產婦吃什麼保健品_產後吃什麼營養品最好

1、哺乳期吃什麼營養品好

哺乳期吃什麼補品好，在坐月子期間除了要照顧寶寶，恢復健康及身體的保養調理也很重要，不然容易落下病根。營養品對產婦的身體恢復有著一定的促進作用，法國PWRH匯聚全球營養醫學領域的精英力量，針對產後子宮細胞科技潛心研發，通過38項細胞營養激活細胞，提升肌膚內在彈性蛋白生成改產後修復子宮壁網狀結構，從而促進子宮內膜再生增加了再孕的幾率。哺乳期可以吃一些鈣片、蛋白質、膠原蛋白等補品均衡營養，幫助身體恢復。

哺乳期補品

鈣片

產後媽媽更需要補足鈣，因為哺乳期不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏鬆等「月子病」，還會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。產婦若要補鈣，可以補充奶類、多吃豆類或豆製品，還可吃一些蛋黃、魚、蔬菜等食物。不過如果食補效果不佳，說明缺鈣嚴重的話，需要再服用一些鈣劑或服用鈣片，並多曬太陽吸收維生素D，促進鈣吸收。

蛋白質

分娩消耗了新媽媽大量的精力和體力，生殖器官復原和臟腑功能康復也需要大量蛋白質。而且產後蛋白質的吸收對泌乳量、蛋白質含量、乳鐵蛋白、免疫蛋白、氨基酸等均有影響。對於產婦來說，蛋白質可以提高免疫力，抵抗疲勞，有助於病後產後恢復，還有利於維持子宮、胎盤、乳腺的健康。所以產婦需要保持營養平衡，多攝入蛋白質，還可以額外攝入一些優質蛋白質粉。

純植物補充因子

由於生產後的特殊性，身體抵抗力下降，宮腔環境欠佳，加上產婦會會持續一段時間排惡露，身體虛弱，各種病菌很可能趁虛而入，也容易發生各種婦科炎症。據世界衛生組織對中國婦女的調查顯示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的婦科炎症疾病，其中發病率較高的是慢性宮頸炎、陰道炎和慢性盆腔炎。

子宮是孕育生命的一個重要場所，未孕時子宮有雞蛋那麼大,一旦受孕，子宮像氣球一樣膨脹,等到了分娩，子宮就要收縮回來，也就像拳頭這么大了，這個時候的子宮就布滿了皺褶和隱窩，也已經不再光滑了，陰道鬆弛導致自凈能力下降，分娩後或婦科手術後婦女身體虛弱，產後身體相對較弱，也處於一個特殊狀態——子宮恢復、宮口關閉、子宮從大到小恢復的過程，在宮頸口從開放到恢復的時期很容易遭受細菌侵襲。

國際衛生組織WHO，倡導流產後不使用葯物抗生素殺菌，增加二次傷害及並發症；通過食物天然植物抗生素FOBOC(婦百暢)，修復子宮破損的內皮細胞，抗菌因素和多種黏膜修復物質，在陰道褶皺等處，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角可以為女人的子宮建立起一道細菌的「隔離屏障。還是通過植物的這種天然的殺菌素對身體更加好。

膠原蛋白

膠原蛋白是維持乳房挺拔的懸韌帶的主要成分，同時也是維持乳房彈性、充實乳房結構的重要組成部分。補充膠原蛋白能夠修復乳房懸韌帶、加密纖維組織，提拉乳房。除此之外，「頭發」發心的主要組成成分也是膠原蛋白，所以，產後缺乏膠原蛋白另外一個最直接的表現就是大量「掉發」，這也是困擾眾多女性的問題之一。所以，擔心產後乳房下垂、脫發的媽媽們，可以適當補充一些膠原蛋白。

