老年人疾病的保健預防

1、如何預防老年性疾病

隨著社會老齡化的出現，老年性疾病的發生率也逐年上升，如心腦血管病、癌症、內分泌性疾病(糖尿病和前列腺病)、呼吸道感染性疾病、老年性痴呆症等病，嚴重威脅著老年人的健康和生命，必須引起全社會的高度重視。
老年人的各臟器功能隨著年齡的增大而逐漸減弱，免疫力水平亦逐漸下降。因此，在許多不利的環境內，加上自己不太注重保健，疾病肯定會來的。下面提出幾點預防措施，供老年朋友參考。
1、戒除不良習慣與嗜好。不吸煙，不過量飲酒，可避免肺癌與肝癌的發生。
2、建立良好的飲食習慣。均衡膳食，多吃新鮮蔬菜、水果；少吃熏、腌、烤的食品以及過燙、過咸、過硬的食物；不吃腐爛、變質、發霉的食品，可減少癌症與心腦血管病的發生。
3、保持空氣新鮮。生存環境保持清潔、優美，確保自然屏障不被破壞，是減少各種疾病發生的關鍵之舉。
4、避免過分的日光曝曬，防止紫外線過量照射，避免不必要的X光檢查。
5、保持心情舒暢，避免憂慮、過勞，牢記「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。
6、加強體育鍛煉，注意個人衛生，提高免疫功能，提高抗病能力。
7、培養個人愛好，琴、棋、書、畫、花、鳥、魚、蟲，收藏古玩，旅遊攝影，任你挑選。總之，要多運動，多用腦，使腦保持正常的運轉，避免過早出現腦萎縮。
8、定期到醫院進行預防性的檢查，如測血壓、心電圖、胸片、血脂、血糖等，以便早期發現疾病，早期治療。

2、老年人一般容易患什麼病？

老年人容易得的疾病包括以下一些：1.心血管疾病：高血壓、冠心病、高脂血症、動脈硬化症等。2.神經系統疾病：腦血管意外、腦萎縮、痴呆症、阿爾茨海默病、帕金森氏病等。3.骨關節疾病：頸椎、腰椎病、退行性骨關節炎、慢性肌肉損傷、骨質疏鬆症等。4.消化系統疾病：慢性胃炎、消化不良、便秘等。5.呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、老年性肺炎等。6.內分泌代謝性疾病：糖尿病、痛風等。7.五官疾病：老年性白內障、黃斑變性、玻璃體混濁、耳聾等。8.其他：前列腺增生症、腫瘤性疾病等。

3、常見老年病都有哪些？如何預防老年病

一、高血壓：
二、心臟病：。
三、動脈硬化症：
四、老年性痴呆：
五、腦血管障礙：
六、關節疾病：就發生率而言，老年人最常見的疾病可能是關節炎病，包括風濕性、類風濕性、退化性等。
七、骨質疏鬆症：女多男，65歲以上女性達35％之多。
八、糖尿病：45歲以上約6～8％，而老年人約20％以上（包括─GTT不正常者）。
九、惡性腫瘤：不是老年人專有，但年紀越大得病率越高。
十、感冒及肺炎：老年人得病較危險。
十一、支氣管炎、肺氣腫：也很常見。
十二、事故：老年人肌肉、關節功能較差、視力及反應動作也不好，故易生意外。
十三、聽力、視力障礙：會影響老年人之生活品質。
應該對應的做好早期預防和保健工作！

4、老年人如何有效的預防一些腦部疾病？

中老年人年紀大了，特別是到了五十歲以後的人，各種疾病不知不覺中就找上門來，特別是腦血管疾病，我們應該怎樣預防呢？
1.搖頭晃腦；可以增強頭部血管的抗壓能力。2.聳肩；每天活動活動肩膀，每天早晚做幾次。3.伸懶腰；兩只手從下向上伸展，頂過頭頂，身體不由自主也向上抬起，能喚醒整個身體細胞，非常舒服。4.張閉嘴；先把嘴巴張到最大，深吸一口氣，等要閉上嘴巴的時候呼一口氣出去，每天這樣一張一閉，連續做30次。5.捏腋窩；捏腋窩可以使血液在心臟、動靜脈以及毛細血管不停地迴流，而且很流暢，並且能夠調節腦血流量，穩定血壓。

