人體保健按摩部位

1、按摩一些身體的部位對身體健康有什麼作用？

摩擦一些纖體的部位，對身體健康有什麼作用？
那身體的一些部位能促進身體的血液循環，有堵塞不暢通的地方，通過摩擦以後能促進暢通。

2、人體具有5個很神秘的地方，經常保健，身體能夠特別好，是哪5個部位呢？

身體有很多關鍵的部位，如果自己不注意保養的話，很容易引起一些疾病。平常生活中要特別注意，有時候自己睡覺的時候，也會造成一些影響。平常有五個部位要保護好，它們分別是肚臍、耳部、胸口、背部、頸椎，這幾個部位對於身體的影響特別大。

1、不同的部位對身體有不同的影響

肚臍是養生的關鍵部位，我們在小時候就養成了一個習慣，睡覺的時候一定要蓋好肚臍眼。耳朵對於人體來說是很關鍵的，保護好自己的耳朵，對腎臟有很大的好處。另外還有就是胸口，身體的免疫力大多數都受到胸腺素的影響，經常保健可以增強我們的心肺功能。很多人喜歡在背部拔罐或者刮痧，主要就是在乎背部對人的影響。最後就是頸椎，頸椎對人的影響是很大的，也是最容易被人們忽略的。

2、如何對這五個部位進行保健

肚臍的保健非常簡單，自己可以平常備一個暖寶寶，天氣寒冷的時候暖暖肚子。晚上睡覺的時候蓋好被子，別讓自己著涼。耳部的話一般不會有什麼影響，只要不受到重力的壓迫就好。胸口也是同樣的道理，平常可以用手在胸部來回摩擦，可以對胸腺產生刺激，起到強身健體的作用。頸椎和背部可以通過按摩來保健，或者說做一些運動，可以有效緩解身體的疲勞。

不要總是忽略自己的生活習慣，很多疾病都是生活習慣不好造成的。照顧好自己的身體，讓自己保持健康。

3、什麼是按摩？按摩都包括哪些？

按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

醫療按摩

又稱推拿療法，是中醫外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應用按摩以達到治病目的的物理療法。除治療外科病（即傷科按摩）外，還可治療內科疾病（婦科、內科、兒科等），對於慢性疾病、功能性疾病、發育性疾病療效甚好。

從事醫療按摩的主要是盲人按摩醫院、盲人按摩診所，以及中醫院下設的按摩理療科。

保健按摩

保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內信息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。

保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便於操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病症，均可採用不同的施術手法，進行保健按摩。

隨著市場經濟的發展和人們物質生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務行業應運而生。如國內的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅遊按摩、情景按摩、寵物按摩等。現代保健按摩許多藉助按摩器械，廣泛用於家庭生活中！

運動按摩

體育與衛生相結合，兩者必將相互促進和發展，按摩在體育運動中的應用，也就隨之發展，並逐漸形成了運動按摩。

運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態，增進和發展運動員潛在體能，達到運動成績為其目的。國內外的一些實踐表明，它為創造優異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。

1．運動前按摩

體育運動一般分為運動訓練和運動競賽，在這些活動之前進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經、肌肉、關節、內臟器官和心理情緒動員起來，以適應即將面對的運動的和心理的負擔，從而預防傷病菌，提高體力，發揮積極的作用。

2．訓練前按摩

運動訓練前的按摩，要求幫助運動員提高訓練作業的能力；幫助促進身體素質的發展，有得於預防疾病，促進人體各系統的器官都動員起來，以適應即將參加的運動活動。在具體操作上，必須根據運動項目的特點，以及運動員的個體特點進行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如採用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的准備活動，這就為運動提供了更多的能量。

3．賽前按摩

運動競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前 15 ～30 分鍾完成。有時，當運動員在接到競賽的通

