維e的保健用量

1、維生素E每天不能超過多少量？

一般來說，專家建議每天攝取 VE 400國際單位以內，因此，每天100~200毫克就可以了。意見建議：每天正常攝取量指的是VE的量.並不是指每顆膠囊的重量.打個比方:規格500mg*120粒,它每顆500mg.裡面含的維生素E有可能極低.500mg里有可能只含維生素E 50mg也不一定. 所以維生素E膠囊你是要看它的純度的.有些維生素E膠囊純度很低的.裡面雜七雜八的東西加進去一大堆.不好的.

2、人體每天需要吸收多少維生素E？

人體每天需要吸收維生素E為30mg。維生素E在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有「護衛使」之稱。在身體內具有良好的抗氧化性, 即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效。

(2)維e的保健用量擴展資料：

過量危害：

每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。

每日服用維生素E400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這

每日服用維生素E800毫克以上並連續使用3周後。會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

參考資料：

維生素E_網路

3、維生素E一天的用量最高為多少？

【用法和用量】口服：1.成人：(1)維生素E每日需要量：男性成人10mg(16.7U)，女性成人8mg(13U)，孕婦10mg(16.7U)，乳母11～12mg(18～20U)。上述劑量正常膳食中均可供給。(2)維生素E缺乏：治療用量隨缺乏程度而異。常用量：成人一次10～100mg，一日2～3次。2.兒童：(1)維生素E每日需要量：初生～3歲3～6mg(alpha-TE以下同，5～10U)，4歲～10歲7mg(11.7U)。(2)維生素E缺乏：小兒每日1mg/kg，早產兒一日15～20mg。慢性膽汁郁積嬰兒每日口服水溶 【不良反應】1.長期服用大量(每日量400～800mg)，可引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈、流感樣綜合征、頭痛、惡心及胃痙攣、乏力軟弱。2.長期服用超量(一日量大於800mg)，對維生素K缺乏病人可引起出血傾向，改變內分泌代謝(甲狀腺、垂體和腎上腺)，改變免疫機制，影響性功能，並有出現血栓性靜脈炎或栓塞的危險。

4、維生素E的每天正常攝取量是多少?

每天攝入維生素E量為15毫克。

可以通過動物肝臟和植物油等食物進行補充，如果覺得膳食無法保證基本攝入，也可以去葯店購買基礎的維生素E片劑進行補充。

補充維生素E需要控制分量，如果長期服用過量維生素E，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的副作用，包括頭痛、頭暈、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀。

(4)維e的保健用量擴展資料：

維生素E對女性的好處

1、消除自由基，在身體里形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。

2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素E或者使用維生素E產品能有效消除這些現象，使肌膚變得光滑、白皙有彈性。

3、改善女性生育能力，維生素E在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。

4、改善血液循環，預防心血管疾病，女性經常補充維生素E，能促進血液循環、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。

