1、小學安全教育衛生安全教案
小學安全教育課教學設計案例
一、教學目標：
通過本次活動，讓學生了解交通、活動、意外事件中必備的安全知識，懂得安全的重要性，知道時時刻刻要注意安全，培養自我保護意識，並把自己學到的安全知識傳達給周圍的人們，做安全教育的小小宣傳員。
二、教學過程：
（一）、導入
生命是寶貴的，每個人都只有一次，她不象財富能失而復得，也不象離離原上草周而復始。誰失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活著的親人留下心靈的創傷。上星期五，發生了一件誰也不希望發生的事故，葛威，一個可愛的小姑娘，她永遠地離開了我們。那天早上，就在那個寒冷的早上，她倒在了無情的車輪下，她才7歲啊！
出示主題：珍愛生命、健康成長
（二）、明理導行
1、 這位可愛的小姑娘，才7歲，就這樣離開了我們。像她那樣的悲劇，在我們的生活中，還有很多很多——展示資料
2、 在你的生活當中，你還知道哪些像發生在葛威身上的悲劇。
（1） 生討論、介紹
（2） 小結、過渡：我們每天上學、放學，都是路上最擁擠的時候，一不小心，就可能發生意外。因此，我們必須注意交通安全。現在，我們一起來了解一下交通方面的常識。
3、 安全過馬路
（1）認識紅綠燈
板書：紅燈停，綠燈行，黃燈等一等
（2）討論：沒有紅綠燈的馬路或公路怎麼過？
板書：先往左看，再往右看，靠右行
（3）游戲「過馬路」
一個學生演汽車，演時手學開汽車的樣子，嘴發出汽車開動的聲音，幾個學生表演過馬路的小朋友。
4、 我們在學校里或外出活動、乘車回家時也要注意安全。否則，後果就不堪設想。
說說應該注意哪些不安全行為
（如：爬樓梯扶手、爬欄桿、追趕汽車、在上下樓梯時擁擠……）
5、 認識特殊作用的電話號碼
我來考考大家，你們知道哪些特殊的電話號碼? 它們有什麼樣的好處呢？
出示： 120 110 114 119
6、 了解在家裡、在校外自己保護自己的方法
我們不僅要注意交通安全、活動安全，還必須對我們身邊的人和事保持一定的警惕。說說如果遇到了以下情況，你會怎麼做。
A、有人敲門，稱你媽媽受了傷，讓他來接你去醫院。
B、外出活動時，天黑路又偏僻，小明不知如何才好；
C、放學回家的路上，兩個陌生人強迫你跟他們走；
D、外出活動中，同大家走散了，迷了路。
E、遇到雷雨天氣，躲在大樹下。
（三）、總結
1、 說說自己學了這節安全課後的感受
2、 在寫有「珍愛生命、健康成長」的倡議書上集體簽名。
請採納答案，支持我一下。
2、小學生日常衛生教案
小學生理衛生小常識教案
教學目標�讓學生通過學習了解掌握相關的生理衛生常識�做到心中有數�以便
運用。
教學方法�分類講授
授課人�石小麗
教學過程�
小學生生理衛生常識
1
小學生個人及日常生息用品衛生�學生天天衣著單純、指甲、頭發純粹。
每周剪指甲一次、每兩周剪趾甲一次�定期洗頭洗澡。飯前便後用煩躁水洗手�
早晚要涮牙。日常生息用品應專人專用�兩樣是天天接觸的盆、巾、碗、筷�不
只要專用�還要往往消毒。被褥、床單勤洗勤曬。並且�應當有專程的人員施行
檢查。
小學生生理衛生常識
2
小學生餐飲衛生�刀、菜板、盆筐、抹布等做到耳生披散�洗涮純粹�食具
一餐一消毒�並有防蠅設施�不買或不加工潰爛變質食物�買來的熟食加熱論處
後再吃�守備食物中毒和腸道傳染病的發生。搞好進食衛生�養育學生不偏食、
不吃零食的好習慣。進餐前後要讓學生休憩一會兒。進餐過程不宜論處學生行徑
上的問題。
3、四年級上學期衛生與保健教案
http://www.zhaojiaoan.com/soft/list.asp?page=1&classid=348&order=
四年級《體育與保健》水平二教案全集
四年級《體育與保健》（水平二）教案第1課保護鼻子第2課1、游戲：大魚網2、選用教材：快快集合第3課1、走和跑：400~600米自然地形跑2、游戲：拍球比多第4課1、走和跑：2分鍾定時跑2、游戲：拍球比...
