老年人的口腔保健

1、老年人牙齒保健有什麼誤區

老年人牙齒保健的誤區有哪些?人上了年紀之後，就會患上很多疾病，牙齒就很容易出現異常，所以老年人要保護好自己的牙齒，正確的護理牙齒健康。
老年人牙齒保健的誤區：
誤區一：老人牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益
大量事實已經證明，大多數老年人的牙齒松動脫落是因「牙周病」、「根面齲」、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒，起碼脫落的年限會延後。
誤區二：人牙同鼠牙，越磨越結實，啃點硬東西沒關系
牙齒磨損嚴重，不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老，還會引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。
誤區三：只要堅持刷牙，就沒必要「洗牙」了
其實，刷牙並不能完全代替洗牙，因為吃各種食物在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的，久而久之就形成了牙石、色素等頑固的牙垢。而「洗牙」是牙科醫生用現代物理化學方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢，洗牙是一種專業性很強的技術工作，要經過嚴格的培訓才能勝任。
誤區四：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙省事
有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收;它會加快鄰牙松動脫落;還會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。
以上都是常見的老年人牙齒保健的誤區，相信大家已經看明白了。專家提醒老年朋友們，在日常生活中一定要保護好自己的牙齒，才能更好的飲食。一旦發現自己患上牙齒疾病的時候，要引起重視，並且盡快去正規的醫院檢查看看。

2、老年人口腔保健應注意什麼

老年人的牙齒相比其他人而異更脆弱，更易脫落，所以更加需要重視牙齒保健
（1）要保持良好的口腔衛生習慣：口腔衛生的主要內容是保持口腔清潔，養成正規刷牙、漱口的習慣。刷牙時間以每天早晚各一次為宜，如有條件應每餐後都刷牙，以使口腔內不遺留食物殘渣。晚上刷牙的時間最好在睡前，早晨刷牙的時間可在早餐後。刷牙的方法應上下、左右、里外的牙齒都刷到，刷牙的方向應上下往返順刷，切忌橫刷。每次刷牙時間不少於3分鍾，刷牙後宜用清水漱口。牙刷不用時應擱放在通風處。當牙齒間隙嵌塞的食物不易刷除時，可用牙簽剔除。由於有齲齒殘根而嵌塞食物，應及時請牙科醫師填補齲洞。
（2）義齒的正確使用和保養：一些老年人的牙齒因齲病或牙周病未能得到控制而逐步被拔除，牙齒缺失的數目增多，需要裝配義齒（假牙），配戴假牙後必須耐心使用，逐漸適應。配戴活動的假牙，每次飯後都應取出，用牙刷清洗其上面的食物殘屑後再戴。夜間睡前應將假牙取下，浸泡在盛有清水的漱口杯中，第二天早上取出再戴。
（3）注意飲食衛生：牙齒後發制人後未配戴假牙或戴假牙後咀嚼功能降低者，容易造成不完全的咀嚼，影響食物的消化和吸收及對維生素和礦物質的攝取。因此老年人在注意飲食和對口腔自我保健的同時，對配戴功能不好的假牙者，應注意補充必需的營養。

3、老年人怎樣口腔保健？

口腔保健有利於進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。人到老年，由於口腔在生理功能和解剖形態方面產生退行性改變，因此容易患下列口腔疾病。
牙周疾病牙周疾病是中老年人喪失牙齒的主要原因，因此老年人應提高對本內病的認識，做到有效地預防。
預防方法：每日早晚用保健牙刷進行有效地刷牙和使用牙線。定期進容行口腔檢查，每半年一次。定期進行潔治（俗稱洗牙），清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨組織和牙齦健康。

4、如何做好口腔保健

1、合理的搭配營養

要控製糖的知攝入量，吃太多糖的話容易誘發蛀牙。保證有充足的蛋白質，蛋白質為生命提供了基礎，提高了免疫系統，每天至少要保證有300克的蛋白質。多吃一些富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠刺激牙齦血液循環提高了其抵抗力，同時也促進了胃道腸道蠕動。

2、要定期去醫院做檢查

條件允許的情況下，每隔6個月就要去醫院做一次口腔檢查，能夠及時發現口腔問題，並且提高了治癒率，另外也可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。

(4)老年人的口腔保健擴展資料：

口腔保護的注意事項

1、每天刷牙兩內次，每次刷牙三分半鍾；

2、飯後漱口，尤其是吃了水果後漱口，而因為水果和唾液發生反應，對牙齒腐蝕作用更大；

3、小朋友要改掉咬手、咬鉛筆等壞習慣，這容些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性問題。：

5、老年人的口腔潰瘍的保健有什麼要注意的？

1、飲食多樣化，多食蔬菜、水果、忌食煎炸烘烤食品。 2、多吃易消化富含維生素Ｂ族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。 3、少吸煙、少喝酒。 4、積極治療某些全身性疾病，注意保持口腔衛生 。 5、心平靜氣，避免情緒激動、精神緊張。