富含維生素E的食物

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

參考資料來源：人民網-維生素E能不能直接擦臉？如何合理補充維生素E？

人民網-富含維生素E的食物有哪些？維生素E對女性有哪些好處

5、維生素E正常服用量是多少？

你好：
維生素E Vitamin E 你還是不要隨便吃吧，
葯理：
葯效學
維生素 E是一種基本營養素，確切功能尚不明，屬於抗氧化劑，可結合飲食中的硒，防止過氧化酶的不飽和鍵結合在細胞膜上，保護紅細胞使免於溶血，亦可能為某些酶系統的輔助因子。
葯動學
20～80％在腸道吸收(十二指腸)，吸收需要有膽鹽與飲食中脂肪存在以及正常的胰腺功能，與血中β-脂蛋白結合，貯存於全身組織，尤其是在脂肪組織中，貯存量可高達供4年所需，肝內代謝，經膽汁和腎排泄。
適應症：
l)用於未成熟兒或脂肪吸收異常等引起的維生素 E缺乏症。
(2)未成熟兒及低出生體重嬰兒應常規應用本品，以預防維生素E缺乏引起的溶血性貧血，並可減輕由於氧中毒所致的球後纖維組織形成(可致盲)及支氣管-肺系統發育不良，但亦有認為常規應用本品有引起壞死性結腸炎潛在危險性。
(3)用於進行性肌營養不良的輔助治療。
* (4)下列情況維生素E的需要量增加。①甲狀腺功能亢進，吸收不良綜合征伴胰腺功能低下(囊性纖維病人)、肝膽系統疾病(肝硬化、膽道閉鎖、阻塞性黃疽)、小腸疾病(乳糜瀉、慢性吸收不良綜合征、局限性腸炎)、胃切除術後、β脂蛋白缺乏血症、棘紅細胞增多症、蛋白質缺乏症。一般當脂肪吸收不良時，維生素E吸收亦受影響。②接受腸道外營養病人、進行性體重下降、孕婦及乳母需要量均增力。維生素 E需要量與膳食中多價不飽和脂肪酸含量直接相關。
* (5)本品對下列疾病未證實有效：癌的防治、乳腺纖維囊性病、間歇跛行、β地中海貧血、鐮狀紅細胞病、空氣污染引起的肺中毒性病變、感染性皮膚病、脫發、習慣性流產、絕經期綜合征、不育症、潰瘍病、燒傷、卟啉尿、神經-肌肉功能紊亂、血栓性脈管炎、陽萎、蜜蜂刺傷、肝掌、滑囊炎、尿布疹、預防動脈硬化、防止衰老、提高機體耐力及性機能。
用法用量：
口服成人每次10～100mg，每日 2～3次。小兒按體重每日 1mg／kg，未成熟兒每日 15～20mg。
[制劑與規格]維生素 E膠丸(1) 10mg(2) 50mg(3) 100mg
維生素 E片(1) 1mg(2) 10mg
維生素 E油注射液(1) 1ml：5mg(2) 1ml：50mg
維生素E口服液(Aquasol E，可與水混合制劑)每1ml中含維生素E 50mg(相當於dl-α生育酚醋酸酯50單位)。
口服,一次10-100mg,一日2-3次;肌注每次5-10mg.一日1次.
給葯說明：
孕婦攝入正常膳食時，尚未發現有確切的維生素 E缺乏，維生素 E能通過胎盤，新生兒僅獲得母親血葯濃度的20～30％，故低出生體重嬰兒，出生後可因貯存少而致本品缺乏。
對維生素 K缺乏而引起的低凝血酶元血症及缺鐵性貧血病人，應謹慎用葯，以免病情加重。
可與水混合的維生素 E口服制劑，對預防因脂肪吸收不良而致的維生素 E缺乏有效，如膽酸減低時可給予上述制劑並合理加大用量。
胃腸道外用葯僅適用於棘紅細胞增多症或吸收不良綜合征。
不良反應：
(1)長期服用大量(每日量400～800mg，可引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈、流感樣癥候群、頭痛、惡心及胃痙攣、乏力軟弱。
(2)長期服用超量(每日量＞ 800mg)，對維生素 K缺乏病人可引起出血傾向，改變內分泌代謝(甲狀腺、垂體和腎上腺)，改變免疫機制，影響性功能，並有出現血栓性靜脈炎或栓塞的危險。
長期使用易引起血栓形成. 劑量過大可有惡心,頭痛,乏力,眩暈,視物模糊,月經失調,閉經. 個別有皮膚皸裂,唇炎,口角炎,胃腸功能紊亂,肌無力,停葯後症狀可漸消失.偶見低血糖,血栓性靜脈炎,凝血酶元降低. 有報道,一日300mg且長期服用,可引起出血,高血壓,蕁麻疹,生殖功能障礙,糖尿病和心絞痛加重,甚至可導致乳癌,免疫功能下降。
Roberts分析文獻並結合自己的經驗，總結了維生素E可致有下列臨床疾病：血栓栓塞、肺栓塞、高血壓、疲倦、女型乳房及乳腺腫瘤，而這些是特別嚴重的。此外尚有陰道出血、頭痛、眩暈、惡心、腹瀉及腸絞痛、肌無力及肌病(伴有血清肌酐激酶濃度升高及肌酸尿)、視力改變(大劑量維生素E拮抗維生素A的作用)、低血糖、口炎、口唇皸裂、蕁麻疹、糖尿病及心絞痛明顯加重、生殖能力紊亂及創傷痊癒速度減慢(動物實驗)。
相互作用：
(1)大量氫氧化鋁可使小腸上段的膽酸沉澱，降低脂溶性維生素 E的吸收。
(2)避免香豆素及其衍生物與大量本品同用，以防止低凝血酶元血症發生。
(3)降血脂葯考來烯胺和考來替泊，礦物油及硫糖鋁等葯物可干擾本品的吸收。
(4)缺鐵性貧血補鐵時對維生素 E的需要量增加。
(5)本品可促進維生素 A的吸收，肝內維生素 A的貯存和利用增加，並降低維生素 A中毒的發生；但超量時可減少維生素 A的體內貯存。
大量氫氧化鋁可使小腸上段的膽酸沉澱、降低脂溶性維生素E的吸收。大劑量維生素E可降低凝血酶原的水平。

6、維生素e的服用量為多少？

對於成人來講，維生素e的攝入量是8-10IU，所以說維生素e也是不能過量的，要根據推薦量來進行口服的。目前雙鯨維生素E挺不錯的 。

7、維生素E一天的用量最高為多少？

口服：1.成人：(1)維生素e每日需要量：男性成人10mg(16.7u)，女性成人8mg(13u)，孕婦10mg(16.7u)，乳母11～12mg(18～20u)。上述劑量正常膳食中均可供給。(2)維生素e缺乏：治療用量隨缺乏程度而異。常用量：成人一次10～100mg，一日2～3次。2.兒童：(1)維生素e每日需要量：初生～3歲3～6mg(alpha-te以下同，5～10u)，4歲～10歲7mg(11.7u)。(2)維生素e缺乏：小兒每日1mg/kg，早產兒一日15～20mg。慢性膽汁郁積嬰兒每日口服水溶

