1、亞健康的預防措施有哪些，誰懂的告知？
①有規律地進行鍛煉：選擇自己喜歡的運動方式，運動量的多少根據自我監測包括：自我感覺，運動後全身舒服、精力充沛、食慾增加、睡眠良好、略有疲勞感，但休息一夜，疲勞消失，表明運動適量。自測脈搏：每次運動後最大心率不超過年齡+100次，而且能夠在5-10分鍾內降至100次/分以內，在運動後(4～6周)隨心臟功能增強，每分鍾心率逐漸下降3～10次。
②營養飲食，膳食平衡：食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料，如飲酒應限量
吃新鮮衛生的食物。
③維持適當體重：體重指數（BMI）=體重(kg)/身高2 (m)，保持在19-23是適合的；腰圍/臀圍：男性<0.9; 女性<0.8；
④睡眠7-8小時，每天休息或放鬆；
④系好安全帶；
⑤不吸煙，不吸毒
⑥有保護、安全的性行為
⑦定期健康檢查
⑧保持樂觀態度，發展友誼
望你能採納我的回答！！祝您身體健康 合家歡樂~
2、預防和消除亞健康的關鍵是什麼呢？
亞健康的預防方法：
1、營養均衡：每日飲食保證身體所需營養，是人們的基本需求，希望營養學家曾提出，每人每天要吃50種食品以上，山珍海味、五穀雜糧都要涉及到，這才是營養均衡的觀念，這樣飲食就能夠保證遠離疾病，但是生活中人們很難保證營養如此均衡。對於白領更是困難，但是我們還是要盡量的保證營養均衡，同時要注意做到定時定量，不能夠盲目的進食，更不鞥能夠無節制的進食。
2、良好的睡眠：對於白領一族來說，人們總覺得朝九晚五有固定的休息時間，但是工作總是不會按時按點的出現，所以就要影響我們的睡眠時間，因此白領亞健康的原因之一就是睡眠。而世界衛生組織確定「睡得香」為健康的重要客觀標志之一，也是因為睡眠對身體健康十分的重要，當我們感到情緒不佳或者身體不適的時候，美美地睡上一覺後，會讓人感覺精神倍增，甚至連體力都恢復了很多。因此良好睡眠能夠很好的改善亞健康。
3、養生鍛煉：健康的身體離不開合理的鍛煉，所以人們的精神狀態有一部分是需要練出來的，當我們人的肢體得到良好的鍛煉時會讓人們的身體更加的靈活，並且讓人們的思維會身體內部器官更加的活躍，這樣才能夠抵禦疾病，遠離亞健康的狀態。
4、培養興趣：廣泛的興趣愛好總會給人們帶來收益，所以增加我們的業余興趣對身體健康有很大的幫助，只有業餘生活豐富多彩，才會讓我們更加積極樂觀。而當我們投入到興趣中，此時不僅僅能夠修身養性還能夠陶冶情操，對於心理疾病的治療有很大的幫助。
5、正確面對壓力：人之所以會累，是應為緊身過度的緊張所致，所以學會放鬆會讓我們更加的輕松，並且能夠很快的從疲勞中解脫出來，而樹立良好的人生觀，價值觀對於減輕壓力都有很好的幫助，所大家要積極的面對，做好抗壓的心理准備。工作和生活都要學會將壓力轉移，努力的完善自身是最好的抗壓方法，也是改善亞健康的關鍵。
一旦進入亞健康狀態且有了一些症狀，可以到醫院聽取醫生的治療意見。
3、預防亞健康有什麼好的辦法？
隨著現代人生活節奏越來越快，精神壓力比較大，亞健康狀態非常的常見。要預防和消除亞健康，首先應當養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。緩解精神壓力。如果有失眠的患者，要及時的進行調理。其次要注意養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，增加免疫力。另外有改掉不良嗜好，不要吸煙，不要酗酒。還需要適當的參加體育鍛煉，增強體質。
4、如何預防和消除亞健康
消除亞健康的方法：
1.敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
2.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
3.煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
4.筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族、鈣和鐵，以及植物脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，不妨多吃一些。
5.眼睛疲勞時：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
6.丟三拉四時：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。
7.壓力過大時：維生素C具有平衡壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較理想的效果。
8.脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣。蘿卜適於順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。
9.大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為「健腦」食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等，所以對腦力勞動者來說，它的、滋補作用是其他食物所不能比的。
亞健康的預防方法：
