肌肉萎縮保健品

1、得了肌肉萎縮要吃什麼補品嗎

肌肉萎縮的飲食宜高蛋白，富含維生素，鈣，鋅，瘦肉，雞蛋，魚，蝦仁，動物肝臟，排骨，木耳，蘑菇，豆腐，黃花菜等可適當多食，少吃或忌食過辣，過咸，生冷等不易消化和有刺激性食品

2、受傷後的肌肉萎縮,象青春寶之類的保健品能吃嗎?

慢跑吧 吃東西不是很講究 把營養跟上
我以前小腿受傷 將近3個月不能用力呀
萎縮來一直小腿大 一隻小
後來恢復了之後又去球隊訓練 多數是跑步 （一定要慢跑 對身體那個部位都好）
現在已經恢復的差不多了！！！

3、結經了，子去飢餾6公分了，還要手術嗎，平時吃什麼保健品

骨折病人的飲食調養

對骨折病人的營養需求與膳食，患者和家屬大多感到困惑，常常不得不向醫生請教。

其實，骨折病人除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間里大多沒有全身症狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養的飲食就可以了。要注意使食物易於消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。在全身症狀明顯的時候，應給予介於正常飲食和半流質飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便於咀嚼和消化，烹調時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。

以上是骨折病人的一般飲食原則。為了更快更好地促進骨折癒合，骨折病人還應根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。

△早期（1-2周）：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，

4、傷筋導致肌肉萎縮在沒有完全好之前,需要禁忌哪些食物、葯物、保健品之類的東西。謝謝回答！

不要吃辣的還有少吃油膩的
對了可以多吃點牛筋啦

5、permium glucosamine的用法用量 是一種保健品，全是外語看不懂，誰能告訴我

維骨力
每日2-3粒 並搭配250cc以上白開水
孕婦哺乳婦女及兒童請勿食用

維骨力的主要成份為氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人體內合成的物質，是形成軟骨細胞的重要營養素，是健康關節軟骨的天然組織成份。隨著年齡的增長，人體內的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴重，關節軟骨不斷退化和磨損。美國、歐洲和日本的大量醫學研究表明：氨基葡萄糖可以幫助修復和維護軟骨，並能刺激軟骨細胞的生長。