水平二體育課教案
水平二體育課教案（共14頁側重於足球）技巧：後滾翻足球：腳內側運球足球腳內側運球與傳球律動組合：鈴兒響叮當技巧：後滾翻足球：左右腳後拖球足球：腳背正面顛球律動組合：鈴兒響叮當游戲：足球搶圈足球：運球腳...
四年級體育教案(全冊)
四年級體育教案.教學計劃(全)教案年級：四第-1--周第--1--課次年月-日教材內容：1、課堂常規2、游戲課的任務：1、通過課堂常規教師提出上課要求，使學生明確上課注意事項,以便更好的進行體育鍛煉2...
四年級體育課教案全集
體育課教案全集第1課時學習階段：水平二學習目標：向同伴展示學會簡單的運動的動作學習內容：廣播操《初生的太陽》踢毽短繩學習步驟：一、復習、鞏固，掌握技能教師活動：1.提出原地三面轉法練習的要求.2.組織...
你要的是不是體育與健康的教案啊?如是,可去看一看.
4、小學四年級心理教案
http://www.zhaojiaoan.com/soft/list.asp?classid=403
2008-10-16 11:05:06 六年級健康教育上冊教案（全）[小學心理健康]
六年級健康教育教案（上全冊）全冊教學內容（以單元為單位）1、心理健康2、人體生理3、疾病預防4、衛生保健一、全冊教學要求：在以上內容的教學中，要求同學們了解心理健康的標准等心理衛生知識；增進同學們對青春期身體、發聲器官、扁桃體等人體生理衛生知識的掌握；懂得近視和缺鐵性貧血等四、全冊教學要點（重點、難點、關鍵）在全冊的教學中，重點是增進青少年的衛生知識，明了健...
2008-10-16 10:59:27 六年級健康教育下冊教案全集[小學心理健康]
健康教育第十二冊全冊教案1、人體奧秘2、良好的衛生習慣3、飲食與營養4、預防疾病5、心理健康與社會適應6、安全防護與生活技能一、全冊教學要求：在以上內容的教學中，要求同學們了解自己正在生長發育的青春期的身體生理變化特點和保健方法，懂得理想與健康、考試前情緒調節等心理衛生知識，掌握考試衛生、體育衛生和生活方式與健康等衛生的生活方式，從而提高同學們的健康意識、培...
2008-07-23 10:32:13 中小學心理健康教案合訂集[小學心理健康]
中小學心理健康教案合訂集【設計理念】本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關於立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功...
2008-07-23 10:11:10 小學心理輔導活動指南教案集[小學心理健康]
（小學版）學校心理輔導活動指南教案集1、美麗的校園2、搬新家了3、好鄰居4、小小旅行包5、小會計6、用好零用錢7、熱鬧的商店8、愉快的假期9、快樂的雙休日10、我的好朋友小鬧鍾11、生活「餡餅」12、擁抱在自然13、四季的奧妙14、與音樂對話15、三件寶16、猜職業17、服裝的信息18、打電話的學問19、發電報20、迷途的羔羊21、祝你生日快樂22、自己的事...
2008-04-07 17:19:25 六年級心理健康教育教案[小學心理健康]
六年級全學年健教教案第1課青春期的心理健康（1）第2課青春期的心理健康（2）第3課小學青春期的「心理」特點第4課青春期的營養與體育鍛煉第5課做有責任感的好學生第6課正確對待現實第7課如何進行心理咨詢第8課：「相信努力、相信自己」良好的考試心理.....教學目的：通過本課的學習，使學生了解青春期的心理特徵，對即將到來的青春發育期作好充分心理准備，學會自我控制和...
2008-03-01 15:24:05 北師大版四年級心理健康教育教案（全冊）[小學心理健康]
北師大版四年級心理健康教育全冊教案（小學四年級心理健康教育教案)（1到5課）第一課我是什麼樣的人教育目標：教師：了解學生評價自我的能力，教給學生評價自我的方法。學生：了解自己是什麼樣的人，學會認識自己的方法。一、導入教師：同學們，你們有沒有認真想過自己到底是怎樣的一個人呢？自己有哪些優點和缺點呢？你們想不想了解自己是個什麼樣的人？我們通過...
