1、聽力保健怎麼做？
常年陪伴我們的耳朵其實是一個極其脆弱的器官，容易因外界環境和體內多種因素的影響而受到損害。日常生活中可採取以下方法進行自我保健。
耳保健操。用力張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起百，突起的後面、耳的前面則會出現一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會等穴位。只要將食指側立，來度回擦熱這幾個縱向凹陷的穴位，便會出現酸脹、溫熱感，並有向耳部放射的感覺，每天堅持5~10分鍾，或用雙手手指按住耳道，緩慢向前和向後各旋轉1周，然後迅速拔出，反復進行20次，可促進局部血液循環、保護聽力。
鼓膜按摩。主要採用捏鼻鼓氣法，深吸一口氣，回閉住口腔，捏緊鼻翼，屏住呼吸，然後像擤鼻涕一樣用力向鼻腔里「擤」氣，就會覺得咽部以及耳朵發脹，相當於對鼓膜進行「按摩」。但感冒時禁用此法。
鳴天鼓法。這是我國流傳已久的耳部自我按摩保健方法。具體做法是：兩手掌心搓熱後，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦後枕骨輕輕叩擊60下，發出像敲鼓一樣的聲音。此法可使人體的經絡及腎氣得到調理，督脈得到疏通，這時掩耳和叩擊可對耳部產生刺激答，可以達到調補腎元、強本固腎之效。
2、聽力及耳部保健小常識
一.耳鳴：引起耳鳴的原因很多，但解決的辦法卻很少，專家說其實日常生活中的一些小動做可以緩解耳鳴。
1.鼓膜按摩-在工作之餘，將兩手同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進而不的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2.耳部按摩-洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液，淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴症狀.
3.張嘴和閉嘴-每天早上起來時，最大限度地張開嘴，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再必合起來，這樣張張和合合，連續多次，不僅能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動，還能促使身體新陳代謝，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環，還可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對於防治耳鳴有很好的效果。
4.屏氣法-定息坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各血管壓力，使更多血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
5.熱敷法-用溫的毛巾緊貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，以增加局部的供血。
二. 青春期吸煙容易導致聽力障礙 ：母親曾再孕期吸煙或在青春期吸煙的少年，他們負責向耳部傳遞信息的大腦信號通路中的腦白質都發生了變化，其中吸煙青少年腦白質發生的變化最大。研究人員認為，這一結果表明，人在青春期階段大腦尤其容易受到尼古丁的不良影響，因為這一階段是大腦很多神經中樞通路發育成熟的時期。研究還顯示，母親曾在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年，更容易出現聽力障礙。他們比普通青少年更難在做某些事情的同時，集中注意力去聽別人說話。研究人員指出。尼古丁會與大腦中控制神經中樞發育的受體結合，這種不合適的刺激可能導致神經連接出現異常。此前的研究認為，這種情況主要出現在胎兒期。但新研究結果顯示，人進入青春期後大腦仍然容易遭受吸煙之害。
三.飲酒損害聽力：倫敦大學學院附屬醫院的研究者為了研究酒精對聽力的短期影響，即所謂的「雞尾酒會耳聾症」，招募了年齡在20到40之間，過往無聽力問題的健康成人進行了測試。研究者發現，總的來說。志願者攝入的酒精越多，題目的聽力退化的嚴重。這種聽力受損的現象在年齡相對較大和曾經有過酗酒史的人身上更為明顯。研究人員現在尚不清楚為什麼飲酒會導致這種現象，不過他們認為，酒精可能損傷了聽覺神經或影響了大腦的聲音處理程序。
四白領壓力大小心突發性耳聾工作壓力增大：白領的健康再敲警鍾。近年來突發性耳聾有增加趨勢，主要是工作壓力大的中青年尤其是白領人士為多。 預防突發性耳聾，要放輕松心情，減輕壓力；平時工作生活不要過於疲勞，應保持良好的精神狀態；心情要開朗，精神要放鬆，少飲咖啡和烈性酒，這樣有助於減少和預防耳部疾病。
