1、常見的家庭保健方法有哪些？
(1)青春期衛生保健：一般把10～20歲作為青春期，主要注意幾個問題：青春期女性生理特點；少女的心理衛生；膳食的調配和常見疾病的防治。
(2)婚期衛生保健：懂點性知識，了解一些有關婚前的檢查、懷孕、避孕、不育、不孕等問題。
(3)分娩期衛生保健：細致了解清楚胎教、胎兒的家庭監測、臨產徵兆、家庭分娩等。
(4)哺育期衛生保健：產婦在此期間要注意乳房的衛生保健，注意解決奶水不足和過多的問題。
(5)更年期衛生保健：更年期又叫絕經期，屬於女性進入版老年期前的過渡時期。此期要特別注意更年期綜合症，因為只有1／3的女性可順利渡過更年期，但2／3的女性患有此權症(程度不同而已)。解決辦法：從思想上充分認識它，心情上保持舒暢，飲食上避免過量進食而增加體重，身體上注意生理衛生，防止疾病。
2、什麼是家庭健康管理？
家庭健康管理，就是每個家庭至少需要一位懂得管理健抄康和負責管理健康的人。
本人就對家庭健康管理這個感興趣， 自學堅持不下襲來，參加了膳美生活的家庭健康管理培訓，真正學到了健康養生知識，成為了合格的家庭健康管理師。
3、家庭保健的報道內容
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4、簡述常用家庭保健的應用
在科學技術飛速發展，物質基礎極端豐富的條件下，人們對健康的需求已成為生活的第一需要。隨著人們健康意識的提高，一種主動的、有選擇的健康消費將逐步興起。
近幾個月來，sars病毒的出現，又使人們的健康意識進一步增強，病毒強有力地改變著人們的社會生活。這種改變是在於它對人類生命的直接挑戰。此次「非典」事件向人們提出了許多值得反思的問題。首先是風險意識。長期的和平年代，已使人們的風險和危機意識淡漠，應付突發性危機性事件的心理准備不足，以至於當面對突發事件時容易產生心理緊張，甚至是群體性的恐慌，從而使個人和整個社會在認知和行為上的應對能力降低。因此，人們在平時應該有風險意識，在生活中不斷增強衛生知識和一般健康手段的儲備。當遇到危機時，則應該注意保持健康的心態，客觀、理性和積極地應對我們所面臨的困境；從深層次看，我們要更多地反思個人的各種行為。其中包括如何培養健康的生活方式和衛生習慣。人們對自身行為的主動約束，不僅對個人健康有益，而且對整個社會的風險防範和社會經濟的可持續發展，都具有至關重要的意義。
5、家庭保健
如果很嚴重的話可以去找中醫做針灸和按摩。如果不是太嚴重自己時常注意。不要睡軟床，也有人說低矮的枕頭對頸椎有好處。偶爾進行頸部的熱敷，有助於血脈流通。多運動頸部，但注意動作不可太劇烈。
1、學會放鬆：在工作1~2 小時後應起立活動，做做頭及上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。或者去倒杯開水，與同事聊聊天。千萬不要半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。
2、改變坐姿：很多白領在辦公室坐著時習慣於駝背哈腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩依然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作，並盡量避免頭與頸部過度前傾或後仰。
3、經常行走：常常坐著又很少運動的人，應特別珍惜每天走路的機會。走在大街上不難發現，許多人走路習慣於自然鬆懈狀態，使脊柱、頸椎無端受累。其實正確的走姿應該是收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展，雙手自然下垂，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書，後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的綳緊中放鬆的自信、自如的感覺。走路時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
4、頸椎保健操：要點：前低、後仰到極限下巴、兩耳碰兩肩 （1）前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒；（2）後仰頭，盡量做到極限，保持20秒；（3）下巴分別觸碰兩肩，每側保持10秒；（4）兩耳分別觸碰兩肩，每側保持10秒。伏案工作者每1小時做1次，每天5-10次；每個動作到位後保持不動，切忌點頭，搖頭；頸椎生理曲度變直者可適當增加後仰動作時間；本操對頸椎病有預防和治療雙重作用，堅持鍛煉，即可收效。