8、維生素E用法用量

維生素E護膚的方法：

1、維生素E能保濕

大多數女性都有皮膚乾燥、四肢起皮的皮膚問題，塗抹各種保濕產品效果卻依舊不盡人意，此時我們就可以利用維生素E來給皮膚做個保濕SPA。把葯店購買的維生素E膠囊用針戳破，將它與潤膚霜混合在一起，塗抹在需要保濕的地方，堅持使用能看到比較明顯的效果。

2、維生素E能祛斑

臉上有斑是非常影響個人形象的，很多小姐姐也對長斑這件事感到心有餘而力不足，但其實維生素E可以很好的達到祛斑的效果。美容專家建議，將維生素E里的液體塗抹在長斑的部位，長期下來斑點就會慢慢淡化了。

3、維生素E能美白

美白是許多女孩子都在關注的話題，那麼維生素E怎麼用才能讓我們變得越來越白呢？美容專家建議，准備珍珠粉適量、維生素E幾顆，把維生素E里的液體與珍珠粉調和成糊狀，每天敷一次珍珠粉面膜，然後清洗干凈，能達到美白的作用。

維生素E對於美容是有很多作用的，除了上面提到的淡斑、美白、保濕以外，維生素E還能延緩衰老、改善皮脂的代謝，對於預防癌症、保護皮膚免受紫外線感染也有一定的作用。男性使用維生素E也能提高生育能力，女孩子們還可以將維生素E與其他護膚品混合使用，這可以讓護膚品的功效發揮得更好。另外，我們在生活里也可以多吃一些含有維生素E的食物。

(8)維e的保健用量擴展資料：

維生素E的功效

1、維生素e抗皮膚老化的作用，VE能有效地抵抗自由基的氧化損傷，中止脂質過氧化連鎖反應，保持真皮組織間聯系，使皮膚光滑、有彈性，從而起到抗老化，特別是抗皮膚老化的效果。維生素E有淡化和祛除褐斑的作用，VE能促進肌膚營養成分的輸送、吸收以及代謝垃圾的排泄，加速沉積的脂褐素的排出;從而淡化和祛除褐斑。

天然維生素E有鎖住肌膚內水分的作用，VE可以由內保護肌膚的細胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚天然鎖水屏障;VE鎖住肌膚內水分，為肌膚提供由內而外的深層滋養。

2、維生素e的作用(對於成年女性)。維生素E是延緩衰老、美容祛斑的瑰寶。從三四十歲的婦女對維生素E的追捧到十八歲的少女對維生素E的偏好，維生素E成了愛美的成年女性朋友日常飲食必需品。這是因為在維生素E的作用下，女性皮膚免受自由基的傷害、防止皮膚衰老、防止脂褐素沉著於皮膚、阻止生理性色素色斑的產生;

並且，對不慎受紫外線灼傷的皮膚，維生素E還能起到良好的修護作用。此外，維生素E還有助於治療痛經、不孕症及習慣性流產，在保護胎兒、預防新生兒溶血和黃疸的發生等方面有較好的療效。

3、維生素e不僅是成年女性的選擇，也是中老年人不可或缺的產品。維生素E的作用也是相當顯著的。中老年人由於年歲的增長，相對於青壯年時期，身體器官機能開始減退，體內自由基的聚集增多，組織及血液中過氧化脂質增加，因此患動脈粥樣硬化、腦血栓等疾病的危險性大大增加。

而維生素E所具有的強抗氧化作用，可以幫助減少自由基，防止過氧化脂質增多，保持心臟冠狀動脈血管的活力，預防動脈硬化及血栓的形成，在預防及治療心腦血管疾病方面有著重要作用。

4、維生素e的作用還包括：促進垂體促性腺激素的分泌，促進精子的生成和活動，增加卵巢功能，卵泡增加，黃體細胞增大並增強孕酮的作用。缺乏時生殖器官受損不易受精或引起習慣性流產;

維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。

9、養生堂的天然VE每天一粒 是否超過了每天的用量限額啊？

維生素E 一般每天服用100毫克。知當超過每天400毫克時，維生素E像阿司匹林一樣，有輕度的抗凝作用。當維生素E劑量每天超過3200國際單位時會發生毒性道作用，表現為頭痛、腹瀉、血壓升高等症狀，嚴重的稱為維生素E中毒症。所以，過量補充維生素E危害很大，需謹惕。

服用時間:
VE是脂溶內性的維生素，最好在胃裡有很多油脂的時候吃，比如午飯或者晚飯後容或者吃飯中間吃也可以.