五.長期打麻將將可引起聽力下降：「打麻將」是很多市民喜愛的消閑活動，最近，香港大學李嘉誠醫學院一項研究表明，長期處麻將碰撞的強大聲音下，可導致聽覺受損專家介紹，麻將愛好者一般都忽略及低估打麻將發出來的生音，有些更視洗牌及打牌為一種刺激及享受。其實，麻將碰撞而發出的"啪" 「啪」聲，高達110分貝，強度相當於飛機引警所發出聲響，一般打麻將發出的聲音亦超過90分貝，如置交通繁忙的馬路上。在嘈雜的聲音下，人的內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損，在清凈的環境下自動復原。因此，如果長時間打麻將，毛細胞缺乏充分的休息，會導致永久損害，產生耳鳴，嚴重者可導致弱聽及失聰。專家建議市民最好每星期打麻將不要超過兩次，每次也不要超過8小時，好讓耳朵得到充分的休息。
3、什麼是良好的聽力保健呢？
有一個很好的作息規律，多鍛煉身體，做耳部操，定期去復查聽力。
4、聽力保健如何做？
聽力衰老是無法抗拒的。但如果注意預防和保健的話也能夠明顯的延緩衰老的進程。首先要預防影響聽力的疾病發生。如各種中耳炎、耳部外傷、噪音損傷，盡量避免使用耳毒性葯物，zd特別是小兒和老人，對耳毒性葯物比較敏感，更應注意。及時預防和治療能影響聽力的全身性疾病。此外還要隨時保持情緒穩定，心胸開闊，培回養多方面的生活興趣，陶冶情操。學會聽力自我保健的方法，古人早就總結出「耳宜常彈，鼓宜常叩」的耳部保健經驗，彈耳廓，就是經常用手來回撥動或輕輕彈動耳廓，或用手來回輕輕揉搓耳廓。鳴天鼓是把兩手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內如聞鼓聲，每次叩擊50～100下，每天兩次。這兩種保健按摩，可促進耳廓、中耳、內耳的血液循環，延緩聽覺器官衰老，答用現代醫學知識分析也有一定道理。
定期檢測聽力也是必要的，老年人一旦發生聽力下降，基本上是不可逆的，只能採取保健減緩聽力下降速度，同時盡早配戴助聽器，可以明顯提高交流能力，避免聽覺敏感度過快下降。
5、聽力保健必須做到哪些？
提高生活質量，走出聽力保健誤區
在中國，約有6%-9%的人被聽力問題困擾著。我們對聽力損失的成因及其對個人產生的影響知之甚少，同時對如何採取科學的方法開展聽力康復也存有誤區，導致不少人因未能及時得到正確的聽力康復解決方案，給他們的日常生活帶來了極大的不便。
誤區一：聽力損失就是老年人的事，與年輕人無關
事實：現代社會各年齡層受聽力困擾的人群正在不斷上升，不健康的飲食，不規律的生活習慣，葯物的濫用，城市的噪音污染成主要 因素。目前，中青年人當中聽力損失的比率已經遠遠超過老年人，而他們正是需要通過正確的聽力解決方案來提升工作、生活質量的 人群。
誤區二：如果我的聽力不好的話，我自己會感覺到的
事實：不一定，大多數聽力損失都是在相當長的時間里逐漸產生的。靠自身的感覺是很難自我診斷的。通常等人們在自己與朋友家人 的交流中感覺到了有聽力損失，這時的損失情況往往已經有一定程度了，其實一個很簡單的聽力測試就能清楚的了解自身的聽力情況。
誤區三：耳聾是可以通過葯物來治癒的
事實：耳聾分為傳導性，感音神經性和混合性耳聾。傳導性耳聾在某些程度上可通過葯物治療或手術的輔助手段來改善聽力，而感音 神經性耳聾因為傷及內耳或聽神經細胞，想要修復就目前的醫療水平尚無法做到。無論何種耳聾倘若一味的求助於葯物治療或聽信江 湖郎中的說辭，錯過了佩戴助聽器的最佳時機與康復訓練的機會，將會造成不良影響導致終生後悔。
誤區四：佩戴助聽器會傷害聽力
事實：一隻與聽力受損人士所需要的聽力補償增益想符合，調試精確的多功能助聽器是不會傷害殘余聽力的。實際上，選擇合適的助 聽器能幫助人類大腦抵禦辨音能力的退化，使得聽力損失發生後不容易出現辨音不準，發音能力退化，口齒不清等問題。
誤區五：助聽器佩戴很明顯會影響我的外觀
事實：大多數人對助聽器的排斥心理是擔心其外觀受影響，其實助聽器與眼鏡一樣是為了服務更多需要用它們來改善生活質量的人們 ，而今天的數字科技已經使助聽器變得小巧而功能強大。深耳道式助聽器從外觀上確實是非常的隱蔽，放置在耳道的深處，而耳背式 助聽器也能輕易的藏於發間，因此無須擔心美觀受影響。
誤區六：戴一個助聽器就足夠了
事實：如果只戴一個助聽器而另一隻耳朵也同樣有聽力損失情況，那麼就很難完全分辨出聲音來自哪個方向，大概離你有多遠。很難 有良好的平衡感。另一側的耳朵也會因為不用而退化，加深聽力損失。這也是為什麼現在很多人開始選擇雙耳佩戴的主要原因。
誤區七：戴數字助聽器和模擬助聽器其實都一樣