催奶湯不催奶只有一個作用-----發胖

很多媽媽在哺乳期間為了變成大奶牛，都吃過催奶湯的苦頭。

傳統觀念認為，催奶湯能夠讓哺乳媽媽的產奶更快、更多、更強。

到底是為什麼，奶白濃湯被委以重任呢？受到傳統觀念的影響，催奶湯成為很多中國家庭的「產後必喝第一湯」。中國人向來認為只有「大補」、「重油葷」才能身體好，包括豬蹄、雞肉、魚肉等等這類食材，不知何時已經成為了營養的代名詞。曾經在物質匱乏的年代，媽媽們只能在產後坐月子時吃上油葷。油葷食材被燉了又燉後形成的奶白濃湯，必然被認為是集全部營養之精華。再加上奶白濃湯的顏色，看上去和媽媽乳汁十分相像，正中了老一輩常掛在嘴邊的「以形補形」。於是很多人就會默認：奶白濃湯 = 產奶。

濃白的魚湯、肉湯、豬蹄湯、骨頭湯，之所以呈白色，是由於脂肪和蛋白質發生了乳化，呈現乳白色。奶白濃湯里不僅含有大量的脂肪、膽固醇，營養成分也大約只有肉的 1 / 10，並沒有什麼神乎其神的營養價值。

不僅營養價值低，濃湯里的鹽分、嘌呤（註：在體內變成尿酸，尿酸過高會引起痛風）、脂肪含量也非常高。喝多對身體並沒有什麼好處，反而會加重高血壓、高尿酸、肥胖等風險。更何況很多媽媽一天要喝上好幾大碗！

想做大奶牛必須要有科學的飲食方式，專業營養補充，尤其是唾液酸的補充。

在醫學中，含有唾液酸的糖脂叫做神經節苷脂，它在大腦和神經系統的產生和發育中發揮非常重要的作用。同時，動物實驗研究表明，神經節苷脂水平的降低與早期營養不良和學習能力降低有關，而補充唾液酸可以提高動物的學習行為。足夠的唾液酸供應對於低出生體重兒腦功能的正常發育可能尤其重要。嬰兒出生後，母乳中的唾液酸對於保證他們的正常發育至關重要。

調查顯示，分娩後母親體內唾液酸水平隨著時間的推移成下降趨勢。因此，在孕期及孕後持續攝入足量唾液酸，可以幫助維持體內的唾液酸水平。不僅如此，唾液酸的含量還與DHA的含量有著明顯的相關性，這表明它極有可能與嬰兒的腦結構和腦功能發育有關，可能兩者都對早期腦發育有益。

如何為寶寶補充足量「唾液酸」？研究表明，人腦發育的黃金期是在妊娠至2歲。這個階段是腦細胞數量調整、體積增大、功能完善、神經聯結網路形成的關鍵時期。因此，聰明的媽媽自然會在就注意攝入足量的唾液酸PWRH專用修復因子中燕窩唾液酸含量僅次於母乳，通過科學提純的細胞精細營養，是普通食補的25倍，　不僅可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的「質」。

哺乳期如何科學補充營養

研究表明，產婦的營養素需要量比妊娠期還要多。在產後的1年之內，婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質90一100克、鈣2000毫克、鐵15克、維生素A3900國際單位、維生素B11.6毫克、維生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、維生素C150毫克。這些營養素全依靠科學的膳食來提供。產婦應該一日多餐。

有研究表明，產婦一日吃5餐不僅有益於大腦和心臟，而且不但不會使體重過重，還達到可以減肥的目的，並有利於產後子宮的復舊。2016年2月英國皇家婦產科醫師學院（RCOG）和英國婦科內鏡學會（BSGE）聯合發布了《術後營養管理指南》。2017年國內發布了專家共識《中國子宮內膜營養修復共識》。在歐美國家，產後使用法國「PWRH」，配比專業新型營養，（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白）加速修復機體，增強體能促進。修復子宮內膜，促進粘膜再生。

產後怎樣修復

修復期最主要的是要促進傷口癒合，修復身體機能，調理各臟器，收縮骨盆腔，促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能，這是產後調理最為重要的一環。特別是剖腹產傷口的創傷是比較大的，切口剖宮產手術，手術打開，皮膚，皮下，前鞘，肌肉層，腹膜，膀胱子宮返折腹膜，子宮下端共七層。傷口感染、異物、受壓、牽拉（影響血液循環）、營養缺乏或免疫力過低，就會影響傷口癒合

