1、如何保健牙齒
預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。
叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。
鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。
> 牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術。一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45度壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口後將干凈的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鍾。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生
選擇合適的牙膏、牙刷 含氟牙膏可以高效潔污、預防齲齒。盡量使用保健牙刷，因為它每排毛的間距都是合理的，牙刷頭還經過磨毛處理，不大會扎傷牙齦。每次飯後刷牙或漱口，如果不方便可以嚼一塊含山梨醇的無糖口香糖，以增加唾液分泌，中和菌斑所產生的酸。
牙齒要定期清洗 根據個人的牙齒情況，應每半年至一年清洗一次。大型口腔醫院清洗費用大約是120元一次，如果需要拋光就要多加60元。
牙齒美白 每天晚上把牙齒美白所用的一種凝膠狀葯劑，倒進醫院為你做的個人牙齒托里，晚上戴，白天摘，不影響第二天的工作和學習。費用是一個療程1200元左右。
牙齒矯治 在大型口腔專科醫院中，兒童的矯治費用一般在5000元左右，成人在7000元左右。
2、為什麼要使用保健牙刷 刷牙中必須遵循的幾個
保健牙刷/電動牙刷的優點是：
1、可以有效的改正之前各種刷牙不正確的毛病，比如時間沒有到位，沒有正確的分區域刷牙，刷毛太硬造成牙齦出血。
2、節省抄時間，早上不需要急急忙忙的找牙刷擠牙膏，也不知道自己刷了多久結束了，會造成匆忙感。電動牙刷有定時功能，擠好牙膏開啟放嘴裡直接刷就可以了。
3、清潔度強，不是一般普通牙刷可以達到的清潔效果，可以深度清潔到咱們的牙縫中的垃圾食物，減緩牙齦發炎牙齦出血牙黃等問題。
4、減少牙齦損傷，因為電動牙刷的刷力比較固定，使用時只需要襲移動牙刷位置即可，同時大部分電動牙刷還支持調節刷牙模式，能夠讓牙齦炎和牙齦出血的發生率下降一半以上，並且能夠讓大家的刷牙過程更加安全、高效。
5、電動牙刷能夠有效減少由於飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來的色澤。而且這種調整並非是立刻見效，而是隨著每天的刷牙而逐步的進行，並不會對牙齒本身造成什麼損害。
3、牙刷的一些健康常識
保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，刷頭大小適當，一般覆蓋2-3個牙面，便於刷牙時面面俱到。牙刷毛是由優質尼龍絲製作，優質尼龍絲彈性好，吸水性差，可防止細菌積存。牙刷柄長短合適，便於握持，使之具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，各組刷毛的間隔距離適當，易於保持牙刷本身的清潔，每組刷毛經過磨圓處理，防止刺傷或擦傷牙齦。
選擇牙刷時，應熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀，刷毛軟硬適度的牙刷，一般來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷即可。
一把牙刷到底能用多長時間，這既要看牙刷毛的質量如何，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。一般來說，目前市場上銷售的國產牙刷，使用 l-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。
而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以，發現牙刷毛彎曲了，應立刻換一把新牙刷。另外使用時間過長的牙刷頭內易存留細菌。所以一般建議每三個月更換一次牙刷。
此外，每次刷完牙後，要用清水將牙刷毛沖凈甩干，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分乾燥，這樣可以防止細菌在牙刷毛上繁殖。
牙刷主要分通用型和特異型兩種，市場上常見的多為通用型。特異型牙刷是為適應特殊需要而設計的，如為正畸戴固定矯正器而設計的「V」型牙刷等等。目前採用尼龍絲做刷毛，別小看那細細小小的刷毛，它的直徑、長度、數量、彈性等是有嚴格規定的。太硬容易損傷牙齒、牙齦；太軟又不能清潔好牙面。如果選錯了牙刷，不僅不能起到保護牙周組織健康的作用，還有可能造成牙周組織甚至牙齒的損傷。
因此，在選擇牙刷時，為保證所有的牙都能刷到，刷頭要適合自己口腔的大小，不宜過大。少兒、老人或牙周病患者直選用軟毛牙刷；吸煙或容易沉積開石者可用中毛牙刷。必要時可以向口腔醫師徵求意見，如戴固定矯治器者則需在口腔醫生的指導下選用特異型牙刷。這下子您應該知道如何選擇牙刷了吧！不過記住千萬別在地攤上買劣質刷毛的牙刷，也不能長期使用同一把牙刷，刷毛彎曲、分叉都會損傷牙齦、牙齒。
4、保健牙刷和普通牙刷有何區別
其實差別不大，重要的是刷牙的方式
5、物理保健牙刷有什麼好處
①牙刷刷頭短而窄，適合我國人民口腔情況，便於刷牙時扭轉和分區刷牙的需要。
②牙刷柄扁而且直，有助於扭轉，而不易變形，使牙刷的力量能作用於刷頭，有利於除去牙垢和牙菌斑，同時對牙齦有按摩作用。
為了維護口腔衛生，除了正確的刷牙方法外，還必須有合適的牙刷。1975年有關部門在北京召開了全國牙刷定型推廣會議，在會議上決定推廣保健牙刷。1978年底又召開保健牙刷衛生標准座談會，會議確定了新品種保健牙刷暫行規格。衛生標准修改意見。接照新標准生產的牙刷適合我國人民的口腔情況，適合牙齒保健的需要。保健牙刷有3種型號：即成人型、中小學生型和幼兒型。3種類型牙刷頭長度分別為小於35毫米、小於28毫米和小於25毫米；刷頭寬度分別為10～13毫米、小於11毫米和小於8毫米；毛柬高度分別為10～12毫米、9～10毫米和8～9毫米。毛束排列都為3排，毛束孔距為1.2～1.4毫米。
6、什麼是硅膠牙刷，牙刷不都是一樣的么？
本人特將傳統牙刷與硅膠來了個特點分析，大家請看：
傳統牙刷特點：
1、傳統牙刷一般由尼龍刷絲製成，易損傷牙齦,造成牙齦出血、萎縮，易損傷牙齦質,嚴重者造成牙齒楔狀缺損。
2、尼龍親水，刷頭中易儲存水分，潮濕的牙刷頭極利於病菌繁殖，刷板上易殘留牙膏，刷毛孔中易殘留臟物，從口腔中刷出的食物殘渣易夾雜在刷毛間。
3、尼龍刷毛易捲毛，不耐高溫，不能用高溫殺菌，因此其使用壽命短，須經常換牙刷，造成大量生活垃圾，不利環保。
硅膠牙刷功能特點篇：
1、不傷牙齦，牙釉質；
2、疏水性好，細菌不易留存；
3、不變形，低磨損，增強使用價值；
4、可按摩牙齦，促進牙齦健康；
5、硅膠保健牙刷刮舌苔柔軟舒適；
6、有效清潔牙齒表面的牙菌斑。
本人對口腔這一塊是比較注重的，對這方面有所見解，現在世面上剛剛出現了一款新生兒，遇見硅膠牙刷，超值
7、小學生刷牙時用保健牙刷和含氟牙膏對嗎?
其實這只是宣傳效果不一樣，牙刷最好用軟的，其他沒什麼