事實：數字助聽器與模擬助聽器最大的區別就在於數字助聽器在讓您聽得清晰的同時也保護了您的剩餘聽力。數字助聽器具有很多模 擬助聽器沒有的功能。比如前者可以針對您不同的需求採取不同的優化方案，對言語噪音的甄別，消除嘯叫與環境降噪等功能都是模 擬助聽器不可比擬的。模擬助聽器不具備數字助聽器高科技晶元，在放大語言的同時也放大了雜訊，有時對您的聽力並不能起到良好 的保護作用。
誤區八：都已經退休在家了，就不需要戴助聽器了
事實：助聽器是幫助提升生活質量的好幫手，其實我們每天都與家人在交流，如果因為聽力損失卻不正確對待，隨便視之的話，就會 埋下家庭破裂的導火線，很多退休在家的老夫妻，因為雙方的交流不暢，相互猜疑，引發了不少沒必要的家庭矛盾，也讓還在忙碌的 子女們大傷腦筋，這不僅降低了晚年的生活質量也影響了家庭關系。
6、聽力保健?
一、預防聲損傷性聾
聲損傷性聾是指由於聲音引起的聽覺器官的損傷。依據造成損害的聲音的性質可分為爆震性耳聾和雜訊性耳聾。雜訊創傷在現代社會中已極為常見，已被認為是世界性七大公害之一。
1.急性聲損傷性耳聾
是因一次突然發生的強烈爆震或聲音引起的聽覺器官損害，常見於從事戰爭和從事各種爆破性作業時。如從事開礦、採石、建築等施工。生活中的一些意外爆震如鍋爐、煤氣罐、高壓鍋，以及家用電器中的電視機、電冰箱等，偶爾也可見於自然的爆炸事件發生巨響。
預防
對於長期從事於爆震有關的職業者應加強預防知識的宣教，以便發生急性事故時不致慌亂；平時應佩戴防護用品，如耳塞、耳罩和防聲帽等；在緊急情況下，可用小手指塞於外耳道內，及時就地背向爆震源卧倒，採用張口呼吸可減輕受傷的程度。
2.慢性聲損失性聾
是因一種長期接觸雜訊刺激所引起的聽力損失，又稱雜訊性聾，由於生產作業的雜訊引起的耳聾稱職業性聾。其發生和雜訊的強度、性質、暴露的時間、環境中的震動，以及患者的年齡、體質等因素密切相關。
為了預防雜訊性聾，應採取下列措施。
（1）降低雜訊強度
（2）降低傳導聲強
（3）減少暴露時間
（4）護耳器的使用
二、預防耳毒性葯物引起的內耳中毒
耳毒性葯物是指該類葯物的毒副作用主要是損害第八對顱神經（位聽神經）。已知的耳毒性葯物有近百種，常用者有氨基糖苷類抗生素（鏈黴素、卡那黴素、新黴素、秦大黴素等），大環內酚類抗生素（紅黴素等），四環素類（四環素等），醯胺醇類（氯黴素等），抗癌葯（長春新鹼、2-硝基咪唑、順氯鉑），水楊酸鹽類解熱鎮痛葯（阿司匹林等），抗瘧葯（奎寧、氯奎等），袢利尿劑（呋塞米、李尿酸），抗肝膽素化制劑（保蘭勃林），鉈化物制劑（反應停）等。其中氨基糖苷類抗生素的耳毒性臨床上最為常見，這些葯物無論全身或局部用葯，均可經血液循環進入胎兒體內損害聽覺系統。
三、預防氣壓損傷
爆震、爆炸和潛水等所引起的氣壓劇變均可產生內耳損害。咽鼓管吹張時，中耳壓力劇增也可損害內耳。
四、預防老年聾
注意採取一些措施，可延緩聽覺系統衰老過程。如注意飲食衛生，適當減少脂類食物，戒除吸煙嗜好，降血脂，防治心血管疾病，避免接觸強雜訊，慎用或避免應用耳毒性葯物，注意勞逸結合，保持心情舒暢，進行適當的體育活動，多參與社會活動，多與人交往，防止老年孤獨。
五、積極防治其他系統慢性疾病和慢性傳染病
六、宣傳優生優育
許多學者認為，絕大部分的遺傳性聾為隱性遺傳，只有在純合子的基因型才會變現出來。因此，要減少這一遺傳病的發生就必須加強遺傳咨詢，如親屬中有遺傳性聾病史者，則近親結婚後所生子女中聾的發病率將大為增加，此外，先天性聾患者傾向於耳聾患者結婚，如男女雙方均屬遺傳性聾，則更應查清楚遺傳的發病規律，防止純合子發生的可能，提出預防措施，做好婚前指導。
母親在懷孕期間，一些疾病會對胎兒造成嚴重影響，如流感、風疹和梅毒等，尤其風疹，使胎兒受影響者幾乎百分百。因此，要積極防治這些疾病。此外，應避免或慎用耳毒性葯物，如：慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等。
7、聽力保健怎麼做
一旦聽力受到某些因素的影響發生不同程度的減退，就會使你處處感到不便，尤其是發生嚴重的耳聾時，更增添了不少困難和煩惱。因此，要保持能"耳聽八方"，在平時，聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下十一個方面做起：
1.根據醫學家們研究，發現長期在雜訊環境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現聽力老化現象，而生活在幽靜山區、鄉村的老人，e68a847a6431333337393633聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。
2.平時不要隨便用不潔的毛線針、發夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會造成一定程度的聽力減退。