PWRH含有彈性蛋白膠原三肽、透明質酸以及燕窩表皮生長因子提取物，促進成纖維細胞的生長表皮及其它組織再生。創傷發生24小時內，傷口邊緣的基底細胞即開始增生傷口收縮是由傷口邊緣新生的肌纖維母細胞的牽拉作用引起，因為傷口收縮的時間正好是肌纖維母細胞增生的時間，透明質酸可以幫助彈性纖維均衡生長預防疤痕增生。

產後氣血不足有哪些表現

我們的媽媽們分娩時，由於產創或者出血，產後常出現氣血不足，同時需要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,皮膚沒有光澤甚至斑斑點點，頭發大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產後氣血不足的表現! 有人認為，產後元氣大傷，必須要大補才能把失去的營養補充回來，其實這個想法是非常危險的！產後過度進補，容易造成惡露排出不暢，有些體質特別熱的產婦，吃了較溫補的滋補品後，容易引起產後出血或是便秘的情況。同時，還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。

國際衛生組織WHO發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產後專用細胞精準營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。

2、產後吃什麼補品比較好

最常見的五種產後營養食物
紅糖
含鐵量高,給產婦補血. 營養作用：含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出.一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽.
雞蛋
含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收.有助於產婦恢復體力.維護神經系統的健康.每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病.
芝麻
富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve.可提高和改善膳食營養質量.如果選用黑芝麻要比白芝麻更好.
小米
含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高.幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾.小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養
雞湯、魚湯、肉湯
含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質.味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳.因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益.
產後進補的7大飲食原則

一、補血
新媽媽產後失血較多,需要補充鐵質以製作血液中的紅細胞.瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助於補血。
術後氣血雙虛，適合植物阿膠（貢軒園.玉靈膏）來調理改善，源自清中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血補氣的臻品，功效非常好。
二、補充營養
新媽媽經過懷孕、生產,身體比較虛弱,這個時候加強營養是必須的.但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道.
三、防便秘
從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便秘.
四、助消化
新媽媽產後兩周內身材內臟尚未復原,為了不加重胃的累贅,該當適當吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食後能增進食慾,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出.
五、補鈣
鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利於寶寶骨、牙的發育.
六、優化乳汁
母乳喂養的寶寶,所需營養全都來源於媽媽的乳汁.新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系,提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了.
七、補充維生素
足夠的B族維生素能使乳汁充分,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜.
產後什麼時候進補
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補.許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水.其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯. 因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢.因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天後,再加喝滋補湯.在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材.
產後煲湯時盡量少用補劑.一般情況下,燉湯講究葯食同源,但葯的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑.相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適.由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山葯等.

3、想要產後補充身體營養，可以吃什麼營養品

產後女人吃什麼營養品好，生孩子時消耗了很多的體力，在坐月子期間需要吃一些有營養的物質來補充流失的元素，產後女人應給吃一些富含多種維生素、高蛋白增加機體抵抗力的食物，分娩結束後的一個月對於女人是非常重要的。這個月子坐的好，可以幫助產婦身體恢復，下奶速度快，奶水更加充足。這個月不但要注意休息，也要注重營養補充，幫助子宮和生殖系統早日恢復，那麼坐月子期間女人吃什麼營養品好呢？

有一句話叫「葯補不如食補」法國PWRH產後專用修復營養，含有38種黃金營養元素配比它能促進體內新陳代謝，幫助惡露排出，還不用擔心進補過度，燕窩唾液酸含量僅次於母乳，哺乳期食用，能大大提高哺乳寶媽的奶水質量，也有利於促進小孩的大腦發育和體質增強。

女人吃什麼營養品好

因產創或出血，產後女人身體都比較虛弱，出現氣血不足，而且大多數女人都有貧血的現象，所以補血才是關鍵。將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍，利於補血效果的長久持續。

