孕6月保健

1、懷孕第六月有哪些保健方法？

妊娠6個月時

2、孕婦妊娠第6個月的保健活動有哪些？

妊娠6月時，孕婦下腹部的隆起已非常明顯了，體重也較先前增加了許多，子宮底高18～21厘米，此時期孕婦下半身容易疲勞，有時背肌、腰部疼痛。由於長大了的子宮壓迫各個部位，使下半身的血液循環不暢，因而格外容易疲勞，而且疲勞很難解除。乳房也更大了，乳腺也發達了，有的人洗澡時或洗澡以後，會流出淡淡的初乳。還有，由於鈣質等成分被胎兒大量攝取，有時會患牙病或患口腔炎。

雖然初產的人對胎動的感覺不那麼靈敏。但在這個時期幾乎每一個孕婦都會感覺到胎動。

第6個月的胎兒全身的骨骼架構已經完成，無論從哪個方面看，都與嬰兒相差無幾。身長大約20～25厘米，體重約為400～600克，頭發、眉毛、睫毛也開始生長，但由於皮下脂肪仍然很少，所以皮膚看起來皺皺的。

肺部的毛細血管增加，腎臟的功能也開始發揮作用，膀胱會積存尿液，胎兒開始會尿尿了。羊水量急速增加，胎兒會喝進羊水並送到消化器官。喝進肚子里的羊水，一部分被胃腸吸收，隨著血液經由臍帶送到母親的血液中。

這期間，胎兒大腦的成長相當驚人，在此之前沒有皺褶平滑的狀態，在這個時期開始產生皺褶，非常接近成人的腦部構造。

這一時期沒有養成每天散步習慣的母親，應從此開始培養散步習慣。懷孕之後，散步是一件樂事。到附近的公園散步約20分鍾左右，兩旁的行道樹映入眼簾。樹上盛開著可愛的小白花。這將是你以前所不曾發現過的，有一種發現新大陸的感覺。在散步過程中，胎兒也會配合母親舒展筋骨，如果你對他說：「乖乖馬上就到了」。他便會安靜下來。

懷孕中期，最宜慢慢地運動身體。散步的時間以早晨10點到下午2點或3點時最佳。這個時間段最不容易引起子宮收縮。

然而，如果在盛夏的這個時候散步，可能會因中暑而昏倒。不如利用早晨或傍晚的時間進行，比如利用傍晚去購物的時候，順便動動腳、散散步，這個方法比較不錯。

如果在炎熱的季節散步，必然會流很多汗。請穿著吸汗性強的棉質內衣，避免因為流汗導致身體受寒。

3、妊娠六月的孕婦應該怎樣保健？

(1)要注意安全。孕婦的肚子越來越大，其身體的重心有些前移，很容易跌倒，特別在上下樓梯、登高凳子時，要特別注意。

要遠離煙霧迷漫的地方。這些地方不只對胎兒不好，也會增加孕婦的疲勞。此外，還要避免有毒氣體和化學物質，避免高溫，在必須提帶物品時，姿勢要正確，以避免造成腹部緊張。

(2)要注意下肢浮腫。為了適應胎兒生長發育的需要，孕婦體內的血漿和組織間液體增加，尤其在孕後期，體內水分貯留較為突出，到足月妊娠時總貯留量各孕婦的個體差異很大，平均約為7.5升。如果孕婦走路太多，蹲坐過久，或腰帶扎得太緊，下肢便容易出現輕度浮腫，尤其是在懷孕五六個月以後，胎兒增大，壓迫下肢靜脈，使下肢靜脈血液迴流不暢，常引起下肢浮腫。

若水腫為輕度，經卧床休息後會消退；若貯留更多的水分，下肢浮腫則不消退。

對於腳浮腫嚴重和懷孕6個月以後的孕婦，要選擇比腳稍大的鞋，但也不可過於寬松，不跟腳，行走反而不便。

孕婦不應長時間行走或坐、蹲、站立，在坐和睡覺時，可適當地將雙肢墊高，這利於下肢靜脈血液的迴流。

孕婦在睡覺前要注意用溫熱水洗腳，睡眠時以左側卧位為宜，這樣可使偏於右側的妊娠子宮左移，減少對大血管的壓迫，有利於大腿靜脈的迴流，使血液循環得以改善，從而減輕水腫。