1、營養均衡：每日飲食保證身體所需營養，是人們的基本需求，希望營養學家曾提出，每人每天要吃50種食品以上，山珍海味、五穀雜糧都要涉及到，這才是營養均衡的觀念，這樣飲食就能夠保證遠離疾病，但是生活中人們很難保證營養如此均衡。對於白領更是困難，但是我們還是要盡量的保證營養均衡，同時要注意做到定時定量，不能夠盲目的進食，更不鞥能夠無節制的進食。
2、良好的睡眠：對於白領一族來說，人們總覺得朝九晚五有固定的休息時間，但是工作總是不會按時按點的出現，所以就要影響我們的睡眠時間，因此白領亞健康的原因之一就是睡眠。而世界衛生組織確定「睡得香」為健康的重要客觀標志之一，也是因為睡眠對身體健康十分的重要，當我們感到情緒不佳或者身體不適的時候，美美地睡上一覺後，會讓人感覺精神倍增，甚至連體力都恢復了很多。因此良好睡眠能夠很好的改善亞健康。
3、養生鍛煉：健康的身體離不開合理的鍛煉，所以人們的精神狀態有一部分是需要練出來的，當我們人的肢體得到良好的鍛煉時會讓人們的身體更加的靈活，並且讓人們的思維會身體內部器官更加的活躍，這樣才能夠抵禦疾病，遠離亞健康的狀態。
4、培養興趣：廣泛的興趣愛好總會給人們帶來收益，所以增加我們的業余興趣對身體健康有很大的幫助，只有業餘生活豐富多彩，才會讓我們更加積極樂觀。而當我們投入到興趣中，此時不僅僅能夠修身養性還能夠陶冶情操，對於心理疾病的治療有很大的幫助。
5、正確面對壓力：人之所以會累，是應為緊身過度的緊張所致，所以學會放鬆會讓我們更加的輕松，並且能夠很快的從疲勞中解脫出來，而樹立良好的人生觀，價值觀對於減輕壓力都有很好的幫助，所大家要積極的面對，做好抗壓的心理准備。工作和生活都要學會將壓力轉移，努力的完善自身是最好的抗壓方法，也是改善亞健康的關鍵。
5、關於亞健康有什麼預防的方法呢？
如今許多人戴著「亞健康」這頂現代魔帽，遭受著身心折磨，卻查不出病來。其實，摘掉這頂魔帽並不難，只要你按以下辦法做： 調控情緒 研究認為，現代人愁事太多：愁個小、愁太胖、怕被炒魷魚、恐股市暴跌、疑夫君有婚外情、怕老婆紅杏出牆……總之精神壓力太大，情緒日益惡化。大量資料證實，長期劣性情緒是造成亞健康的主要根源。如果情感刺激過於強烈，便會進一步導致心身病態，引發多種疾病、暴怒甚至導致腦溢血、心肌梗塞…… 但情緒握在你手裡，消愁還需自解鈴。愁事、氣事迎面而來，你先把它冷卻一下再處理，千萬不要動氣、發愁、憋悶自己。要心往寬處想，眼往遠處看，主動地尋求愉快，保持心情舒暢。無論是看一場喜劇，還是欣賞優美的音樂和舞蹈，都可以消除疲勞、調節精神、緩解情緒。 擁抱自然 近年發現，親近大自然是緩解「亞健康」症狀的絕妙措施。到大自然中去欣賞飛瀑流泉、芳草異卉，使人心爽神怡，豁達開朗。良性的心理影響生理，機體各種生命節律與自然相和諧，無形中提高了生命的活力。同時，將身心沉浸在大自然的懷抱中，沐浴陽光和新鮮空氣，獲得免費的健康充電。 睡眠養神 現代人普遍睡眠不足，而睡眠和休息使大腦及機體處於恢復狀態，能消除疲勞而重新獲得精力和體力。人要學會為自己積蓄體力和精力，即使閉目養神片刻，打一個小瞌睡，或伏案稍事休息，都可消除疲勞。研究指出：每晚睡眠不足4小時的成人，其死亡率比每晚能睡7、8小時的人要高180%。不過每晚睡眠時間超過10小時的人，也比那些每晚只睡7、8小時的人死亡率要高80%。可見適量睡眠才能達到寧神養氣的效果。 營養適度 缺乏營養會使人衰老憔悴，導致多種疾病，如營養不良性水腫、貧血、夜盲、腳氣病、糙皮病、壞血病、佝僂病等。營養過剩也會造成不良後果，如肥胖、高血壓、糖尿病、冠心病等。進食過量的蛋白質不但不能充分被機體利用，反而會增加腎臟負擔；進食大量動物性脂肪和缺乏纖維的食物，往往成為某些腫瘤和心血管疾病的誘因。因此，要根據你的具體情況制訂營養計劃，最好徵求營養師或醫生的意見，制定科學合理的食譜。 腦體交替 亞健康的人多數是腦力勞動者，他們忽略了體育鍛煉是增強體質、預防疾病的健康處方。只要根據自己的年齡、體力選擇合適的運動項目進行鍛煉，並持之以恆，都可以達到改善亞健康的目的。
6、怎樣預防亞健康？
亞健康是西醫的說法，是西醫找不到病灶時，你的身體又不舒服的一種說法，在中醫來說，可能你已經在經絡上已出現問題，但是好的中醫畢竟少，還得願意給你指點，我現在常看《求醫不如求己》中里巴人著，這本書中的一些保健治療的方法很有效果，你可以讀讀看。
7、亞健康預防及飲食注意的方面
1、營養
保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片； 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。 補充維生素A。長時間在電腦前工作的人會出現精神不振、視力模糊等電腦綜合症，這是因為身體維生素A消耗比較多，造成了營養失衡。因此，最好每天服用一粒維生素A。 多喝茶。喝茶可以減少電腦輻射。泡茶最好不要選用保溫杯，用保溫杯把茶葉長時間浸泡在高溫的水中，就如同用溫水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞。 香蕉促進大腦功能。香蕉能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。 上班前吃水果。早餐中一個水果可以補充大量的維生素，還可促進消化系統的消化。但是吃水果也有講究，飯前飯後最不應吃的水果是——西瓜。