世衛生組織WHO發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產後補劑，更快更穩的補充血液營養原料，保證紅細胞生成所需的血紅素、銅、蛋白質、維生素、葉酸以及其他微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。有助紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸，使其良性循環。

補的一定是要吃的，但在生完前半個月只能吃一些清淡而有營養的湯水，比如蒸瘦肉水，清燉的排骨或雞湯；下半個月就可以吃一些大補的了。多喝雞湯，雞蛋等，這些都是補氣血的，適合產後女人吃，然後還可以吃鴿子燉天麻等。坐月子期間吃營養品與否，最好咨詢一下醫生，和專業的營養師。坐月子期間能補，但是不能過度，過度進補危害也不小。

衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復標准：

1、補充孕產流失營養18-20%

2、消除生殖炎症、殘淤營養23-25%
3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%

4、恢復生殖彈性、皮層松弛的營養17-19%

5、盆肌底產後、腹直肌分離修護元素12-15%

6、補充血紅素鐵鋅鈣10-12%

女人吃什麼營養品好，人們常說，一個人吃了是為了兩個人的，這產後女人吃的好壞對寶寶的影響也很大。

4、剛生完孩子的產婦吃什麼好營養品

盡量少吃油膩的東西，吃點清淡的就好，產婦剛經歷過消耗大量體力的生產，吃太油膩或者難消化的東西是對身體很不好的，可以喝點魚湯,排骨，豬蹄之類的。

5、產後吃什麼營養品最好

最常見的五種產後營養食物

紅糖

含鐵量高,給產婦補血. 營養作用：含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出.一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽.

雞蛋

含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收.有助於產婦恢復體力.維護神經系統的健康.每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病.

芝麻

富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve.可提高和改善膳食營養質量.如果選用黑芝麻要比白芝麻更好.

小米

含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高.幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾.小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養

雞湯、魚湯、肉湯

含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質.味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳.因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益.

產後進補的7大飲食原則

一、補血

新媽媽產後失血較多,需要補充鐵質以製作血液中的紅細胞.瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助於補血.

二、補充營養

新媽媽經過懷孕、生產,身體比較虛弱,這個時候加強營養是必須的.但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道.

三、防便秘

從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便秘.

四、助消化

新媽媽產後兩周內身材內臟尚未復原,為了不加重胃的累贅,該當適當吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食後能增進食慾,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出.

五、補鈣

鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利於寶寶骨、牙的發育.

六、優化乳汁

母乳喂養的寶寶,所需營養全都來源於媽媽的乳汁.新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系,提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了.

七、補充維生素

足夠的B族維生素能使乳汁充分,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜.

產後什麼時候進補

媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補.許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水.其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯. 因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢.因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天後,再加喝滋補湯.在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材.

產後煲湯時盡量少用補劑.一般情況下,燉湯講究葯食同源,但葯的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑.相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適.由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山葯等.

6、產婦可以吃什麼營養品，有知道的嗎？

產後選擇適當的食物或者葯物來滋補身體，如阿膠具有滋補氣血的作用，加強營養和飲食多樣化更有利於產後恢復，食物的營養包括優質蛋白質、維生素、微量元素和富含鐵的食物。優質蛋白質可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等食物。含鐵食物包括動物肝臟、豬血、菠菜等，分娩後會有大量的鐵流失，因此及時補充鐵是非常必要的。此外還可以喝雞湯、魚湯等。

7、坐月子能吃什麼營養品合適的呢

我們都知道，坐月子是一件很講究的事情，特別是關於產婦的飲食，都是備受家人重視的。產後媽媽吃的不僅會影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那麼，對於產後媽媽坐月子期間的飲食，有哪些食物不能吃呢？

4大食物產後坐月子忌食

產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

1.不宜燉老母雞

在傳統觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家裡有位置的，都會在產前養幾只老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補，但是現代營養學證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導致回奶現象，並不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。

2.不宜多吃味精