方舟子眼保健操

1、關於有些同學不做眼保健操寫一篇建議書

不做眼保健操的建議書~！我想問問有必要嗎？中國是全世界唯一一個在全國范圍內推行眼保健操的國家，而且一做就是幾十年，直到今天，我們還可以在中小學的校園內聽到那熟悉的旋律。有的委員提出疑義，「我們做了這么多年的眼保健操可是近視率卻排在世界第二位，到底有沒有人證實過眼保健操究竟有多大作用，並不是國家要求的就一定是正確的。」
據記者了解，現在中小學生對於眼保健操的「熱情」大大降低，很多學生都是被老師強制「執行」的，我從小學到大學畢業至今10年了，眼保健操從來沒認真做過一回~~當初做眼保健操都是班主任老師逼著你做，值周進行檢查，扣分~所以只是閉著眼睛什麼不做罷了~我近視了嗎？我瞎了嗎？答案是：我也沒有，而且我的視力始終很好！相反你看看那些天天在班裡學習名列前茅的又有幾個不是近視的，你到高中在看看班裡又有幾個不是近視的~！當初他們哪個又不是好好聽老師話認真做眼睛保健操的呢！可結果呢~~！
一些老師反映，有的孩子不注意手部衛生，做眼保健操的時候，小手黑乎乎的；試問，做眼保健操都是什麼時候？是剛上完這節課之後就開始做眼保健操。而做眼保健操之前我們給足了學生洗手的時間和相關的規范流程了嗎？而一個學年裡能夠配上洗手池的班級里又有幾個？而這個班裡的學生中又有幾個能夠洗上手的。俗話說蘿卜快了不洗泥，既沒有給於充足的時間去准備也沒有告知如何正確規范的洗手流程，那麼我們可能會得到眼保健操本應有的效果嗎？話句話說沒對眼部造成二次傷害就是幸運！

相反那些從來沒有做過眼睛保健操的歐美包括日本，韓國這些發達國家又有哪個推行了做眼保健操和廣播體操了呢？我們國家推行了這么多套的廣播體操，眼睛保健操~~我們國民的身體素質和健康狀況又是如何呢？我也就不多說了~！
我們應該問問我們的中小學生我們學習書本的知識時間佔了多少，一天下來的課余時間自由活動的時間有多少？社會實踐活動呢？（尤其是期中~期末的時候）現在的中小學生睡眠的時間又有多少~~！雙休日不參加補習培訓的又有幾個呢？寒暑假能夠出去遊玩的又能有多少呢？你問問現在的孩子他們學習學的快樂嗎？我的回答是：不快樂！
我記得我在上小學的時候，雖然課外培訓輔導不像現在這么多，可是班主任老師一有時間就會把休息日站上給我們上一天的課，遇到校領導了還大言不慚的說「這是想給我們在好好補點課」，有幾次被校領導批評後，臉還拉下來對我們說「滾」！後我們學生才放學！一到期末就像科任老師要課更是如此，有的課本來還沒結呢~~結果就被班主任老師要去，結果一上午1節數學其他全是語文，要麼就乾脆一上午全都上數學或是語文，試問這樣的學習是什麼學習，又有誰會願意學。更何況我們現在社會變化這么快這么大，知識的更新淘汰也比過去大大提速。試問在變化日新月異的今天。一考定終身的應試教育到了社會，這些學生又有幾個能夠快速適應這個社會呢？到某個科研機關單位的又能有幾個？而真正具備這些相關資質企業的又能有幾個呢？
換句話說歸根結底我們的教學方式不改變~~想依靠區區一節10來分鍾的眼睛保健操和廣播體操就把一天十多個小時學習的壓力給緩解~~既不是杯水車薪.......痴人說夢嗎！！

2、一篇關於不做眼保健操的說明文（800字）

專家駁斥「眼保健操無用論」

眼保健操究竟有沒有用？讓我們先來看一下方舟子等人石破天驚的三大質疑，以及眼科專家們的回應。

質疑一：世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二，僅次於新加坡。其中，小學生為28％，初中生為60％、高中生為85％。而不做眼保健操的美國，近視率只有25％。衛生部近視眼重點實驗室主任、上海市眼科質量控制中心主任、復旦大學眼科教授褚仁遠表示，眼保健操與近視率並不能劃等號。他曾率研究組首次測定了國人各屈光參數的遺傳指數，發現遺傳在近視眼的形成中大約起了60％的作用，還有40％取決於環境因素的影響。調查顯示，亞洲人患近視眼率為40％—80％，比西方人高兩三倍。