（轉節選自《應用寫作》雜志2006年第4期《六個好習慣 拒絕亞健康》） 適量飲酒。每天飲用20 —30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發病率降低75%，而過量飲啤酒就會加速心肌衰老，使血液內含鉛量增加，所以還是少飲為好。 多吃可穩定情緒的食物。鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素C。 疲勞後多吃鹼性食物。疲勞時，不宜大吃雞、魚、肉、蛋等，因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產品等鹼性食物能使人迅速恢復體力。 每天至少喝3杯水。清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。蜂蜜有潤喉、清肺、生津、暖胃、滑腸的作用。午休以後，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒腦提神、潤肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡覺前，喝一杯白開水，能幫助消化，增進循環，增加解毒和排泄能力，加強免疫功能。除了每天3杯水外，日常生活中還應多飲白開水，適當多飲水是預防疾病的基本措施。
幾類有針對性的調節自身健康狀況的飲食：
失眠煩躁健忘時：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
神經敏感時：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。 精疲力盡時：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。 眼睛疲勞時：可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。 大腦疲勞時：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。 心理壓力過大時：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。 脾氣不好時：吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣;吃芫荽，能消除內火。 記憶不好，丟三落四時：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚干、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。 提示：當一個人處於亞健康狀態時，往往會有多種表現，所以在食物選擇時，可選2~3類，互相搭配，則效果會更好。
2、生活習慣
調整心理狀態並保持積極、樂觀； 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。 及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾「錯點」便是亞健康的開始。
增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
戒煙限酒：醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。 亞健康與人的生活習慣有很大關系，因此，在還沒有導致疾病時注意養成良好習慣，就可以讓你離健康近一些： 常常洗手 鍵盤的縫隙里有很多臟東西；吃過的快餐余粒啊，噴過的飛沫啊，這些東西在隨時危害你的健康。在辦公室里一定要記得常常洗手。 每三天換一次鞋 經常更換鞋子可以讓自己的腳少受委屈。最好每三天換一次，既利於腳的保健，又可避免鞋子變形。
編輯本段調治方法
中醫養生的原則如說情志、戒私慾、遠房室、適四時、節飲食、運動、服餌等都屬亞健康治療。實際上，中醫亞健康治療的內容遠比這些寬泛。以下是一種簡約歸納： [吐納] 吐納是一種呼吸訓練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統功能，調動相關支持系統的狀態，如循環系統、運動系統等都會得到相應鍛煉。比如「吸一呼三」、「 吸三呼一」等等，把一口氣變成多口氣，來訓練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。 [導引] 最著名的是五禽戲。最早記載了「五禽戲」名目的是南北朝陶弘景的《養性延命錄》。但也有人認為相傳是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種"外動內靜"、"動中求靜"、"動靜兼備"、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。在漢代以前已經有許多類似的健身法，被稱為導引。當代中醫也無不重視這類技術。 [食餌] 食餌,或稱葯餌,指的是一些葯食同源的特殊食品或食品組合。科學使用能起到調整人體狀態，恢復健康的作用。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術。當代中醫聶文濤詮釋為食物訓練。