6、口腔保健有哪幾種方法？

人到中年，牙齒及其他口腔組織會出現許多退行性改變，如口腔感覺遲鈍、進食緩慢、牙齒松動、牙根外露、易發生牙頸部及牙根面齲等等。因此，應重視口腔保健。

1.最好選用含氟牙膏，可防齲，又可促進牙齦健康，如果牙齦有炎症，可改用其他葯物牙膏。選用牙刷應以刷頭較小、刷毛不太硬的為宜。刷牙不要用力過猛，順著牙縫方向從上往下慢慢刷，每次刷3分鍾。一旦刷毛彎曲、傾斜就要更新。每次飯後都用溫水漱口。

2.合理使用牙簽。

中年人牙縫較寬，牙齒稀疏，光靠刷牙還不能保持牙齒清潔。因此，飯後宜選用扁平、三角形木質牙簽，剔除牙縫內嵌塞的食物殘渣，去除牙根面的牙菌斑。用牙簽注意用力適當，不可過猛，以免損傷牙齦。

3.中年人牙齒缺失後如不及時鑲牙，久而久之，缺牙間隙兩側的牙齒會向空隙傾斜，使鄰牙間隙增寬，食物容易嵌塞，引起牙周病及齲齒，還可使缺牙部位相對的牙齒伸長，發生其他病變。而及時鑲牙可以恢復正常的咬頜關系和咀嚼功能，保護聽力，維持正常的消化功能，矯正發音，推遲面部皺紋出現。一般來講，中年人鑲活動牙比較好，其優點是破壞真牙少，便於摘戴，有益口腔衛生。鑲牙後，飯後要堅持洗刷假牙、漱口清潔口腔，夜睡前取下假牙泡在清水裡，讓口腔組織充分休息，並使假牙不變形。戴假牙後如遇口腔粘膜組織紅腫、疼痛，應及時找醫生檢查、修整調磨，使假牙保持良好功能並延長使用期。

4.定期檢查口腔。

中年人除了易患牙周病、齲齒之外，還常有牙齒里出外進、牙齒邊緣粗糙、銳利，易咬傷舌緣及上腔粘膜，經常摩擦易引起白斑或潰瘍。如發生此類情況要到醫院及時處理，以防口腔粘膜癌變。所以最好每半年或一年做一次全面的口腔科檢查，有了口腔病患及早治療。

5.堅持口腔運動。

口腔運動包括舐齶、叩齒、鼓腮、搓唇等項目。舐齶就是經常用舌頭舐上齶，刺激分泌唾液，有助於消化食物和保持口腔衛生；叩齒就是經常叩打牙齒（即上下牙對咬），每次100下左右，使牙根牢固，牙齒不易脫落；吞咽就是經常做吞咽動作，使舌頭、咽部、牙齒及腮部的肌肉得到運動；鼓腮就是閉嘴吹氣，腮部鼓起後，用手輕輕撫摸腮部，使腮部的肌肉得到按摩，防止腮部萎縮凹陷；搓唇就是將口唇閉合，用右手四指輕輕在嘴唇外揉搓，直到局部發紅發熱為止，每日2次。藉以改善口腔及牙齦的血液循環，增加口腔和牙齒的抵抗力。

6.食物治療。

大蒜里含有豐富的植物殺菌素，生吃有殺滅口腔內細菌的作用；芹菜和韭菜富含維生素，要充分咀嚼，可以清除口腔內的殘存食物，對牙齦有一定按摩作用並可促進血液循環。當體內缺乏維生素C時，牙齦血管容易破裂出血，牙齦腫脹致使細胞壞死，易引起細菌的感染化膿。如果經常吃些含維生素C的食物如蔬菜、水果，可防止牙齦出血，避免牙周病的發生。維生素E在防止肌肉萎縮症中起重要作用，因此，它具有預防牙周炎反復發作的功能。維生素E在植物油類和小米、玉米、牛奶、雞蛋、動物肝、心、腎和肉、魚等食物中較多，老年人經常食用這些食物，可以起到保護牙齒的作用。民間流傳的一種「補腎固齒餅」對防治中年人齒齦萎縮效果良好。方葯是：地黃60克（夏生用，冬熟用）、胡桃肉120克、黑棗肉250克、山葯粉120克，四味搗成泥，分捏成餅，如柿餅大。每晨空腹細嚼半隻或一隻，茶水送服。7.應每半年到醫院口腔科或牙科診所進行一次健康檢查，做到防治結合，心中有數。當口腔里某些有礙於身體健康、不能保留的牙齒需要拔掉時，應及時求助於牙科醫生，千萬不可自拔。