主治
1、適應疾病：膝關節退行性關節炎
臨床表現：膝關節疼痛、腫脹、活動時有吱吱聲、上下樓梯吃力、下蹲困難。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖治療膝關節炎主要通過修復關節軟骨，催生關節滑液，使關節面之間不再發生硬性摩擦，不再出現疼痛、腫脹、骨摩擦音等症狀，並通過對關節軟骨的修復，使關節間隙恢復正常，關節功能得到徹底恢復。
服用指南：建議服用氨基葡萄糖片60～90天左右。
2、適應疾病
：骨質增生
臨床表現：由於關節軟骨磨損，骨與骨之間硬性摩擦，從而產生了身體代償性的表現——骨質增生。
氨基葡萄糖作用機理：外源性攝入氨基葡萄糖，使關節內氨基葡萄糖含量恢復平衡狀態，刺激軟骨細胞合成蛋白多糖和膠原纖維，生成軟骨基質，修復破損軟骨，使關節軟骨自身修復能力提高，通過氨基葡萄糖修復關節軟骨、催生關節滑液，對骨質增生性關節炎（骨關節炎）起到根本性治療作用。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片3～4個月左右。
3、適應疾病：半月板損傷
臨床表現：膝關節腫脹，活動時彈響、絞鎖。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖能夠修復損傷的半月板，同時修復半月板損傷繼發的關節面軟骨破損，從根本上修復關節損傷。同時氨基葡萄糖能夠清除有害因子，抑制並消除關節滑膜炎性反應。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片2～5個月左右。
4、適應疾病：髕骨、軟化症
臨床表現：膝關節疼痛以及疲軟無力，以上下樓最為明顯。
氨基葡萄糖作用機理：外源性地補充氨基葡萄糖，可修復髕骨與股骨之間的關節軟骨。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片3～4個月左右。
5、適應疾病：頸椎病神經根型
臨床表現：頸肩部疼痛、活動受限，手、上肢麻木疼痛，嚴重者肌肉無力、萎縮。
6、適應疾病：頸椎病脊髓型
臨床表現：走路有踩棉花感、雙下肢無力，肌肉萎縮。
7、適應疾病：頸椎病椎動脈型
臨床表現：頭暈、頭痛、惡心、常與頸部活動有關，有時會出現眼花或耳鳴，嚴重者突然轉頭時易猝倒。
8、適應疾病：頸椎病交感神經型
臨床表現：心慌、心律不齊、肢體麻木、疼痛、多汗等交感神經紊亂症狀。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖通過抑制椎間關節軟組織的炎症反應，消除軟組織水腫，並修復破損的軟骨環，使椎間盤突出不易突發，並促進關節滑液正常分泌，使頸部活動更趨靈活。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片4～6個月左右。
9、適應疾病：滑膜炎
臨床表現：關節長期腫脹、疼痛，活動受限。主要表現為滑膜肥厚，關節滑液過多。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖通過清除關節腔內有害物質，也可通過對關節軟骨及病變滑膜的修復，減緩疼痛、腫脹等症狀。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片3～6個月左右。
10、適應疾病：滑囊炎
臨床表現：滑囊腫脹、疼痛，主要表現為炎性滑液過多。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖促進炎性滑液吸收，也可對病變滑囊進行修復，減輕疼痛、腫脹等現象。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片3～6個月左右。
11、適應疾病：手骨、關節炎
臨床表現：手指關節疼痛，晨僵和腫脹。嚴重者可造成關節變形。
氨基葡萄糖作用機理：補充氨基葡萄糖，可以修復磨損的關節軟骨，減輕由於關節軟骨磨損造成的關節疼痛。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片2～4個月左右。
12、適應疾病：足骨、關節炎
臨床表現：足骨局部疼痛，或者按壓疼痛，嚴重時會從睡眠中疼醒，也可能發生關節畸形，如足拇指外翻，引起行走困難。
氨基葡萄糖作用機理：服用氨基葡萄糖後，氨基葡萄糖能夠修復關節軟骨磨損，如長期服用，對於經常劇烈運動的運動員的踝關節，有很好的保護作用。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片2～4個月左右。
13、適應疾病：肩周炎
臨床表現：肩關節周圍隱痛或劇痛，肩關節運動明顯受限。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖通過促進蛋白多糖和膠原纖維的合成，對肌腱、韌帶、滑膜、滑囊等軟組織進行修復，催生關節及滑囊滑液，解除關節軟組織粘連，使肩關節活動功能得以恢復。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片1～2個月左右。
14、適應疾病：腱鞘炎、腱鞘囊腫
臨床表現：腱鞘炎發病時，手或腳腱鞘病變部位活動時疼痛，手指或足趾活動不靈活。
氨基葡萄糖作用機理：氨基葡萄糖通過對損傷腱鞘的修復，腱鞘炎症反應徹底消除，指（趾）關節活動自如，同時清除關節及腱鞘內有害物質，祛除刺激因素，並促進膠樣粘液吸收，使腱鞘囊腫逐漸消失。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片2～3個月左右。
15、適應疾病：腰椎間盤突出症
臨床表現：腰部或腰骶部疼痛、坐骨神經分布區放射性麻木疼痛，嚴重患者下肢肌肉萎縮、甚至癱瘓。
氨基葡萄糖作用機理：補充氨基葡萄糖可明顯改善椎間關節軟骨及椎間盤纖維軟骨環的退化，減輕病患者的疼痛。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片4～6個月左右。
16、適應疾病：風濕性、關節炎
臨床表現：是風濕熱病理上的一個症狀，患者的四肢大關節（腕、肩、踝、膝、髖）出現紅、腫、熱、痛，關節腫脹，及活動功能受限。
氨基葡萄糖作用機理：風濕性關節炎將導致關節軟骨的破壞，補充氨基葡萄糖，可修復關節軟骨的磨損，減輕患者的疼痛。
服用指南：一般患者建議服用氨基葡萄糖片3～4個月左右。
需要特別提醒的是：骨性關節炎病情嚴重或病史較長者，在服用氨基葡萄糖一段時間後，疼痛症狀反而加重，疼痛可能要持續1~2星期，這是典型的恢復或治療性反應，遇到此種情況要堅持服用，不要中斷，避免前功盡棄。疼痛嚴重時，可按醫囑服用一些止痛葯或者使用外用葯。

