女性中年吃什麼保健品

1、中年婦女吃什麼保健品好

補充鐵鈣和維生素E之類的

2、中老年婦女吃什麼保健品或補品好

對於中老年婦女老說，隨著年齡的下降，營養吸收有限，鈣質流失嚴重。可以給老百年人補充復合型的營養品，既能補充多種維生素礦物質，又能增強免疫度。
如中老年多種營養素片，主要是由維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、泛酸鈣、煙酸、碳知酸鈣、硫酸亞鐵、乳酸鋅、亞硒酸鈉組成，補充多種維生素礦物道質，每天一片，滿足日常所需。
另外，在選擇營養品時一定要以下注意兩點，避免購買內到假貨：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制容，是否與消費者站在一起，售後有保障。

3、中年女性適合吃什麼保健品呢?

根據不同年齡，選擇相應的保健品食用

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40歲以上的

可以選擇男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊，海狗油膠囊等。人到中年開始發福，說的是人到了中年開始容易發胖，中年人運動量開始減少，體重發胖，容易引發高血壓，高血脂。同時，這個年齡段的人，在事業，家庭和孩子三方面操心最多的時候，壓力也是最大的時期，需要輔助減緩壓力，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護素膠囊等。

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50、60是高危年齡段

由於高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病，多發在這個年齡段，這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類，可以用納豆紅曲，銀杏提取物，沙棘油等膠囊。

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70歲以上的

應該選擇延緩衰老類、補腦類和調節血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯，腦萎縮加速（腦萎縮導致老人記憶力下降，嚴重的導致老年痴呆症），骨質開始變得疏鬆，易骨折，股骨頭壞死等，這個年齡段的老人食用保健品主要應從這幾方面考慮。這個年齡段的，可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

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膳食：

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應該多吃素

因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬鹼性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、米、麥等食物消化後往往會發生酸性反應，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內酸鹼平衡。古人早就提出了「五菜為充」的觀點，說明蔬菜對消化系統有「充盈」和「疏通」的作用。因此，要有一個好胃口和健康的消化系統，必須經常多吃些蔬菜水果。  

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確保酸鹼平衡

雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但並不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養物質。歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經常吃紅肉有增加患腸癌風險。所以，在確保酸鹼平衡的同時，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對於偏愛肉食的人來說，李教授強調，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發生。  

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澱粉類食物

澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當澱粉進入腸道後，經一系列反應有助於增加糞便，促使結腸排泄，加速致癌代謝物排出體外。二是澱粉在腸內經發酵酶作用，會產生大量的丁酸鹽。實驗已經證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內壁可能致癌的細胞產生。  

在生活中應該如何選擇含澱粉的食物呢？對於忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經去除穀皮的全穀食物，如谷類麵包應是首選。購買谷類麵包時要注意識別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富；如果谷類成分排在其他成分或者糖的後面，說明這種食物里谷類成分不多。還有一個方法是：用手拿著麵包，如果感覺麵包密實緊湊，有明顯的麥粒，就是谷類含量豐富的麵包。

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五穀雜糧

除了谷類麵包以外，用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五穀雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。

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老年人的保健品選擇

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按需選擇保健品

保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調及由此產生其他副作用，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易於排出體外的維生素A等，有時可能會中毒。有些中草葯補品吃多了，會因為葯性產生中毒、傷肝等後果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。  

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保健品不能作為日常飲食替代品

保健品不以治療為目的，只用於疾病預防和維持健康，適用於特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的葯品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。但補鐵應該在醫生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導致鐵中毒。

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吃什麼保健品或補品對中老年人比較好

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老人每年應該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養科醫生咨詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫院營養科做頭發化驗或抽血檢測，根據檢查結果，看缺什麼，缺多少，醫生給出合適的補充方案。調節一段時間後，老人應該再做檢測，如果指標達標了，就不要再進補。因為再進補會造成其他不適。  

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老年人可以服用這樣一些保健品，

一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。

二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。

三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要「均衡」。

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選擇保健品時應該注意

認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。

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找到自身需求。

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認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。

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注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字型大小。

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看產品說明書上注意事項里是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。

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有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。  

4、中年女人吃什麼保健品好

你好，我覺得讓你媽媽吃些蜂膠很不錯，因為蜂膠是很好的補品，作用很多。
　
1、蜂百膠是珍貴的天然廣譜抗生物質。蜂膠中含有豐富而獨特的黃酮類、萜烯類物質,對多種細菌、真菌、病毒等有顯著的抑制和殺滅作用。可以用來治療腳氣、灰指甲、濕疹、各種潰瘍、牙周炎、喉炎、鼻炎、胃炎度、泌尿系統感染、感冒、痔瘡、腹瀉等病原微生物引起的疾病。用量小、見效快,不產生耐葯性,不破壞有益菌落。