8.採取正確的刷牙方法。

在清潔牙齒的外表面時，牙刷應與齒齦線成45度角，輕輕地、短促地上下前後方向刷；然後照以上的方法清潔牙齒的內表面，清潔牙齒的內表面時牙刷與牙齒要垂直；要用同樣的方法清潔牙齒的咀嚼面。最後可輕輕地刷一下舌苔，因為它也會沉結病菌，並散發出難聞的氣味。有時靠刷牙不能清除牙縫里的沉積物，但又必須清除它，可用牙線或牙簽將齒縫里的食物殘渣輕輕剔除。

7、更年期婦女如何進行口腔保健？

常言道「病從口入」，是說很多疾病由口而入，或因口腔疾病引起。我國傳統養生學早就有「百物養生、莫先口齒」的說法，意思是要想健康長壽，口腔牙齒保健極為重要。尤其是進入更年期後，內分泌的改變，引起體內植物神經調節紊亂，血管舒縮功能失調，口腔血管微循環改變，唾液腺不同程度的萎縮，唾液分泌減少，唾液中溶菌酶也減少，抑菌力減弱，口腔的自潔能力下降，除出現口乾、口燥、舌根燒灼疼痛症狀外，更易發生口腔粘膜潰瘍，形成感染灶；牙槽骨脫鈣、牙齒松動、牙周組織退行性變，加上免疫力、抵抗力降低，增加了發生牙周感染的機會；口腔感染灶還可誘發各種疾病，像腎病、關節炎、心臟病、肺炎、眼病、顱內感染等，嚴重時可危及生命，真可謂「牙疼不算病，疼起來要了命」。更顯示出更年期加強口腔保健、防治口腔疾病的重要性。如何進行口腔保健呢?請注意以下幾個方面：

1．早晚刷牙。通常人們都有刷牙的習慣，但進入更年期後講究刷牙的方法更為重要。中老年人有不同程度的缺齒、牙縫，易填塞食物，如不仔細刷牙，食物殘渣存留口腔中，細菌容易繁殖，形成牙菌斑，牙菌斑經過代謝產生各種有機酸，導致牙釉質脫礦，增加發生齲齒和口腔感染的機會。牙菌斑漱口和沖洗不易除掉，必須刷牙。正確刷牙方法是顫動豎刷法，顫動幅度不宜過大，以不超過半個牙位為宜。上牙由上向下刷；下牙由下向上刷；內面、外面、牙面、牙縫不要遺漏。因牙菌斑清除後6小時就會再生，所以更年期朋友刷牙次數可多些，起碼應該早晚各刷一次。夜間口腔活動減少，更有利於細菌生長，所以，晚上睡前刷牙更重要。牙刷要選擇有彈性的軟尼龍毛尖經球狀化處理的小頭牙刷，既不損傷牙齦，還能起到按摩、促進血液循環的作用。刷牙最好選用含氟牙膏，除具有一般牙膏的清潔牙齒、清新口腔的作用外，氟離子還可預防齲齒和治療牙本質過敏。

2．食後漱口。如做不到食後刷牙，那麼應當保證進食後立即漱口，以除掉牙齒表面和牙縫中殘留的食屑，降低保留在牙面上的酸性(如糖汁和酸性調味品)，防止酸性物質破壞牙質，如《千金翼方》說：「凡食畢漱口數過，令人齒固。」

3．清潔舌頭。舌頭的健康是整個口腔健康的一部分。如不注意舌頭的清潔和護理，會形成厚膩的舌苔，增加唾液粘度，容易孳生細菌，導致口腔異味和口腔軟組織感染，如舌炎、牙齦炎、牙周炎等，因此。要注意清潔不良舌苔。方法是：牙刷上塗少許牙膏，稍用力按摩舌面，每次約50秒。不可過度用力或時間過長，更不可刮舌苔，以免破壞舌乳頭而誘發炎症。

4．使用潔齒工具。中年以後牙齒稀疏，磨損不均，容易嵌塞食物，還不易被刷凈，不僅會出現脹疼不適，時間一長，還將引起牙齦炎、牙周炎和齲齒。牙簽和牙線可清除相鄰牙間縫隙里的牙菌斑和異物，彌補牙刷的不足。使用牙簽，牙線不可用力過猛，以不出血為宜，避免損傷牙齦，招致感染。剔牙不可以不潔物品代替。