2008-03-01 14:23:30 第八冊心理健康教育教案[小學心理健康]
小學心理健康教育課教案（第8冊）表格式第一課不做情緒的奴隸教案第二課向失敗挑戰教案第三課我的優勢和劣勢教案第五課保持一份好心情教案第八課學會舉一反三教案第九課科學的記憶方法教案第十課學會真誠的贊美教案
2008-10-22 10:32:15 衛生與健康教案[小學心理健康]
衛生與健康教案第一課什麼叫健康目的要求要求學生理解人體健康的定義和健康的內容教學重、難點健康的定義。為什麼說健康是身體健康的保證？教學過程1、引入課題，板書課題。2、提問：健康的定義是什麼？3、出示提綱：①身體健康指的是什麼？②心理健康指的是什麼？③怎樣提高對社會的適應能力？4、讓學生帶著提綱學習課文。5、提問：什麼叫健康？6、引導學生看課文插圖。7、教師小...
2008-10-22 10:29:20 三年級健康課教案[小學心理健康]
第一課：團結友愛、尊敬師長一、教學目標：讓學生懂得人與人之間要團結友愛，要尊敬老師。二、重點：掌握團結友愛的重要意義。三、難點：堅持禮貌行為，培養使用禮貌用語的習慣。四、教學過程小實驗：拿一根小竹子，請一個同學折斷。然後再拿一大把相同的竹子讓他折，折不斷。為什麼一根竹子容易折斷，一把竹子不容易折斷呢？這就是竹子「團結」起來的結果。說明：團結就是力量的道理。1...
2008-10-22 10:26:47 四年級衛生與健康教案[小學心理健康]
第一課：講究儀表美教學目標：讓學生掌握正確的坐、立、行、卧姿勢，使學生能自然講究儀表美。教學重點：理解儀表美。教學難點：讓學生體會到儀表美的重要性。教學時數：半個課時。教學過程：一、新授1、教師講解：講究儀表美就要做到：（1）坐：A：正確的坐姿：（略）B：不良坐姿對身體產生的影響：（略）C：克服不良坐姿的辦法：（略）（2）立：A：正確的立姿：（略）B：不良的...
2008-10-22 09:51:11 六年級《衛生與健康》教案[小學心理健康]
六年級衛生與健康教案第一課：情緒與健康教學目的、要求：1、使學生了解情緒對健康的影響。2、學會控制自己，保持良好的情緒。教學重點：學會在任何情況下都能控制自己，保持良好的情緒。教學用具：課本課前准備：請同學們檢討自己不良情緒的原因有哪些。教學過程：一、導入：同學們，今天我們學習第一課。板書課題。指名讀課題，並請同學們說說看，課文將會向我們介紹些什麼內容呢？二...
2008-09-25 15:25:28 揚起自信的風帆 小學心理健康課教案[小學心理健康]
小學心理健康課教案揚起自信的風帆小學三年級的學生自信程度較低，不相信自己，往往容易被別人的意見所左右，因而不敢堅持行動方向，缺乏自主精神。因此，我要給他們開展一堂關於自信的心理輔導課。【教學目標】1．認知目標：通過活動使學生認識自卑與自傲，知道其中的危害，了解成功的關鍵之一是自信。2．能力目標：讓學生學會克服自卑心理與自傲心理，引導學生正確認識自我，指導學生...
2008-09-25 14:57:49 《我的朋友小鬧鍾》教學設計[小學心理健康]
《我的朋友小鬧鍾》教學設計教學目標：1、知識目標：感受到合理安排時間的好處。2、能力目標：學會抓緊時間，合理安排時間。3、教育學生要有爭分奪秒的意識。教學過程：一、設疑激趣，引入新課師：同學們，你們好，今天教師帶給大家一個謎語（出示課件），你們猜猜它是誰？生：小鬧鍾師：對了，它就是我們的朋友「小鬧鍾」，讓我們一起來聽聽小鬧鍾想對我們說些什麼吧！（出示課件）二...
2008-09-25 14:54:17 《學會寬容》小學心理健康教案[小學心理健康]
10課《學會寬容》教學設計大陸二校韓淑香教學重點：學會以豁達的心胸化解多種矛盾提高人際交際交往能力。教學難點：怎麼樣才能作到寬容，懂得寬容是一種愛，是一種美德，是一種境界。教學目標：1、使學生認識到寬容的重要性，增強寬容意識感。2、理解寬容，能與他人和睦相處，忍讓為先提高人際交往能力。3、讓學生在活動中體驗寬容，在體驗中感悟寬容，在感悟中升華寬容，懂得寬容是...