參考：http://.baidu.com/question/150736155.html
頸椎病是指頸椎間盤退行性變，及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現的相應症狀和體征。
1、自我保健療法：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉弛張的調節和改善血循環；建議每伏案工作一小時後，稍事休息，頸部作「米」字形運動。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或者過屈。
2、頸托和頸領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣的頸托，除固定頸椎外，還有一定撐開牽張的作用。
3、理療：可以加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用。
4、推拿按摩：對脊髓型以外的早期頸椎病有減輕肌痙攣，改善局部血液循環的作用。應注意手法需輕柔，不宜次數過多，否則反而會增加損傷。由非專業人員進行頸部拔伸、推扳而產生頸椎脫位並發四肢截癱的病例不時可見。
5、葯物治療：目前尚無頸椎病的特效葯物，臨床所用的非甾體抗炎葯、肌鬆弛劑以及鎮靜劑均屬對症治療。頸椎病系慢性疾病，如長期使用上述葯物，可產生一定副作用，故宜在症狀劇烈、嚴重影響生活及睡眠時才可短期、交替使用。
－－轉載全民健康網
6、你覺得家庭健康教育有哪些內容
健zd康是指身體、心理和社會適應能力均處於良好狀態。
健康教育在創建衛生城市中的作用是專：
1、進行社會動員，發動群眾廣泛參與，形成創建衛生城市氛圍；
2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；
3、改變個體和群體不健康、屬不文明的行為，促進城市健康發展。
7、家庭養生保健的知識有哪些
您好，您這個問題比較廣泛。建議選擇一些養生保健網站深入學習了解。或者購買一些保健相關的書籍學習。
8、家庭健康計劃做什麼內容
健康低碳除夕夜
1、 活動設想：在菜單設計上，我們決定要少用食用油，煤氣。並且將以往年夜飯的傳統菜單中的菜進行了一定量的改良，使其在低碳的情況下仍能保持好味道。比如：紅燒魚需要大量醬油和食用油，長時間的煤氣，比較多的調味料。清蒸魚不用特別多的調味料，只需蒸一下就可以，所以我們這道菜將紅燒魚改成了清蒸魚。
在其他方面上，我們決定不開暖氣、不使用一次性餐具、減少放煙花的次數和不放炮竹與鞭炮、使用節能電燈、菜燒得適量等。
2、活動過程：傍晚5點左右，我們來到爺爺奶奶家。
傍晚約5點15分，我們開始做一系列准備工作。我們是這樣做的：洗菜時，我們都到旁邊的河裡去洗菜，這樣節約了水資源。隨後我們開始按照原計劃進行燒飯，我們又在這時候將節能燈換上，最後，菜就上桌了。我們的部分菜單菜單如下：
傳統菜 改良菜 改良說明
紅燒魚 清蒸魚 紅燒魚需要大量醬油和食用油，長時間的煤氣，比較多的調味料。清蒸魚不用特別多的調味料，只需蒸一下就可以，所以我們這道菜將紅燒魚改成了清蒸魚。
杭州鹵鴨 白切鴨肉 杭州鹵鴨要用燉將近1小時，而且耗煤氣，油，調料。但白切鴨肉只要在高壓鍋里燜煮約20分鍾就夠了，還省煤氣，油，調料。
土豆燒肉 土豆絲燒肉 土豆燒肉需要微火慢燉約20分鍾，而土豆絲燒肉只需5分鍾的煤氣就夠了。
吃飯時，我們都自覺不開暖氣、不使用一次性餐具。
晚上6時30分整，我們正好吃完飯。我們告訴大伯伯和大媽媽我們不放鞭炮和炮竹，他們也同意了。
0時整，我們只放了一箱煙花，我們用敲鍾的方式慶祝新年的到來。
3、活動亮點：一、活動准備時，我們都開動腦筋，提出金點子，使這個除夕夜更低碳，更健康，更快樂。
二、活動時，我們只要發現還可以做更低碳、更健康、更快樂時，會向其他家庭成員建議，進行改變。
三、活動時，我們只要發現金點子出現問題時，就會向其他家庭成員建議，進行改變。
4、活動收獲:
我的感受感言:
通過這次活動，我覺得健康低碳除夕夜真是很有趣，下次我還要再過。我感到低碳可以使身邊的環境更美麗，空氣更清新，天更藍。我也要多多努力，爭取想到更多能低碳的金點子！讓我們的家園更美麗！
媽媽的感受感言：
通過這次活動，讓我體會到在低碳活動中做出來的菜餚也是健康美味的，我們以後要經常用這種方法製作美味可口的菜餚。
爸爸的感受感言：
我今後要用實際行動用低碳的方式來做烹飪，同時提高生活品質。