中醫傳統體育保健

1、從中醫角度來看，運動養生有哪些好處？

有氧運動有哪些好處?有氧運動的好處有很多，堅持有氧代謝運動對身體健康十分有利。許多人都知道有氧運動對身體有好處，但卻不清楚有氧運動的好處具體有哪些?

1.使你的血液變得很「富有」，可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平、代謝能力得到提高。

2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。

3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，從而保證在激烈運動時，滿足氣體交換的需要，提高身體機能水平。實踐發現，增加肺部的生命力可以長壽。

4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的收縮力和血管舒張力，使心搏有力，每一次的心臟跳動收進更多血液以增加心臟輸送給全身的血液量。

5.有效地改善心率。堅持適當的有氧運動，如健身操鍛煉，可使心率適度降低，這樣心臟就會得到更多的休息。由於心臟的工作能力和儲備能力提高，人就能承受更大的負擔。

多做運動對於人體的心臟也有著非常大的影響。長時間堅持運動能夠保持心臟和心血管系統的健康，因此能夠大大提升氧量像身體各器官輸送的速度。還能夠加速血液循環，冠狀動脈有足夠的血液供給心肌。這樣能夠有效預防心臟病的產生，注意運動養生，可謂是好處多多。

2、什麼是傳統體育養生學

傳統體育養生學是中國傳統養生學的一個分支，是古代的養生學說與強身健體的鍛煉方法相結合的民族文化遺產，傳統體育養生學是通過身體自身的姿勢調整，呼吸鍛煉，意念控制，使身心融為一體，達到增強人體各部分機能，誘導和啟發人體內在潛力，起到預防疾病，治病，益智，延年的作用。是一門涉及身心相互作用的復雜生命現象和規律的人體科學。

中華民族數千年來在生產、生活與疾病作斗爭中強身健體的經驗總結，是我國優秀文化中的瑰寶。它對預防疾病，強身益智，涵養道德，延年益壽，強盛民族起了重要作用。

傳統體育養生是依靠人體自身的能力，通過調養精神和形體，起到改善人的整個機體功能的作用，它既能養生又能治病，具有醫療和體育的雙重屬性。

(2)中醫傳統體育保健擴展資料：

從古至今，人們一直在不斷探尋生命的奧秘。經過不懈的探索和實踐，我們的祖先積累了豐富的養生經驗。在我國5 000多年的傳統文化和養生經驗中，有關養生之道和養生方法的論述十分豐富，卷帙浩繁，博大精深，這些都是祖先留給我們的寶貴遺產，代表著中華民族的文明水平，為我們民族的繁衍生息作出了巨大的貢獻。

傳統體育養生學融各種防病、治病、健身、修煉方法於一體，具有健身延年的實用價值，傳統體育養生學的各種方法和套路動作簡單易學且不受時間場地限制，深受大眾的喜愛。

本教材首先論述傳統體育養生的理論，簡述傳統體育養生的概念、發展簡史以及基礎理論，然後介紹經過歷史檢驗、操作簡便、功效顯著且無副作用的練功法，如易筋經、八段錦、五禽戲、內養功、練功十八法、二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍、養生太極掌、太極養生功法等，最後介紹了運動處方的分類、制訂運動處方的基本原則與程序、運動處方的格式及運動處方範例等。

3、傳統體育保健的延年益壽作用？

當然，傳統的體育保健能夠沿用至今，一定有他存活的道理。那麼，我還是很欣賞傳統的保健方法的。祝您健康！！

4、傳統保健康復的功效及原理

學習中醫，是現代醫學體系下，人人自危，人人自保的必然選擇。醫院是合法的謀害生命，掠奪財產的場所。當我們把健康和生命託付給所謂的「醫生」的時候，實際上我們成為了任意宰割和謀害的羔羊。所以現代人必須學習中醫，無論多寡，必須通過學習認識中醫，認識自己的身體，這樣，你就不會成為一隻任由現代醫學宰割的羔羊。
在中醫的海洋里，你不僅可以學習自保生命和健康的知識，更重要的是，中醫知識也能夠盪滌你心靈的塵埃，理清你迷茫的思緒，你會成為一個健康的人，一個明白的人，一個清醒的人，一個善良的人，一個博愛的人，一個受人尊重的人，一個有生命價值的人。

要有健康的身體，就必須有正確的醫學觀念，治療疾病必須病患與醫師互相配合，病患自己治療一半，醫生治療一半，病患沒有醫療知識，無法與醫生配合，則再高明的醫師都無法使病患健康恢復，因疾病的發生與痊癒，並不是光靠葯物所能解決，今日病患的醫療，受西醫葯物手術之害多於醫療的功效，真可謂全民皆病，何以會到如此境遇呢？皆因中國醫學的光芒，未能照耀大地所致。
電視、報紙傳播媒體都喜歡拿西醫的權威來評論中醫的是非，他們對西醫是權威，對中醫卻可能是白痴；我們可以看得到一個泌尿科權威，連一個腎臟病人－尿毒症都治不好；一個血液科權威，兒科權威卻連一個血癌的小孩病患都治不好；大家卻都相信這些連一個病人也治不好的人為醫學權威，如何把健康恢復呢？
要使大眾獲得健康，免除疾病的傷害，只有把中醫的醫學發揚光大，使每個人都能了解健康的獲得，就在日常生活飲食、環境中，並不需要什麼高深的學問，更不要相信醫學權威的信口開河，誤導大眾對醫學的、健康的真意，每一個人都不應是醫盲，「為人父母者，不知醫是為不慈；為人子女者，不知醫是為不孝」；每一個家庭都是恢復健康的醫院。

