1、保持心理健康途徑和方法主要有哪些?
1、學習方面的心理健康 （1）體現為學習的主體； （2）從學習中獲得滿足感； （3）從學習中增進體腦發展； （4）在學習中保持與現實環境的接觸； （5）在學習中排除不必要的憂懼； （6） 形成良好的學習習慣。 2、人際關系方面的心理健康 （1）能了解彼此的權利和義務； （2）能客觀了解他人； （3）關心他人的要求； （4）誠心的贊美和善意的批評； （5）積極地溝通； （6）保持自身人格的完整性。 3、自我方面的心理健康 （1）善於正確地評價自我； （2）通過別人來認識自己； （3）及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的； （4）擴展自己的生活經驗； （5）根據自身實際情況確立抱負水平； （6）具有自製力。
●保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
●善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
●經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
●善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
●要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
●保持一顆童心。人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了「看破紅塵」的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
●培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
●學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
2、心理保健的要點是什麼?
1．首先應弄清心煩意亂的原因。煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是「焦慮」。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件。
2．其次再根據實際情況對症下葯。在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。屬於身體疲勞應立即休息，調整自己的體力和精力。對由心理因素引起的心煩意亂，應當用適當表現、合理疏導的方法進行解脫。喜怒哀樂是人之常情，需要適當的表現，強度上不能過分，時間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應，這樣才能解脫，把情緒疏導到合適的狀態。還可用中成葯物來治療，通過舒肝理氣治療心煩意亂，達到心情舒暢的目的。
總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調節，正確認識，積極控制。適當選用具有舒肝理氣功效的中成葯物來配合調理。
3、心理自我保健的方法是什麼？
1.確定正確的人生觀和世界觀。人生觀和世界觀的確定是防止心理異常的根本條件，正確的人生觀和世界觀可以保證你心理反應的適度。
2.了解自我，接受自我。不能正確認識自我往往是形成心理障礙的重要原因之一。要保持心理健康，不僅要了解自己的長處、興趣、能力、性格，更了解自己的不足和缺陷，並要正視它們。
3.認識現實，正視逆境。人在現實生活中，而客觀現實又不以人的主觀意志為轉移，這就要求我們充分認識和了解現實，適應和改造現實。此外，身處逆境也是有所難免的，對此，我們應鼓起勇力，培內養自己遇事不亂、應付自如的心理品質。
4.建立良好的人際關系。良好的人際關系既是心理健康的條件，又是心理健康的表現。良好人際關系的建立，不是靠逢迎諂媚，而是靠誠實友善，嚴於律已，樂於助人等高堂的品格。
5.勞逸結合，科學用腦。我們不容僅要勤於用腦，而且要科學用腦，做到勞逸結合。所謂科學用腦是指讓大腦的各種神經細胞依次輪替活動，使大腦的興奮和抑制過程平衡協調。
6.保持健康的情緒。情緒是影響身心健康的重要因素，因此要使身心健康就要保持健康的情緒，學做情緒的主人，不做情緒的奴隸，用理智的力量去抑制情緒的沖動。
4、心理療法保健身體的方法有哪些？
