1、冠心病怎樣日常保健？
1.第一，保持運動．通過運動慢跑、快走、打球、游泳、爬山、太極拳、跳舞勿促使血脈通暢。
2.第二，每天服幾個山楂果，有活血化瘀作用。
3.第三，保持內心情舒暢，因為氣郁則血郁，易容加幣血淤阻塞鼓易引起心臟病突發的是暴怒。
2、冠心病的注意事項和護理保健有哪些？
平時飲食上應注意：1少脂肪：應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦肝蛋黃等.提倡每周至少吃2次魚可防止發生冠心病.每日攝鹽量限於5克以內堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。2不吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞損害內皮系統功能可致心肌肥大變厚殃及正常的舒縮運動。3多運動：每天最好堅持不短於30分鍾的活動可一次性完成或分3次進行每次10分鍾可進行跳繩舞蹈騎車步行等。4調血脂：高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化硬化或形成冠心病的因素.應注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導致動脈粥樣硬化硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
護理保健措施有以下幾方面：1.戒酒2.控制體重：心臟病患者康復期間應注意控制體重，適量減重。3.合理飲食：心臟病康復與保養需要合理飲食。4.改善生活環境：長期處於污染嚴重和噪音強度較大的地方，可誘發心臟病5.避免擁擠 6.規律生活
為了很好的預防心臟病，我們就一定要注意它的護理，如果護理不到位的話，很可能會誘發心臟病或者使原來的症狀加重，甚至會有生命危險，以下就是我給大家總結的心臟病護理的注意事項。
1.戒酒：對於心臟病患者來說，酗酒不僅會加重心臟負擔，還可引起心律失常，並影響脂肪代謝，加速動脈硬化的形成。
2.控制體重：心臟病患者康復期間應注意控制體重，適量減重。研究結果顯示，體重的增加可引起膽固醇增加，提供心臟病發生危險。
3.合理飲食：心臟病康復與保養需要合理飲食，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，原則上應做到低熱量、低脂肪、低膽固醇。
4.改善生活環境：長期處於污染嚴重和噪音強度較大的地方，可誘發心臟病。因此心臟病康復與保養需要改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，避免各種污染。
5.避免擁擠：避免到人員擁擠的地方。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都和病毒感染關系密切，即使是心力衰竭也會因由上呼吸道感染而導致急性加重。要注意避免到人員擁擠的地方，尤其是在感冒流行季節，防止受到感染。
6.規律生活：養成健康的生活習慣。生活有規律，保持心情愉悅，避免情緒激動和太過勞累。
3、冠心病的注意事項和護理保健有什麼？
1.伴高血壓的冠心病患者，應經常注意血壓的監測情況，及時調整葯物，使血壓控制在理想水平。同時，有高脂血症、糖尿病的人必須及早治療；
2.冠心病患者注意保持情緒樂觀，心胸豁達，遇事不怒，寬厚待人，樂做善事，家庭和睦，這樣能保持心境平和，血管放鬆，再配合用葯，心絞痛等發作也會減少或消失；
3.改善生活環境污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發冠心病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染很有心要；
4.避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染；
5.均衡的飲食習慣及適當的熱量控制，避免暴飲暴食。采低鹽、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。另外不要吃太飽，七八分飽為宜；
4、怎樣預防冠心病？
冠心病就是心臟的冠狀動脈狹窄硬化導致心臟供血供氧不足，會發生心肌梗死等病狀，冠心病的主要誘因是高血壓，還有精神壓力，以及過度勞累，所以要預防冠心病就要注意平時飲食，食物不要太咸，少吃油膩的東西，盡量不要喝綠茶和吃含有綠豆的食物，平時要有良好的心態，什麼事情不要憋在心裡，，減輕心裡負擔，火氣不要太大，注意多休息。
5、冠心病的預防保健知識有哪些
1、合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2、生活要有規律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3、保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。
4、多喝茶，據統計資料表明，不喝茶的冠心病發病率為3.1％，偶爾喝茶的降為2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
5、不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。
6、積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關系密切。
7、預防冠心病應積極降壓。下列病人達標血壓應為130／80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140／90mmHg。有心肌缺血表現病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或>60歲者舒張壓(DBP)低於60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBP)下降時，DBP也會降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血症狀。很老的老年人(>80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。
冠心病患者要加強心理的自我調整
冠心病患者大多與人的性格心理活動有很大關系,所以在我們生活當中,要注意,心理的調整,從以下四個方面去預防,治療冠心病:
1、遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經常提醒自己遇事要心平氣和，增加耐性。
2、要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧，有益於冠心病的康復，而且能贏得友誼，保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作「精神補品和心理健康不可缺少的維生素」。
3、遇事要想得開，放得下。過於精細、求全責備常常導致自身孤立，而這種孤立的心理狀態會產生精神壓力，有損心臟。冠心病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
4、掌握一套身體鍛煉和心理調節的方法。如自我放鬆訓練：通過呼吸放鬆、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動，增強自身康復能力。
6、怎樣預防冠心病
近10年來，我國冠心病發病率逐年增加，死亡率增加1～3倍。冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化而引起的心肌缺血、缺氧的心臟病，它嚴重危害人們身體健康。冠心病的主要類型有心絞痛、心肌梗塞和猝死。
醫學家一致認為：冠心病例的人如能過好下列五道關，就可以防止病變發展並有爭取好轉的可能。
(1)飲食習慣關。飲食內容以素食清淡為主，在質量上，吃低脂肪、低膽固醇的食物，如各種雜糧穀物、蔬菜、水果、魚類、瘦肉和植物油，少食葷油及動物的內臟。在方式上，不吃煎、炸和臘制食物，以煮、蒸和炒為宜。
(2)防止肥胖關。必須保持體重「收支」平衡，或「收小於支」，惟一的辦法只能控制飲食，加強體育鍛煉。
(3)嚴禁煙酒關。調查表明，有飲酒吸煙習慣者死亡率高達25％。特別是愛飲烈性白酒的人更應注意。
(4)穩定情緒關。要善於控制情緒，減少喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚的刺激，保持心理健康平衡，並可做做保健操，打打太極拳等。
(5)麻痹大意關。祖國醫學早就有「治未患之患」的預防為主的理論。因此，要定期進行血脂分析檢查(膽固醇控制在250毫克以下)積極治療與本病有關的疾病，如高血壓、肥胖症、高血脂症、痛風、糖尿病及肝病等，同時定期進行心電圖檢查(是判斷心肌缺血有效而無創傷的方法)。
如能嚴格把好以上五道關，及時糾正失調的身體，調整好內外因素，保持精神愉快。不但可以避免及減少冠心病的發作，並且可爭取冠心病好轉的良機。