眼保健操的重要性

1、眼保健操的重要性的作文400字以上 急！！急！！急！！

眼 保 健 操 為 誰 做

「叮鈴鈴」，第二節課結束了，同學們端端正正地坐好准備做眼保健操，老師看了，微微地點了下頭，走出了教室。這時，不知誰大喊了一聲「老師走了！」，霎時間，全班像滾燙的開水似的沸騰起來，打鬧、說話的聲音立刻蓋過了喇叭里的音樂聲。看到這些，我不禁心想：眼保健操到底是為誰做的？

現如今，近視的人越來越多，不說別處，就說在我們的校園里，就有很大一部分學生已經近視。平時讀書、寫字姿勢不端正，看電視、玩電腦時間太長，這些都會導致近視。有些同學已經近視了，還不注意保護自己的眼睛，做眼保健操時，心不在焉，姿勢不端正，使自己的視力一天不如一天，時間長了，假性近視就會變成真性近視，到那時候，後悔也來不及了，只能無奈的戴上一副眼鏡了。

其實，大家都知道，戴眼鏡是很痛苦的一件事。曾經有一位同學，他的成績名列前茅，可因為平時不注意保護眼睛，近視了，他本以為戴上眼鏡就沒事了，可是，戴眼鏡卻嚴重的影響了他的學習和生活，使他的成績由前十名一下子下滑到四五十名。大家看到了吧，近視對我們有多大的危害啊！不僅如此，近視還使我們在許多方面都有了限制。例如，考軍校、測試飛行員，無論你其他方面多麼優秀，但只要近視了，他們都會把你拒之門外的。

近視的危害是有目共睹的，眼保健操的好處也是顯而易見的。眼保健操里涉及到的穴位，每一個都是對眼睛有極大好處的，上完兩節課後做眼保健操，能除去眼睛的疲勞，使眼睛得到放鬆，這樣不僅能保護眼睛，還能使你更加精神飽滿的聽後兩節課。

為了保護好我們心靈的窗戶，請同學們認真做好眼保健操吧！

2、眼保健操的重要性作文150字

眼睛是人體的重要器官,平時的學習生活都離不開它.如果我們一直不認真做眼保健操,視力就回下降很快,到最後可能看不見這個五彩繽紛的世界了.還有,從這件小事我得到了一個道理:做什麼事都要認真,不然的話,你就會一事無成

3、關於眼保健操的好處

鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午知、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科學依據的！
怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼道睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家專長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一屬種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

4、眼保健操的作用

國家教育委員會早就規定：小學生每天2次課間眼保健操。多少年來，這已成為每所學校雷打不動的眼保健項目。每位少年兒童從踏進校門起就加入了做眼保健操的行列。那麼眼保健操對預防近視眼到底有多大的作用呢？讓我們了解一下眼保健操的作用機制。

作用機制 眼保健操是根據中醫學推拿，按zd摩的理論，通過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。做操時，用手指末內端在眼周圍相關的穴位上進行曲自我按摩。從中醫學的角度來說，這種眼保健操可以疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血，所謂"目得血能視"；從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼框周圍 的血液循環，改善眼部營養，使眼部肌肉得到放鬆，消除眼疲勞，從而達到預防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無異於隔靴搔癢，起不到應有的作用。希望每位青少年認認真真地把每天2次的課是眼保健操作為保護眼睛、預防近視的重要任務來完成。

注意事項 做眼保健操時，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長容，指端用力要均勻，以使按摩處有點酸脹的感覺為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當臉部（眼鼻處）皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎症時，應該停止做眼保健操。

5、做眼保健操有什麼好處?

眼保健操是一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

對於近視來說，很難做到僅用一種方式就能有效防控，一般都是多種方法結合的結果，眼保健操就是其中預防近視的一種。但並不是說做了眼保健操就能百分百預防近視。

(5)眼保健操的重要性擴展資料

提倡每天戶外活動1小時

據國家衛生健康委員會介紹，截止2018年我國近視人數超過4.5億人。有不完全統計，小學生近視眼發病率約30%，初中生約60%，高中生約80%，大學生約90%，總體發病率呈發病早、進展快、程度高的趨勢。為此，國家衛生健康委員會發布了近視、弱視和斜視的防治或診治指南。

《近視防治指南》提出，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。因此，應提倡孩子從學齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間，有條件的鼓勵每天增加戶外活動1小時。此外，應培養良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6至7厘米）、書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺卧時閱讀。