而之所以出現「越防治，近視眼人數越多」的言論，則是由於「兩缺一多」：首先，缺乏配鏡的專業人才。 在上海，有大學本科學歷的驗光師只佔0.79％，其餘多是高中生、中專生。他們普遍缺乏系統的醫學訓練，而大多數眼科醫生又沒有經過系統的視光學教育。因此驗光不準、配鏡失當。其次，缺乏近視眼防治的統一管理機構。在美國，有獨立的視光學會，大學還有視覺學院；而我國，無論資金投入還是體制，對視光保健的重視程度都遠不如國外。最後，商業炒作太厲害，如為推銷某種護眼產品，宣傳兒童近視多為假性，無需配鏡的錯誤理論。

質疑二：眼保健操的經絡穴位之說沒有科學依據。「盡管目前沒有科學理論、臨床試驗證明做眼保健操確實能夠預防近視，但它對眼睛的益處卻顯而易見。」中國中醫科學院眼科醫院原院長、博士生導師高健生表示，眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過經絡穴位的按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。

質疑三：同樣是穴位診療，針灸都有插不準穴位的時候，何況用十根肉條呢？「做操時穴位準確與否、力度是否合適、按摩時間能否保證，確實對眼保健操的實際效果有直接影響。」但這主要由於很多孩子做眼保健操時敷衍了事。高健生說：「我曾經讓小孫子放學後把眼保健操做一遍，結果我一看，穴位根本不準。即使這套操有效果，但姿勢不準確，同樣也不行。」此外，用眼衛生也很關鍵。做眼保健操時，用不潔的手長時間接觸眼睛周圍，會增加感染風險。

眼保健操要與時俱進

追溯起來，眼保健操迄今已有40多年的歷史，遺憾的是，這40年中，從音樂到手法，眼保健操並沒有太大變化。這恐怕是孩子們厭倦的原因之一。「我從小學一年級就做這幾節操，當時聽到音樂，覺得特安靜。現在我都上初三了，眼保健操的音樂還是老樣子，聽都聽煩了。」北京市某中學一位初三學生告訴記者。

據了解，眼保健操是1963年，由北京醫學院（現北京大學醫學部）體育教研室劉世銘主任自創的。當時有8節，不但有文字說明介紹怎麼做，還配有穴點陣圖。同年，北京市景山學校、北門倉小學、28中等學校開始試做這套眼保健操。

1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化。最終將8節簡化成5節，並做了部分改動。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最後選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。這5節操從1972年起，延續至今。

褚仁遠則表示，從文化大革命時期開始，我國教育部門就把眼保健操作為行政命令推廣了。但直到現在，仍沒有一篇關於眼保健操的科學論文，也沒有過相關科學試驗。「我曾經向有關部門申請過研究經費，但上級領導不夠重視，導致現在討論眼保健操是否具有科學性，都沒有足夠的科學證據，這也給了某些人拿眼保健操逞口舌之實的機會。因此，呼籲政府重視近視眼防治工作，出資做些前瞻性研究。」高健生也指出，中國人幾十年一直重復做一套操，難免會使孩子們覺得枯燥，因而成了應付的形式。眼保健操也需要與時俱進，在經過科學論證的基礎上，適當加以調整。

練對眼也能防近視

鑒於目前沒有科學試驗論證眼保健操有效性，而眼保健操一成不變的姿勢難免會讓孩子們覺得枯燥。於是，專家們提供了其他保護視力的方法。

褚仁遠說，首先，青少年可以每天花5分鍾時間，把食指豎直放在眼前，前後移動練習對眼。眼睛功能可以得到調節，從而預防近視。「這個試驗的理論依據是，近視眼是由眼球調節功能紊亂引起的，而練對眼能增加眼球的調節功能，從而預防近視。」此外，還可以在看書或用電腦半小後，就到窗前看看遠處，放鬆一下視神經，或多看綠色。

其次，握筆姿勢也很重要。褚仁遠表示，近視學生中95％左右都存在對捏或交叉握筆現象。他們曾調查了300名視力正常學生和300名近視學生的握筆姿勢，發現前者較多採取拇指與食指不相碰的姿勢，而後者則喜歡拇指與食指對捏或交叉。而如果握筆的拇指與食指對捏或交叉，手指就會遮擋視線，使人看不清筆尖，被迫低頭或頭向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發病。

再次，還要加強身體鍛煉。在一些重視體育活動的學校做調查時，褚仁遠發現，這些學校學生的近視檢出率遠低於同類學校，但學習成績並不比其他學校落後。因此，他建議家長從小就要重視孩子的體育鍛煉，健康的身體可有效預防視力低下。

