亞麻籽的保健功效

1、亞麻籽的性質功效

提高睡眠質量,祛脂降壓,通便,止泄,提高免疫力,健腦,潤腸,消炎止痛,降糖消渴,抑癌抗瘤,養陰補虛,其他功效

2、亞麻籽的功效？

亞麻籽的功效是可以軟化血管，保護血管的健康！

3、亞麻籽有什麼功效？

亞麻籽裡面含著很多的營養成分，非常齊備、齊全，但它也有個最大的特點，亞麻籽油當中含有不飽和的脂肪酸，含有這種必需的氨基酸，它具有一定的保健作用。

能夠減少身體很多器官的炎症反應。亞麻籽油它有通便順腸的作用，因為亞麻籽油裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，所以它對於降血脂，改善心腦血管疾病有很好的保健作用，總之，亞麻籽油它有很多的作用，在咱們烹飪過程當中，適當的用亞麻籽油，對身體還是有很大的好處的。

(3)亞麻籽的保健功效擴展資料

亞麻籽適合普遍的人食用，特別是一些產後的一些孕婦，還有一些對於手術過後的人士都可以吃的，而且對身體還有好處，還可以選擇對於一些身體不好的人或者是一些青少年都可以選擇吃亞麻籽油，因為可以更好的幫助腸胃消化不好的人可以選擇多吃亞麻籽油，對身體也是很有好處，有作用的。

還有效地幫助的身體。一定要注意自己身體是否可以使用亞麻子，避免吃了對身體造成不適的影響。而且呢，要麼只會對一部分的人群能產生非常不好的效果，如果身體不適合一定不可以使用，一定要了解自己的身體體質，避免吃了對身體造成不可避免的後果，而且還會影響身體的一些機能。

4、吃亞麻籽對身體有什麼好處

主要是富含亞麻酸營養，對青少年的大腦生長特別有好處，
對老人來說，抑制三高也有不錯的作用，
主要機理是調節身體平衡，所以也有減肥的作用

5、亞麻籽有那些功效

亞麻籽的功效非常多。
一、補充亞麻子油可以改善抑鬱症患者的情緒，可以提高睡眠質量。
二、對於老年人使用亞麻籽油，有助於預防老復年痴呆症的發病。
三、對腸胃可以起到一定的保養作用，並且對腸道的問題也可以有效緩解。
四、可以降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水制平，改善血液黏性，預防中風、降低心臟病的發生。
五、降低膽固醇，並將多餘的低密度膽固醇轉變成膽酸排出體外。幫助降低肝臟分泌壞膽固醇。
亞麻籽含多種有益人體的成分，可以作為保健品食用。

