1、怎樣預防慢性病的發生？
慢性病，它們的發生主要與人們的生活方式有關，要預防必須做到： 1.不吸煙，少飲酒。 2.不吃高鹽、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。 3.經常參加體育鍛煉。 4.保持心情舒暢。 「FUN」生活方式 F:健身，每天進行至少30分鍾運動。 U:和諧，指心理放鬆如舉家聚會、旅遊等。 N:營養，提倡合理的營養，適量的碳水化合物，中等量的優質蛋白，低脂肪以及新鮮的水果和蔬菜。
2、慢性病的防禦控制很重要，如何防禦控制，才能避免慢性疾病的到來呢？
有慢性疾病的人要營養作息合理。多運動增加自己的抵抗力。到醫院。抓緊治療自己的慢性疾病。
3、慢性病預防與控制的原則？
三級預防是以人群為對象，以健康為目標，以消除影響健康的危險因素為主要內容，以促進健康、保護健康、恢復健康為目的的公共衛生策略與措施。 1.第一級預防 （Primary Prevention）亦稱為病因預防，這是最積極最有效的預防措施，措施如下： （1）針對機體預防措施：增強機體抵抗力，戒除不良嗜好，進行系統的預防接種，做好婚前檢查。 （2）針對環境的預防措施：對生物因素、物理因素、化學因素做好預防工作。對遺傳致病因素作好預防工作。加強優生優育和圍產期保健工作，防止近親或不恰當的婚配。 （3）對社會致病因素的預防：對心理致病因素作好預防工作。不良的心理因素可以引起許多疾病，如高血壓、冠心病、癌症、哮喘、潰瘍病等大多與心理因素有關。 2.第二級預防 （Secondary Prevention）亦稱「三早」預防，三早即早期發現、早期診斷、早期治療。它是在疾病初期採取的預防措施。對於傳染病，"三早"預防就是加強管理，嚴格疫情報告。除了及時發現傳染病人外，還要密切注意病原攜帶者。對於慢性病，"三早"預防的根本辦法是做好宣傳和提高醫務人員的診斷、治療水平。通過普查、篩檢和定期健康檢查以及群眾的自我監護，及早發現疾病初期（亞臨床型）患者，並使之得到及時合理的治療。由於慢性病常是經過致病因素長期作用後引起的，給"三早"預防帶來一定困難。 3.第三級預防 （Tertiary Prevention）亦稱康復治療，是對疾病進入後期階段的預防措施，此時機體對疾病已失去調節代償能力，將出現傷殘或死亡的結局。此時應採取對症治療，減少痛苦延長生命，並實施各種康復工作，力求病而不殘，殘而不廢，促進康復。 三級預防是健康促進的首要和有效手段，是現代醫學為人們提供的健康保障。
4、如何更好的預防慢性病
管住嘴，邁開腿
那麼要怎樣把握自己的日常攝入？「可以用十個網球作為參照物，將人體所需食物分為四大類，人體大約需要一個網球的肉，兩個網球的主食，三個網球的水果，不少於四個網球的蔬菜。主食是一定要吃的，即便是糖尿病患者，主食也一定要吃的，而蔬菜可以使勁吃。此外每天一個雞蛋是必須的，要連黃全吃了，這不會影響血脂水平。蛋黃非常營養，對心臟系統維護非常重要。每天一斤牛奶也是必須的，我們中國人膳食裡面鈣的含量很少，所以很多老年人有骨質疏鬆。另外酸奶有補充益生菌的作用，幫助消化及吸收，吃完飯再喝對身體有好處。一小把堅果，核桃、杏仁、花生、榛子，榛子對身體也是有好處的，另外撲克牌大小的豆腐，也促進健康。」
管住嘴之後，該怎樣邁開腿呢？「鍛煉有三個要素，頻度、時間、強度，頻度每周至少三次。有的人平時沒有時間，周末連續鍛煉幾個小時，突然大體能的消耗對身體非常不好。鍛煉平均每天半小時以上才能達到效果。另外是強度的問題，一定要使心率上去。心率對於健康長壽是非常重要的。運動、鍛煉會使人心率加快，每分鍾心跳60次和每分鍾跳80次的人比較，一天下來，心跳60次的人，會少跳24000多次，一個月下來少47萬次，一年下來少880萬次。所以運動要使心臟得到鍛煉。此外，力量型鍛煉可以延緩我們肌肉的萎縮。人衰老的一大特徵就是肌肉流失，老人顫顫巍巍就是緣於此。如果不鍛煉肌肉，從三十歲開始肌肉數量就逐漸減少，到75歲時只剩下50%。肌肉流失會引發很多像糖尿病之類的問題。因此美國心臟學會以及世界衛生組織都提出， 65歲以上的老人每周也應該鍛煉2-3次，其中要包括8-10種力量型鍛煉，做力量鍛煉可以延緩肌肉萎縮速度。」
