2014小學生眼保健操

1、小學生正規眼保健操怎麼做

意見建議：您好，正規眼保健操網上視頻都有的。指導意見：建議不要長時間看書，每過一段時間看看遠方，盯著遠方建築物的輪廓按順時針或者逆時針看能起到放鬆眼部肌肉的作用，對視力的保護還是挺有效的

2、小學生做一次眼保健操大約需5分鍾,每天要做兩次,每人做眼保操的時間大約佔1小時（）

5/60

3、小學生做一次眼保健操大約5分鍾，每天要做兩次，每天做眼保健操的時間大約佔1小時的幾分之幾？

做一次五分鍾兩次就是10分鍾，1小時是60分鍾。所以是佔一小時的六分之一。

4、小學生的四節眼保健操的名字分別叫什麼?

第1節:揉天應穴 第2節:擠按精明穴 第3節:揉四白穴
第4節:按太陽穴，輪刮眼眶
我們做得是這個，不知你是不是！

5、現在小學生版本的4節眼保健操怎麼做？

第一節 閉目入靜
本節為眼保健操的預備式。
動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放鬆，兩眼輕閉。
動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。
作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。
第二節 按壓睛明
睛明穴位置：雙眼內眼角。
動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。
作用：具有防治視覺昏蒙的功效。
第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓
太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向後一寸凹陷處。
攢竹穴位置：位於眉毛內端。
動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
動作重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。
作用：防治眼病和視力減退。
第四節：按壓四白
取穴法；先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。
動作要求：每拍按壓四白穴1次。
動作重點：取准穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易准確。
作用：防治眼病。

6、現在小學生都要求課間做眼保健操，對眼睛有什麼好處？

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多隻有好處無壞處。不過操作要准確，不然，會對眼睛產生傷害。  眼保健操  該操由上海眼病防治所編，1982年由教育部等十部委向全國推廣。眼睛是一個極其重要而復雜的人體視覺器官。祖國中醫理論研究證實，人體十二條經絡均與眼睛有密切聯系。當身體任何一條經絡發生障礙時，都對眼睛產生直接或間接的影響。

這套新編眼保健操，通過對不同穴位的不同按摩手法，以達到通經絡，養氣血，消除勞，增進視力和預防近視的功效。全操共分六節，均為四八拍，用4分鍾左右的時間做完。  練習方法 第一節 閉目入靜 本節為眼保健操的預備式。動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放鬆，兩眼輕閉。動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。 作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。

第二節 按壓睛明 睛明穴位置：雙眼內眼角。 動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。作用：具有防治視覺昏蒙的功效。  第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓  太陽穴位置；眉梢和外眼角之間，向後一寸凹陷處。  攢竹穴位置：位於眉毛內端。  動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。作用：防治眼病和視力減退。

第四節：按壓四白 取穴法；先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。動作要求：每拍按壓四白穴1次。動作重點：取准穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易准確。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到鬆弛晶狀體的目的。眼保健操總要領歌 指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，難見功。 起： 按摩眼睛， 是眼睛疲勞程度降低 ，並有保護眼睛的效果。

7、已經近視的小學生怎麼做眼保健操？

經常往遠處看，說不定還能矯正過來