6、肌肉萎縮症送什麼禮物，什麼營養品

肌肉萎縮治療

從中醫角度，肌肉、四肢歸脾主管。單從肌肉萎縮來說，可以服用人參健脾丸，同時服用補中益氣丸，補中益氣丸具有「升陽舉陷」的作用。人參健脾丸針對性比較強，補中益氣丸針對性范圍廣、時間長。
 肌肉萎縮，說明人體中氣不足。可以從合谷穴（虎口）來判斷一個人的中氣足不足：合谷穴肌肉豐滿，則說明中氣足，否則，說明中氣不足。
　

服葯同時配合針灸、拔罐進行治療，效果會更好；酒大傷肝，肝病，肝克脾，所以，應該忌酒。

「咸則傷骨，骨傷則痿，名曰枯」。如果長期吃太鹹食物會傷骨，骨受到傷害肌肉就會萎縮掉；可以這樣理解：無論是什麼原因導致骨受到傷害，骨受到傷害肌肉就會萎縮掉。骨歸腎主管，因此，治療肌肉萎縮可以考慮從腎的角度進行治療。

從另外一個角度，脾病首先應該保護好腎，不能讓腎受到傷害。

總之，從中醫角度，導致肌肉萎縮的原因有脾、腎的疾病；治療，也應該從這兩方面考慮。

如果身體沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用「甘姜苓術湯（腎著湯）」。

如果身體有風濕寒邪氣，應該把邪氣去掉；可以毫不客氣地說，身體有一點邪氣，四肢運動都會受到影響，即四肢運動不能夠自如。

7、老人沒什麼慢性病，就是比較弱，吃什麼保健品比較好

年期的營養保健

當人步入老年期後，生理機能開始衰退，如代謝減慢，腺體分泌減少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活動能力減弱，機體的抵抗力下降等，從而易導致心血管疾病、新陳代謝與內分泌失調症、骨骼與關節疾病、便秘和肌肉萎縮等一些老年性疾病的發生。老年人生理功能的種種改變，促使老年人的營養和飲食要求也發生了改變。必須攝取足夠的營養素，才能維持機體的正常運行。

老年期的營養需求

隨著年齡的增加，人體的各種功能都會發生不同程度的退化。
由於老年人的生理變化特點，對於營養素的需求與成年期大不相同，因此必須供給符合老年人生理狀況的各種營養素。根據老年人的體質特點，在飲食方面應遵循的原則是：減少熱量供應、少吃糖和鹽、多吃高蛋白質食品、多吃蔬菜水果、注意補鈣等。

熱能

通常老年人的基礎代謝率要比青壯年低10％～15％，再加上老年人體力活動減少，所以能量消耗也少，因而熱量供應也要適當降低。65歲以上者總熱能供給應控制在1900～2400千卡。所以，老年人要保持身體健康結實，就不要攝入過多的熱能，以免其轉化成脂肪存於體內，過於肥胖者易患動脈硬化和糖尿病等疾病，這會影響人的壽命。