最後，褚仁遠提醒家長，用過長的劉海遮住眼睛、無節制上網、過早地學琴、接觸樂譜也是引發近視眼的誘因。

3、做了N年的眼保健操真的是一個騙局么？

眼保健操1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制推行全國，毫無科學根據。
剛剛又回去看了下有人舉報了額，但是支持眼保健操沒有用的人更多……
方舟子說沒有任何臨床試驗表明眼保健操有益……

4、大象為什麼不長毛：方舟子破解科學謎題的圖書目錄

新十萬個為什麼
象為什麼不長毛
孔雀為什麼長著大尾巴
人為什麼不長體毛
為什麼男人也有乳頭
為什麼綿羊不是綠色的
飛蛾為什麼要撲火
為什麼嬰兒逗人喜愛
我們為什麼會臉紅
我們為什麼有兩個鼻孔
我們為什麼會流鼻涕
我們為什麼會發燒
為什麼夜空是黑暗的
世界是一張網
沒有統治者的和諧社會
小資、強盜、小偷與騙子
蟑螂的民主決策
好人和騙子的博弈
你要當鴿派還是鷹派
「石頭—剪刀—布」的博弈
像沙堆一樣崩塌
野火燒不盡
生物大滅絕為什麼反復發生
金合歡的關系網
一種奇妙蝴蝶的重生
生命的奇跡
不可能的小人國
熊貓的迷離身世
柯勒的黑猩猩
最耐渴的動物
嗜血的生涯
鯊魚中的古怪另類
屏氣潛水分鍾
如魚得水鹹淡自知
鱷魚的眼淚
鱷魚的心臟
蒼蠅也愛打架
美麗彪悍的鬥士
寶貝，寶貴的貝殼
推測出來的動物
冷血的哺乳動物
為什麼裸鼴鼠不怕痛
比目魚的眼睛
身體大小決定性別之謎
沒有陽光的生命世界
認識我們自己
一肚子的氣
就請你給我倒碗水
生命的壓力
臉怎麼黃了
膚色深淺的奧秘
人之初，愛美善
在睡眠中生長
奶是媽媽的好
飛不用學，走也不用學
我們都是非洲人
男人愛貌，女人愛財
人的性格是不是基因決定的
歷史與傳說
西方也有「陰陽五行」
阿基米德的鏡子
「神醫」華佗的手術神話
偏方是怎麼來的
達爾文人生的轉折點
達爾文的初戀
達爾文的姻緣
達爾文一家十「院士」
達爾文的葬禮
假如沒有達爾文
達爾文的革命
健康與陷阱
「感冒」並非「傷風」
神奇的流感病毒
達菲是怎麼煉成的
達菲的療效是怎麼證明的
達菲上市以後
菠菜炒豆腐該不該
有害無益的美味魚翅
益生菌能否益生
磁療真的能治病嗎
「保健水」能保健嗎
也揭秘「祖傳蛇葯」
從慈禧太後的養顏術說起
如果你崇拜太陽
當眼保健操成為傳統
「蛋白精」的騙局
今天你還喝牛奶嗎
「網癮」是不是病
全民補碘該不該
美國為何全民「強補葉酸」
科學的前線
地震預測的夢想與現實
動物究竟能不能預感地震
「能預報地震」的虎皮鸚鵡
和地震「賽跑」
跑還是不跑，是個問題
假如照片上的華南虎是真的
紙老虎發光的秘密
「長江女神」的「功能性滅絕」
擁有自己的「生命之書」
「人獸雜交」不會產生怪物
相對論有沒有用
豬被冤枉了嗎

5、請文化人士分析下韓寒的《1988——我想和這個世界談談》

http://tieba.baidu.com/p/1774834063?pn=1
《1988》這部小說我表示確實看不懂。
理由有以下N點：
1、我確實不知道路子野代表整個世界。
2、我確實不知道娜娜是聖母瑪麗亞的化身。
3、我確實不知道肖華哥哥被抓是指83嚴打
4、我確實不知道10號由義士變惡霸是某黨的發家發展史
5、我確實不知道丁丁哥的死是指1990-1（沒有辦法，只有這樣不被和諧。）
6、我確實不知道臨時工哥哥指的是ZF
7、我確實不知道眼保健操是指盲目的領袖崇拜
8、我確實不知道1988的機油尺是指蘇聯模式
9、我確實不知道**城管對娜娜的做法暗指整座城市。
10、我確實不知道「流沙」是指某黨領導愚民教育對人的洗腦和誤導
11、我確實不知道溫水煮青蛙告訴我們的是這個社會真正的現實
12、我確實不知道1988製造者襲擊化工廠暗指的是97化工廠事件
13、我確實不知道路子野迎接朋友的骨灰是因為人們在這樣一個世界裡是蒼白無力的。
14、我確實不知道孟孟和娜娜的故事相互交敘指的是在現實面前，夢想卻脆弱得不堪一擊。
15、我確實不知道韓寒是想從娜娜的口說吐露出自己對於自己的最特殊的愛、
16、我確實不知道，在小說的最末端的高潮，男人、女人、未出世的人以及死去的人還有一部車構成了整個世界。