(3)要開始准備嬰兒用品。原因是妊娠六月已離胎兒分娩的時間不多，再就是孕婦此時情況較好，走動尚輕快。

為嬰兒准備衣服，要選對嬰兒皮膚沒有刺激性、易洗滌、不褪色、能經常保持清潔結實、穿脫方便的、樣式寬松的，嬰兒能自由地活動，在後背和腋下不要有鈕扣、暗扣等。

准備好尿布和尿罩，尿罩須用吸水性強、耐洗的材料，尿布罩要考慮不漏水、不悶熱。

有條件的要准備嬰兒房。要干凈，空氣好，離父母住房要近，以便父母親照顧。

(4)要預防腰背痛。孕婦的腰背痛，多數由於行為姿勢的不正確引起。如早上起床後的痛，多是夜裡卧床姿勢的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活動的姿勢和走路等姿勢的原因。

由於睡眠引起的腰背痛，可在睡覺時墊塊小木板在軟褥墊下面；白天工作引起的原因，則要減少工作量，注意行走的姿勢，不穿高跟鞋等；此外，幫肚、腹帶也有一定防治效果；作局部按摩，用熱水袋敷在疼痛處亦有效。

(5)不可忽略飲食調理。妊娠六月，由於胎兒生長較快，飲食應富有蛋白質、礦物質和維生素，而蔬菜中菠菜、白菜、西紅柿、土豆等都含有鐵、鈣和維生素。鐵質是胎兒造血的重要原料，孕婦一定要多吃含鐵豐富的食物，如肝、蛋等。

需要指出的是，孕婦還應少吃油脂過多、過鹹的食物，以免引起腳腿浮腫，患有高血壓或心臟病的孕婦更應注意。

4、孕6月寶媽們有什麼感覺？

孕期，絕對是一個女人一生當中一個很難忘的記憶，因為孕期帶個孕媽媽的太多了，會有孕吐，會有腰痛，會恥骨痛，會水腫，還有胎動，其實不管有多麼不適，只要胎兒在子宮里動來動去，孕媽媽們就算是鐵石心腸也會被融化。

很多孕媽媽在懷孕五個月的時候還會有一些妊娠反應，到懷孕六個月的時候才真正享受孕期的快樂。而這個時候胎兒也是比較活躍的，正好和孕媽媽的心情相符。

懷孕六個月的時候孕媽有什麼感覺？

我們先來了解一下六個月的胎兒，六個月的胎寶寶身長大概28cm左右，體重大約是600克，懷孕六個月的時候羊水大概是500到700ml，這時候的胎兒，身體里的各個臟器也已經發育完成，所以在做四維彩超的時候也已經能最大限度的看清楚了。胎兒的眉毛，睫毛和頭發也開始長出來了，而且，指甲也不甘落後，也已經長出來了。

所以這個時候孕媽媽會有這些感覺:

1.孕媽媽越來越愛吃了

因為胎兒越來越大，孕媽媽需要攝入更多的營養才能讓胎兒正常發育，在胎兒的驅使下，孕媽媽很容易感覺到肚子餓，所以建議各位男士，在懷孕期間，如果准媽媽跟你說你的兒子想吃東西了，真不是騙你的。

每天吃的東西可能會多到連她自己都不敢相信。不過一定要注意哦！現在的胎兒還不是需要營養最多的時候，孕媽媽小心吃太多了，導致營養過剩。

2.孕媽媽的肚子越來越大了

有些孕媽媽身材比較高挑，在四五個月的時候隨便穿點寬松點的衣服都不怎麼看的出來已經懷孕，懷孕六個月時，胎兒已經不甘寂寞了，非要把自己顯擺出來，於是孕媽媽的肚子就越來越大，越來越明顯了，怎麼看都像是個孕味十足的孕媽媽。

孕媽媽在穿衣的時候就不能只光顧著漂亮了，畢竟肚子那麼大可不能穿太緊的衣服，免得胎兒不舒服，我們這個時候的穿衣原則就是要舒適。

3.這時候感覺還比較閑

等到懷孕六個月的時候胎兒已經非常穩定了，雖然說也有流產的幾率，但只要不是特意去折騰或者是一些先天性的問題，幾率都是非常非常小的。所以孕媽媽也不需要過度去擔心這個問題，一切如常就好。

但是記得要去做檢查，在孕四到七個月的時候，每個月去檢查一次就夠了，這段時間有兩個非常重要的檢查，那就是四維排畸檢查和糖尿病篩查，當然了，除了這兩個，正常的常規檢查還是要的。