知時，就出現了賽前狀態，有的人會出現不良情況，需要進行醫學處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進行按摩。例如，競賽前，運動員過分緊張，晚上不易入睡或入睡後多夢易醒，或惡夢不安等，影響運動員的睡眠休息。由於夜不得眠，出現白晝精神不振，煩躁不安，食慾不佳等症狀。這將影響運動員參加競賽時所必須的良好競技狀態。出現這種情況時，就應該進行鎮靜安眠的按摩。

若失眠的時間較長，症狀更劇的運動員，在用上法按摩之外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，用力都不要過重，以有輕微酸脹感為度。通常要進行 20 分鍾，或更長的時間。起賽前狀態，運動員在起賽前過度興奮，坐立不安，情緒激動，脈搏升高，呼吸迫促，甚至出現多尿，動作的准確性和協調性也受到不良影響，其結果是妨礙運動技術水平的充分發揮。

4．運動後按摩

激烈的運動訓練或競賽之後，運動員的神經、體液、循環、呼吸、消化、代謝和酸鹼平衡等方面，都要發生巨大的變化，這些變化一時破壞了機體內環境的平衡。但它很快又達到新的平衡，這個新的平衡，通常都標志著機體工作能力的提高。但是，在內環境各機能系統達到平衡的過程中，有時出現遲緩環節，

一般的表現有：精神過度緊張，失眠，肌肉緊張，疲勞等。運動後的按摩，可以促使這些現象消除，加速內環境達到新的平衡，加速提高對運動負荷的能力，加速完成對後面運動負荷的准備。

運動後按摩所採用的手法、用力的大小、時間的長短等，均應根據運動員的體質、性別、運動項目的特點，特別是要求根據運動後反應出來的情況（如頭昏脹、欲嘔、四肢乏力、肌緊張、失眠等）來決定。需要遵守個別對待的原則，不可千篇一律。我們通常採用的手法，有撫摩、揉捏、推壓、振動和抖動等。對體質強壯，肌肉豐滿者，按摩力量應當重些，時間應當長些；反之，用力則要輕些，時間應當短些。運動員在十分疲勞的情況下，常採用經穴按摩，其手法是按、壓、分、揉、掐、推等，以疏通氣血，內外通達，平衡陰陽，使運動能力得到較快的恢復，並有所提高。

運動後的全身按摩：通常是一周一次的進行。在訓練後休息1～2小時或更長的時間後進行。最好是在溫水浴後，在溫暖、清靜的室內進行。運動員舒適地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴迴流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法，用力是由重到輕。同時根據各個部位的疲勞情況，循經取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調和氣血，更快地消除疲勞。如按摩進行到運動員快要入睡，應停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運動員睡醒之後，便會精神飽滿，全身舒適。

4、人體需要按摩的部位有哪些

四肢十二經絡，肩頸和前胸，後背任督二脈

5、人體的幾大養生部位你知道有哪些？

搓額方法：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻方法：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓手方法：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓耳方法：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

搓腹方法：先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

搓腰方法：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

搓胸方法：先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓足方法：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二心臟」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

頭部，養生關鍵詞：勤曬、梳頭、多動。

頭部是人體第一保健特區，中醫認為，頭為「精明之府」，人體五臟六腑的精氣匯於此，有50多個穴位與全身器官關系密切。現代醫學也指出，大腦是人體的「司令部」，統領人的一切活動。因此，需要特別保護。專家建議多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂到後腦勺，再從頭頂到耳朵兩側的順序，來回各推三四十次，使頭部產生熱麻感。

曬太陽也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽光灑在頭頂的百會穴。曬15分鍾，能夠通暢百脈、養腦補陽。大腦還對氧氣情有獨鍾，跑步、快走等有氧運動有助於改善大腦血液循環，保證充足的血氧供應，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。

耳朵，養生關鍵詞：捏、搓、彈、揪。

耳朵是我們聆聽世界的窗口，對身體保健也有重要作用。在中醫理論中，耳朵是全身經絡的匯集之處，聯系著全身的每一個器官，其中與腎臟關系最為密切。有專家指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是最廉價的強腎方法。

兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鍾。長期堅持，能起到抗衰養顏的作用，對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。

前胸，養生關鍵詞：拍打、擴胸、深呼吸。

前胸主宰著人體免疫系統最重要的器官――胸腺，是心臟和肺最強有力的保護傘。前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但寬中理氣，還能改善肺部功能、提高抵抗力。

可以採取虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指並攏、掌心中空，對准胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鍾。也可以用手掌上下摩擦頸部到心窩的部位。另外，還要多做擴胸運動和深呼吸。

腋窩，養生關鍵詞：按揉、輕彈。

腋窩是人們平時容易忽略的保健部位，腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，刺激此處的神經、血管和淋巴結，能促進血液循環，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。中醫認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，按摩此穴位有寬胸寧神、強心的功效。

有專家建議，平時可以多按揉腋窩，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩左側腋窩15次，然後換左手按摩右側腋窩，每次持續3至5分鍾即可。還可以抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏，並左右交替進行。

後背，養生關鍵詞：防寒、蹭門框、熱浴。

中醫理論認為，後背正中的脊椎是人體督脈所經之地，脊椎兩旁的足太陽膀胱經絡與五臟六腑聯系甚為密切，經常按摩脊椎，可促進經絡的疏通，滋養全身器官。在中醫看來，後背的保健首先要防寒，背部一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，導致呼吸道疾病，引起舊病復發、加重等現象，尤其是老人、孩子，寒冷的季節最好穿一件棉背心。

中老年人沒事可以多用後背蹭蹭門框，達到按摩背部穴位的作用。將背部正中的脊椎骨對准門框的棱，向其輕輕擠壓，並上下輕度蹭動，每分鍾大約做20下。洗澡時，還可以將淋浴頭對著後背沖洗。對於上班族而言，後背健康的天敵就是久坐，坐40分鍾一定要起來活動一下。長時間的錯誤坐姿也是背疼誘因，可以在辦公桌前放一面鏡子，隨時提醒自己。

肚臍，養生關鍵詞：揉腹、熱敷。

在中醫專家眼裡，肚臍是重要穴位「神闕」，周圍還有中脘、關元、氣海等穴，是人體保健的「要塞」，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善臟腑功能都有好處。中醫一直提倡「腹宜常揉」的保健法，講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。

可以飯後進行腹部按摩，將手心放在肚臍上，採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周，幫助消化。對小腹適當熱敷也能達到保健效果。熱敷時，可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鍾後取下，每天堅持敷1~2次。另外，肚臍也是最怕著涼的地方，平時要注意保暖，多穿高腰的褲子。

膝蓋，養生關鍵詞：扭轉、摩擦膝蓋。

俗話說：「人老腿先老」，腿部衰老最先體現在膝關節上。膝關節是人體各種活動中負荷最大的關節之一，走、坐、卧、跑、跳等活動都離不了它，因此受傷幾率也大。中老年人可以每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿並攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部。經常按摩膝蓋使其氣血流暢、防病治病。

另外，生活上需要注意一些細節，比如上下樓梯時，讓腳尖先著地，可以加大緩沖距離，對膝關節起到保護作用。女性不要長時間穿高跟鞋，研究發現，這是女性膝蓋疼痛、關節受損的主要原因。不當的運動方式也會傷害膝關節，老年人和肥胖人士可選擇散步、慢跑、游泳等對膝關節損傷較小的運動。

腳部，養生關鍵詞：泡、曬、動、晃。

腳是人體「第二心臟」，有多個穴位和成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。充分開發這個「特區」的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。張湖德認為，隔兩三天用熱水泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的保健方法，起到溫經通絡、促進血液循環的作用。

如果在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中葯，如當歸、紅花、三七等，效果會更好。另外，專家們還推薦了幾種簡單有效的方法。曬腳強體：將兩腳心朝向太陽曬20~30分鍾；動趾健胃：胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，可常動動腳趾、用腳趾夾東西；晃腳解乏：仰卧，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動。