2008-09-25 14:52:24 自信 小學心理健康教案[小學心理健康]
所羅門王的寶藏：自信蘇坡小學馬筱曉一、課程分析：世界上的知識分為兩種：一種是科學知識，一種是道德情感知識和技巧。前者可以通過學習得到而後者必須通過個人的實踐和體驗。人之所以有不同的價值觀和人生觀，是因為經歷了不同的人生，感受著不同人生旅程所帶來的各種不同體驗。而我認為，我們心理輔導課就是通過我們的努力，在孩子的生命中加入體驗，讓他們得到感受，從而引導孩子自我...
2008-09-25 14:40:38 小學心理健康《情緒調控台》 教學設計[小學心理健康]
《情緒調控台》小學心理健康教學設計-鶴崗市大陸五校李明華一、內容：省編教材小學心理健康上冊第14課《情緒調控台》二、設計意圖：快樂和煩惱常伴隨著每一個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。久而久之，將導致消極的人生態度，不利於學習和生活。現在小學生思維活躍，倍受嬌慣，自我意識較強，遇到的煩惱就會更多，本課的設計旨在以「活動」、「體驗」為主要教學因素，...
2008-09-25 14:38:30 《情緒調控台》小學心理健康教學設計[小學心理健康]
小學心理健康《情緒調控台》教學設計徐明輔導目標：識別情緒，分析情緒的來源，進而找到並掌握調控情緒的方法，用積極、樂觀的目光看世界。輔導重難點：創設情境，激發學生參與活動的興趣。體驗情緒的產生，掌握調控情緒的方法。輔導方法：情境體驗法、游戲法、角色扮演法、討論分析法、實踐操作法。設計說明：當今社會的生活節奏和學習節奏逐漸加快，現在的學生經常會感受到來自各方面的...
2008-09-25 14:37:40 《神奇的贊美》小學心理健康教學設計[小學心理健康]
《神奇的贊美》教學設計活動內容:神奇的贊美活動目標:1.發現身邊同學的可愛之處.2.和同學在一起相互包容,友好相處.活動重.難點:和同學在一起相互包容.友好相處.教學過程:一．呱呱講故事．同學們,你們喜歡聽故事嗎?讓我們一起聽呱呱講故事.師播放故事.師:小紅在聽到媽媽的話後,情緒有什麼變化?生:悶悶不樂.師:如果你是小紅,希望聽到什麼樣的話?生:聽到表揚的話...
2008-07-25 15:28:14 我愛我的家 六年級心理輔導教案[小學心理健康]
我愛我的家輔導目標：讓學生體驗到親情的可貴，認識到親情在自己心目中的重要地位，從而更加珍惜親情，愛自己的家。輔導理念：感恩是中華民族的傳統美德，親情是最可貴的感情，在人的生命中佔有非常重要的地位。然而當今感恩意識的缺失已是普遍現象，應引起廣泛的關注。本節課從認知層面、情感層面、實踐層面，通過行之有效的措施對學生進行識恩、知恩、感恩的親情教育，使學生知恩於心，...
2008-03-01 16:08:06 小學心理健康教案之《學會和解》教案[小學心理健康]
小學心理健康教案《學會和解》教案一、活動主題：和朋友有了矛盾該怎樣和解。二、活動目的：通過這次心理健康教育課,使同學們了解和解的方法,並會運用這些方法，指導自己在日常生活中去化解矛盾。三、活動重點、難點：學會和解方法，解決實際問題。四、活動方法：啟發、討論、即興表演，多媒體等相結合。五、課前准備：多媒體課件六、活動過程：......
