嘔吐、腹瀉、咳嗽等症狀。
2．多可出現—側持續性、偶可發生雙側持續性鼻塞。
3．患者膿鼻涕增多且不易擤盡，如向後流入咽部及下呼吸道時，刺激咽、喉粘膜，引起發庫、咳嗽和咳痰，甚至惡心。
4．前額部疼，晨起輕，午後重。還可能有面頰部脹痛或上列磨牙疼痛，多是上頜竇炎。
5．晨起感前額部疼，漸浙加重，午後減輕，至晚間全部消失，這可能是額竇炎。
6．頭痛較輕，局限於內眥或鼻根部，也可能放射至頭頂部，多蟲篩竇炎引起。
7．眼球深處疼痛，可放射到頭頂部，還出觀早晨輕、午後重的枕部頭痛，達可能是蝶竇炎，
8．慢性鼻竇炎除鼻塞、流涕、頭痛等症狀外，還有如下特點：
(1)頭痛較輕，一般多屬悶痛、鈍痛。
(2)嗅覺減退或消失。
(3)休息、滴鼻葯、蒸汽吸入或鼻腔通氣引流後頭痛可減輕。
(4)咳嗽、低頭、彎腰、用力時頭痛加重。
(5)吸煙、飲酒、情緒激動時可加重頭痛。
(6)有時可引起精神不振、易睏倦、頭昏、記憶力減退、注意力不集中等等。
(三1家庭養護
1．家庭用葯
(1)急性鼻竇炎可用撲爾敏4毫克、每日3次口服；復方新諾明2片，每日2次口服，首次4片，紅黴素0.25克，每日3次口服；呋麻合劑，每日3次點鼻或0.5-1%麻黃素生理鹽水每日3次點鼻。注意點鼻方法要正確．病人頭向後仰，葯物垂直滴入，然後再捏住鼻孔揉—揉，使葯物充分吸收。
(2)慢性鼻竇炎可用1%麻黃素生理鹽水，每日3次點鼻；5-10%弱蛋白銀，每日3次點鼻。撲爾敏4毫克，每日3次口服。
2．中葯及偏方
(1)黃連、辛夷花各3克，冰片0.6克共研細末，取適量葯末吹入鼻腔，每日2-4次，適於急性鼻竇炎者。
(2)魚腥草、東風桔根各30克，野菊花24克，豆豉姜、絲草各15克。入地金牛根6克，每日2次水煎服。適於急性鼻竇炎者。
(3)蔥白榨汁後過濾，用生理鹽水配成40%溶液，每日3-4次點鼻。適於急性鼻竇炎者。
(4)麻黃、辛夷、甘草、茶葉各等量，水煎後過濾，每日3次點鼻。適於慢性鼻竇炎者。
(5)魚腦石粉9克，辛夷6克，細辛3克，冰片O.9克，共研細末，每日3次吹鼻。適於慢性鼻竇炎者。
(6)麥門冬、石豪各5克，知母、黃芩、梔子、百合各2克，辛夷、枇杷葉各2克，升麻l克。每日2次水煎服。適於慢性鼻竇炎者，療效理想，
3．體位引流法
先給病人用l%麻黃素生理鹽水點鼻。如病人是上頜竇積膿，取側卧低頭位，健側向下，若雙側均積膿，於15或30分鍾後再做另一側；如病人是額竇或篩竇積膿，取正坐位低頭引流法。另外，捏鼻閉口吸氣動作、使鼻腔成負壓，有助於體位引流，便於竇內膿液較快地排入鼻腔。
4．按摩迎香穴、上迎香穴和內迎香穴，每日每穴30次。也可用微型鼻炎治療儀按摩鼻通穴。均有治療作用。
(四)注意事項
使用滴鼻凈類血管收縮葯，切不可使用過久，以免引致葯物性鼻炎。一般應以7-10日為宜。
(五)預防常識
1．加強體育鍛煉，增強體質，預防感冒。
2．應積極治療急性鼻炎(感冒)和牙痛。
3．鼻腔有分泌物時不要用力擤鼻，應堵塞一側鼻孔擤凈鼻腔分泌物，再堵塞另一側鼻孔擤凈鼻腔分泌物。
4．及時、徹底治療鼻腔的急性炎症和矯正鼻腔畸型，治療慢性鼻炎。

6、如何做好鼻腔保健？

1、經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外百呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環 2、勤洗鼻。每天用鼻子呼吸.吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體度與空氣打交道的第一道關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用，但是如果經常洗鼻，會更好地讓鼻腔發揮功能 3、糾正不知良習慣。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都對你的小鼻子十分不利，因為損害鼻4、保健按摩。對鼻子作適當的道保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。
5、鼻子出血怎麼辦。如果遇到鼻子出血，千萬不要躺下或仰頭，口中有血一定要吐出，版不要咽下，以免刺激胃部，引權起惡心嘔吐;同時立即用食指和拇指從鼻翼上外方的凹陷處捏住兩側鼻翼，利用鼻翼壓迫鼻中隔易出血區，一般3分鍾後能止血。

7、鼻子的保養和保健？

鼻子是人五官裡面很重要的一個部分，鼻子在人面部的中央，保養好壞直接影響到整個人的形象問題，所以我們必須要有一個好的保養方法，很多人為了酒糟鼻、黑頭等等問題煩惱，現在我說一些方法希望大家參考。

現在是初冬時節，我們的鼻子保養現在就要開始了，鼻子的保養我們要有一個良好的習慣，而且要堅持下來，大家每天早晨用冷水吸入鼻腔，反復十次，這樣可以保證你不會感冒，而且對鼻腔有很好的保健作用。

中午和晚上，我們要使用冷熱水交替來清洗面部和鼻子，這樣能夠促進臉部的血液循環和鼻子的毛孔健康，同時清洗出毛孔中的臟東西，可以有效的預防鼻子黑頭的情況發生。

我們要減少一些化妝品的使用，因為化妝品多多少少都含有對人體有害的物質，建議大家可以用天然的方法保養面部和鼻子，建議大家用蘆薈、黃瓜片來外敷臉部和鼻部，另外也可以用牛奶清潔面部鼻部等等。

有很多的朋友鼻子出現黑頭，十分影響自己的外表美觀，我現在說一個方法大家可以參考，我們先將化妝棉撕成超薄片，然後我們在蛋清中浸濕，之後將化妝棉敷到鼻子上，大約十分鍾左右揭下，堅持一段時間就有效果了。

還有的朋友們鼻子總是油乎乎的，看起來十分的別扭，我這里有一個自己總結的方法大家可以嘗試一下，你可以先用吸油紙來敷鼻子，這樣可以吸除鼻子上的油脂，然後用檸檬皮擦拭鼻子，之後清洗干凈，一段時間鼻子恢復健康。

鼻子的健康和飲食密切相關，也和我們平時的生活習慣有很強的聯系，建議大家要多吃清淡食品，同時少吃油膩辛辣的食物，平時要多喝水，多吃水果和蔬菜，睡覺一定要有規律。

鼻子的保養我們也可以通過自我按摩來實現，每天晚上我們可以用兩手手指，按壓迎香穴，然後依次向上按壓，反復五六次，對於排除鼻子里的雜質十分有效果，更加能夠保持鼻子的健康。