因為產檢的次數不多，孕媽媽這段時間是比較輕松的，這時候也可以好好休閑一下了，有時間的話可以去旅行一下，讓自己的心情更好。

孕媽們懷孕六個月的時候也是這些感覺嗎？

5、有哪些妊娠六月孕婦的保健？

(1)要注意安全｡孕婦的肚子越來越大

6、妊娠六月孕婦的保健需要注意哪幾點？

(1)要注意安全。孕婦的肚子越來越大，其身體的重心有些前移，很容易跌倒，特別在上下樓梯、登高凳子時，要特別注意。

要遠離煙霧迷漫的地方。這些地方不只對胎兒不好，也會增加孕婦的疲勞。此外，還要避免有毒氣體和化學物質，避免高溫，在必須提帶物品時，姿勢要正確，以避免造成腹部緊張。

(2)要注意下肢浮腫。為了適應胎兒生長發育的需要，孕婦體內的血漿和組織間液體增加，尤其在孕後期，體內水分貯留較為突出，到足月妊娠時總貯留量各孕婦的個體差異很大，平均約為7.5升。如果孕婦走路太多，蹲坐過久，或腰帶扎得太緊，下肢便容易出現輕度浮腫，尤其是在懷孕五六個月以後，胎兒增大，壓迫下肢靜脈，使下肢靜脈血液迴流不暢，常引起下肢浮腫。

若水腫為輕度，經卧床休息後會消退；若貯留更多的水分，下肢浮腫則不消退。

對於腳浮腫嚴重和懷孕6個月以後的孕婦，要選擇比腳稍大的鞋，但也不可過於寬松，不跟腳，行走反而不便。

孕婦不應長時間行走或坐、蹲、站立，在坐和睡覺時，可適當地將雙肢墊高，這利於下肢靜脈血液的迴流。

孕婦在睡覺前要注意用溫熱水洗腳，睡眠時以左側卧位為宜，這樣可使偏於右側的妊娠子宮左移，減少對大血管的壓迫，有利於大腿靜脈的迴流，使血液循環得以改善，從而減輕水腫。

(3)要開始准備嬰兒用品。原因是妊娠六月已離胎兒分娩的時間不多，再就是孕婦此時情況較好，走動尚輕快。

為嬰兒准備衣服，要選對嬰兒皮膚沒有刺激性、易洗滌、不褪色、能經常保持清潔結實、穿脫方便的、樣式寬松的，嬰兒能自由地活動，在後背和腋下不要有鈕扣、暗扣等。

准備好尿布和尿罩，尿罩須用吸水性強、耐洗的材料，尿布罩要考慮不漏水、不悶熱。

有條件的要准備嬰兒房。要干凈，空氣好，離父母住房要近，以便父母親照顧。

(4)要預防腰背痛。孕婦的腰背痛，多數由於行為姿勢的不正確引起。如早上起床後的痛，多是夜裡卧床姿勢的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活動的姿勢和走路等姿勢的原因。

由於睡眠引起的腰背痛，可在睡覺時墊塊小木板在軟褥墊下面；白天工作引起的原因，則要減少工作量，注意行走的姿勢，不穿高跟鞋等；此外，幫肚、腹帶也有一定防治效果；作局部按摩，用熱水袋敷在疼痛處亦有效。

(5)不可忽略飲食調理。妊娠六月，由於胎兒生長較快，飲食應富有蛋白質、礦物質和維生素，而蔬菜中菠菜、白菜、西紅柿、土豆等都含有鐵、鈣和維生素。鐵質是胎兒造血的重要原料，孕婦一定要多吃含鐵豐富的食物，如肝、蛋等。

需要指出的是，孕婦還應少吃油脂過多、過鹹的食物，以免引起腳腿浮腫，患有高血壓或心臟病的孕婦更應注意。

7、孕婦妊娠八個月的保健措施有哪些?

此時期孕婦顯得更加無力和疲憊?運動時應注意幅度不要過大,特別是要注意腳的行動?上下樓梯時要一蹬一蹬地踩實了再走?

這個時期最可怕的是妊娠中毒症?每日生活要避免過度疲勞,飲食上注意不要吃鹽過度?睡眠要充分,白天也要注意卧床休息?妊娠中毒症的症狀只要接受產前檢查,就可以早期發現?為此,兩周一次的產前檢查一定要去?上班工作的人特別要注意這一點?

此外,即使只有少量的出血,也要盡早去醫院作檢查?因為有早產?前置胎盤?胎盤早剝的可能性?

重視心理衛生

妊娠給女性帶來一系列的生理?心理變化,而女性對妊娠的態度也存在著很大差別,多數女性都會因自己將成為一個母親而皆大歡喜?但也有孕婦因妊娠改變了自己的生活規律而苦惱,或因怕胎兒發育不正常?怕難產而過分焦慮?也有因懷孕後身體負擔增加,希望能得到家人的重視?關懷而變得感情敏感和容易激動?情緒的變化能通過神經和內分泌系統影響生理功能,如緊張?恐懼會使血壓增高,會引起子宮收縮,臨產後的心理狀態對分娩起著重要作用?