3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時，應該距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性穿孔。
4.要少吃或戒除煙酒。因為香煙中的尼古丁和酒中的乙醇，對內耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大發脾氣。因為情緒若過分激動，不能控制感情，可引起全身毛細血管痙攣、收縮，造成內耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發生突發性耳聾。
6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，盡量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會變得越來越窄，血液流動速度明顯減慢，以致於使內耳的血液供應減少，造成聽覺器官營養不良，使聽力下降或發生耳聾。
7.得了上呼吸道感染（傷風、感冒），要及時、積極治療。因為這種疾病能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度；而且在這時，如用力過大或不適當地擤鼻涕，鼻涕中的病菌會隨膿鼻涕一下進入中耳腔，引起中耳化膿感染。
8.對於少數有過敏體質的人或出現過葯物過敏反應的人來說，在使用一些能使內耳耳蝸中毒的葯物時應特別謹慎，這些葯物如鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素、新黴素、奎寧等，以免發生葯物中毒性耳聾，對嬰幼兒來說更要注意，千萬不要亂用這些葯物。
9.平時可以經常用手按摩耳廓（即"耳殼"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作，或用手指不時地擠壓耳屏（俗稱"小耳朵"）。這些耳保健動作對鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動，能使鼓膜保持良好的"競技"狀態，增強鼓膜對聲音的傳導能力，對聽力保健有利。
10.生活要勞逸結合，保證有充足的睡眠休息時間，適當地參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉（如打太極拳、學氣功），這對老人來說尤為重要。
11.得了化膿性中耳炎（俗稱"爛耳朵"），要及時醫治，堅持滴用一些有效的消炎抗菌葯液在耳內，控制病情的發展，使聽力下降減退到最低水平。必要時，可做鼓膜修補手術。
一旦聽力受到某些因素的影響發生不同程度的減退，就會使你處處感到不便，尤其是發生嚴重的耳聾時，更增添了不少困難和煩惱。因此，要保持能"耳聽八方"，在平時，聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下十一個方面做起：
1.根據醫學家們研究，發現長期在雜訊環境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現聽力老化現象，而生活在幽靜山區、鄉村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。
2.平時不要隨便用不潔的毛線針、發夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會造成一定程度的聽力減退。
3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時，應該距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性穿孔。
4.要少吃或戒除煙酒。因為香煙中的尼古丁和酒中的乙醇，對內耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大發脾氣。因為情緒若過分激動，不能控制感情，可引起全身毛細血管痙攣、收縮，造成內耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發生突發性耳聾。
6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，盡量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會變得越來越窄，血液流動速度明顯減慢，以致於使內耳的血液供應減少，造成聽覺器官營養不良，使聽力下降或發生耳聾。
7.得了上呼吸道感染（傷風、感冒），要及時、積極治療。因為這種疾病能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度；而且在這時，如用力過大或不適當地擤鼻涕，鼻涕中的病菌會隨膿鼻涕一下進入中耳腔，引起中耳化膿感染。
