適合產婦的保健品

1、產後喝什麼保健食品比較好？

產後不建議使用保健品,因為保健品的成分不明確,功效不好評估。產後恢復的關鍵就是要休息好,要保重充足的睡眠時間,良好的睡眠環境。產婦住的地方應清潔、通風,至少休息三周以後才能逐漸的進行一些家務活動。產後康復鍛煉的運動量也應該逐漸增加起來,最好是有專業的教練進行指導。產後飲食要合理科學,食物要多種多樣,營養要均衡。只要不吃生的、涼的,各種各樣的蔬菜和水果都應該有所攝入。尤其是一些清淡的魚湯、排骨湯、雞湯等,都可以適量的食用。

2、有沒有適合孕產婦能吃的保健品啊，醫生說我有點營養不良

在胎嬰兒時期，營養素作為物質能量，對促進大腦發育和形體發育有舉足輕重個的作用。但是，現在孕產婦普遍存在營養失衡和營養過剩，這種情況都屬於營養不良。媽媽飲食中缺乏某些重要營養素，影響了胎兒的大腦和形體的發zd育，常出現腦細胞數量遠少於優秀而的大腦細胞內數、體積也小於同期的孩子、神經網路不豐富等，形體發育緩慢，，體重低於同胎齡的孩子。孩子出生後，智力和體質都會受到影響，所以，必須採取有聲措施。潤康補充了孕產婦最缺乏的營養素，12種營養素協同作用，能夠使腦細胞長的多、飽滿、腦細胞聯結點多、神經通路暢通；同時，能夠促進形體發育 ，身高長於同齡兒。潤康對發育小的胎兒，有很好的促進作用。
很多人都在吃潤康，應該還好吧，是一容種膠囊片劑，是根據孕產婦生理與營養需求特點專門開發研製的。對孕產婦具有保健功效，按說明吃，對媽媽和寶寶都有好處。

3、適合產婦吃的營養品哪種比較好？求推薦

產後寶媽要注意多卧床休息，另外也要多吃一些清淡易消化好吸收的食物，比如小米，紅豆茭白，但是也要補充脂肪和肉類。如果是，如果是母乳喂養的寶媽一定要補鈣。

4、產後營養品都有哪些

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的正常功能。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實，三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。吃雞蛋的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。

2、小米粥：小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

3、紅糖：紅糖含鐵量高，適宜產婦補血。紅糖含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。

4、燉湯：燉湯類營養豐富，含有蛋白質、維生素、礦物質，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦機體恢復。產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人。因此大量的喝湯十分有益，雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯可輪換飲用。

5、坐月子能吃什麼營養品合適的呢

我們都知道，坐月子是一件很講究的事情，特別是關於產婦的飲食，都是備受家人重視的。產後媽媽吃的不僅會影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那麼，對於產後媽媽坐月子期間的飲食，有哪些食物不能吃呢？

4大食物產後坐月子忌食

產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

1.不宜燉老母雞

在傳統觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家裡有位置的，都會在產前養幾只老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補，但是現代營養學證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導致回奶現象，並不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。

2.不宜多吃味精

這點是很多新媽媽所不知道的，也是最容易忽視的。因為味精會使新媽媽體內的鋅減少，而且，味精通過乳汁傳到寶寶體內的話，就會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻，厭食等情況，嚴重的還會導致寶寶發育遲緩，智力也受到一定的障礙，所以一般來說寶寶的周歲內是不能吃味精這個調味料的，就算是長大後也要少吃，或者盡量不吃。

3.不宜吃生冷的食物

由於新媽媽經過了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質會比較偏向虛寒，所以產後的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者涼拌菜，最好是不要吃，特別是本來就體寒的女性朋友。而且月子里的媽媽由於身體還沒有恢復，腸胃系統都處於一種虛弱的狀態，所以吃得太冷會導致腹瀉等疾病。

4.不宜吃辛辣燥熱的食物

雖然產後媽媽體質偏寒性，但是並不意味著可以吃燥熱的食物，吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，還會影響到寶寶的健康。

