1、老年人權益保障法相關知識問答
第一條 根據《中華人民共和國老年人權益保障法》和有關法律法規，結合本省實際，制定本辦法。第二條 本辦法所稱老年人是指六十周歲以上的公民。第三條 縣級以上人民政府負責組織協調有關部門做好本行政區域內的老年人權益保障工作。縣級以上人民政府老齡工作機構負責指導、督促、檢查本行政區域內的老年人權益保障工作。鄉鎮人民政府、城市街道辦事處應當確定人員具體負責老年人權益保障工作。第四條 各級人民政府應當將老齡事業納入國民經濟和社會發展計劃，健全對老年人的社會保障制度，逐步改善保障老年人生活、健康及參與社會發展的條件，使老齡事業與經濟、社會協調發展。第五條 全社會應當尊重、關心、幫助和照顧老年人。禁止歧視、侮辱、虐待或者遺棄老年人。提倡義務為老年人服務。第六條 報刊、廣播、電視等新聞媒體應當開展敬老、養老、助老宣傳。學校應當對學生進行敬老、養老、助老教育。第七條 農歷九月九日為本省老人節。第八條 贍養人必須對老年人履行贍養義務。贍養人的贍養義務不因贍養人放棄繼承權、老年人的婚姻關系變化或者其他理由而解除。贍養人的配偶和家庭其他成員應當支持和協助贍養人履行贍養義務。第九條 贍養人應當在經濟上供養老年人。贍養人必須保證老年人的基本生活水平不低於贍養人家庭成員的平均基本生活水平。老年人與贍養人分開生活的，贍養人必須給老年人安排必要的生活物品，按期給付贍養費。老年人患病就醫需要贍養人提供醫療費用的，贍養人必須及時提供。第十條 贍養人應當在生活上照料老年人。老年人患病或者生活不能自理的，贍養人必須承擔護理的責任；本人護理有困難的，應當請人代為履行。第十一條 贍養人應當在精神上慰藉老年人。老年人和贍養人分開生活的，贍養人應當看望和問候老年人。第十二條 贍養人應當妥善安排老年人的住房，不得強迫老年人遷居。對老年人居住的房屋，贍養人應當履行維修的義務。老年人自有的或者承租的房屋，贍養人或者其他親屬不得侵佔或者擅自改變產權關系或者租賃關系；申請辦理老年人自有房屋的過戶等手續時，應當出示老年人簽名同意的書面材料。第十三條 贍養人應當尊重老年夫妻共同生活的意願，不得強迫老年夫妻分開居住。第十四條 贍養人之間就贍養義務有爭議的，或者老年人要求簽訂贍養協議的，應當簽訂贍養協議。第十五條 老年人有權依法處分個人的財產。子女或者其他親屬不得強行索取、騙取或者以其他方式侵佔、毀壞老年人的合法財產。老年人有依法繼承父母、配偶、子女或者其他親屬遺產的權利，有接受贈予的權利。第十六條 老年人無勞動能力、無生活來源、無贍養人和扶養人，或者其贍養人和扶養人確無贍養能力、扶養能力，屬城市居民的，由當地民政部門發給高於最低生活保障金的生活費，或者由社會福利院供養；屬農村居民的，鄉鎮人民政府必須組織實施供養制度，有條件的應當集中在敬老院供養，不能集中供養的應當落實到戶供養，並保障其生活不低於當地平均生活水平。第十七條 醫療衛生機構應當開展多種形式的老年醫療保健服務。城市可以根據區域衛生規劃設立老年病醫院，有條件的醫療機構應當開設老年病專科門診和老年家庭病床，為老年人就醫提供方便和優質服務。第十八條 各級人民政府應當根據當地經濟、社會發展水平和實際需要，有計劃地興辦非營利性老年福利院、敬老院、老年公寓、老年醫療康復中心和老年文化體育活動場所等老年服務、福利設施。有條件的村（居）民委員會和離、退休老年人較多的機關、團體、企業事業單位，應當開辟老年人活動場所。鼓勵社會力量興辦老年服務、福利設施，發展為老年人服務的服務產業。興辦老年服務、福利設施，按照國家有關規定，實行優惠政策。第十九條 老年人有繼續受教育的權利。各級人民政府應當鼓勵辦好各類老年學校，並加強領導，統一規劃。第二十條 文化、體育、廣播電視等部門應當加強老年文化體育工作，組織老年文化體育活動。第二十一條 提倡有條件的村（居）民委員會向本村（居）民委員會的老年人發放養老補助金。第二十二條 對七十周歲以上的老年人，由當地人民政府老齡工作機構頒發全省統一製作的《老年人優待證》。持《老年人優待證》的老年人，在全省范圍內享受下列優惠待遇；七十周歲以下的老年人，在全省范圍內享受下列第（一）、（二）項規定的優惠待遇：（一）優先購買車票、船票、飛機票，優先上車、上船、登機；（二）到醫療機構就診優先掛號、就診、取葯、住院；（三）免費進入公園、風景名勝區、博物館、展覽館、紀念館等場所參觀游覽；（四）免費乘坐市內公共交通車輛；（五）免費使用收費公共廁所。除前款規定外，各地人民政府根據當地實際情況，可以擴大老年人享受優惠待遇的范圍，降低享受優惠待遇的年齡。