8.對於少數有過敏體質的人或出現過葯物過敏反應的人來說，在使用一些能使內耳耳蝸中毒的葯物時應特別謹慎，這些葯物如鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素、新黴素、奎寧等，以免發生葯物中毒性耳聾，對嬰幼兒來說更要注意，千萬不要亂用這些葯物。
9.平時可以經常用手按摩耳廓（即"耳殼"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作，或用手指不時地擠壓耳屏（俗稱"小耳朵"）。這些耳保健動作對鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動，能使鼓膜保持良好的"競技"狀態，增強鼓膜對聲音的傳導能力，對聽力保健有利。
10.生活要勞逸結合，保證有充足的睡眠休息時間，適當地參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉（如打太極拳、學氣功），這對老人來說尤為重要。
11.得了化膿性中耳炎（俗稱"爛耳朵"），要及時醫治，堅持滴用一些有效的消炎抗菌葯液在耳內，控制病情的發展，使聽力下降減退到最低水平。必要時，可做鼓膜修補手術。
8、耳朵可以怎樣保健？
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。
專家認為，在日常生活中應注意下面7點:
--保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾;
--養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退;
--慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物;
--避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退;
--經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次;
--不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力;
--積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。
9、聽力保健怎麼做有效果
耳保健操：用力張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起，突起的後面、耳的前面則會出現一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會等穴位。只要將食指側立，來回擦熱這幾個縱向凹陷的穴位，便會出現酸脹、溫熱感，並有向耳部放射的感覺，每天堅持5~10分鍾，或用雙手手指按住耳道，緩慢向前和向後各旋轉1周，然後迅速拔出，反復進行20次，可促進局部血液循環、保護聽力。
還有幾方面要注意：
1、戒除掏耳朵的習慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會並發感染，使聽力下降。
2、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。
3、遠離噪音
4、遠離煙酒和耳毒性葯物（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等），因為它們對聽神經有毒害作用。
5、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳帶狀皰疹等）常並發感音神經性聾，需及時採取防範措施。
6、避免打擊頭部，更不可掌擊耳部。前者可並發聽力損害，後者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。
7、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤
8、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。
9、全身系統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，故對有這些病的患者應監護其聽力。
10、老年性聾是人類機體老化過程在聽覺器官的表現，出現的年齡與發展速度因人而異，其與遺傳及整個生命過程中所經歷的各種有害因素（包括疾病）有關。所以，老年人應定期檢測聽力。
11、對新生兒應常規進行聽力篩查，發現有聽力障礙時應及早干預治療。