蛋白質

老年人要保持生命活力，延緩衰老，蛋白質的供給必須充足，尤其應注意食物的用量和消化吸收率。蛋白質營養狀況良好，還可以增強老年人抵禦疾病的能力。老年人應多吃一點動物性食品，如肉、蛋、乳及豆製品，其蛋白質含有豐富的氨基酸，並且數量充足、比例合適、易於消化、適於老年人食用。按照我國飲食情況，老年人蛋白質的需求量一般為每千克體重 1 克，占飲食總熱量的 12％～14％，如果食用量過多，會增加腎臟的負擔。

碳水化合物

碳水化合物是熱量的主要來源，大米、麵粉、雜糧中的澱粉和食糖是常見的碳水化合物。老年人的飲食中不宜含過多的蔗糖，因為它會促使血脂含量增高，對老年人健康不利，而且蔗糖除供給熱量外，幾乎不含其他營養素，若吃得過多，還會影響其他營養素的平衡。果糖對老年人最為適宜，因此，老年人應適當攝入含果糖較多的各種水果和蜂蜜。

脂肪

對老年人來說，攝入脂肪過多或過少都無益處，多則不易消化，對心血管、肝臟不利；少則影響脂溶性維生素的吸收和飲食分配。老年人每日脂肪攝入量應限制在總能量的20％～25％。應盡量給予含膽固醇較少而含不飽和脂肪酸較多的食物，多給予植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽等。盡量減少食用含膽固醇高的蛋黃、動物腦、肝臟和魚等食物。

水分

老年人應給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分，可適當的增加湯羹等食品，這些食品既助消化，又可補充水分。對於有大量飲水習慣的老年人，應適當減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負擔。

微量元素

多補充鈣、磷、鐵、碘等微量元素。奶類、蝦皮、海帶中含鈣豐富；魚、肉、蛋、奶、豆類中磷含量較高；動物肝臟、蛋黃、魚及水產品中鐵含量較多，可根據情況選用；海帶、紫菜中鉀、磺、鐵的含量較多，對防治高血壓、動脈硬化有益。經常選用淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需的微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，有助於防治高血壓和動脈硬化。

維生素

老年人應多吃富含維生素的食物，這對維持老年人健康、增強抵抗力、促進食慾與延緩衰老有重要作用。多吃新鮮的有色葉菜或水果，每天可食物部分粗糧；此外，魚、豆類和瘦肉能供給優質蛋白及維生素B2 等。但是，根據我國人民的飲食結構和特點，有些維生素的攝入量較難達到標准，如維生素A 、維生素B2 等，可以考慮除飲食外，補充一定數量的維生素制劑。但要注意，補充維生素時，對脂溶性維生素，如維生素A 、維生素D 、維生素E ，用量不能過大，以免引起不良反應。

老年期的飲食結構

一般應包括五穀雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產品類、蔬菜和水果等，要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新，防止老年人因食品單調而偏食。在品種搭配時，既要保持各種營養素平衡和各營養素之間比例適宜，又要注意適合老年人的消化功能，使其易於消化吸收，形成適合老年人的科學合理的飲食結構。

在我國的飲食傳統中有喜愛吃帶餡食品的習慣，據營養專家研究，老年人常吃帶餡的食品，如包子、餃子、餛飩等，既能增加營養，又有益於身體健康。帶餡食品是由多樣化食品(包括肉類、魚類、蝦類、豆類、蛋類、蔬菜及調味品等)組成的，既能防止食物品種單調，又提供了多種營養物質。帶餡食品都是經過精細加工的，既有利於消化吸收、增進食慾，又適合咀嚼功能弱的老人。帶餡食品中的蔬菜大多含有大量纖維素，有增加胃腸蠕動的作用，這對通便、降低血脂和血糖，防治動脈硬化及預防癌症都有益處。

老年期的飲食原則

良好的飲食營養是老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發生的幾率。
要做好老年人的飲食，就要根據老年人的生理特點，通過改善飲食營養，增強老年人的體質。老年人在日常飲食方面應注意以下幾點：

