1、老年人睡眠不好吃什麼保健品
核桃：核桃之所以具有助眠的功效是因為它具有健胃、補血、潤肺、養神等多重功效。在晚上睡覺之前適量的吃些核桃，可幫助改善人體的睡眠質量。在吃核桃的時候還可以搭配一些芝麻，搗成糊狀，每天睡前服用，這樣助眠的效果會更加的明顯。
小米：小米中含有營養價值，比如澱粉，它容易讓人有溫飽感，能促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，從而達到促進睡眠的作用。
葵花子：葵花籽中含有多種氨基酸和維生素，不僅能幫助調節機體的新陳代謝，同時還能夠有效的改善腦細胞的抑制機能，從而起到鎮靜安神的作用。若是晚餐後嗑點葵花子，還能促進消化液的分泌，有利於消化吸收，並且提高睡眠質量。
大棗蜂蜜：在大棗中含有大量的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養成分，這些營養具有補脾安神的功效。患者在平時可以適量的吃一些蜂蜜或絞股藍，它具有很好的補中益氣、安五臟的功效，在晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，能很好的促進睡眠。
2、失眠吃什麼保健品比較好？
失眠吃什麼好？4種食物讓你睡個好覺
良好的睡眠是健康的保證，但很多人卻被失眠困擾。其實飲食調理也可改善失眠，如果你經常睡不著，不妨多吃下面這幾種食物。
1.奇異果
一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
2.桂圓 夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
3.
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
4.小米
小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
3、哪些葯或保健品能安神助眠且副作用小
一般中成葯的副作用很少，這里推薦5種中成葯：
一、六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補腎、治療失眠頭暈的功效，頭容易暈的失眠患者可以通過服用六味地黃丸進行治療。每次服用一丸，一天兩次。
二、解郁安神顆粒
解郁安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效，如果是由於情緒過於緊張不適引起失眠的患者，可以服用解郁安神顆粒，每次服用一袋，用開水沖泡，一天兩次。
三、歸脾丸
歸脾丸具有養血安神、健脾益氣的功效，對於治療失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效，因此，很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。
四、安神補心丸
安神補心丸具有養心安神的功效，對於心悸失眠、頭暈專等症狀具有很好的療效，患者能夠通過服用安神補心丸來緩解失眠的症狀，每次服用15丸，一天需服用三次。
五、復方五味子糖漿
復方五味子糖漿可以用來治療屬頭暈、心悸失眠、四肢乏力等症狀，因此很適合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升，一天需服用兩次。但需注意的是，孕婦盡量不要服用此葯物，過敏者慎用。
4、睡眠不足，要吃什麼保健補品？
睡眠不足可以到葯店買一些安神補腦液喝，有幫助安神助眠的作用，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶都對睡眠有好處，平時還要注意不要壓力太大了，凡事想開些，保持良好心態，另外還要多運動，身體鍛煉累了也有助於睡眠
5、睡眠不好吃什麼保健品
我覺得睡眠不好，多數還是應該是調節一下飲食和生活習慣。吃葯的話，他雖然能睡著了，但是它會刺激胃了，肝了或者腎了都不算太好。俗話說的好，是葯三分毒嘛。所以睡眠不好的話，我不建議吃葯回，保健品它也屬於要來呀。如果非要吃答葯的話，買點兒安神益腦的。
6、什麼保健品可以促進睡眠？
7、睡眠不好，吃什麼保健品可以改善睡眠
可以在葯店購買純中葯制劑——五味子來糖漿或刺五加丸回來吃，自也可以買山東某制葯生產的''安神補百腦液''[內含鹿茸、何首烏、大棗、乾薑、維生素B1等]，這些葯對人體度無毒無害，問都具有益氣補中、養血安神，促進睡眠效果好極了，何不答試一試？
8、最近老是失眠，有什麼可以助眠的保健品呢
老是失眠，是什麼原因引起的呢？是自己的知工作，家庭啊，有什麼事情，導致睡不著覺，等事情解決了，慢慢就好了，如果是其它原因，或不明原因引起的失眠，經常睡不道著覺，不建議吃保健品，可以看一下中醫，去正規的中醫院，找專業中醫大夫看看，通過號脈，針對你的自身情況，版給你開的方劑，正確給予治療，一定會好的。另外，要做有規律運權動，加強鍛煉，再配合醫生的治療，很快就會好的。