5、老年人保健養生方法有什麼

重視飲食調理：老年人的日常膳食，應合理安排一日三餐，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，例如糯米、高粱米、大棗、核桃仁等，吃羊肉等溫補食物，有益氣補血、強體抗寒的作用，特別適合於體質虛弱、畏寒怕冷等氣血虛損的老年人，避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油膩不易消化的食物。
適量運動：老年人應在力所能及的情況下堅持每天鍛煉，這對增強體質，防病保健大有裨益。老年人入冬前就應開始積極鍛煉，持之以恆。鍛煉時強度因人而異，項目可選擇散步、打太極拳、跳交誼舞等，但不要鍛煉時間過長，避免劇烈活動。適量運動，可調節代謝，改善心肺功能，提高肌體抵抗力、免疫力和對外界氣候變化的適應能力，對腦力勞動者尤為有益。
預防常見疾病：天氣寒冷、氣候乾燥，當強冷空氣襲來之時，稍不注意便會引起舊病復發或誘發新病，特別是一些呼吸道疾病，例如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等都很容易發生，高血壓、中風、心絞痛、心梗、心力衰竭等的發病率也明顯增高，還容易發生手足皸裂、凍瘡等。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼，防止感冒，保持充足的睡眠，注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節。
遵循醫囑服葯：有疾病在身的老年人，此時不能隨便停葯，應按醫囑繼續服用。另外老年人抗病能力差，一旦得病由於反應遲鈍，症狀大多不明顯而易

6、老年人需要預防哪些疾病 該如何養生保健

最重要的是，在中醫上認為，黑豆味甘性平，可養血平肝，還能補腎壯陽。當然，這也並不是說光吃黑豆，其他的食物也要供給上，養生效果才會更好哦。

7、中老年人如何預防心腦血管疾病

心腦血管病的預防：
無心腦血管病時，應積極預防動脈粥樣硬化的發生，為一級預防；
得了心腦血管病要積極治療，改善與防治腦血管病，稱為二級預防。
一、一級預防：
以非葯物治療為主，主要是保持健康的生活方式，如低鹽、低脂、戒煙、限酒、控制體重、適當運動、避免精神刺激、保持良好的心理狀態等。是防治動脈硬化的有效方法。
1、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應戒煙；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml；
2、低鹽——每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。
3、控制飲食：避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食，可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。 控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。
4、低脂飲食：以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。 高脂可加速動脈硬化，有動脈硬化或冠心病者，降脂目標：根據我國《血脂異常防治建議》，膽固醇——應降至4.7 以下 ，甘油三脂——應降至 1.7以下，低密度脂蛋白——應降至2.6以下。
4、適當運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血.
5、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素，高血壓與糖尿病，都是腦血管病的重要危險因素，一定要認真控制好血壓與血糖，以延緩動脈硬化的發生，特別要防止血壓驟升驟降。
6、要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，應避免過度勞累，生活要有規律，保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激，還應避免寒冷刺激，以免引起腦血管痙攣，誘發心腦意外。

二、葯物預防：
40歲以上，有心腦血管家族史，或有高血脂、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病易患因素者，除應積極治療這些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中葯如腦心通、心腦康、維腦路通等。

以上幾點作好就基本上沒什麼問題 ,特別是從飲食抓起控制!!加上適當運動,老人肯定活一百歲哈!!!

8、老年人怎麼預防疾病

蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養珍品，國外早就有研究表明：隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供能量和營養物質，還能為機體提供一種最適合節省收蛋白的碳水化合物，這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據。
老年人吃糖容易導致血糖過高，從而引起高血脂症、動脈粥樣硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不會有這種情況，因為中有兩種易於吸收的糖：葡萄糖和果糖，並且它們的比例非常合適，相對來說，人體對葡萄糖的吸收比果糖。
因此，蜂蜜後，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖卻吸收較慢，從而起維持血糖的作用。美國芝加哥大學的茨和克諾等博士曾對一系列營養食品行過試驗，結果發現：除葡萄糖外，蜂蜜是人體吸收最快的物質，並且血液中不會有過多的糖分存在，而且血糖是以極為緩慢的速度恢復到最祿水平。
此外，蜂蜜增強老年人的抵抗力，並對老年性疾病有防治作用。老年人經常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被譽為：「老年人牛奶」是當之無愧的。

9、什麼保健品能夠預防中老年人腦血管疾病？

你好，江蘇佰康生產的銀杏系列保健品在預防中老年人腦血管疾病上有比較好的功效，通過對銀杏葉提取物制劑的臨床應用，發現它能夠改善細胞血液循環、活化細胞代謝，因而對老年痴呆症、腦損傷後遺症、腦血栓等疾病的療效顯著。