5．口齒保健運動。口齒保健運動是行之有效的口腔保健方法，具有按摩、清潔、功能鍛煉的功效，為歷代養生學家所推崇。①叩齒：可促進牙床、牙齦和牙體的血液循環，增強牙齒和牙周組織抗病能力和再生能力。方法：自然閉口，心靜神凝，先叩兩側臼齒36下，再叩門齒36下，最後叩犬齒36下，舌舔牙周3～5圈，結束。早晚各進行一次。②按摩牙齦：可擠出牙齦溝內的殘留物和滲出物，消除慢性感染，防止口臭。還可促進牙周組織新陳代謝，增強修復能力；提高牙齦對細菌和刺激物的防禦機能，增強抗病能力。方法有二，口外法：四指並攏隔著唇頰壓在與牙齦相對應部位，順時針畫圓旋轉16拍。口內法：洗凈手，以母指和食指分別按壓於內、外側牙齦上，順牙齒長軸，由上自下徐徐移動，早晚各一次，每次16拍。按摩後以清水或茶水漱口。注意：在牙周組織急性炎症、血液病造成的牙齦出血傾向等情況時不宜做按摩。③漱津咽唾：唾液與抗衰老有密切的關系，傳統醫學認為，唾液乃人之精氣所化，為「金津玉液」。現代醫學認為，唾液中含有許多有益於人體的物質，如分泌型免疫球蛋白、蛋白質、多種酶、維生素、微量元素和唾液腺激素等。可潤滑口腔、參與食物的消化和吸收，維持電解質平衡；有殺菌、解毒、消炎、免疫、抗癌、保護胃粘膜等作用。唾液腺激素還可以促進細胞分裂生長，使人保持年輕。所以經常保持唾液分泌旺盛，能減輕更年期口乾、口燥症狀，延緩機體各器官功能退化。漱津咽液的方法是：端坐凝神，以舌尖攪動牙齒和齒齦，先上後下，先內後外，16拍後，舌尖抵硬齶，待津液聚集量多時，鼓腮含漱5次，然後分3次咽下唾液。可不拘時間，有唾液時，隨時可做。千萬不要把充滿精氣的唾液隨時吐掉，否則既傷津、又傷氣，不利於健康長壽。

6．保持良好的口腔衛生習慣。更年期口腔粘膜抗病能力降低，粘膜脆而乾燥，損傷後易發生潰瘍且不易癒合，應預防口腔粘膜和軟組織損傷，少吃過硬的食物。食物宜清淡，以減少刺激性食物對口腔粘膜的刺激。少吃甜食和酸性飲料，減少酸性物質對牙的侵蝕。要正確咀嚼，減少牙齒的磨損。應多吃水果、蔬菜，攝取食物中豐富的纖維素，對清潔牙齒、促進唾液分泌、按摩牙齦有好處。咀嚼口香糖也能起到同樣的作用。要保持假牙的清潔，防止牙齦感染。吸煙的婦女應戒煙，防止口腔粘膜過度角化及白斑，預防癌變。應科學地選擇食品，維生素B族缺乏可發生口角炎、舌炎、口唇裂等；維生素C缺乏易牙齦出血；維生素A、D缺乏，可降低口腔粘膜免疫功能，影響鈣、磷等物質在牙齒和骨骼中的代謝，促進齲齒、牙周病的發生和發展。要注意合理調配飲食，以食進補。

7．定期口腔檢查。更年期後易發生口腔疾患，且發展較快。尤其是一些口腔疾病早期症狀不明顯，個人很難發現，待症狀出現時，就比較難治了。有些口腔病灶往往有外源性微生物感染，易引起其他系統疾病，如慢性腎小球腎炎可能與口腔病灶反復發作不斷釋放內毒素有關；亞急性細菌性心內膜炎、大多數老年肺炎也與口腔感染密切相關。一些經久不愈的口腔潰瘍、舌或口腔粘膜增生、白斑、乳突狀瘤等症易演變成癌症。所以，更年期朋友應該每半年去醫院常規檢查一次，並進行必要的保健治療，以免延誤病情。

8、中老年人怎樣進行口腔保健？

注意飲食結構要營養均衡，多吃肉，蛋，紫菜，瓜果等抄有益於口腔健康的食物。
盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖襲維的耐嚼食物，有效增加唾液百分泌，利於牙面及口腔清潔。
還可以適當按摩牙齦，適當做叩齒運動，可以有效緩解牙齦萎度縮，減緩牙齒松動脫落，這些健康小貼士希望對您有用！