2、誰能給我100道健康問答？
小菜一碟，學問不可小瞧啊！問題多，知識也多。答案在參考網頁內順序找即可。很多很多，不只一百道呢
·西紅柿能增強「精」力嗎？
·10種被「奪去」營養的食物是什麼？
·果汁飲料：有沉澱，是否健康？
·糖葫蘆、炒栗子的安全隱患？
·牛奶與健康？
·冬季電腦一族的健康食品是什麼？
·吃豆腐過多會使腎功能衰退嗎？
·七天飲食排毒療程？
·烤羊肉致癌猛於蘇丹紅嗎？
·豬肉哪個部位最適合吃？
·上班族六大健康飲食習慣？
·惱人的爛嘴角 如何飲食來防？
·六種不科學的飲食習慣是什麼？
·被螺爬過的蔬菜也具傳染力嗎？
·「福壽螺」里到底隱藏了什麼？
·喝菊花茶加冰糖好嗎？
·醫生建議夏天應多吃四類食物分別是什麼？
·慢吃蘋果快吃糖 越吃越健康嗎？
·11種健康的吃飯方式？
·餐桌上10種最佳的飲食搭配是什麼？
·餐桌上的「四不」原則？
·最適合球迷的六種飲品？
·吃土豆時一定要削皮嗎？
·經常吃辣的食物降低免疫力嗎？
·營養師推出食療補鈣方
·胡蘿卜生吃和熟吃營養差多大？
·不吃早餐的「七宗罪」是什麼？
·在上班途中吃路邊早點如何？
·千萬別用保溫杯喝茶！
·過量喝酸奶易導致胃酸過多？
·九類食品幫你對抗癌症？
·過年需要多吃十種食品？
·吃青菜的十大誤區？
·莜麵，營養價值挺高？
·吃這些食物可以解酒？
·不可吃太多的八種食品？
·七種可以刮掉「油水」的素食？
·應該常吃的八種食物？
·食物的經典搭配也有誤區？
·冬天吃蘿卜賽過人參？
·小心嗑瓜子嗑出了胃病？
·金針菇煮不熟會中毒？
·不能吃的5個動物部位？
·聚會吃火鍋與隨意配飲料？
·晚餐盡量別吃哪些東西？
·被牛奶拒絕的五種食物是什麼？
·男人「缺鋅」應該如何補？
·「夫妻菜」宜常吃？
·常吃帶餡麵食的好處？
豬肺燉蘿卜治氣喘嗎？
·四大最佳喝酒之道？
·世界公認十大健康水果？
·日常飲食如何避免鋁過量？
·羊肉五湯助您「性」福的辦法？
·酒後男人需要的九種食物？
·最容易卡喉的食物名單？
·那些食物不能擱一起？
·急性胃炎不能猛灌白開水？
·嗜辣喜吃冷食最易中招？
·為什麼濫吃水果也傷胃？
·防胃癌餐前吃蔬菜？
·火鍋性膽囊炎，你信嗎？
·每周吃次魚 心理年輕2歲，真的嗎？
·胖人多吃土豆和紅薯是好是壞？
·要想成為美女的必看：兩款瘦身湯？
·怎樣識別剩油做的水煮魚？
·大白菜也可以促進健康？
·冬瓜這樣吃更健康？
·韭菜、捲心菜怎麼去農葯？
·多食核桃有益心臟健康？
·喝牛奶時請不要加糖？
·雞蛋生吃壞處多多？
·西紅柿治病的十大功能？
·冬季羊肉配豆腐不上火？
大白菜也能促進健康？
·天下最「危險」的美食？
·專家提醒喝豆漿有七忌？
·爛水果 不爛部分也有毒？
·南瓜的好處知多少？
·中老年人要多吃點香油？
·8種調味料有益健康？
·喝牛奶的十大錯誤方法？
·六道補血菜讓你遠離冰冷？
·吃多豆腐對身體也有危害？
·婦女缺乏維C易患膽結石？
·吃動物肝臟當心骨質疏鬆？
·全麥食品更有營養價值？
·吃豆腐時的五大注意 ？
·你的瘦身餐單安全嗎？
·四季吃薑防病保健康？
·羊肉怎樣吃才更有營養？
·空腹不宜吃的食物有哪些？
·「健康排毒餐」你了解嗎？
·冬季適當食「冷」有益健康？
·常飲玫瑰花茶有益健康？
·做菜時勾芡可保護腸胃？
·十大最健康食品排行榜？
·菊花茶--挺身而出抗輻射？
·十種蔬菜搭配禁忌？
多吃些豬血能御冷抗寒？
·吃飯時千萬不要喝果汁？
·吃什麼樣的油更健康？
·老年人能不能吃蛋黃？
·適量喝咖啡有助預防高血壓？
·食物補鈣比鈣片效果好？
·羊肉的10種美味吃法？