6、亞麻籽的作用

招財魚胡麻籽油亞麻籽油為富含α-亞麻酸的健康食品，證實其具有以下多項功能 ⑴降血脂和降血壓；⑵增強自身免疫；⑶預防糖尿病；⑷防治癌症；⑸減肥；⑹防腦中風和心肌梗塞；⑺清理血液中有害物質和防治心臟病；⑻緩減更年期綜合症；⑼強神健腦，增強注意力和記憶力；⑽輔助治療多發性硬化症；⑾輔助治療類風濕性關節炎；⑿用於皮膚癬和濕疹；⒀預防與治療便秘、腹泄和胃腸綜合症；{α-亞麻酸的八大功效}大量的基礎研究、流行病學調查、動物試驗及臨床觀察表明，α-亞麻酸具有以下八方面的生理功效，被國際醫學界、營養學界所公認：一、預防心腦血管病由於血栓形成，血管發生堵塞，組織細胞得不到氧氣補充和營養成份的供應，最終會導致死亡。在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，引起心肌梗塞和腦梗塞。促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程。α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激的反應性及血小板表面受體的數目。因此，能有效防止血栓的形成。二、降血脂α-亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目的。三、降低臨界性高血壓血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界性高血壓，是初期性高血壓。若長期使用降壓葯，易引起許多不良反應。α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。四、抑制癌症的發生和轉移正常的體細胞會因為機體功能的失衡而產生病變，而癌細胞形成後會產生大量的能抑制多種免疫細胞機能的二烯前列腺素，降低人體免疫系統功能，使癌細胞得以增殖和轉移。α-亞麻酸的代謝產物可以直接減少致癌細胞生成數量，同時削弱血小板的凝集作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢復及提高人體的免疫系統功能，從而能有效地防止癌症形成以及抑制其轉移。五、抑制過敏反應、抗炎作用α-亞麻酸可降低多核白細胞（RMNS）及肥大細胞膜磷脂中花生四烯酸（AA）的含量，使過敏反應發生時AA釋放量減少，從而降低LT4（白三烯）的生成；代謝產物 EPA 還有與 AA 競爭△5去飽和酶的作用；α-亞麻酸對過敏反應的中間體 PAF（血小板凝集活化因子）有抑製作用。α-亞麻酸對過敏反應及炎症有抑制效果。臨床研究，牛皮癬的發病機理主要由花生四烯酸代謝紊亂所致，而攝入一定量的EPA後症狀得以減輕。六、抑制衰老隨著年齡的增加，體內各種自由基的數目不斷增多，而谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px）及超氧化物歧化酶（SOD）數量逐漸降低，活性逐漸減弱，因此自由基代謝產物丙二醛（MDA）的生成增多，使細胞受到損傷，組織器官功能下降。服用α-亞麻酸後，GSH-Px及SOD活性增加，MDA的生成減少，揭示α-亞麻酸有抗衰老作用。七、增強智力健全的大腦絕對不可缺少脂肪酸，特別是α-亞麻酸，脂肪酸為大腦提供所需的能量，人腦之所以能從事高度復雜的工作，離不開高質量的脂肪酸。18個碳原子的α-亞麻酸可以進一步延伸碳鏈，增加雙鍵個數，生成 EPA 和 DHA。DHA 在腦神經細胞中大量集存，是大腦形成和智商開發的必需物質。八、保護視力視網膜中特別是視細胞外 DHA 特別多，如果缺乏，視力就會下降，視網膜反射能力恢復時間延長。而α-亞麻酸代謝產物 DHA，可以提高和保護視力。{對孕婦和哺乳期媽媽}促進胎兒發育、預防產後抑鬱----月子油從古至今，都是懷孕媽媽必不可少的日本美智子皇後的家庭醫師顧問庄淑旗博士，亦是日本某大學西醫博士，台灣第一個拿到中醫執照的女醫師，她有傳統中醫和現代西醫背景，她主張「人要健康，不可靠醫生和葯物」，主張回歸自然，從生活及飲食中改善，得到健康對策。亞麻籽油因產量有限，不為尋常百姓所擁有，因此，名氣亦不如花生油、大豆油等響亮。許多人將其誤認為芝麻油，其實亞麻籽油不是芝麻油！在台灣，亞麻籽油備受推寵，被視為月子餐必備用油。現代生命科學研究證實，Ω-3是構成人體細胞的核心物質，孕婦通過胎盤，產婦則通過乳汁將攝入的Ω-3和代謝物DHA和EPA傳送給胎兒或嬰兒。 　大腦的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三個月和出生後頭幾周，是腦組織快速合成期，因此，在這一時期孕、產婦攝入足量的Ω-3，胎兒或嬰兒的腦神經細胞和視神經細胞發育好、數目多、功能強。Ω-3還能促進胎、嬰兒身體機能和形體發育，特別是對發育不良的胎兒和早產兒，能促使他們的機能發育達到正常水平。除此之外，經美國食品葯品監督管理局（FDA）認證，Ω-3具有如下功能：1預防產後抑鬱症2 增強孕產婦身體抵抗力3 減輕妊娠反應，減少妊娠紋4 預防妊娠性糖尿病、便秘等5 預防胎兒畸形和先天發育不良 6 促進泌乳，提高乳汁營養質量 7 控制孕產婦體重，促進產後皮膚和體形的恢復★世界衛生組織（WHO）建議：妊娠期、哺乳期女性必須攝入足量Ω-3。 如果孕產婦體內缺乏Ω-3，那麼寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等症狀。