◎ 少食多餐
老年人進餐應定時、定量，防止「飢一頓、飽一頓」或暴飲暴食。高齡老人應少吃多餐，以防止肥胖症的發生。

◎ 軟食為主
有些老年人牙齒松動或脫落，消化功能減退，故應以易咀嚼消化的食物為主，如牛奶、豆漿、稠稀飯、餛飩等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油餅、火燒等。

◎ 多素菜、少油膩
新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質。油膩食物不僅不易於消化，而且所含脂肪高。為防止老年人高血壓和冠心病的發生，最好不食油膩食物。

◎ 多淡食、少過咸
老年人吃菜不要過咸，以免加重腎臟負擔，還能防止高血壓等症。

◎ 飲食盡量多樣化
老年人不應偏食，否則將會因某種營養缺乏而導致患病。

◎ 飲食要熱
老年人胃口多喜暖怕涼，故應食熱食，不可過多食用冷、涼的食物。

◎ 適量飲茶、切勿吸煙
適當飲茶能增強血管彈性和滲透性，還能防止高血壓。但茶不宜過濃，以防失眠。老年人往往患有呼吸系統疾病，因此還須忌煙。

老年人慎吃的五類食品

① 油炸類：老年人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂肪量過高，一次食入較多的高脂肪食物，胃腸道難以承受，容易引起消化不良，還易誘發膽、胰疾患的復發或加重。另外，油炸食物產熱量高，老年人常吃可導致體內熱能過剩，導致肥胖，對健康不利。特別應該指出的是，常食油炸的食品，可增加患癌症的危險性，因為多次使用的油里含有較多的致癌物質。

② 熏烤類：食物在熏烤過程中，可產生某些致癌物質。老年人抵抗力下降，如果經常食用熏烤類食品，則會增加患癌的可能性，特別是患胃癌的危險性。

③ 腌漬類：腌漬食品一般含鹽量高、維生素含量低(維生素C在腌漬過程中大多被破壞)，不適合老年人食用。特別是一些衛生設施較差、操作不正規的加工廠所生產的腌漬食品，更容易被病原微生物污染，使老年人食用後引起胃腸道疾病。

④ 醬製品：包括醬油和各種醬菜，它們普遍含鹽量極高。老年人常食這類食品，實際上就不自覺地多攝取了鹽類，從而加重了心血管和腎臟的負擔，對健康十分不利。

⑤ 冰鎮類：在炎熱的夏天，老年人有時也吃一些冷飲和冷食，其實這是很不好的。因為冰鎮食品入胃後，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗塞，對患心血管疾病的老年患者尤為不利。因此，老年人應盡可能不吃冷食和冷飲。
老年人心理保健五要點

　人到老年，生理功能開始衰退，出現視力、聽力下降，記憶力減退，行動遲緩
等變化。這些生理變化往往導致老人悲觀失望、焦慮不安、精神不振、生活興趣低
下等等，使老年生活質量大大下降。要克服這些心理障礙，老年人應該掌握心理保健的五個要點：

一、保持樂觀精神，培養健康的心理。老年人對生活要充滿信心，盡量做到
性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長
上的優勢，尋找新的生活樂趣。

二、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活
內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。
這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

三、善於擺脫煩惱，保持清心寡慾。面對生活中的煩惱事不必心緒不安，更不
要處於郁悶狀態，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對於外界名利之事要
善於超脫，對家務事不要操勞過度，讓自己保持一份好心情。

四、注意飲食營養，加強體育鍛煉。一個人擁有健康的身體更能保證心理的健
康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉
、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步
、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。

五、重視人際關系和心理交流。老年人既要注意聯系老朋友，又要善交新朋友
，要經常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想上溝通
交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。