參考資料來源：人民網-轉眼版眼保健操 經常做眼保健操的好處

參考資料來源：人民網-眼保健操不「保眼」？專家：正確做眼保健操確可防近視

6、眼保健操的重要性作文800字

做眼保健操的好處

眼睛是心靈的窗戶.做眼保健操對自己的眼睛有好處.可是,有許多同學每次做眼保健操的時候卻不認真對待.今天上午做眼保健操的時候,許多同學都不認真的去做,我也是其中之一. 當眼保健操的鈴聲響起時,班裡一片混亂.管紀律的張昊同學無論怎麼喊,都無濟於事.同學們有的交頭接耳,有的甚至不顧張昊同學,直接跑出教室門.我也不服從管理,在做數學課堂作業.總之,老師不在的時候,同學們真是和尚打傘——無法無天."檢查的人來了!"不知是誰的喊聲,教室里稍微安靜了下來,但還是被檢查人員查到了.檢查人員走後,有些同學還不知道是怎麼回事,有的依舊再講話.有的在做自己的事情,只有少數幾人在做眼保健操.班裡比之前更加的混亂.張昊同學見趙夢同學不認真做眼保健操,便去勸說他.誰知趙夢同學不領情,不由分說,就和張昊同學打了起來.有些人看了,不去制止,反而在座位上偷偷笑."肖老師來了!"語音剛落,同學們立刻很認真做眼保健操...... 事後,我感到很慚愧.眼睛是人體的重要器官,平時的學習生活都離不開它.如果我們一直不認真做眼保健操,視力就回下降很快,到最後可能看不見這個五彩繽紛的世界了.還有,從這件小事我得到了一個道理:做什麼事都要認真,不然的話,你就會一事無成!

7、眼保健操的好處作文300字

丁零零——」上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。

「真討厭，又是眼保健操！」我極不情願地做了起來，一邊做一邊睜著眼睛東張西望：陳鈳還在偷偷做作業，毛明把最後一口棒冰塞進嘴裡，李明轉著頭，不知在講什麼……
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準開眼睛。這短短的五分鍾可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終於做完了，一開眼：啊！教室那麼明亮，黑板上的字那麼清晰。

原來，眼保健操的作用那麼大！

下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。版

常做眼保健操，可起到調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通丹酣草叫禺既碴習廠盧暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實踐證明眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視權眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
繼續努力吧！

8、眼保健操有什麼好處？又有什麼作用？請牛人解釋一下

提起眼保健操，是不是勾起了你當年的無數回憶，一下子把你帶倒回當年的青春往事，但是這幾年的眼保健操卻逐漸淡出了我們的視線，學校的廣播也不知道從什麼時候就停止了。這是為什麼，很多的學校不再將眼保健操作為正常的鍛煉，是不是眼保健操的時間很難熬，老想睜開眼，卻發現老師正在盯著你看，然後你就十分恐懼，並且快速的閉上眼。眼保健操真的能起到保護眼睛的作用嗎？我們隨著現狀產生了一些疑惑，我國的現狀，近視的人越來越多，近視的年齡也越來越早，每天十幾分鍾的眼保健操的背後究竟有這怎樣的尷尬。那麼眼保健操的作用是什麼呢？

1、調節眼球的肌群
我們的眼睛長時間盯著一個東西看，這是我們眼球肌群在發揮這作用，就好像站久了，腿會感覺到酸痛的感覺是一樣的，那就揉揉腿，就會得到很好的緩解，同理，眼睛看的時間久了之後，眼肌就會疲勞，與此同時，有了眼保健操的配合，眼肌就會得到很好的舒緩。

2、改善血液循環
改善血液循環，緩解眼球的壓力，我們眼睛周圍有很多的血管，長期用眼就會使血管緊張，這個時候，採用按摩的方法，就會有效的緩解，對於促進局部的血液循環有很大的作用。

用眼的注意：
眼保健操對於長期用眼的朋友們的作用是極其的微不足道的，盡管他的作用很多人沒有看好，但是要提醒大家的是，如果長期的用眼，那就要學會正確的呵護自己的眼球。長時間的工作和學習之後，一定要保證，眼睛的充分休息。這一方面過後，還有要注意的是，學習的時候，眼睛和物體之間的距離也要把握好。還要注意光線的問題，光線的強或者是暗，都會對眼睛造成一定程度上的傷害。眼保健操對孩子的眼睛保護還是很重要的，平常的生活中，用眼的好習慣和眼保健操結合在一起，然後才能真正發揮眼保健操的益處，長時間的不愛護眼睛，就算有再多的眼保健操也沒有太大的用處，越長大，你就會越明白有一個好的視力對身體的重要性，高考的體檢對於眼睛的這一項，有多少人因為眼睛的問題，去不了自己喜歡的專業，愛眼要從小時候做起。

9、經常做眼保健操有何好處

眼保健操可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除知睫狀肌緊張或痙攣的目的。

正確操作的眼保健操同道用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。如果做眼保健操馬馬虎虎或者是姿勢穴位不正確，起不到應有的作用。

(9)眼保健操的重要性擴展資料：

眼保健操的由來

北京這座城市，是眼保健操推行的第一個城市，眼保健操的誕生與由來，是因為一次健康普查。一九六一年，這年北京市教育局在全市范圍的中小學生中進行了一次視力普查，得到的結果是小學生和初中生以及高中生近視率，依次為10%、20%、30%。

這些學生的患近視眼的幾率隨版著其年齡的增加而增加，當時正值國權家建設的重要時期，很多崗位都對視力有要求，因此保護學生們的視力就成了當務之急，所以才有了後來的眼保健操。