{Ω-3適宜人群}大中小學教師、編輯、設計及電腦操作人員大中小學教師和電腦工作人員,經常熬夜，超負荷工作,體力、腦力、視力、嚴重透支,很大程度上傷害了健康的身體,Ω-3進入體內後,能立即分解成（大腦神經細胞、視網膜細胞）有關功能細胞再生所必需、而且易缺的營養成份,它直接參與細胞合成,多選擇的滲入大腦皮質、視網膜的乙醇氨磷脂和神經磷脂,使相應器官功能得到明顯改善。經營管理人員及業務員經營管理人員因繁重的工作壓力和合理的工作應酬,易引起煙酒過度、脂肪過量及營養失衡、精神不振等情況的發生。Ω-3酸進入體內是形成激素合成的主要原料,是整體抗疲勞的再生營養源。Ω-3有明顯的降脂、排脂作用,可迅速降低膽固醇及血粘度。經常服用,可使您精力充沛、身心輕松,從容地學習與工作。面臨考試的學生和社會上的各類應考人員他們的在繁重的學習及面臨決定自己前途和命運的各類考試中,承受著巨大的學習壓力和精神壓力,容易造成智力、視力下降,記憶力減退以及失眠等並發症,補充Ω-3可有效恢復智力、視力、體力、有助睡眠,緩解疲勞和身心壓力,使體力和腦力處於最佳狀態,從容面對考試,發揮最好成績。各類交通工具駕駛員由於駕駛員在駕駛交通工具時,對反應速度,視力和體力有特殊的要求,一旦這些要求得不到保障,極易釀成惡性事故,補充Ω-3能促使其代謝物DHA(俗成腦白金)合成,恢復大腦活力,提高應變能力,增強反應速度,同時又能夠緩解視力和體力的疲勞,為安全駕駛提供有力保障。有高血壓、高血脂、高血糖、出血性腦中風、血栓性疾病、心肌梗塞、腦梗塞先兆的中老年人群Ω-3所含的高能量有效成份進入人體後,能參與前列腺素的合成,並提高前列腺素的活性。改善血小板代謝並減弱血小板凝聚力,增大不飽和脂肪酸Ω-3：Ω-6之比,改善並調節脂類代謝,從而能有效的預防高血脂、高血壓和高血糖的發生,Ω-3能清除血管及其周圍組織中過剩的膽固醇,使之轉移到肝臟中隨膽汁中排出,達到抗血栓、防治動脈硬化及保持血液暢通的重要作用。冠心病人飽和脂肪酸有升高膽固醇的作用,不飽和脂肪酸Ω-3,則有降膽固醇作用。其代謝產物中的DHA及EPA具有擴張血管、抑制血小塊聚集的作用,對冠心病人有保護作用。冠心病人的膳食中飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸比值應在1:1.5為宜。孕、產婦因為由Ω-3而來的二十二碳六烯酸在腦神經和視網膜中大量集存,同時腦的發育從胎兒到哺乳這個期間是非常重要的。到離乳時腦細胞分裂大部分已結束,以後神經細胞數也基本不增加。所以妊娠期到哺乳期的Ω-3補給是非常重要的。 {對中老年人和病患者——保健預防和恢復調理}----對於中老年人來說，有個健康的身體,比什麼都重要!預防心腦血管病由於血栓形成，血管發生堵塞，組織細胞得不到氧氣補充和營養成份的供應，最終會導致死亡。在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，引起 心肌梗塞和腦梗塞。人們已經知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程。Ω-3可以改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激的反應性及血小板表面受體的數目。因此，能有效防止血栓的形成。降血脂Ω-3的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目的。降低臨界性高血壓血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界性高血壓，是初期性高血壓。若長期使用降壓葯，易引起許多不良反應。Ω-3的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。抑制癌症的發生和轉移正常的體細胞會因為機體功能的失衡而產生病變，而癌細胞形成後會產生大量的能抑制多種免疫細胞機能的二烯前列腺素，降低人體免疫系統功能，使癌細胞得以增殖和轉移。Ω-3的代謝產物可以直接減少致癌細胞生成數量，同時削弱血小板的凝集作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢復及提高人體的免疫系統功能，從而能有效地防止癌症形成以及抑制其轉移。此外亞麻籽油中富含木酚素，它對癌症的抑制和預防也有非常明顯的效果。促進胰島素分泌、防治糖尿病Ω-3可以促進胰島素分泌,有保護胰島素在血液中的穩定作用,可降低靶細胞對胰島素的抵抗減緩衰老，保持健康Ω-3能清除體內多餘自由基，從而減緩衰老。高度保護視力改善亞健康快節奏的生活方式,使處於「亞健康」狀態的人越來越多,並且有低齡化的傾向,年齡多在20-45歲之間。有關專家公布的一項健康檢查統計報告表明:列居前十位的疾患為高血脂症、脂肪肝、痔瘡、前列腺增生、各種鼻炎、宮頸炎。此外,冠心病、高血糖、糖尿病、白內障、骨密度異常、肝囊腫、膽結石、腎囊腫、子宮肌瘤、宮頸糜爛等也不同程度地威脅著人們的健康。Ω-3的缺乏和亞健康的出現息息相關。而補充Ω-3可以有效的改善和消除影響人們生活的亞健康狀態。Ω-3可在預防肥胖、緩解壓力、增強免疫等多個發面發揮綜合作用。因此世界營養及健康學權威專家建議：人們應該多吃富含Ω-3的植物油，如亞麻籽油。