6、中醫按摩好處多，身體哪幾個部位經常按摩利於健康？

 隨著社會的快速發展，大家的生活節奏也隨之加快。平時忙於上班的白領們根本沒有太多空閑時間照顧、調理自己的身體。所以，在我們休息的時候，可以對幾個重要部位按摩，不僅可以緩解身體疲勞，還對身體健康有很大的益處。

   一、按摩腹臍。上班一族如果在空閑時間可以多按摩腹部，不僅可以益肺固腎，還可以安神寧心。因為該部位對於人體非常重要，甚至在中醫上被稱為「神闕」。並且腹部的按摩還可以對動脈硬化、三高等疾病起到輔助的效果。平時缺少鍛煉的群體，可以在走路或者散步的情況下，雙手交替的拍打腹部，促進新陳代謝。

 二、按摩頸部。對於現在的上班族來說，平時缺少運動，而上班又需要整天坐在自己的辦公位置上。這樣的上班方式容易使自己的頸部變得僵硬，引起頸部的血液流通出現異常，最終落下頸椎病。所以，在閑暇之餘，可以多按摩自己的頸部，促進頸部的血液循環，預防自己得頸椎病的概率。

 三、胸部（前胸）。根據莊家介紹，人體的前胸胸腺位置是對於身體的免疫系統起到至關重要的作用，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，甚至對癌症有一定的防禦功效。所以，我們在空閑的時候，可以用手掌上下揉拍、按摩前胸，按摩范圍在頸部到心窩口這段，每天按摩個1~200次可以，堅持這樣做可以有效的激活胸腺，起到防癌抗病的效果。

7、人體的哪些部位不能隨便按摩？

我覺得人體的腹部是不能隨便按摩的因為腹部這里非常的脆弱，可能還會存在許多穴位，所以這里不能隨便按摩。

8、全身保健按摩身體分為幾大部分

按摩主要是以全身保健按摩和足療為主，按摩師分為初級·中級·高級等級別，全身按摩主要以揉法、捏法、按法、提法等為主要手法。足療則以足部按摩有三個基本要素：一是反射區的准確性；二是合適的按摩力度；三是有效的按摩時間。
三個要素以三位一體，不可分割不可偏廢，少了任何一個要素另外而二個要素就失去了意義。試想一下少了反射區的准確性，按摩力度再合適，時間再長會不會有效果呢？不會。如果少了力度條件按的很輕，按的反射區再准確，時間再長也不會有效果。相反力度太大，受術者產生抵觸情緒，不願再按也是不行的。所以，要用合適的力度按摩。
再看時間要素，假如按摩力度合適，而且按的反射區也很准確，只是刺激時間不夠，效果同樣不想。
把握好准確性要素：
人的腳沒有多大，卻有人體的全部信息。看起來簡單，是因為它不大，做准確了很難是因為它內容太多太復雜了。要想做好，首先思想上對自己要有一個嚴格的要求，一開始學就力求找准反射區位置。找准了才有可能做准。如果你做的不準，而你自己以為准確了，你可能會一直錯誤下去，這是很危險的。准確性問題象射擊運動員打靶，不但要射中還要正中靶心，否則子彈打的再多，環數不高，有何意義。足部按摩師要解決的第一個問題，就是准確性的問題，因為它太重要了。
力度要素：
把握力要素靠苦練多悟。按摩師的力是練出來的。知識是學習來的，功夫是練出來的。有些人學習足部按摩老是想省點力，走近路，不刻苦練習，找竅門，結果提高的很慢。發力看起來很簡單，對准反射區用力就是了，其實不然。按摩力度說可以大中小之分，在實際應用時可就不只是大中小三個級別，可能是十個二十個級別，因為按摩師面對的是不同性別，不同年齡，不同健康狀況，不同的心態的人。他們對力的承受敏感度是不一樣的。例如，有病灶信號的反射區多數就有敏感，有炎症的反射區就更敏感。同樣是敏感反射區做起來就會有力的區別。一般保健做到有酸脹感覺就行了。治療就不一樣了，一定要作出刺痛、鈍痛、酸痛、脹痛才會有效果。在具體操作時發力是逐漸加大，逐級次加大的目的是找出受術者的承受痛覺（界限），因為力再大他承受不了，如離痛值點遠了效果又不好。逐級次加大容易找到痛覺也容易控制的最佳。按摩師要把自己力控制的浮力有餘才會得到好的按摩效果。平時練習要多在自己腳上練，這是悟的過程，不同的反射區有不同的力度要求，只有在自己叫腳上體會才最深刻。在敏感反射區練手的敏感度，在不敏感的反射區練手的耐力。具備靈感，才會查出問題，找到痛覺，具備靈感，才會查出問題，找到痛覺具備耐久力，才會發力穩定有滲透性。二者兼備才有可能把力度控制最佳，這是力度要素。
時間要素：
這里講的是一個動作的時間，在力度適當的情況下完成依次動作需要多少秒，我的體會是2-5秒。我們是否可以這樣理解：痛感時間=中樞接收信號時間長接到信號強，時間短收到信號弱。但是如果太長給人一種重滯感，不流暢，如果再短，動作不容易做實，信號太弱效果不好。對於敏感反射區可以稍快點，對不敏感反射區可以稍慢點，小力度時稍快點，大力度時稍慢點。原則就是保證「疼痛時間」。
時間要素還有其它意義，如，基本區用幾分鍾，症狀區用幾分鍾等，整體用多少時間，但在這些時間意義里最有意義的莫過於疼痛時間。 三個要素中只有反射區是固定不變的，時間和力度則是變數的，它們的變化會引起反射區內部的變化，通過變化事物才會改變，足部按摩師要善於把握三要素中的變化，才能成為一個優秀的按摩師