祖國醫學很重視孕產婦的精神狀態,認為"受胎之後,喜怒哀樂莫敢不慎","心有疑慮則氣結血滯而不順,多致難產"?分娩時接產者一句話,新生兒一聲哭都能給產婦帶來一種異常的歡喜或愁暢,產後家人特別是丈夫對產婦的照顧和對新生兒的態度更能影響產婦情緒,一旦發生畸胎或孩子在產時?產後死亡對產婦是極大的精神創傷,會引起情緒低落?悲傷落淚?憂郁失眠,個別得不到心理平衡的產婦,還會發展成產褥期精神病?

因此,產婦周圍的人要懂得一些心理學,關心孕產婦,了解她們的心理狀態,開導其思想?解除其顧慮?照顧好生活,使她們能愉快?自信地度過此階段?

保持愉快情緒

孕婦的生理功能?身體質量與健康狀況容易隨情緒的變化而變化,且進一步又會直接或間接地對胎兒的生長發育產生影響?所以,必須引起孕婦足夠的重視?

孕婦一旦產生憤怒情緒,就會導致血液中的激素水平很快升高,體內的有害化學物質的濃度也會迅速增多,這些物質會隨著血液流向全身各處,而且能夠通過胎盤屏障進入羊膜腔?從而在胎兒身上直接發生作用,日後在性格?情緒上會受到這種情緒的遺傳?可見,這樣的結果是很有害的?

血液中的白細胞有維護人體健康的作用,人在生病時,白細胞特別是白細胞中的巨噬細胞能夠吞噬病毒,從而消滅體內的細菌?病毒?而孕婦發怒,則導致婦血液中白細胞數量降低,這無疑會削弱體內抵抗疾病的戰鬥力,減弱人體免疫功能下降?所以,有可能更會輕易地感染疾病,這不僅對自身健康不利,也會由於經常生病而影響胎兒的生長發育?而且,孩子出生之後的抵抗疾病能力也比正常孩子差一些?懷孕期間孕婦的情緒不佳,造成對胎兒未來健康不利的後果是多方面的?

對於一些發生齶裂?唇裂等缺陷的嬰兒,其母親在懷孕期間一般情緒都不好?懷孕7~10周時,正是胎兒口腔齶部和上頜骨形成的時期,而此時孕婦的情緒不穩定,受到一些不良刺激和影響,很可能就是形成出生缺陷的一個不可忽視的重要因素?

孕婦的情緒好壞,同樣對胎兒有直接的影響?性情暴躁?急躁?情緒波動大?容易發怒?多愁善感?敏感多疑?心胸狹窄的孕婦,妊娠早期以及中期發生流產的,要比正常孕婦高出3~5倍?而且這些孕婦生的孩子比正常孕婦生的孩子體重明顯要輕,並且分娩時出現難產的情況也多於心理正常的產婦?

孕婦的情緒如何,不但關繫到自身的健康,而且也關繫到下一代的成長發育,的確是一個應該認真看待的大事?至於在懷孕期間如何保持健康?良好的情緒,需要注意的方面很多?家庭要盡可能創造和諧?歡樂的生活氣氛,夫妻之間要多交流?多體貼,當發生不愉快事情的時候,要從積極的方面開導孕婦,避免孕婦受到不良刺激?作為孕婦自己,同樣要正確對待生活中發生的許許多多的矛盾,對一些無足輕重的事情,不要過分認真和計較,尤其不應該多疑,盡量減少對家裡其他人的誤解?即使遇到什麼不順利的事情,也要大度一些,應該學會作一些自我安慰,使個人情緒經常處於穩定狀態?

衣食住行禁忌

孕婦的衣食住行關系著胎兒的生長發育?健康生命,因此,孕婦應在衣食住行方面有一些禁忌?如下:

(1)衣服和褲腰不宜緊,宜寬松,以免妨礙胎兒發育,並應經常換洗,保持清潔?不應束胸,不要穿高跟鞋?

(2)防止體重急劇增加?整個孕期的體重增加應為10~12公斤,妊娠中期及晚期每周增加不宜超過0.5公斤,肥胖孕婦更應注意控制體重,如果增長過多,可控制飲食及增加活動量?孕婦飲食中蔬菜及水果宜多些,尤其長纖維類,如芹菜?白菜等有助於防治便秘?蛋白質類如豆製品及瘦肉等也應多些,以增加營養,脂肪類宜少不宜多?孕期應加服鐵?鈣?葉酸及各種維生素,以防治貧血或缺鈣?近年研究認為,不必過度限制鹽,飲食不太咸便可以?飲水量不限,少飲茶,酒?咖啡及吸煙?還要注意口腔衛生,否則易患齲齒?