控制情緒。心理情緒對健康有很大影響。不愉快、委屈和吵架引起的反面情感在人體內會產生一系列不良變化。高血壓、動脈硬化、潰瘍病等嚴重疾病，同經常發生的反面情感有直接聯系。感情是完全可以控制的，控制感情的方法很多，自主訓練法就是其中之一。每個人都能學會控制自己，如果你的情感狀態使你受到壓抑，就應該心平氣和地分析原因，盡快設法從壓抑中解脫出來。
聊天
聊天可促使人思考，推遲大腦衰老。要談話，就要腦、耳、目專注，喉手並用，這樣可減少大腦中褐色素的積累。而褐色素的積累，是促使腦衰老的決定因素。在不愉快時找人聊聊天，能解除一時的不快，擺脫激動、憤怒、委屈、憂郁、疑慮等情緒；聊天能增加快樂，學到許多知識，使人感到生活豐富多采，保持心情舒暢。
動腦
人的衰老主要是腦細胞死亡。許多老年人遲鈍，純屬一種心理作用，以為自己老了。中老年人的腦細胞雖然每天死亡，但在活動情況下，每天有新的細胞生成，適宜的腦運動與腦營養，會使新生細胞比死亡細胞還多。只有腦運動，才能直接促進腦健康，通過腦協調來控制全身的功能，達到真正的健康長壽。
幽默
幽默是極好的精神調節劑。一個富於幽默感的人常能自尋快樂，擺脫困境，消除煩惱，在艱難的困境中不消極頹唐，不牢騷滿腹；遇到突發事件時不驚慌失措或勃然大怒。幽默是創造和諧的一種藝術。家庭中經常有幽默產生，可融洽感情。尤其當家庭中出現憤怒煩躁的情緒、緊張不安的氣氛、窘迫尷尬的場面時，一個得體的幽默能使這一切雲消霧散。從某種意義上講，是人與人之間的潤滑劑，它可以使人們的交際變得順利、自然。樂觀可使人長壽，幽默也有益健康，使人長壽。
靜默
靜默是指運用想像力(通過默想或繪畫)來表達自己與疾病作斗爭的一種願望。在進行靜默療法時，心理學家通過介紹有關知識及實物示教來豐富病人的想像力。在家庭中，可由病人自我暗示來作為治療手段。靜默時可產生「意識的變形」，靜默療法可以降低人的血壓，對社會給人帶來的壓力有抵禦作用。靜默之後，精神上的放鬆可以改變體內生理生化狀態，使心跳和呼吸變慢，肌肉緊張和氧耗量下降，同時，血脂也可因此而下降。
大笑
當人們縱聲大笑時，將胃和腹腔及肺等所在胸腔隔開的橫隔膜上下振動，這種橫隔膜的活動，能夠促進內臟器官的血液循環。當人們大笑時肺部吸入的空氣，有時可比靜止吸入的空氣多4倍，因此，哈哈大笑，有助於將滯留在肺部不大活動的空氣排出和再吸入新鮮空氣，增進肺的健康。
大笑也能促進胃腸的蠕動，增加對胃腸的血液供應，從而增進消化和吸收。同時，大笑還可以緩解慢性便秘。因為，笑可以促進腸的蠕動，這是一種物理性的刺激作用，因此不會產生不良副作用，而服瀉葯卻難以達到這樣的效果。
需要注意的是，高血壓患者不宜大笑。
5、簡述保持心理健康的途徑和方法
●保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
●善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
●經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
●善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
●要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
●保持一顆童心。人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了「看破紅塵」的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
●培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好
6、自我心理保健方法有哪些？
1.確定正確的人生觀和世界觀｡人生觀和世界觀的確定是防止心理異常的根本條件
7、消除心理障礙的保健方法有哪些？
總的原則是：要堅定生活信念，樹立崇高理想，明確奮斗目標，使精神有所寄託，生活感到充實。要有自信心，對自己的能力、經驗以及取得的成績能夠正確地評價。能夠使自己始終保持積極、樂觀的情緒，使自己的心態始終置身於平穩的狀態中。如果能做到這些，那麼不管遇到什麼樣的困難與挫折，便都能使自己用正確的態度去面對它。
(1)學會駕馭情緒：不善於駕馭自己情緒的人總會有所失。一個人的情緒可以使學習、事業成功，也可以使學習、事業失敗。學會駕馭自己的情緒是最明智的選擇。人們的情緒和其他一切心理過程一樣，是由大腦直接調控的。聰明的人是用理智駕馭自己情緒的，是情緒的主人。
(2)學會寬宏大度：只有有度量的人，心胸才會開闊，才可團結更多的人。缺乏度量的人，處處斤斤計較，患得患失，常常是孤家寡人。
女性要加強修養，經得起批評甚至冤屈，克己讓人。以大局為重，寬宏大度，利己利人，這樣，才可跨越心理障礙。