9、說說人體保健按摩分哪些部位

、湧泉穴：位於足底前凹陷處。湧泉穴是人的長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。並能治療多種疾病，如昏厥、頭痛等。
2、足三里穴：位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。足三里是保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進食物的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。
3、命門穴：位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。命門穴為人的長壽大穴。經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固。延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛。
4、會陰穴：會陰穴，為人的長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精、氣、神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽、氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。
5、百會穴：位於頭部，在兩耳郭尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。百會穴既是長壽穴又是保健穴。此穴經過鍛煉636f70797a6431333332636362，可開發人體潛能，增加體內的真氣，調節心、腦血管系統功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老。並能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語。
6、神闕穴：即肚臍，又名臍中，位於命門穴平行對應的肚臍中。神闕穴，是人體生命最隱秘、最關鍵的要害穴竅，是人的長壽大穴。神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地。

10、身體按摩的項目都有哪些名稱

人的腳底下有很多穴位，腳和人體是息息相關的。人體一共有12條大的經脈，其中有6條都和腳有關，這些穴位不需要大家去記，一隻腳上就有33個穴位，有60多個反射區，代表著人體的各個部位。這里有腎經，脾經、胃經等，所為足對人體是息息相關的。

第二個方面，足是人體全息的一部分，所謂全息就是局部代表了整體的全部信息。

第三點，足有一個稱呼叫做第二泵，為什麼叫做第二泵？我們都知道心臟對人體是非常重要的，心臟是泵把血打出來到全身，人體才有正常的生理活動，心臟打血打的最遠的地方就是足，所以血到足的循行是最慢的，如果足的狀態差，回心也就差，影響整個的循環，如果足的狀態好，回心就多、快，這樣把整個的循環就帶起來，所以我們說心臟是第一泵，足就是第二泵。

