九型體質中醫保健養生大全

1、養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？

中醫養生在我國的地位歷來都是比較高的，有人說，其實，中醫養生當中的很多方法是值得我們去學習的，養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？

第一、經常搓臉

在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反復搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。

第二、經常梳頭

這里所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭發當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。

第三、經常動眼球

在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。

第四、心要靜

每天一定要抽出一定的時間來幫助自己排除心裏面的各種雜念和外界的各種干擾，達到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會隨之變得敏捷很多。

上面就是中醫養生保健的幾個小常識，這些保健常識大家每天只要花少量的時間就可以完成，這樣就能夠達到很好的保健和養生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養生。

2、九型體質是什麼意思？

1）平和質：體形勻稱健壯，面色及肌膚潤澤，頭發濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤
2)濕熱質：體形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗瘡粉刺，眼球紅絲多
3)氣虛質：肌肉不健復壯，面色偏黃或淡白，頭發無光澤，精神不振，說話聲音低弱
4)陽虛質：體形白胖，肌肉不結實制，面色淡白，唇色淡，頭發容易脫落，精神不振
5)陰虛質：體形瘦長，容易面頰泛紅或發熱，皮膚偏干，容易生皺紋
6)痰濕質：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面有油膩感，面色淡黃，眼瞼浮腫
7)血瘀質：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容zd易出現瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚干及粗糙
8)氣郁質：瘦人較多，神情多煩悶不樂，常嘆氣及打嗝
9)特稟質：無特殊形體特徵，或有先天生理缺陷，不是感冒但經常鼻塞、打噴嚏，容易過敏引起的紫紅色瘀斑，皮膚一抓就紅

3、中醫怎麼養生？

4、中醫養生有哪些？

中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。

中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、食療養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、葯物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。

中醫養生中特色療法分為：

針灸：針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。

拔罐法：古稱「角法」。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。古代醫家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，後來又擴大應用於肺癆、風濕等內科疾病。

按摩：是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

刮痧：它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

氣功：是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

葯膳食療：發源於我國傳統的飲食和中醫食療文化，葯膳是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下，嚴格按葯膳配方，將中葯與某些具有葯用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術和現代科學方法製作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

5、中醫如何養生？

中醫養生保健，注重的是心靈和身體的雙重保養。

第一，在心靈調養方面，《黃帝內經》中提出要做到恬淡虛無，也就是說保持心態的平和，不要給自己太大的壓力，平時可以多聽一些舒緩的音樂或者進行適當的體育鍛煉來調暢情志。內

第二，身體上的保養，從飲食和鍛煉兩個方面，飲食要清淡、營養、易消化，少吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，盡量多吃一些平和的食物，並且進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，可以促進全身容的血液循環，達到強身健體的目的。

6、中醫養生保健？

我個人感覺這個中醫養生保健比較靠譜一些，他畢竟他的身體的副作用比較小。

7、人的九型體質是什麼？有那些類型？如題 謝謝了

中華中醫葯學會於2009年3月26日發布《中醫體質分類與判定標准》。其中將中國人體質分為九種，是體質分類的一種規范。九種體質分類結論獲得2007年度國家科技進步二等獎。具體有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質、特稟質。 1）平和質：體形勻稱健壯，面色及肌膚潤澤，頭發濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤 2)濕熱質：體形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗瘡粉刺，眼球紅絲多 3)氣虛質：肌肉不健壯，面色偏黃或淡白，頭發無光澤，精神不振，說話聲音低弱 4)陽虛質：體形白胖，肌肉不結實，面色淡白，唇色淡，頭發容易脫落，精神不振 5)陰虛質：體形瘦長，容易面頰泛紅或發熱，皮膚偏干，容易生皺紋 6)痰濕質：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面有油膩感，面色淡黃，眼瞼浮腫 7)血瘀質：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出現瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚干及粗糙 8)氣郁質：瘦人較多，神情多煩悶不樂，常嘆氣及打嗝 9)特稟質：無特殊形體特徵，或有先天生理缺陷，不是感冒但經常鼻塞、打噴嚏，容易過敏引起的紫紅色瘀斑，皮膚一抓就紅 補充：體質：體質是先天遺傳和後天獲得所形成的，個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應性的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。中醫體質分類是以中醫理論為指導、基於人類屬性以及人類基因組的研究結論來研究人類體質特徵，體質類型的生理病理特點，分析疾病反應狀態，病變性質及發展趨勢，闡述人體體質與健康、疾病的相關性，指導疾病預防治療以及養生康復的學科。

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8、中醫養生保健品有哪些？

營養健康產品:養生滋補品、營養素、營養補充劑、運動營養品、功能性產品、花粉產品、蜂產品、人參產品、魚油產品、酶化產品、綠藻產品、胚芽產品、葉綠素copy產品、蘆薈產品、菌類百產品、植物提取物產品、高端進口營養食品等。
中葯保健產品:國家規定的27大功能的各種劑型的功能性保健食品、天然產品、綠色食品、有機食品、增強免疫力產品、抗衰老產品、心血管病防治產品、 抗癌產品、護肝度補腎產品、海洋生物製品、減增肥保健品、氨基酸、補血劑、脂肪酸、食用纖維、新資源食品、微量元素製品等; 食療葯膳產品:食療葯膳原料及相關設備、滋補保健葯材(參/茸/蟲草等)、中葯飲片、民族特色葯物及傳統中草問葯、原料葯及提取物等。
中葯美容瘦身產品:功能性美容瘦身產品、答美容護膚用品、天然美容產品、足療葯浴產品;
中葯保健食品:特膳食品、低糖飲品、五穀雜糧製品、糖尿病保健食品;
中葯保健飲品:保健飲料、保健茶、保健酒、功能性水以及相關飲品等;