5、小學衛生與健康教案
教學內容：義務教育雲南省小學課本《衛生與保健》第七冊第12頁
教學目的：1.幫助學生了解七大營養物質對人體的作用。
2.知道人體生長發育需要從各種食物中吸取不同的營養。
3.培養學生養成不挑食，不偏食的良好飲食習慣。
教學重點：知道人體成長發育需要從各種食物中吸收不同的營養。
教學用具：課件、實物投影、報告單。
課前准備：請同學們記錄自己最愉快和最不愉快的事有哪些。
課時安排：1課時
教學過程設計：
一、導入：
樹媽媽生了2個孩子，，它們出生時一樣的健康和可愛，可是幾年後一個孩子長得很健康，另一個孩子卻長得很瘦弱，為什麼會出現這樣的情況呢？同學們也要象這棵茁壯的小樹一樣，需要吸收各種營養，才能健康成長。哪些食物中含有這些營養物質，怎樣進食才能做到合理的營養呢？今天我們來學習第9課《合理營養的基本要求》。（齊讀課題）
二、學習新知
每天，我們都要吃很多不同的食物，喝大量的水，你知道我們吃的各種食物中，含有哪些營養物質嗎？請自由讀第一自然段回答。
（1）這些營養物質對人體有什麼作用，哪些食物中含有
這些營養物質呢。請各小組根據自學提示，自由選擇2—3種營養物質學習，學完之後選一位最棒的代表匯報學習結果。出示自學提示
（2）各小組匯報學習結果
（3）把學習的結果歸納如下，請大家自由讀一讀。
合理營養的基本要求
（1）你認為日常生活中怎樣進食才能做到合理、營養呢？自由讀最後一個自然段,說說:合理營養的基本要求是什麼？
（2）請你說說平時你在家裡有沒有偏食、挑食的習慣？這樣的飲食習慣好不好？
三、深化理解
（1）剛才老師發現有的同學不喜歡吃胡蘿卜、青菜、西紅柿，它們可是你們身體里不可缺少的朋友呢！下面請聽聽它們的自我介紹吧！
（2）聽了3種蔬菜的自我介紹，你還想不想聽聽其他食物的介紹呢，同學們找到了許多資料，誰願意來當食物的角色，自我介紹一下。
（3）聽了這么多食物的介紹，原來有偏食、挑食習慣的同學，今後在飲食方面應該注意些什麼呢？
(4)總結：這節課我們學到了許多關於營養方面的知識，我們知道了食物中所含的七大營養物質是：蛋白質、糖類、脂肪、維生素、無機鹽、纖維素和水，了解了各類營養物質的作用以及哪些食物中含有這些營養物質，所以我們在飲食方面要做到不偏食、不挑食。
四、實踐導行
（1）開菜單 下面請你來當爸爸、媽媽的小助手，幫他們開一份菜單，開完之後，每個組選出一份搭配最合理的菜單進行展示。我們比一比，看哪個組的同學開的菜單最合理，他們組就可以成為今天的最佳營養師組。在開菜單時，要注意合理搭配，注意數量，搭配過多的食物，即吃不下又造成了浪費。
（2）學生寫，師巡視。（音樂）
（3）展示開的菜單，並說說為什麼。
（4）總結
這節課大家表現得真棒，通過今天這節課，你有些什麼收獲？
五、課後延伸（課件出示）
回家後請你調查每天家裡的飲食是否做到合理搭配，科學進食？
6、六年級女生生理衛生課
（一）六年級女生青春期生理衛生知識講座
親愛的同學們：
今天，應學校安排由我作一次女生青春期生理衛生知識專題講座，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使學生更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分三個問題給同學們講一講：
一、什麼是青春期
每個人從呱呱墜地開始，都要經過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發育到衰老所必經的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為「青春期」，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉變為性機能成熟的過渡時期。
二、青春期知識
一）認識月經
女性性成熟是以每月規律性排卵為標志的。這種規律性的排卵表現為月經有規律地來潮。月經的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關系。女性從青春發育期開始，子宮內膜在卵巢所分泌激素的作用下發生周期性變化，最顯著的就是子宮內膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經周期。第一次月經來潮叫月經初潮。月經初潮一般在12歲—— 18歲之間，常受環境的影響而不同，如生活條件好，身體發育快的初潮早；又如地區、緯度的影響——熱帶地區的初潮早，寒帶地區的初潮遲；再如營養條件好、身體健康的初潮早……。在我國，從總體上看，城市女孩的初潮年齡早於鄉村女孩。即使在同一班級的女生，月經初潮的年齡也有很大的差異。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經，你最好去醫院婦科做些檢查。
月經是女孩生理發育到一定程度時自動出現的，不受人的意志控制，是自然的生理現象。通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期平均約為28天，一般在21——35天內均屬正常。女孩子還會發現自己的月經並不規律，有時每月都出現，有時兩三個月沒有動靜，經血量也時多時少。這是因為在青春發育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮後的幾年裡，月經周期不規律是正常的。轉學、遷居、旅遊或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經周期的長短和經血量。即使到了成年，月經周期的長短也會因人而異。
月經初潮的先兆：如果你發現身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。*乳房的發育進入第二階段以後。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長出。*內褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經血流到內褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。
正常月經的出血量：月經期約為3—5天，即月經周期的第1—5天。一般在經期內的第二天或第三天出血量較多。每次月經的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。這樣的經血不足以令女性產生貧血，只需保持營養均衡的飲食即可。初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者），月經量要多一些。月經血與我們受傷時所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無血塊，內混有子宮內膜碎片和粘液，略有血腥味。
