穴位按摩保健大全

1、請大家幫忙推薦穴位按摩保健的書

《求醫不如求己》這本書我正在看呢，書內容寫的很有意思，同時兼具實用價值，不像以往的書太過專業性，枯燥乏味，我看了1-5冊了，很有感觸，學得也很快，一些常見問題都能有獨到的見解，並且能從理論角度理解中醫的精髓，推薦一看。你會喜歡它的。

2、求幾個簡單的按摩穴位

掌背中食指之間，握拳掌背半厘米左右，按摩

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內容預覽：
穴位就像體內一個個小機關，聯系著人們的五臟六腑，七經八脈。隨著指尖在肌膚上輕輕起舞，各種不適症狀也逐漸消失。穴位按摩，不僅僅是在中醫科、按摩門診才能享受的服務，依照正確的指導方法，穴位保健自己也能輕松搞定。
現代都市人工作緊張內壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的身心健康。如何消除這些病症？不妨從最基本的熟悉穴位開始——
有人把人體的每一個穴位比喻為不同的中葯，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗過的，只要你學會使用經絡，並悟出穴位的深意，你就會掌握健康長壽的秘訣。
明朝末年大醫學家張介賓在《類經·人之四海》中說：「輸、腧、俞，本經皆通用。」因此，穴位又稱腧穴、輸穴、俞穴。按照中醫基礎理論，人體穴位主要有三大作用，它既是經絡之氣輸注於體表的部位，又是疾病反映於體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施術部位。「按之快然」「驅病迅速」是穴位具有的一大亮點。
現存最早的醫學…容…

4、穴位按摩養生都有哪些?具體的按摩手法分為幾種？

據中醫研究，目前人體固定下來的可知穴位有361個，可以通過按摩刺激不同的穴位來幫助人體養生和治療疾病，那麼人體常用的養生按摩是哪些穴位，如何按摩呢，我們來討論一下。

一、養生常見的六個穴位。

常見的養生穴位分別是：大椎穴、足三里、三陰交、合谷穴、內關穴、養老穴。位於手部、腿部和頸部，非常容易接觸的到，也可以通過最簡單的按摩手法來刺激穴位，達到養生、延年益壽的效果。

二、常見的按摩手法。

1、手指按摩法。我們這里說的手指是指手指肚，經常按摩的人不要留指甲，以免刺破皮膚或者穴位刺激不正確，起到相反的效果。

2、指關節按摩法。如果覺得手指力度不夠，或者手指按摩疼痛的人，那麼可以試試看用手指關節按摩，通常來說手指關節按摩的力度要大於手指肚按摩的力度。方法是將自己的手指內扣，用食指的手指關節進行刺激穴位按摩，手指關節通常可以恰當的找准穴位進行按摩，十分方便。

3、手掌按摩法。如果是想要按摩手臂或者大面積的區域，那麼手掌按摩法是比較適合的方法。比如嬰兒便秘拉肚子的時候，需要用成人的手掌按摩腹部，起到刺激腸胃的效果。

4、揉搓按摩法。這個同樣適合手臂、腿這些大面積的使用，通過揉搓發熱，刺激大部分穴位來達到強身健體，舒緩肌肉緊張的效果。

穴位按摩養生方法有很多，我們從基本的開始循序漸進進行練習，可以達到良好的效果。

5、圖解穴位保健按摩大全的內容提要：

6、穴位按摩祛病大全集的作品目錄

人體標准經絡穴點陣圖(一)
人體標准經絡穴點陣圖(二)
序言：找准穴位，為自己的身體開方
人體穴位速查表
常見病穴位按摩速查表
上篇 穴位：自愈的良葯
第一章
認識身體的守護神：穴位
概述：穴位究竟是什麼
人體穴位知多少：穴位的分類
穴位的神奇功效：平衡機體功能
第二章
經絡，氣血運行的要道
中醫理論的瑰寶：經絡
河床之於流水：經絡對人體的重要意義
十二經脈：守護身體的忠實哨兵
奇經八脈：航行間歇的避風港
穴位與經絡的關系：穴位如開關
第三章
精準找穴：四大定位法
自然標志定位法：目標最明顯的取穴法
骨度分寸定位法：自身測量是關鍵
指寸定位法
簡便取穴法
第四章
經穴祛病四大常用操作法
按摩：最綠色的自然療法
刮痧：給邪氣以出路
拔罐：以熱攻毒
針灸：針到病除
下篇 認准小穴位獲得大健康
第一章
手太陰肺經
中府穴：讓肺呼吸更暢快
雲門穴：肺氣出入的門戶
天府穴：消炎抗過敏
俠白穴：驅走恐懼和憂慮
尺澤穴：治療腹痛的奇效穴
孔最穴；坐得再久也不怕得痔瘡
列缺穴：止頭痛，最有效
經渠穴：呼吸系統疾病的必用穴
太淵穴：身體的平衡劑
魚際穴：摸摸小魚解疲勞
少商穴：常按少商穴不感冒
第二章
手少陰心包經
極泉穴：寧心安神，心臟的警衛員
青靈穴：消除疼痛無煩惱
少海穴：手臂不舉按少海
靈道穴：心靈的通道
通里穴：音嘹亮，面生輝
陰郄穴：踏實睡眠不起夜
神門穴：神門一開，氣血通
少府穴：調養心與腎
少沖穴：急按壓，救性命
第三章
手厥陰心包經
天池穴：池水落，活力添
天泉穴：保證心臟供血
曲澤穴：定心寧神
郄門穴：心絞痛急救穴
間使穴：直接影響心臟功能
內關穴：平復胃氣止打嗝
大陵穴：心火散，口臭清
勞宮穴：手心瘙癢掐勞宮
中沖穴：快速除去眼部脂肪粒
第四章
手陽明大腸經
商陽穴：釋放體內熱氣和汗水
二間穴：清掃面部小疾病
三間穴：消便秘，止手疾
合谷穴：掐虎口，治牙痛
陽溪穴：緩解手肩綜合症
偏歷穴：專消水腫
溫溜穴：驅趕身體內寒流
下廉穴：收斂疼痛
上廉穴：讓不遂的半身動起來
手三里穴：掌管肚臍以上的疼痛
曲池穴：濁水氣，穩血壓
……

7、穴位按摩……。

您是沿整條經絡都按摩嗎？還是選了其中幾個穴位？其實對經絡進行適當刺激沒有壞處，可以起到疏通經絡的作用，但是如果每天刺激，而且您作為非專業人士可能在力度方面掌握不太好，有可能會起到不好的作用，俗話說過猶不及嘛，由不痛到痛是機體變敏感的過程，但後來不疼了是因為機體麻木了，所以不要刺激太過，好嗎？

8、人體最重要的保健穴位是那些？

人體最重要的保健穴位是足三里和湧泉。足三里的具體位置及找法：正坐曲膝，從膝蓋正中向下摸，摸到最高的突起向下三橫指，脛骨外緣一橫指處即是。湧泉穴的具體位置及找法：腳底前掌，五腳指向內曲，形成的凹窩內。

9、人體有那些保健穴位？