7、亞麻籽有那些好處？

亞麻籽是一種膳食亞麻籽（有別於紡織用的亞麻籽），它含豐富Lignans 植物荷爾蒙，Omega-3多不飽和脂肪酸，膳食纖維及植物蛋白質。醫學研究證明它的每種天然營養成份都對人體有不同的保健功能。

（1）Lignans 木脂素

Lignans 是一種天然植物荷爾蒙，是一種抗氧化物質。醫學研究證明Lignans 能減低癌病發病率。美國癌病研究所（AICR）網址：http://www.aicr.org/site/PageServer?pagename=dc_foods_flax 登載亞麻籽能抑制結腸癌、乳癌、皮膚癌及肺癌的形成。

加拿大亞麻籽協會（Flaxseed Council of Canada）研究指出，亞麻籽的 Lignans和 Omega-3能增強我們的免疫系統。

美國臨床營養雜志刊登研究發現Lignans 對抑制肥胖症及糖尿病有益處。

（2）Omega-3 多不飽和脂肪酸

亞麻籽所含的的 Omega-3是ALA（Alpha-linolenic Acid）。ALA能有效減低身體內的壞膽固醇（LDL）和血脂，增加血管柔軟性及預防動脈硬化症，對心臟血管病有很大益處。Omega-3並且可以減低炎症。西方醫學發現人類很多疾病是由於人體內Omega-3 和Omega-6的比例失調所導致。美國、加拿大及世界衛生組織（WHO）建議Omega-6與Omega-3的比例應該維持在4：1與10：1之間。

ALA在人體內會再生成EPA 及DHA。DHA為我們腦部主要成份，所以現時很多兒童食品，包括奶粉都加入DHA。

（3）Dietary Fiber 膳食纖維

現代人的飲食都缺少纖維，纖維令我們有一個健康的消化及排泄系統。醫學證明高纖飲食能有效預防癌症。亞麻籽含高度可溶解及不可溶解纖維。不可溶解纖維有效的減低我們便秘，增加腸蠕動；可溶解纖維能減低血糖，有效預防及控製糖尿病。可溶解纖維及 Lignans並能控制體重。

（4）Protein 植物蛋白質

醫學研究發現，食用植物蛋白質對一些慢性疾病如動脈硬化症，某些癌症及腎病有好處。用植物蛋白質代替動物蛋白質，對身體有很多好處。

GL For You「健康伴侶」是一種均衡天然營養食物，容易為人體吸收。

8、亞麻籽的功效與作用

麻籽是一種不含膽固醇，富含纖維和N 3脂肪酸的物質，而N 3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分， 對人體產生副作用。主要功效在於這以下十五點，一、肌膚嬌柔亮澤；二、減肥；三、改善女性經前綜合症；四、提升抗壓力；五、減輕過敏反應；六、減輕哮喘；七、改善關節炎；八、降低膽固醇；九、減低心臟負荷；十、改善滯水症；十一、改善腎功能；十二、改善便秘；十三、促進細胞健康；十四、促進腦筋靈活；十五、精力充沛.

9、亞麻籽 的功效與作用有哪些呢?

功效作用
亞麻子，為亞麻科植物亞麻的種子，主產於內蒙古、甘肅、青海、新疆、黑龍江和雲南等地。含脂肪油約30％-40％，油中主要成分為亞油酸、亞麻酸、油酸、肉豆蔻酸、棕櫚酸，多種甾類及三萜類化合物。亞麻子含多種有益人體的成分，可作為保健品食用。
1.緩解抑鬱
亞麻籽包含必需脂肪酸，對85％的腦功能有促進改善作用。根據英國科學家的研究結果，亞麻籽對克服抑鬱很有幫助。
2.降低膽固醇
"亞麻籽可降低血液中高膽固醇25％及三酸甘油脂65％，將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。 每天吃29克亞麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）10％。根據法國科學家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發作風險。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數量。"
3.潤澤肌膚
亞麻子改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。
4.預防中風
亞麻子油是天然的血液稀薄劑，它可阻止血管凝塊及沉澱的形成，降低心臟病的發生。對高血壓者也有幫助。
5.抗癌防癌
亞麻子油可顯著提高免疫系統的免疫能力，有助於癌症病人身體對抗癌細胞的擴散及疾病的侵襲，延長病人的壽命和增加病人的康復的機會。

10、亞麻籽有什麼功效

1.緩解抑鬱
亞麻籽包含必需脂肪酸，對85％的腦功能有促進改善作用。根據英國科學家的研究結果，亞麻籽對克服抑鬱很有幫助。
2.降低膽固醇
"亞麻籽可降低血液中高膽固醇25％及三酸甘油脂65％，將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。 每天吃29克亞麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）10％。根據法國科學家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發作風險。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數量。"
3.潤澤肌膚
亞麻子改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。