在月經周期，適當的出血，對於沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義。當然，因子宮內膜脫落而造成創面，容易感染病菌，所以要注意月經期的保健衛生。
青春期衛生保健知識
二）月經期的保健
前面說過女性進入青春期最明顯的變化是出現月經。這到底是怎回事呢？原來子宮內膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，發生周期性變化，最明顯的變化是子宮內膜周期性的脫落出血。這種周期性變化叫做月經周期。月經周期平均約為28天，不同的人略有差異，即使同一個人其前後各期月經周期持續時間也不盡相同，一般在21----40天之間均可視為正常。女孩子進入青春期後第一次出現的月經，叫月經初潮。月經初潮年齡能夠反映人體發育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月經出血期一般歷時3—5天，但是在兩天到一周內也都是正常的。女學生剛來月經時，月經周期可能不規律，有時半個多月來一次，有時兩三個月才來一次，出血量也時多時少。大都在一年左右就變得規律了。這里需要重點講的月經期衛生。月經期間，由於子宮內膜脫落，使子宮內膜出現傷口。還由於經血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵繁殖，會造成感染。
少女月經期由於大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病症。因此，少女月經期的保健就顯得十分的重要。
（1）注意飲食衛生，加強營養：月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
（2）注意保暖：月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病 。
（3）保持外陰清潔：經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要由前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
（4）適當控制運動量：月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
（5）做好月經周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便於做好經前的准備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
（6）保持樂觀和穩定的情緒：在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
（7）做好月經周期的記錄。隨著月經周期的逐漸規律，學會記錄每次月經來臨的日期，掌握自己每次月經周期的間隔和行經天數，從而大致估計下次月經來臨的日期，提前做好准備。例如事前准備好一個衛生巾放在書包里，避免月經出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩。
（8）避免過度勞累。要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動，但可參加適量的、輕微的運動和勞動，以促進盆腔的血液循環，緩解月經期間身體不適和下腹疼痛等現象。
三）認識乳房
1、乳房發育的五個階段：
第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。
第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫。乳頭和乳暈顏色加深。
第三階段：乳房和乳暈開始發育。此時乳頭及乳暈腫下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭周圍出現脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。
第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。
第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現小孔，便於以後排乳汁。
乳房的發育因人而異，發育速度、發育大小、發育早晚人人不同。青春期的乳房發育標志著少女開始成熟，是正常的生理現象。隆起的乳房也體現了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日後哺乳准備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。
2、胸罩的選擇
適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至於什麼時候開始戴胸罩，要根據自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機應是當自己感覺需要時。如在運動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當你感到自己的胸部成為別人關注焦點時，你最好開始戴胸罩。或當班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，此時應及時穿戴胸罩。
如何選購合適的胸罩：由於每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。
胸罩的大小選擇應參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。如果胸罩能同時符合你身體的三個尺寸，就非常合身了。由於乳房和胸部還在繼續發育，應及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強戴不合適的胸罩。
胸罩質地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發育中的少女。
胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應把胸罩取下。
