兒童眼睛保健操

1、眼保健操真的對預防孩子近視有用嗎？

眼保健操並不能預防近視。

首先我們先來了解下近視的原理，少年剛開始發生近視的時候，可能存在調節痙攣，導致看近處清楚，看遠處不清楚。並且18歲之前都是眼睛的發育期，近視都是可以調節改善的。而眼保健操則是通過按摩穴位，只是可以緩解視疲勞，改善假性近視，並不能起到近視防控的作用。

整套眼睛保健操的動作，其實就是對眼睛周邊做按壓刺激。

簡單的按摩，既不能改善近視的遺傳因素，也不能對眼軸長短產生影響。所以，眼保健操是無法預防近視的。

北京同仁醫院的王立仁教授，曾經做過對照試驗，對比眼保健操對矯正視力的作用，最後的結論是：短時間的，眼保健操可能可以讓眼部覺得放鬆，但並沒有臨床的矯正意義；長期來看，眼保健操並沒有明顯預防近視的作用。眼保健操確實能讓眼睛休息

雖然說眼保健操不能預防近視，但是，它確實能讓眼睛得到休息。

事實上，在 2008 年推出的新版眼保健操說明裡，眼保健操的主要作用就是「緩解眼部疲勞」，而不是預防甚至治療近視。

做眼保健操的過程中，適當的按摩能讓眼睛舒服放鬆，而且通過眼保健操也一定程度上提升了大家對用眼健康的意識，也至少讓小孩子閉目休息了5分鍾，也是有利的方向啊。況且，不是所有東西都是像吃西葯一樣立竿見影才是有效的。

眼保健操既然能維持了那麼久，那就一定有它的作用。

眼保健操最初誕生於1963年，已有50多年歷史了，是根據中醫穴位理論創建的。後在1972年簡化並製成唱片,同時印製了標准穴點陣圖，以便於操作和推廣。也就是我們熟悉的那套眼保健操。

還記得，小時候廣播中：「為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼」。雖然眼保健操對近視的防治功能還有待明確，但對於緩解視覺疲勞，提高眼部舒適度還是有幫助的。對於假性近視，經常做眼保健操，可以對病情起到改善的作用，這也是防控假性近視較便捷方式。相反，如果放任不管假性近視就有可能繼續發展成真性近視，那就晚啦！

經過一節課的學習，學校應該鼓勵同學們接受戶外的光線，多看遠處，這樣才能更利於眼睛的放鬆，預防近視的發生。

平時也需要多注意用眼健康，糾正不好的用眼習慣。例如，

避免長時間連續看書學習；

不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鍾；

休息時或是看看窗外的綠樹、遠景，使眼睛充分放鬆；

看書學習時要保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下方注視書本，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低；

不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書；

如果出現眼睛干澀、發紅發熱，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止看書學習，休息一段時間。

2、孩子在學校每天做眼保健操，為什麼近視的孩子還這么多呢？

多往遠處看看，如看到遠處的一片樹葉，進行鍛煉，這比眼保健操有效，另外就是不要一有些什麼就佩戴眼鏡，兩個玻璃鏡片長期在眼前沒事都會戴出事，只會越來越嚴重，戴了基本就摘不下來了。

3、爸爸媽媽如何讓眼保健操，更好的幫助孩子提升視力

一、眼球操：

第一節，先平視看遠，再看鼻尖，逐漸加快速度；

第二節，眼睛保持水平，最大限度的向左右交替看，逐漸加快速度；

第三節，眼球順時針方向，最大限度的向四周旋轉著看，逐漸加快速度；

第四節，眼球逆時針方向，最大限度的向四周旋轉著看，逐漸加快速度；每天兩次，初期每次每節30拍，以後根據個人情況逐漸加量。夜間可先閉眼，眼珠緩向上下左右旋轉，再睜眼看窗框或衣櫃四周，順轉、逆轉並逐漸向中央縮小方圈，每天堅持，逐漸加量。

二、明目操：

全身放鬆成立正姿勢，右臂向右抬起與肩同高，雙眼看右臂五指合分40下。同理左臂向左抬起，與肩同高，雙眼看左臂五指合分40下。（注意頭不動眼動）全身放鬆成立正姿勢，讓眼球看右上方達到極限，然後慢慢看左下方達到極限記一次，反復25下，同理讓眼球看左上方達到極限，然後看右下方達到極限，反復25下。全身放鬆成立正姿勢，讓眼球順時針轉動10次，然後逆時針10次，旋轉速度一定要慢。

三、明暗訓練：

最好找一處10米外的草地或綠樹，全身放鬆，雙眼先閉目2秒，然後看遠處草地或綠樹2秒，然後再閉目2秒，然後再看遠處草地或綠樹2秒，反復20次。

4、從小大家都會做眼保健操，這對眼睛有什麼好處？

眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例， 起到保護視力、防治近視的作用。

市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後，學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較，評估認為，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於現行眼保健操。

眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩解眼睛疲勞，對近視眼的防治有益處。「從醫學角度來說，做眼保健操是不能預防近視的。近視的原因有很多種，應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法，」同樣，眼保健操可以緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液循環，所以它在預防近視方面還是有一定作用的。」北京大學第三醫院眼科中心近視眼治療專家陳躍國博士在接受媒體采訪時說，從西醫的角度分析，近視的發生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質性的防治近視的作用。

5、3歲左右的孩童需要做眼保健操嗎？

眼睛看電視一個小時就讓他出去走走，多看看綠色植物，不讓眼睛太疲勞就沒事，還有孩子近視大多都是先天遺傳，你也不要太擔心了，3歲以下的做不了的，要不去給她買個眼部按摩器吧

6、做眼保健操的孩子簡筆畫？

下面是我為你搜索到的兩幅小孩做眼保健操的簡筆畫，希望你能喜歡！

7、眼保健操的好處是什麼？

閑時多做些眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍，對黑眼圈的減淡也有好處。

8、眼睛保健操

怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
一、平時注意營養，多吃新 蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健美操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。
（1）學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。
（2）吃飯、走路、乘車時，不要看書報。
（3）看書寫字時，光線要充足。
（4）閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鍾，看遠景，閉眼休息或做體操運動。
所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。
先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。
後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視。

9、孩子們天天做的眼保健操到底有沒有用？還那麼多近視？

你好，眼保健操可以通過刺激眼部周圍穴位，調節眼部周圍的經絡氣血，通過研究發現，長期專堅持正確的眼保健操的兒童，近視的進展要慢於不做或做錯的眼保健操的兒童，總之，做眼保健操要找准穴位，合適的按壓屬力度，保障足夠的時間，是可以起到作用的。

10、兒童做眼保健操打一成語

顯而易見:【基本解釋】:形容事情或道理很明顯，zd極容易看清楚。

【拼音讀法】:xiǎn ér yì jiàn

【使用舉例】:他說這話的目的是～的。

【近義片語】:昭然若揭、有目共睹

【反義片語】:模稜兩可、高深莫測

【使用方法】:偏正式；作賓語、定語、分句版；用於說話、寫文章等

【成語出處】:清·李漁《閑情偶寄·結構第一》：「此顯而易見之事，從無一人辯之。」權

【歇後語】:放大鏡下的細菌