適合產後媽媽的「月子餐」

1、五穀雜糧飯

材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。

做法：將全部雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。將五穀放入電飯鍋內，另加一匙胡麻油，再依個人習慣注入米酒水（通常是1比1量）；加熱至電飯鍋開關跳起後，再多燜半小時3.若一次吃不完，可先用食品袋裝後放入冰箱保存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。

2、菠菜炒豬肝

材料：豬肝，菠菜，老薑片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少許。

做法：豬肝洗凈擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌勻備用。菠菜洗凈瀝乾，切段。鍋加熱後，倒入麻油，油熱後加入薑片，煎到呈淺褐色，放到鍋邊備用。加入菠菜和豬肝快炒，淋入少許米酒，炒到豬肝不見血色為止。

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6、看望產婦買什麼營養品

首先是要注意你們當地城市的風俗，因為有些地方的風俗是坐月子不興去探望的，說是會沖喜，而有些地方又特別好這些的，會熱情招待，也覺得熱鬧有面子。
你要先打聽下當地的風俗。
如果關系很好，好友喜得千金，按理說當然要去祝賀一番，，有什麼要注意的，比如現在去看看他的小千金，方便不，還在醫院里還是已經回家坐月子了，問清楚，聽他語氣唄，然後再決定要不要現在去探月子。
一般說，在一個城市工作的同學不多，有這么大的喜事，是要去祝賀一下的，至於地點，這個不要緊，反正你去就是坐坐看望下寶寶和產婦，在醫院和在家裡送的禮都可以是一樣的。
送禮的物品，以下供參考：
1、可以是營養品，買點血爾，補血口服液，盒裝的雪蛤燕窩等都可以，生產後的婦女氣血比較虛弱。
2、也可以買產婦或寶寶奶粉,（但這個不好買，因為有些人固定喝一個牌子的.）
3、也可以帶點水果.不過產婦怕著涼，最好不要買太生冷的水果，比如香蕉、紅棗、桂圓、山楂、橘子等是蠻不錯的選擇，有些可散瘀，有些是補血的。
4、看著你問這個問題，便覺得你是很有心的同學，那也還可買本關於育嬰類或產婦寶貝類的書什麼的啊；或者嬰兒的紙尿布希么的也比較不錯。（剛好用得上）
5、最後當然是送紅包（有些地方探月子就要給寶寶紅包的，有些地方是做滿月酒時才給紅包的，看各人客氣嘍）
6、至於買那些長命鎖呀麒麟什麼的，這個建議也不錯，不過不好買，因為一般這個都是家裡長輩買給小孩子的，而且這個東西有金有銅有玉，不好挑，有些長輩是會先給小孩測八字什麼的，然後再決定買什麼飾物來保平安的。（個人不建議你送這個）

7、產後吃什麼營養品最好

最常見的五種產後營養食物  

紅糖

含鐵量高,給產婦補血. 營養作用：含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出.一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽.

雞蛋

含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收.有助於產婦恢復體力.維護神經系統的健康.每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病.

芝麻

富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve.可提高和改善膳食營養質量.如果選用黑芝麻要比白芝麻更好.

小米

含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高.幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾.小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養

雞湯、魚湯、肉湯

含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質.味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳.因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益.

產後進補的7大飲食原則    

一、補血

新媽媽產後失血較多,需要補充鐵質以製作血液中的紅細胞.瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助於補血.

二、補充營養

新媽媽經過懷孕、生產,身體比較虛弱,這個時候加強營養是必須的.但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道.

三、防便秘

從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便秘.

四、助消化

新媽媽產後兩周內身材內臟尚未復原,為了不加重胃的累贅,該當適當吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食後能增進食慾,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出.

五、補鈣

鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利於寶寶骨、牙的發育.

六、優化乳汁

母乳喂養的寶寶,所需營養全都來源於媽媽的乳汁.新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系,提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了.

七、補充維生素

足夠的B族維生素能使乳汁充分,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜.

產後什麼時候進補  

媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補.許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水.其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯. 因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢.因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天後,再加喝滋補湯.在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材.

產後煲湯時盡量少用補劑.一般情況下,燉湯講究葯食同源,但葯的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑.相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適.由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山葯等.