高齡保健

1、老年人日常生活保健護理包括哪些

全面性原則 健康是生理、心理和社會的完滿狀態，老年人的健康也是如此，因此，老年保健護理也應該是多維度、多層次的。全面性原則包含三層含義：一是指老年保健護理的對象應該是全體老年人

2、高齡補貼和高齡保健是一回事嗎?

不一樣了。

高齡補貼一般是指人到了一定的歲數，國家政策，定期給老人一定錢上的補貼。
高齡保健，指的是給一些歲數大的老人，做一些按摩，保健的服務。

3、老年服務與管理。老年保健與管理專業好嗎？

稀缺人才專業，這個行業需求量但是這個專業的人少供不應求吧

4、解釋老年保健的原則

　老年人健康包括身體、心理和社會三方面的健康，故老年保健也應該是多維度、多層次的。全面性原則包括：①老年人的軀體、心理及社會適應能力和生活質量等方面的問題。②疾病和功能障礙的治療、預防、康復及健康促進。

因此，建立一個統一的、全面的老年保健計劃是非常有益的。許多國家已經把保健服務和計劃納入不同的保健組織機構，例如身體的、心理的和環境的組織機構中，為了使這些機構能與各種社會服務一起更好地適應老年人具體的健康需求，需要尋找一個更為統一協調的辦法。

5、老年保健的概念

老年人保健的具體方法由於老年人與我們小孩、年輕人等在生理、心理上都存在有一定的差異，所以老年人保健應該從各方面多角度出發，依據老年人的具體身體情況及生活情況進行保健活動。

對於老年人來說，在各種生理功能逐步退化的情況下，科學合理地改善膳食結構、均衡營養顯得格外重要。

《杭州日報》提到，每個人都要根據自己的體質合理選擇飲食。為了保持體質平衡，陰性體質的人應該相對多吃一些溫熱性的食物，比如牛、羊肉等；

同理，陽性體質的人應該相對多吃一些偏涼性的食物，比如豆腐等。此外，食物可以分為酸性和鹼性：肉、蛋、魚、米、麵食等屬酸性食品，蔬菜、海帶、茶、水果等屬鹼性食品，老年人日常飲食的選擇還應做到「酸鹼平衡」。

(5)高齡保健擴展資料：

老年人在鍛煉身體時要科學地選擇鍛煉時間、保持適當的運動強度、選擇合適的運動項目。

據《羊城晚報》報道，廣州醫科大學附屬第三醫院心血管內科博士黃兆琦表示，很多老年人都喜歡晨練，其實這是不正確的。因為早晨體內交感神經處於興奮的狀態，多數人的血壓和心率此時相對較高，如果進行運動，有高血壓的老年人容易引發心腦血管疾病。

因此，對於老年人來說，特別是患有高血壓病的老年人在下午4點到6點運動最佳；在運動強度方面，可以通過運動時的心率或運動後恢復正常身體狀態的時間來把握。

運動時心率達到比正常心率增加30-40次/分即可，運動後恢復到運動前的血壓和心率等身體狀態的時間應為5-6分鍾，超過這個時間則說明運動強度過大；另外，老年人鍛煉身體應選擇有氧運動，其中游泳和快走最為合適。

參考資料來源：人民網——老年人養生靠保健品？其實合理飲食、健康生活才靠譜

6、老年保健有哪些方法？

（1）要遠「三白」（糖、鹽、豬油），近「三黑」（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。常吃海帶、河魚、魚油可減慢腦細胞死亡速度。

（2）維生素E，可防止衰老，動脈硬化，減少心臟病、降血脂等。作為老年保健葯，每天至少100毫克。倘與維生素C同用，還可防止老年白內障。

（3）老年人半夜覺醒時，宜喝幾口白開水，以稀釋血黏度。防止發生腦血栓。專起床前，待全身先活動一下，使血脈疏通再起床，以防突然起立由於腦缺血而摔倒。

（4）即使沒有高血壓症狀，也宜常量量血壓。屬不論年齡多大，收縮壓（高壓）不宜超過140，舒張壓（低壓）不宜超過90。

（5）三餐後應立即刷牙，且要經常換牙刷。

（6）經常在手內轉動健身球，可促進腦循環，同時別忘補充活性鈣。

7、老年保健什麼是關鍵？

老年人若患病，則往往病程比年輕人長、康復慢，加上病情復雜多變，極易久病而長期卧床。患病還易發生意識障礙、合並症和心理障礙。人到老年的心理變化很大，容易產生孤獨感，常常對環境、家庭發生的變化不適應，常會焦慮不安、多疑等。另外，老人對疾病表現出懷疑、恐懼、害怕。其具體表現有：

1．孤獨心理：老年人離開了長年工作的崗位和環境，休閑在家，見子女和周圍的人整日忙忙碌碌，自己卻無所事事。便會產生孤獨、空虛，甚至有被冷落、被遺棄的感覺。

2．懷舊心理：有些老人往往多愁善感，留戀過去，並沉湎於其中。

3．牽掛心理：對子女、兒孫過分牽腸掛肚。雖然子女已長大成人，也當了爸爸、媽媽，可老人對他們還是像小時候那樣，事事關心，處處為他們出謀劃策，甚至主觀臆斷，要子女按自己的意見辦事。

4．憂慮心理：認為自己已是「人老珠黃」、「風蝕殘年」、「半截身子進黃土的人了」，常哀嘆青春一去不復返，健康已去不再來，因而抑鬱寡歡。常有「坐以待斃」的想法。

5．急躁心理：有的老年人由於社會角色的改變，感到自己的地位越來越差，不再像離退休前那樣受人尊重。若遇到不順心、不如意的事，便會產生情緒波動、性情急躁。常為一些「雞毛蒜皮」之類的小事而大動肝火。

6．抑鬱心理：有的老年人心情抑鬱傷感、焦慮不安。甚至失眠。離退休以後權力的失落、經濟收入的減少、社會地位的改變，這一切均會導致抑鬱心理的產生。

7．多疑心理：多疑既表現在懷疑他人對自己不懷好意也表現在對別人的不信任。老年人的多疑，隨著年齡的增長而增加。對自己健康狀況的過分關注，對體內感覺的過度敏感，亦是老年人產生多疑的心理基礎。

老年人的心理問題會導致智力改變，主要表現為注意力降低，對近期發生的事記不起來，反應緩慢、遲鈍。

所以，社會和家庭特別是子女應更多地關注老年人的心理健康狀況，從日常生活上處處關心老年人。而老年人在離退休以後應該多接觸社會，做些力所能及的工作。要多接觸些不同年齡層次的人，尤其是年輕的人，從他們身上吸取青春的活力，使自己多一點朝氣，少一些暮氣，在心理上年輕起來。此外，參加鍛煉，定期體檢，有助於保持身心健康。

老年人最好也要掌握一些保健養生知識，做到自我保健，讓自己保持最佳的心理狀態，同時盡可能減少因情緒和疾病帶來的多種心理、精神障礙。心平以氣和可平衡陰陽；安靜以通氣能氣血暢通；寬胃以養氣而調和六脈；無求以豁達祛病延年。