不要因自己乳房發育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發育。
有些女孩乳房發育較遲、較小，即使到青春期乳腺發育仍達不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續發育，有時硬襯還會擦傷乳頭。當然，當幾乎所有的女同學都穿戴胸罩時，出於認同感，提前穿戴當作一種練習也未嘗不可。
3、乳房的衛生：青春期少女由於內分泌的原因，在月經周期的前後，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發生感染。要經常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛生。
（二）六年級女生青春期心理健康知識講座
——關注心理健康 促進學生快樂成長
親愛的同學們： 你們好！
不知同學們是否意識到一種變化，這個變化是什麼呢？ 這就是人們經常提及的我們的身體發育問題。 我想，在座的同學們比我清楚， 不管我們承認不承認， 這確是一個事實。你或者你的同伴，正在長大。今天，我們單單請了你們女同學來，是要探討一下我們要面對的一些困惑和問題。
一、如何與異性同學正常地接觸、交往
處於青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的，當一個問題不會不懂的時候，需要懂的同學幫助你，難道他是男同學就不去請教嗎？男女同學之間互相學習，互相幫助，這很好，但是，這一時期男女同學還很單純，幼稚，一塊學習，朝夕相處，由好感變為很喜歡見面、接觸，這時候一不注意，就把學習的心思轉移到對異性的注重上來，聽課精力不集中（想著心事），這就叫做學習上分心了，影響了學習，這時候再不正確認識，將耽誤了學習，也影響了身心健康發展。以至斷送了青春年華。
那麼，怎樣與異性同學接觸、交往、相處才不易走入這個誤區呢？更好地利用青春期這個關鍵時期在學習上打好基礎，較好地讓身心健康地成長呢？這就需要大人們正確引導。
我想給同學們說的是一句話：把心思集中到學習上。要做到這一點，必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想，向偉大的女性學習：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時候是如何度過青春期的。二要明確自己目前的學習任務，多少人盼你成才呀！同時，大家應該知道，男女同學相處，應該是真誠的，友誼是純潔的，尤其是女同學，猶如朵朵盛開的鮮花，更要潔身自愛，自尊自重，讓花開得更鮮艷，而不是過早地凋謝。還有一個問題就是女同學愛打扮的問題。我們應該懂得美應該是心靈美與外表美的統一。
二、如何做一個自信、自尊、自愛的人
小澤征爾的故事：小澤征爾是世界著名的音樂指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時，他被安排在最後。評委交給他一張樂譜，小澤征爾稍做准備便全神貫注地指揮起來。突然，他發現樂曲中出現了一點不和諧，開始他以為是演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏，但仍覺得不自然，他感到樂譜確實有問題。可是，在場的作曲家和評委會權威人士都聲明樂譜不會有問題，是他的錯覺。面對幾百名國際音樂界權威，他不免對自己的判斷產生了動搖。但是，他考慮再三，堅信自己的判斷是正確的。於是，他大聲說：「不！一定是樂譜錯了！」他的聲音剛落，評判席上那些評委們立即站起來，向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。
原來，這是評委們精心設計的一個圈套，以試探指揮家們在發現錯誤而權威人士不承認的情況下，是否能夠堅持自己的判斷，因為，只有具備這種素質的人，才真正稱得上是世界一流音樂指揮家，在三名選手中，只有小澤征爾相信自己而不附和權威們的意見，從而獲得了這次世界音樂指揮家大賽的桂冠。
自信是一種力量，無論身處順境，還是逆境，都應該微笑地，平靜地面對人生，有了自信，生活便有了希望。「天生我材必有用」，哪怕命運之神一次次把我們捉弄，只要擁有自信，擁有一顆自強不息、積極向上的心，成功遲早會屬於你的。當然，自信也要有分寸，否則，過分自信，就會變得狂妄自大，目中無人，那麼必然會導致失敗。
昂起頭來真美： 珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急於讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，「珍妮，你昂起頭來真美！」老師愛撫地拍拍她的肩說。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因為太在意外表而失去很多快樂。溫馨提示：無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛——人人都喜歡的那種可愛。
其實青春期如果處理好，是輕松愉快的。願同學們能夠順利地度過青春期這一人生最美好的時光，讓成長不再充滿煩惱，讓你們這朵朵鮮花更加嬌艷。
三、女生如何自我保護
我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在復雜的社會環境中，我們的女同學應當如何學會自我保護呢？
1、提高警惕性，防範以惡意出現的壞人，也要警惕以「善意」出現的好心人。
2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。
3、不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。
4、不要去各種酒吧或歌舞廳。
5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。
6、衣著不要太暴露。
7、不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心。
8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著願意帶路的人走。
青春期是每個人成長和發展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強，描繪絢麗的青春，創造輝煌的人生！
7、人教版一至六年級健康教育教案
建議您到有關部門去尋找或到貴校學校網站找找，因為這種東西是隱私，人家一般不會輕易泄露的，您說對嗎？