5、簡述傳統保健體育的特點和功能 特點和功能 倆問題分開回答！

傳統保健的特點和功能
一、傳統保健體育的功能特點
（一）既能養生，又能治病
（二zd）強調整體性，以內因為主
（三）內外合一，形神兼備
（四）具有廣泛的適應性
二、傳統保版健體育的功能
（一）培補元氣
（二）平衡陰陽
（三）疏通經絡
（四）調權和氣血
（五）調理臟腑

6、下列哪項不是中醫傳統運動保健項目( )A瑜伽B太極拳C八段錦D練功十八法？

要不是中國傳統運動保健項目已於伽瑜伽不是中國傳統的保健項目。其他的都是。還有太極拳，八錦緞練功18法，都是中國的傳統保健項目。

7、全國中醫葯院校第十屆傳統保健體育運動會的介紹

「康緣杯抄」全國中醫葯院校第十屆傳統保健體育運動會於2010年7月底在南京中醫葯大學舉行，這將是全國中醫葯院校系統規模最大、規格最高的一次體育賽事。大賽2010年7月31日（星期六）開幕，8月4日（星期三）閉幕，賽期共計五天。共設傳統保健體育規定項目、集體項目和武術項目三大類，8個大項：易筋經、八段錦、自編持械、32式太極劍、五禽戲、24式太極拳、初級長拳第三路、自編徒手。大賽還設有長拳、南拳、太極拳、太極劍、刀術、槍術、棍術、劍術、對練等24個小項。

8、中國傳統保健體育的健身作用及意義

中國古代體育源遠流長，其初始可以上溯到史前時期的蠻荒時代。隨著史前人類社會生產的發展、社會生活的變化和人類文化的進步，諸如球類運動、射箭、角力、搏擊，甚至保健養生體育，以及各種與後世體育項目有關的運動器械等，開始初具雛形。夏商周時期，體育活動形式的主要特點是體現在其教育性、軍事性和民間性三個方面。秦漢三國時代，中國古代體育走上了一個初步興盛的時期。總括說來，這時的體育活動規模較大，並開始逐漸演化成為幾大具有多種形式的、較具穩定性的活動體系。隨著隋唐時代統一帝國的建立和人民社會生活開始趨於穩定，特別是封建統治者對軍事和科舉（包括武舉）制度的重視，有力地促進了體育活動的全面勃興，出現了中國古代體育歷史上的鼎盛局面。隨著國內各民族之間及中外民族之間文化的交流，許多中國傳統的體育運動項目，如球類、相撲、圍棋等傳播到了海外，而傳入的不少運動形式，又影響和豐富了中國古代多樣的體育運動形式，如技巧等。這種交流對人類體育文化的發展起到了很大的促進作用。宋遼金元時期，隨著市民文化的勃興，城鎮的繁榮，推動了以健身、娛樂為主體的體育活動的發展，傳統的體育形式進一步深入民間。及至明、清，體育表現出兩個突出的特點：一可以說這個時期是古代體育大總結的時期；二是民眾參加體育活動的人數迅速增加，是民間體育空前活躍的時期。

中國古代體育雖數次面臨挑戰，卻始終傳承不絕，表現出了巨大的再生能力。中國古代體育文化，是由各民族共同創造的，其中既有體現中原文化、草原民族文化與南方水域民族文化特點的運動內容，又有盛行於歷代民間節令和宮廷中的民俗體育形式。豐富多採的古代傳統體育文化，顯示了中華民族的智慧與勇敢，體現了民族的英武與蠻健，更寄託了對民族人性完美的追求。表明了「古代體育文化長城」是由中華各民族共同構築的，它深深地影響著中國古代體育整體的發展，展現了其發展變化的生機和活力。產生、發展於中國古代社會傳統文化氛圍之中的，長達數千年的中國古代體育發展史，其淵源之悠久、內容之豐富、方式方法之完備以及活動開展之廣泛，堪稱舉世無雙。從世界古代體育的發展進程看，中國古代體育佔有重要地位，諸多的體育活動形式，如球類、武術、保健養生、角力、技巧、水上及冰上活動、棋類以及某些「田徑」項目等，均可在世界各國體育活動中找到相近或相通的形式，這既是中華民族的驕傲，也為後來盛行的世界奧林匹克運動作出了貢獻。作為世界體育史上的生動篇章，它將永遠載入史冊。