(3)不要從事高空或深水作業?平時運動要量力而行,外出旅行一般無妨,但到懷孕末一個月,或過去有過流產或早產史的還是不要旅行為好?懷孕開始二?三個月以及末兩個月不要同房,以免導致流產?早產及產褥感染?末期可行淋浴,不要進行盆浴及陰道沖洗?

安排好睡眠

在妊娠早期,孕婦不但有嘔吐?無食慾等反應,多數孕婦還兼有嗜睡現象,直至妊娠3月時才減輕?孕4~6月是孕婦身體負擔較輕的階段,在這期間除了避免重體力勞動外,多數孕婦都可照常工作?學習和起居,睡眠時間則應適當延長,每晚保證八九個小時,中午加1小時午睡?到懷孕最後1個月,由於子宮明顯增大,活動不便,各器官負擔加重,為了避免出現高血壓?浮腫?腰腿痛等現象,睡眠和休息更是不可少?但臨近產期,有些孕婦容易精神緊張甚至引起失眠,有時不規律宮縮?胎動也會干擾入睡,使得孕婦雖然有充分的時間卻得不到有效的睡眠?孕婦白天活動,晚間又欲睡不能,精神?體力消耗大,一旦臨產,會因疲乏而引起宮縮無力?產程延長等異常情況?

因此,有必要解除孕婦的心理負擔,增加她們成功分娩的信心?產假可由預產期前2周開始,孕婦充分休息,適當活動及睡眠,可以保證產時的體力?如晚間實在難以入睡,可間斷口服安定2.5~5毫克催眠,服葯時不要超過劑量,否則對胎兒有不良影響?

躺卧姿勢

孕婦要掌握正確的躺卧姿勢,在妊娠早期,可以同懷孕以前一樣躺卧,但在中?晚應採取側卧式,最好是左側卧,避免仰卧,其道理在於:

(1)妊娠時子宮增大,胎盤血循環形成,使血容量增加?盆腔靜脈血通過下腔靜脈回到心臟的血量也相應增加?仰卧時,特別是在妊娠晚期,子宮很大,壓迫下腔靜脈,使血液迴流不暢,回心血量減少,胎盤血流量也隨之減少,必然影響胎兒對氧和營養物質的需要?如果子宮壓迫腹主動脈,使子宮動脈壓力下降,也會影響胎盤血流量?

(2)仰卧時,下半身血液迴流不通暢,造成下肢?直腸和外陰的靜脈壓力增高,容易發生下肢?外陰靜脈曲張?痔瘡和下肢水腫?

(3)仰卧時,子宮在骨盆入口處壓迫輸尿管,使腎盂被動擴張,尿液儲留,尿量減少的同時引起鈉瀦留,使水腫加重?有人測定仰卧時尿量僅為側卧的40%?

(4)側卧位可降低舒張壓,除了夜間側卧,白天左側卧位4小時,可預防?治療妊娠高血壓綜合征?

(5)妊娠子宮大部分向右旋轉?子宮血管也隨之扭曲?左側位可糾正子宮右旋,使血管復位,血流通暢?

注意仰卧綜合征

孕婦在妊娠晚期常願意仰卧,但長時間仰卧,很容易出現心慌?氣短?出汗?頭暈等症狀,如將仰卧位改為左側卧或半卧位,這些現象將會消失,這就是仰卧綜合征,也稱低血壓綜合征?這是由於孕婦在仰卧時,增大的子宮壓迫下腔靜脈及腹主動脈,下腔靜脈可完全被壓扁長達6~8厘米,血液只能從較小的椎旁靜脈?無名靜脈迴流?迴流不暢,回心血量減少,心排出量也就隨之減少,於是血壓下降並出現上述一系列症狀?

仰卧綜合征的發生不僅影響孕婦生理功能,對胎兒也有危害?心排血量減少,腹主動脈受壓引起的子宮動脈壓力減小,都直接關系著胎盤血液供應,對胎兒供氧不足,很快就會出現胎心或快或慢或不規律,胎心監護可顯示胎心率異常的圖形,以及羊水污染?胎兒血有酸中毒變化等宮內窘迫的表現,甚至帶來不幸後果?

迅速改變體位是最簡單有效的治療方法,應教育孕婦避免平卧,採取左側卧位,需要平卧位做檢查時,也要警惕仰卧綜合征的發生?