易筋經眼保健操

1、有練眼睛的功夫嗎

還有一種，眼保健操只能讓眼睛恢復健康。你盯著牆上一個小點看，退後，剛好能看到為止。看累了，做眼保健操，做完後，再看。長期習練，視力增強，眼睛解析度上升。還有一種，眼睛先向右轉81下，再向左轉81下，閉目休息，可以做眼保健操，長期習練也可目明。這比只做眼保健操效果好多了。這是古代氣功書上寫的妙法，你把它和眼保健操結合起來，效果更好。

2、保護眼睛，怎樣做「眼睛運動」可以有效安全的保護眼睛

可以做眼睛保健操。或者看久了電腦和書籍的時候往遠處眺望和看看綠色對舒緩眼睛都有所幫助。

3、眼保健操的易筋經版

易筋經眼保健操和我們在學校里鍛煉的眼保健操鍛煉方法不一樣，不需要用手按摩眼睛及其周邊的穴位，只要閉著眼睛一緊一松的鍛煉眼睛及其周邊的組織就可以了。這樣可以使眼睛及其周邊組織的肌肉、血管、神經和經絡及其他組織都得到一緊一松的牽拉，這對改善眼睛的血液循環、消除用眼疲勞、增進視力和預防近視很有幫助 。
第一節　閉目睜閉眼　兩眼閉合，呼吸自然。然後在閉目的狀態下盡力睜大眼眶→還原→盡力閉緊眼睛→還原。共做四個八拍（下同）。
第二節　閉目左右瞧　在閉目的狀態下眼睛盡力向左後方瞧→還原→用力向右後方瞧→還原。
第三節　閉目上下瞧　在閉目的狀態下眼睛盡 力向上方瞧→還原→盡力向下方瞧→還原。
第四節　閉目斜向瞧1　在閉目的狀態下眼睛盡力向左上方瞧→還原→盡力向右下方瞧→還原。
第五節　閉目斜向瞧2　在閉目的狀態下眼睛盡力向右上方瞧→還原→盡力向左下方瞧→還原。
第六節　閉目轉眼睛1　在閉目狀態下逆時針方向轉動眼球，轉動順序為上→左→下→右。轉動一圈為1個節拍。
第七節　閉目轉眼睛2　在閉目狀態下順時針方向轉動眼球，轉動順序為上→右→下→左。轉動一圈為1個節拍。
第八節　閉目養神　雙目閉合，呼吸自然，全身放鬆，雙掌相疊捂著臍腹部，然後稍用意去體驗輕輕呼吸的時候眼睛放鬆舒適的感覺，呼吸一次為2個節拍。
第九節　極目遠眺　盡力睜大眼睛遠眺景物，遠眺時應背向陽光。
易筋經眼保健操沒有單獨相應的音樂，網上易筋經眼保健操視頻的音樂，是人工口令和新編第一套眼保健操的音樂相結合而成的。如果聽過新編第一套眼保健操音樂的，都可以聽得出來。

4、眼睛做過激光手術的人能做易筋經眼保健操嗎？

你好 做過激光近視手術需要注意保護眼睛 不要用力擠壓 深圳近視網

5、解除眼睛疲勞恢復視力100法的圖書目錄

有利於眼睛的穴位
第一章 按摩療法
只需輕輕按幾下，就可以很快緩解眼睛疲勞
按壓眼周穴位，眼睛會立刻變得舒適
做一套明目操可以輕松緩解視疲勞
按壓手指穴位可以起到明目作用
六個簡單動作，幫你緩解視疲勞、治療近視
五指護眼法可以明顯緩解視疲勞
眼保健操是很好的緩解視疲勞、防治近視的方法
按摩八邪穴能夠緩解視疲勞、防止視力下降
眼睛按摩操緩解視疲勞
面部穴位按摩，對於改善視力很有幫助
捏眼角配合足療治療老花眼
明目增智保健法可以有效防治近視、提高記憶力
按摩手、足、面部穴位，有效治療老花眼
手掌抹面法對改善視力減退很有幫助
面部結合背部按摩可以治療白內障
輕松按摩治療老年性白內障
自我按摩可以防治白內障
第二章 食療當
維生素和鈣質有益於眼睛保健
青少年護眼與食療
青少年和中老年人怎樣通過飲食明目保健
巧食粥，治眼疾
葯酒不僅能舒筋活血，還能治療各種眼病
電腦一族必喝的四杯護眼茶
常喝茶對保護視力很有益處
能夠清肝明目、提高視力的決明子
常食枸杞子能夠滋補肝腎、益精明目
能夠清熱明目的菊花
珍珠治療視力減退有奇效
既能防止視力下降，又能防癌、降膽固醇的胡蘿卜
緩解視疲勞的黑豆枸杞粥
眼睛干澀疲勞的食療方兩則
預防老花眼、白內障、青光眼的「肝臟營養食品」
日常生活中哪些食物可以防治老年性白內障
常吃深綠色蔬菜能防白內障
食用甘薯可以消除眼疲勞
防治眼睛老化、治療老花眼的中成葯杞菊地黃丸
可以有效預防白內障、老花眼的番茄
可以有效治療老花
眼的黑豆粥和銀杞明目湯
多吃花生可以有效
治療老花眼
蜂蜜治療青光眼
第三章 鏡療法
OK鏡療法可以有效治療青少年近視
選擇一副合適的隱形眼鏡也能改善視力
雙光鏡是近視眼患者不錯的選擇
霧視鏡療法對於矯正視力很有幫助
老年人怎樣選擇一副合適的老花鏡
太陽鏡的選擇也有大學問
第四章 巧用道具法
刺激面部的肝反應區，可以解除眼睛疲勞
用餐勺解除眼睛疲勞
決明子穴貼法和硬幣穴貼法緩解眼睛疲勞
用自製棉棒輕壓眼眶．改善眼睛疲勞、結膜充血、流淚
摩擦頸部可以很好地恢復視力
用器具輕輕刺激穴位，可有效治療假性近視
第五章 運動療法
白領人士緩解眼睛疲勞的小方法
運動也能有效緩解眼睛疲勞
養眼運目顧盼生輝
只需簡單動作，你就可以有一雙好眼睛
易筋經眼保健操，明顯改善視疲勞
運動肩膀，放鬆身體．能解除眼睛疲勞
能夠緩解視疲勞的轉體運動
骶骨運動能夠緩解眼睛疲勞、保持頭腦清醒
遠近視點移動法和瞬間眨眼法可以提高視力
注視夜空繁星可以有效緩解眼睛疲勞、預防近視
口腔的健康也會影響眼睛
兩種益視操有很好的明目保健作用
能夠改善視力的「瑜伽明神法」
「瑜伽燭光凝視法」可以集中注意力、改善視力減退
「瑜伽明目法」可以安靜心神、保護視力
睫狀肌運動法能夠治療青少年近視
改善視力的小方法
簡單的手指鍛煉可以防止視力下降
運動腳踝部位，可以恢復視力、預防老花眼
第六章 其他療法
介紹三種護眼小方法
電腦一族護眼有方
保護眼睛四法，改善中老年人生活質量
熱敷眼睛輔助治眼病
中葯敷眼治近視非常有效
「鼻療養眼法」可以治療各種眼疾
有效緩解眼睛疲勞的手掌按摩遐想法
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