5、如何預防慢性疾病才能保持身體健康？
預防慢性病應積極改善生活方式，避免肥胖、血脂的異常、抽煙、大量飲酒、負面情緒，同時均衡膳食、加強體育鍛煉、保證充足睡眠，就能夠有效預防慢性病。許亞梅：隨著人們的飲食結構和生活方式的改變，慢性病的發病水平有了明顯的提升。但是冠心病和糖尿病這些疾病的死亡率大幅度的下降，那麼下降的主要原因有一半以上都要歸因於預防工作，使得危險因素的下降，特別是我們吸煙率和膽固醇水平的降低。確定常見慢性病的主要危險因素才能夠進行有針對性的制約我們危險因素的干預措施，才能夠有效的進行防治。高血壓、冠心病、腦卒中，糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌，這七種慢性病有著共同的危險因素，那麼這七種共同的危險因素包括什麼呢?家族史，血脂的異常、肥胖，吸煙、被動的吸煙，大量的飲酒，蔬菜水果的攝入不足，缺乏體育的鍛煉，還有睡眠問題，長期的精神壓力，還有情緒以及生活當中的負性事件等等。
6、慢性病患者有哪些保健措施？
一個人一生中免不了要生病，無疾而百終的人絕無僅有。所以，有點小毛病或患慢性病的人，用不著憂慮，過度焦慮反而影響健康。
患病的過程，度是人體對外界環境及體內有害因子作斗爭的過程。通過斗爭，機體可獲得各種防禦、適應和問代償功能，促進神經、內分泌系統活躍，從而促進腎上腺髓質和皮質激素的釋放，機體內的能量也可充分適應機體的需要，各種抗體也應運而生，免疫能力提高。
可見，與疾病斗爭，答實際上是對機體的一種磨版練，可使機體更能適應外界環境。而且，小毛小病有利於大病的早發現，早治療。當然，對小毛小病也要重視，積極治療，同時積極參加體育鍛煉，做到權身體鍵康，心情舒暢。這樣，就仍可長壽。
7、如何預防慢性病
1.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。
2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
3.每天刷牙，飯後漱口。
4.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免於被動吸煙的權利。
5.少飲酒。
6.注意飲水安全。
7.講究飲水衛生。
8.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
9.經常食用奶類、豆類及其製品。
10.膳食要清淡少鹽。
11.保持正常體重，避免超重與肥胖。
12.生病後要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用葯。
13.不濫用抗生素。
14.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。
15.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。
16.每年做1次健康體檢。
17.經常開窗通風。
18.堅強運動與鍛煉。
8、日常生活中，應採取哪些健康生活方式預防慢性病的發生
分別從營養、休養、保養三個方面展開，講解一些慢性病與健康危害之間的關系。大力對居民闡述了吸煙、飲酒以及不合理膳食帶來的不良影響，向居民們介紹了肥胖症導致的健康問題引發的慢性疾病。隨後，蘭老師還重點介紹了一些慢性病的預防，例如像高血壓、高血脂就是慢性病中最常見的，患者只有進行良好的自我防控，才能避免意外發生。患了高血壓、高血脂的人，一定要補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，限制飲酒或者戒酒，參加適度的體力活動和體育運動，保持良好的心理狀態。