2. 蜂膠是珍貴的免疫增強劑知。具有提高免疫功能,能顯著提高身體的抗病能力.對預防感冒、癌症,衰老和消除老年斑、色素沉積有良好作用。

3. 蜂膠具有明顯的降脂、降糖作用。蜂膠的道抗菌排毒作用、強化免疫作用,對糖尿病引起的多種並發症具有很好的預防和治療效果。長期臨床研究表明,服用蜂膠對糖尿病患者健康長壽具有重要意義版。 對高血壓、高血脂、糖尿病效果顯著。是糖尿病人必選的良葯。

4. 蜂膠具有明顯的防腐、抗氧化作用。長期服用蜂膠不僅可以活化細胞、消除色斑,還可以強身健體、容光煥發、青春常駐。

5. 蜂膠具有促進權組織再生的作用。能快速止血,加速傷口的癒合.對燒傷、燙傷、創傷等有明顯的治療作用。
謝謝，望採納！

5、中年女性吃什麼保健品可以提高免疫力

我沒有☎性☏告訴你，我zd很☎葯☏聽你的話。我☎崔☏只是在心裡對☎情☏自己說，你的☎婚☏言語，總是可☎謎☏以溫暖我。內可☎性☏是有一句，我☎器☏怎麼也做不到…☎具☏…順其自然。☎枷容☏我什麼都和你說☎微☏自然。我什麼都☎號☏和你說，我像是真的☎₥₥₭₥₥¡ł☏

6、中年女性吃什麼保健品好

中年女性zd的最佳保健品，可以選擇女士復合片，主要是由薔薇果、花椰菜、小麥胚芽、芝麻、柑橘（含類黃酮）、野山葯、大蒜、蜂王漿、大豆（含異黃酮）、復合橘皮苷等營專養成分組成，每日2片，可滿足日常所需。
另外，在選擇營養品時一定要以下注意兩點，避免購買到假貨：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台屬，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

7、中年女性吃什麼保健品好?

建議這個年齡段的女性吃點知蛋白質粉，可以很好的補充體力和提高免疫力，還有就是可以補充一點鈣鎂片，而不是單純的鈣片。
現在國內市場上的鈣鎂片很多是無機鈣，人體吸收道比較差（2%——5%）左右，你應該去買回有機鈣——檸檬酸鈣，吸收高達（79%）
你可以在百度輸入「世界上最好的營養品是哪個牌子」，應該有你所希望的答案，有關健康營養不懂的答可以問我！

8、中年女性吃什麼保健品最好

月見草油可以養護卵巢；大豆異黃酮可以補充雌激素，推遲絕經期；抄還應該補鈣，這三種是最基礎的；如果有條件的話，VE也應該吃一點，好一點的VE就是小麥胚芽油，可以抗氧化，防止細襲胞老化，如果你選擇葡萄籽素的話，就可以不用吃VE，因為葡萄籽比它要好得多，想提高免疫力，可以吃氨基酸，其實，你可以選擇的保健品很多，以上說的zd都是最基本的

9、中年女性吃什麼保健品好。

其實你只有37歲，還沒到真正意義上的中年女性。按照你描述的狀態，應該是亞健康吧？是生活壓力大，還是身體本身就比較弱呢。這些症狀應該是免疫力低下的常見表現。

1、合理調整營養
體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素C、健美生維生素E等，這對防衰老有好處。
2、多進行戶外活動
室外空氣較好，盡量做腳著地的活動，這樣可以預防骨質疏鬆。
3、保證充足睡眠
最好有6～8小時的睡眠，且在晚上10點鍾開始進入睡眠狀態。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。
4、保持心理平衡
女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關系。
5、防外生殖器感染
年齡增長，泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適，要及時就醫。
6、重視絕經前後護理
絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血出現這類情況，應及時到醫院檢查，排除器質性病變。
7、注意避孕
可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發其他一些疾病，如葡萄胎。
　 8、多做收縮提肛肌
收縮提肛肌的鍛煉，女性雌激素減少，體內支撐組織比較鬆弛，容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習，每次15分鍾。
9、吃點中葯調理
很多女性會出現腎陰虛的症狀，如腰膝酸軟、口乾、便秘等，可以吃點知柏地黃丸;如果是腎陽虛，會有怕冷、人懶散、大便稀薄，可以吃點右歸丸。平時泡點枸杞子當茶喝，湯里放點黃芪、人參等，多吃點山葯，都有好處。
找到讓你精神狀態不佳的原因，才能對症下葯。希望你能開心起來，這樣身體也會好起來的！多笑笑，對自己好點！