1、健身吃什麼營養品好
我是一名健身教練，一樓說的不完全正確。你所說的肌酸，增肌粉，是用在健美的時候，有一定的基礎，用來刺激肌肉增大增zd強的。 從你的身高體重看專你屬於偏瘦但不嚴重，健身可以得到改善。
先從補充蛋白粉開始，每天健身前半小時用溫開水沖服一杯。{也可以之後喝，但考慮你的體重，建議之前飲用。}
每天堅持，即使屬當天不健身也要喝蛋白粉，因為可以增加抵抗力，補充蛋白增強體質。
祝您健身成功！！！
2、關於健身吃什麼保健品好
葯補不如食補，食補不如動補，加強運動，正常吃飯，比什麼都好！只要身體健康，不要在意胖瘦。
3、保健器械有哪些種類
目前市場上的保健品大體可以分為保健食品、保健葯品、保健化妝品、保健用品等。
保健食品具有食品性質，如茶、酒、蜂製品、飲品、湯品、鮮汁、葯膳等，具有色、香、形、質要求，一般在劑量上無要求
保健葯品具有營養性、食物性天然葯品性質，應配合治療使用，有用法用量要求，如目前帶「健」字批號的葯品
保健化妝品具有化妝品的性質，不僅有局部小修飾作用，且有透皮吸收、外用內效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等
保健用品具有日常生活用品的性質，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、墊毯等。
成人用品是保健品的一種
4、運動健身方面的保健品哪裡有賣的呀？
保健品健康商城什麼就有，而且都是正品，品種還很多，你可以去看看。
5、健身需要吃什麼營養品?
1 加快新城代謝
男性跟女性相比，男性做運動更容易消耗碳水化合物，而不是脂肪。所以保持一種強度較低，訓練時間偏長的訓練方式來消耗脂肪更為適合。
由此可見，在訓練過程中碳水化各物的補充尤為重要，再健身的同時，帶上功能型維生素飲料或者一點干糧是很必要的。
2 降低熱量的攝入
大家都知道減少飲食量會降低體重，但是物極必反，攝入的過少會導致很多體力問題，對健身房的鍛煉效果也會不利。比較合適的做法是每天攝入的熱量合理的減小，例如，以往每天攝入的熱量是3000卡路里，可以減少百分之十左右，減少到2700左右。然後鍛煉的時間和強度則不要改變。
3 選擇脫脂的食品
一種最簡單的減少熱量攝入的方法就是食用低脂的甚至是脫脂的食品，例如脫脂的牛奶，酸奶，奶油等。
4 少吃多餐
其實現代人最合理的飲食方式應該是少食多餐，可以把每天三頓改為每天六七頓，但是，並不是每頓都吃的飽飽的。減少每次吃的量，增加次數，對健身的人來說，這才是最好的飲食方式。
5 細嚼慢咽
細嚼慢咽對身體的好處真的是有很多。以後千萬不要不把食物慢慢嚼碎就咽下去，細嚼慢咽不僅對腸胃有利，還利於身體對營養的吸收，在訓練中擁有更大的活力。
6 重視蛋白質
按照前面所說，降低了卡路里的攝入，這時候蛋白質的補充對你尤為重要。 如果蛋白質缺失了，肌肉組織就會變得衰弱，新陳代謝也會受到影響。「肌肉男」們都是補充了足夠的蛋白質才長出健壯的肌肉的。
所以為了確保健身效果，請每天補充的蛋白質，它的補充量至少是體重*0.8 克這么多才行。
7 喝水
在健身的時候，如果發現長時間不用去洗手間，那說明正處於脫水狀態，脫水不僅會降低你的運動狀態，也會影響新陳代謝的速度。 解決辦法也很簡單，就是多喝水。
8 晚餐不能大吃特吃
如果健身時間是在睡覺前，那健身結束後切莫暴飲暴食，這樣不僅對腸胃不好，熱量也會轉化成脂肪儲存下來，而且睡眠還會受到影響，真是百害而無一利啊，請大家記住。
6、健身的人吃什麼保健品
健身食品以高蛋白、高纖維、低脂肪、低糖為主。健身前以易消化的食物為主，如兩、三片全麥包面加一勺蜂蜜，健身後如果是增肌的話吃來幾個蛋清或牛奶、蔬菜；如果是減肥除蔬菜以外的東西就別吃了。睡眠沒有特別要求，就是如果是減肥的話睡覺前五個小時不要吃除蔬菜以外的任何食物。平源時在力量鍛煉後（至少一個小時），30分鍾內喝一袋牛奶，2小時內多吃一些蛋清或蛋白粉，平時也要多吃一些豆製品等富含高蛋白食物。如果身體胖的話，每次的有氧運動不應低於45分鍾zd，如果瘦的話應控制在30分鍾以內
7、天天健身的人、運動員，經常吃什麼營養品、保健品呢？
訓練前來的最後一餐應該在訓練前30分鍾，應保證含有大量容易消化源的碳水化合物、30克小麥蛋白，同時，訓練結束後應立即補充80—100克碳水化合物知(比如糖類)。只有這樣，才能保道證訓練的效果是增肌而不是減肌。