6、想康治療儀能量杯怎麼用

保健儀器10個有9.9個是騙人的。省下錢去旅遊或者看心理醫生吧。
如果還是要買，建議搜索一下方舟子的網站或者博客，看看那上面揭露偽科學的文章。

7、學生做眼保健操是錯的嗎？

並沒有錯啊！ 只是有些人 還沒意識到罷了
眼保健操 在用眼過度時 可以很好的緩解疲勞的

8、9歲兒童近視怎麼辦？有一段時間去醫院按摩治療過，效果有，但不大，而且天天跑來跑去時間不夠。

造成孩子近視的誘因主要分為兩個方面：一是孩子用眼方式不當；二是孩子用眼強度過大。近視以後眼內會逐漸發生轉變：
1、眼部調節肌肉的痙攣，主要以睫狀肌、眼外肌為主；
2、眼內房水等組織液代謝紊亂，致使眼壓升高；
3、因眼內代謝的紊亂，眼睛的自我調節和修復的能力減低；
4、角膜因軸向壓力以及眼內壓力的作用，曲率出現改變，產生屈光度數（等同眼鏡的度數）；
5、因軸向壓力，致使眼球後極部出現延長（即眼軸拉長，出現軸性近視），有研究表明，眼軸每延長1毫米，近視屈光度將會加深300度。

你可以去家庭視力康復法吧學習相關治療的方法，之後只要在家裡給孩子做視力訓練，按摩等，不用跑去外面。

9、眼保健操什麼時候做最有用？

眼保健操無益，但不能肯定有多大害處

做眼保健操就是揉這些「穴位」

眼保健操的理論基礎和針灸類似

發明眼保健操這種眼部護理方法的理論依據，是中醫理論中關於經絡和穴位的說法。通過做操，刺激和眼睛相關的一些穴位，從而達到預防近視的目的。

遺憾的是，現代醫學從來就沒有承認過經絡的存在，解剖學也沒有發現人體有什麼「穴位」。如果非要說有「穴位」，那就是淋巴結或骨與骨的連接處。

問題變得很簡單了，首先並沒有那些所謂的「穴位」。其次就算有，也沒有任何的研究表明那些「穴位」和眼睛的視力
有關。一種預防或治療方法有沒有用，不能靠個人的感覺，而要靠臨床試驗或流行病學調查統計。眼保健操並沒有經過臨床試驗、流行病學調查統計的驗證就貿然推
廣這么多年，沒有任何科學依據。

現代醫學告訴我們，近視的發生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化。近視的成因、矯正
都是現代醫學研究出來的，中醫並沒有搞清楚近視是怎麼形成的，如何指望眼保健操發揮作用？實際上迄今為止，國際主流醫學界並沒有發明出防治近視的方法，近
視只能矯正，無法防治，一切號稱自己能防治近視的說法都是非常可疑的，詳情參見《防治近視的器械葯品都是騙人》…[詳細]

說「殘害」青少年，證據不充分

方舟子在07年曾撰文稱「經常用不潔的手接觸、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的風險（病毒會從鼻淚管進入上呼吸道）」，這是網友認為眼保健操「殘害」青少年最有力的證據。然而，「增加風險」與「殘害」不能等同。

眼保健操按摩的部位是眼周皮膚，臟手攜帶的細菌不一定能夠進入眼睛。所以究竟增加了多大的風險，也需要嚴謹的流
行病學調查作為依據。這一問題，衛生部門也注意到了：在老版中有一節為「乾洗臉」，考慮學生手上的細菌有可能進入眼睛和嘴部，因此08年的新版將其改為
「按頭部督脈穴」。

還有種說法是「自63年眼保健操發明以來，中國青少年的近視發病率高達50%-60%，而不做眼保健操的美國，
近視率卻只有25%。」這個數據也不能說明眼保健操對視力有害。大量研究表明近視與遺傳有關。如果父母兩人都是近視，子女也會是近視的可能性高達
33～60％；如果父母兩人都不近視，則子女近視的可能性只有6～15％。當然，這不是說近視完全和環境沒關系，因為基因的表達離不開環境因素的作用，某
些環境因素（例如閱讀）可能是近視的誘因。