8、有沒有對肌肉萎縮比較好的保健品有知道的朋友們請告訴我謝謝大家😊

你是不是手術後。因為幾個月沒活動，肌肉萎縮？首先，醫生那裡應該告訴你了，這需要鍛煉恢復，我手指兩個多月沒動，也是靠自己鍛煉，慢慢恢復，至於其中的滋味，只有咬著牙挺

9、很多人為了養生選擇吃補品，保健品，如果吃多了?補品，保健品對身體有什麼副作用？

許多年輕人會為他們的父母購買一些保健品來增強他們的健康。事實上，保健品或多或少對身體有害。什麼健康產品對身體有害？概念上區分保健食品(Health food)是指大多數口服性健康產品，被特定人群食用，具有機體調節功能，目的不在於治療含有化學葯物成分的疾病。女性性健康產品含有高濃度的雌激素，如果長期過量食用，將導致女性內分泌和生理周期紊亂。 

它被明亮地擺放在保健商店裡，賣得很好。專家表示，這些未經批准和不合格的保健品只有暫時的效果，不能長期使用。專家對一種流行的保健品進行了化學分析和研究，發現該保健品含有高雌激素，超過了人類的正常耐受力。長期使用本品可以美白皮膚，但會導致不孕。然而，這種保健品在消費者中的購買率最高。該產品的包裝還明確說明它適用於高血壓和心臟病患者。事實上，高血壓和心臟病患者隨意服用對患者的身體非常有害，甚至可能造成生命危險。 

氨基酸是當今流行的營養葯物，但是盲目輸入會引起過敏反應在一些肝腎功能明顯受損的患者中，如果氨基酸被濫用，還可能發生肝昏迷和尿毒症。氨基酸只對那些長期不能進食、缺乏蛋白質和導致營養不良的人是必需的。 

人參蜂王漿是一種眾所周知的營養素，但並不是必需的，特別是對於那些沒有嬰幼兒缺乏症狀的人來說。內分泌，心血管和血糖有一定的作用，可導致肌肉無力和肌肉萎縮。

10、維生素是保健品里的最大騙局嗎？

維生素是人類機體運作中不可缺少的物質，但也不缺少那種打著補充維生素的名義，販賣高價保健品賺的腰纏萬貫得人，維生素是很重要，但組成人體的不只是維生素這一種物質，一個正常的成年人有合理膳食營養和正常的作息的話，是不用額外補充其他的維生素的，是葯三分毒，再好的東西吃多了都會有毒性的，吃什麼都講究個適量。每日所需的維生素通過合理的飲食是完全可以達到補充的，每天多吃一些水果蔬菜，多曬太陽，就完全已經可以滿足我們人體機能所需的了，吃水果蔬菜就一定要吃新鮮的，不要總是交智商稅，現在的一些蔬菜乾、水果乾，通過高溫的烹飪，一些耐不住高溫的維生素早就被高溫破壞的所剩無幾，花了錢不管用，經過各種油炸，吃了只能光長胖。如果出現了缺乏維生素的症狀才需要再去補充額外的維生素，如夜盲症、皮膚乾燥需要補充維生素A、口腔潰瘍時常嘔吐等，需要補充復合維生素B，抵抗力下降壞血症，需要補充維生素C，佝僂病和骨質疏鬆需要補充維生素D，激素水平低、肌肉萎縮等等，需要補充維生素E，青少年和中老年及孕婦需要注意各類維生素的補充，壯年的成年人幾乎是不需要的。如果需要額外補充維生素，就要去葯店和醫院購買，那種幾塊錢一瓶吃很久的是最好的，不要聽信葯品推銷員的話，買一些昂貴的保健品，葯效其實和幾塊錢的沒什麼區別，甚至還不如便宜的好用，要有自己的判斷能力不要受騙上當，這些保健品聽葯品推銷員的話，長期吃、吃多了反而會有毒性，網上的亂七八糟的三無維生素更不要相信，最便宜的那種就是最好的。