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歌唱與嗓音保健

發布時間:2020-09-08 13:39:03

1、唱歌好不好與嗓音有關系嗎?

我覺的不是別的原因就是你緊張造成的
還有很少的參加過這樣的挑戰
所以自己的心理不敢嘗試 總是感覺挺可怕的
不沒有必要這樣的
給自己一點信心之後多參加點人多的活動
或者經常去練歌場去練
和一些很好的朋友 等時間常了自己就鍛煉出來了
(我以前和你一樣 但是後來認識朋友頭多了 總去玩 唱歌什麼的 現在就敢瞎嚎了 以前不敢 我現在不管唱的好不好聽反正我是唱了呵呵)
+YOU吧
相信自己是最棒的 !
感有很大部分是天生的,確切地說是在你小學畢業前基本形成的,我不知道你是不是傳說中的「五音不全」但是你一定要有自信唱出來。注意調子和拍子,多聽最重要是多唱,最好找個耐心傾聽者,及時提出你的不足

2、歌唱與嗓音保健?

想找一些關於唱歌和嗓音保健的知識么?【新華盛傳媒】出版的教材
《十天包你會唱歌》
就詳細介紹了這方面,你可以買回來看看,就是價格很高,看你自己了

3、嗓子要怎樣保養

一、葯物保健方:
用料:雙花(金銀花)30克、麥冬20克

製法:用開水沖泡上兩葯味。

用法:當茶水喝。

拌吃銀耳:將銀耳泡漲洗凈,撕成條塊狀先用水燙過,再用清水洗凈加醋拌食,每日2次,食量不限,2日好轉。吃煮花生:將去紅衣花生水煮,飲湯食用,每日3次,食量不限。冷敷脖頸:用冷水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭處,每次20分鍾左右,每日3-4次。

二冬各12克,二地各9克,二芍各9克,元參6克,元芩6克,石斛9克,杷葉9克,甘草6克,玉蝴蝶6克。

水煎服,每日1劑,日服2次。

二、飲食保健方:
事實上,飲食與嗓音有密切的關系,欲獲得美好的聲音應從以下幾個方面對嗓子進行飲食保養。

1.供給充足的熱量:
從勞動強度看,教師、播音員和歌唱家屬於輕體力勞動,但他們在工作時需要精神高度集中,心理負荷較重,熱量消耗較大,故這類職業的人每日熱能供給應高於輕體力勞動者的標准。男性每日不應少2600~3000千卡(10.85~12.55兆焦耳)。女性可供給2400~2800千卡(10.4~11.72兆焦耳)。碳水化合物的供應要充足,應占總熱量的60%,因為碳水化合物是維持神經細胞的正常功能和保持正常生理活動的主要能源。另外,糖源的充足,有助於應激和預防疲勞。

2.供給充足的維生素:
對用嗓職業的人來說,應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A,鼻咽喉部易發干、發炎;B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏,易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。

3.多選用有利於保護嗓子的食物:
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等,並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等,這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音,並含有多種維生素和無機鹽,為維持健康有益。

4.少吃過冷過熱食物:
食物過熱易引起咽喉粘膜充血,影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣,使靜脈血迴流障礙,引致粘膜損傷,影響喉肌和聲帶的正常功能。

此外,據調查和經驗證明,下列食物對嗓音有不利的影響,如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品,辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。上述食品可使嗓子發干、口渴、痰多、糊嗓,歌唱時嗓子發木、發緊、發堵、發悶、出現劈音轉音,甚至聲啞失音。總之,辛辣燥熱、油膩和刺激性食物不宜吃,以免使咽喉、聲帶充血而影響發音。

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