眼保健操雖然對防治近視無用，但是在眼保健操消耗掉的十幾分鍾里，人的眼睛是處於休息狀態的。讓眼睛休息，相比於使用眼睛，對眼睛的健康不會產生更壞的效果。…[詳細]

眼保健操在什麼背景下產生、推廣？

「愛國衛生運動」是政治運動詞彙
扛著「愛國衛生運動」的旗幟

「為革命保護視力，預防近視，眼保健操開始，閉眼……」這段72年版眼保健操的片頭曲依然能喚起不少人的記憶。
眼保健操的始創者是北京醫學院體育教研組劉世明，劉世明愛好中醫長於針灸，58年由於青光眼手術，之後視力逐漸衰退，於是他自創一套8節眼保健操，希望對
自己的視力恢復有所幫助。

1963年，北京市體育局拿著這個私人「偏方」稍加改造就在全市推廣。在「動員起來，講究衛生，減少疾病，提高
健康水平」這樣的「愛國衛生運動」的大背景下，在「弘揚祖國醫學」的光榮使命中，眼保健操在北京市各中小學里迅速得以普及和推廣。與此同時，在北京市的帶
動下，眼保健操很快被一些外地城市效仿，並在全中國的中小學里迅速推行起來。…[詳細]

打著「中醫」的招牌

一直圍繞在「眼保健操」周圍的關鍵詞就是中醫。發明人是中醫愛好者、理論指導是中醫的經絡針灸說、發揚光大者是中醫按摩專家。

確實在上世紀60年代那個歷史時期，中醫有著很高的「政治」地位。中醫在民國時期一度被禁，新中國成立初期也沒
有什麼地位。但是後來毛澤東發現只靠現代醫學根本滿足不了群眾的醫療需求，所以幾次肯定中醫的作用。毛主席的話在那時候當然就是「聖旨」，所以中醫就「烏
鴉變鳳凰」，地位扶搖直上。當然這個地位是「政治」性的，這與當今的中國人「飽暖思傳統」的崇尚中醫不是一回事。

所以只要打著「中醫」的招牌，再加上「為革命保護視力」的口號，眼保健操就很容易推廣，推廣了以後變成傳統就不容易再改過來。

因為眼保健操是幾十年前遺留下來的「革命傳統」，成了一種慣性。中國人一般不會去懷疑、改變傳統。所以這場遲到了40多年的討論才讓很多網友顯得那麼驚詫、困惑。 …[詳細]

從「眼保健操」看中國的公共政策制定

不知不覺眼保健操已經推廣四十多年

中國的很多官員都是「三拍」官員

中國盛產「三拍官員」。所謂「三拍官員」是指那些進行決策過程中，一拍腦袋就要上項目；以拍胸脯代替科學細致的可行性論證；決策出了問題，造成損失之後拍屁股異地繼續當官的官員。

在「眼保健操」的推廣上，除了媒體、大眾後知後覺而致官員沒有「第三拍」外，突如其來地拍腦袋（因61年北京市中小學生視力普查結果堪憂）和拍胸脯（以毫無科學根據的個人偏方作為全國推廣的保健項目）就是這樣發生的。

我們分析這樣「三拍」官員的產生原因，大致有四個：1，可以產生利益；2，可以產生政績（部分同1）；3，惰政；4，預期後果可以承受。

真正可怕的是這漫長的、平靜的40多年

如果說，在當時的醫療衛生水平和政治背景下，推廣一個缺乏科學根據的保健項目尚可理解，那在這之後的40多年一直不加任何本質上的論證、修改則不可原諒。

說白了，為什麼直到今天都沒有官員重新審視「眼保健操」這類的傳統項目，因為這是一個吃力不討好的活。不僅要花時間、精力去組織專業人員進行大樣本的雙盲實驗，還要頂著被傳統支持者辱罵的風險，並且也撈不到什麼好處。

除了07年方舟子在博文中批評過「眼保健操」外，這么多年都沒有媒體質疑過也沒有專家反對過，對待公共政策的制定和實施，我們缺少的並不僅僅是通暢的信息渠道，還有懷疑精神和科學素養。

一項涉及全中國所有中小學生、跨度長達四十多年的強行推廣的公共保健項目，不僅沒有任何科學的論證，也沒有相關部門出面解釋，你還敢相信這是一個「保健」項目嗎？