人體兩個重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓練、代謝功能訓練。後者首選食物訓練，卻時常被當代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現糖尿病、低血糖、糖尿病足；脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病；蛋白質代謝功能衰退：尿酸增高，甚至會出現痛風；代謝激素失去平衡：甚至出現甲亢、甲減（甲狀腺素分泌不足）。 [按矯] 「導引按矯者,亦從中央出也」(《素問·異法方宜論篇》)。可見這是一種與導引並肩的技術。又有「推拿」、「按蹺」、「蹺引」、「案杌」諸稱號。我國史記上記載秦代名醫扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的屍厥症。秦代到今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當推《黃帝按摩經》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現存的古典醫書《黃帝內經》里，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》「形數驚恐，經絡不通，病生於不仁。治之以按摩醪葯。」 [針灸] 針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬於這類技術。 [全神] 《素問·上古天真論》原文所說「精神內守」，是指飽滿的精神狀態。對這類精神狀態的描述有三個不同程度：「獨立守神」、 「積精全神」和「精神不散」。前兩個程度是精神不斷飽滿、精力越來越充沛的情況，因此很難做到；第三種情況是要人的精神不渙散，這雖然是描述聖人的狀況，但一般人是可以做到的，問題僅在於一般人是否也能夠自覺遵守自然的法則。 [房中] 在2000多年前的這本《黃帝內經》中就曾提及「七損八益」的養生理論，但書中並沒有具體說明七損八益的內容。直到長沙馬王堆古墓出土的珍貴醫學帛書竹簡《天下至道談》中才有了「七損」、「八益」房中養生術的具體內容，這是對我國房室養生學理論的重大貢獻。《千金方》二十七卷《房中補益卷八》更加詳細介紹了孫思邈所了解的房中術。
8、亞健康怎麼預防？
壓力要適當的放一放，如果時間可以多運動，睡覺前聽一些舒緩的歌曲，現在快節奏的生活都這樣，既承受得住壓力，又要適當的放下壓力
9、怎樣預防亞健康
根據世界衛生組織(WHO)的統計：目前有70%的人都處於亞健康狀態，對於亞健康不能過於擔心，也不能掉以輕心。如果有亞健康的症狀一定要積極的調整和治療。預防亞健康，首先要保持一個好的心態，一個輕松愉悅的心情疾病才不易侵蝕。所謂笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，一天笑三笑，疾病全跑掉。其次，要有合理的飲食，只有營養充足，身體才能強壯。平常多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉，豆腐，魚等等，同時也要保證維生素和礦物質的供應，多吃些新鮮蔬菜和水果。再次，必須保持合理的運動，生命在於運動，每天最少要有半個小時的運動時間。最後，你也可以吃一些營養品或是保健品，如補充一下維生素C,E或是B族維生素，吃善存也可以。還有就是要有一個良好的生活習慣，早睡早起，如果這些你能做到，那麼你的身體就ok了。
10、怎麼預防亞健康？
如何預防亞健康？怎麼預防？
近年來，多項研究調查都指出，現代從小孩到老人的健康狀況都令人擔憂。有七成白領飲食、睡眠沒有規律，54.4%的人每天都有「沒睡夠」的感覺。而在深圳、上海、北京等主流城市，處於過度疲勞狀態的白領接近六成。尤其是30～50歲者，「生理年齡」平均超過「自然年齡」10年左右。
三四十歲者是社會各行業的中堅力量。但在這一年齡階段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易「亞健康」。
比如，有些白領經常拿肯德基、麥當勞或油膩的盒飯果腹。這可能導致肥胖，使血液循環減慢，導致消化系統和心腦血管疾病。健康狀況下降後，人們更是沒了吃飯的胃口，又會加重原發病。
經常失眠的人，可能是因為工作壓力大、情緒緊張、神經系統營養欠佳，這會導致神經衰弱、頭疼、工作不能集中精力、效率低下，更患抑鬱、慢性疲勞綜合征，或誘發其他疾病。因此，要想緩解亞健康狀態，必須及早入手，改善生活習慣，加強運動，學會釋壓。此外，保證充足合理的營養，利用儀器可以檢測出您身體處於亞健康的狀態。
除了攝入一些營養食品、改善生活方式，還可以通過人體生命細胞健康檢測儀（亞健康篩查）如睡前一小時可利用檢測亞健康儀器指導，再適當服用一些「健康」食品，以及用一些輔助理療等，改善細胞的活力，提高身體素質！可反復進行檢測對比。
人體生命細胞健康檢測系統，是我公司2010年獨家引進俄羅斯宇航局預測宇航員3—5年內身體健康狀況的尖端科學技術，並進行源代碼改進，改良漢化研發而成。
可一次性即可對人體做全身檢測，包括人體12大系統、256個臟腑、腺體、細胞的健康狀況。能同時檢測出人體12000多項指標，准確率高達95%，遠離疾病。
主要通過物理等方式檢測人體器官，不是通過刺激性醫療器械進行檢測，為檢測現代人身體亞健康狀況。