足底按摩有什麼作用

耿引循主任醫師談到，一個作用就是可以診病，因為人得病真正能夠反映出來時，這個病已經到一定程度了，大概占發病率的10%，足底局部就有陽性反應物，有明顯的觸痛，所以對於早期診病有幫助。但是足底診病並不是能夠診斷出這個病到底是一個什麼准確的病，只能告訴你一個大概的范圍，比如說在胃反射區這個地方，我們觸到了有不正常的東西，這時候我們就說胃這塊出現問題了，就請患者到醫院去進行檢查。

另外就是治病，我們根據局部有什麼情況，可以在這個地方有意的治一下，再有就是有預防保健作用，因為我們經常做足底按摩可以促進身體的血液循環，又有全身的反射，所以對人體的健康是非常有好處的。

足療常用手法

當記者問到怎麼樣自我進行足底按摩，或者幫助家人來做時首先該掌握什麼時，耿引循主任醫師介紹說，在學足底按摩之前，要講常用的手法，實際做足底的手法很多，但有幾種是最常用的。他首先講了五種：

1.單食指扣拳法：單食指扣拳法，食指關節彎曲其餘四指握拳，拇指固定在食指最後一節指骨的下方，這個手法適用於足底反射區。

2.雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用於頸椎反射區，甲狀旁腺反射區。

3.捏指法：拇指與其他四指指腹相對，虎口略開，拇指外側施力，這個手法適用於足底反射區，足內側反射區及足外側反射區。

4.拇食指扣拳法：拇指關節微曲，指腹朝前，食指關節彎曲90度，食指關節頂點施力，這個手法適用於足背反射區。

5.拇指推掌法：拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點，以手腕手掌施力，這個手法適用於足內側反射區，足外側反射區及足背反射區。

足底按摩要做多長時間

耿引循主任醫師認為，一個反射區可以給三到五下。梳理完足底之後，就是第二步了，就是足趾。這個腳趾是從頸椎往上，頭面部都在腳趾，所以需要做一下腳趾。第三步就要做足的內側，第四步做足的外側，然後做足背，第五步做一下小腿，第六步做一下踝部。

可以先順時針旋轉，然後逆時針旋轉，然後壓壓足背，推推足掌，這樣一點遺漏都沒有了。做完了了以後再通過一個梳理來結束，梳理的時候先把小腿順一下，然後搓足心，一直搓熱，搓熱了以後錘小腿，最後錘足根，結束。一般沒有什麼病的話做半個小時為宜。

身體不舒服按摩哪些穴位

耿引循主任醫師首先介紹了亞健康狀態的按摩方法。他主要用這么幾個反射區：首先是腦垂體反射區，它在大腳趾的趾腹部，另外就是脾，脾只有左腳有，是在第四五趾垂下來中間的地方。在外踝的後下方有一個三角區，這個三角區，在男性代表睾丸，在女性是代表卵巢。

足內踝的後下方又有一個三角區，在男性代表前列腺，在女性代表子宮，這些都是要按的反射區。除了反射區以外，還要做一些穴位。

首先看一下足底有一個湧泉穴，怎麼找——當我們腳彎曲的時候這里正好是一個窩，這就是湧泉穴。再有就是三陰交穴，在小腿的內側，內踝高點上三寸，怎麼找呢，用我們的手四指並攏在內踝上就是三寸，它在脛骨的旁邊。再一個穴就是太沖穴，在第一和第二腳趾接合部的前緣，還有一個就是足三里，這個可能大家都很熟悉，髕骨下三寸，這是治療亞健康常用的一些穴位和反射區。

足底按摩也有禁忌症

耿引循主任醫師還談到了不適合做足底按摩的人群：1.足部皮膚病及皮膚破損。2.有傳染性、感染性疾病。3.內外科危重病人。4.血液病、內臟出血。5.婦女月經期及妊娠期。6.體質過於虛弱。7.極度疲勞、飢餓、過飽、醉酒後、餐後一小時內。

最後，耿主任強調了足底按摩梳理的手法順序為：梳理放鬆——足底——足趾——足內側——足外側——足背——小腿——踝部——梳理放鬆。