·不宜多吃的九種垃圾食品？
·六種湯的祛病保健功效？
·空腹時忌食的十種食品？
·健康有了新「煮」張？
·飲茶的宜與忌31條法則？
·男人最好多吃的九種食物？
·六種雞蛋千萬不能吃？
·發燒吃雞蛋，火上復加油？
·高血壓患者的飲食自我調節？
·怎樣喝啤酒才能不發胖？
·讓牙齒更美白的10種食物？
·飯後吃水果屬飲食誤區？
·邊炒菜邊放鹽是健康誤區？
·輕度脂肪肝患者的健康飲食？
·冬天吃哪些水果有利於身體健康？
·哪些食物能調節血糖？
·秋冬滋養的「水果」粥？
不同年齡段的豐胸食譜？
·人工流產後的營養關懷？
·胖大海茶，不能長期喝？
·高檔食用油不是保健品？
·生吃圓白菜更能防病？
·禁忌：痛風別喝豆漿？
·吃魚頭更聰明，有道理？
·蔬菜纖維可防前列腺癌？
·16種「當家菜」要小心吃？
·慢性前列腺炎與吃有關？
·有益女性的五味抗衰食物？
·被牛奶拒絕的五種食物？
·秋季四類人不宜吃魚？
·專家提醒：別因不當飲食生活習慣傷了健康？
·產婦不必迷信老母雞燉湯？
·六類食物保護你的心臟？
·空腹忌吃四種水果？
·食療：絲瓜能調理月經？
·失傳美味 市師雞？
·七道簡易湯讓你睡得香？
·壯陽補腎的雞葯膳？
·吃核桃也要講究吃法和宜忌？
·面條餃子怎麼煮才健康？
·美營養專家列出可以消耗多餘膽固醇的10種食物？
·《大長今》中的韓式炒年糕？
都市人日常飲食九大惡習？
·貼士：炒肉最好放花椒？
·哪些食物生吃會損失營養？
·什麼食物不宜生吃？
·大閘蟹多種吃法詳解？
·《大長今》葯膳能照搬嗎？
·吃水果不如喝果酒？
·動物身上的這些東西吃不得？
·螃蟹下肚 疾病上身？
·哪些人絕對不要吃螃蟹？
·黑巧克力可以降血壓？
·發育期女孩不宜多吃快餐？
·陽虛宜忌原則？
·肺虛宜忌原則？
·脾虛證的飲食治療？
·動脈硬化的飲食調養？
·慢性咽炎的飲食調治？
·防胃炎要忌的飲食因素？
·防痛風病要忌的飲食因素？
·防冠心病要忌的飲食因素？
·防高血壓病要忌的飲食因素？
·防肥胖和高脂血症要忌的飲食因素？
·防甲狀腺功能亢進要忌的飲食因素？
·防消化性潰瘍要忌的飲食因素？
·防肺炎要忌的飲食因素？
3、跪求，關於老年人健康與保健的15個常識問答題？
老年人免疫力與保健常識 簡介：在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致食慾減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。 現在全社會都在關心中老年人的健康問題，老人的健康，不只是一個人的問題。「家有一老，一家之寶」。一家人注重的健康問題，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康關繫到一家人的幸福與安寧。老人生病，會給一家人帶來不便。所以，關心老人健康，也是一個社會話題。但是，有關專家認為，目前老人保健觀念很強，但是保健的知識卻很缺乏，容易給一些打著保健旗號騙錢的人製造可趁之機。所以，老人健康知識的學習是一個家庭學習的重要方面。 老人保健想提高自身免疫力需要有科學的保健配方和必備的保健常識，在正確的引導下才可能確保老人的健康。 本書正是基於此理，從正確認識人體免疫系統及免疫功能，進一步提高對增強自身免疫力的認識，探討老人的保健問題，希望對大家有所幫助。你去買《老年人免疫力與保健常識》
4、老年人常見的問題有哪些
1、失落感
老年人由於社會角色的改變，心理上會產生一種失落感，從而表現出兩種情緒：有的沉默寡語，情緒低落；有的急躁易怒，對周圍的事物看不慣，為一點小事而發脾氣。
2、孤獨感
老年人由於喪偶、獨居、離退休、人及交往減少，社會及家庭地位改變，生活空間增多或身體心理及其它原因導致的行動交往不方便，老年人感到空虛寂寞，心理上往往產生隔絕感或孤獨感，進而感到煩躁無聊。
3、恐懼感
老年人由於擔心患病，自理能力下降以及給心理加重負擔等問題的發生，心理上會產生憂慮感或恐懼感，從而表現出冷漠或急躁的情緒。
4、抑鬱
抑鬱多由於老年人受到慢性疾病的困擾及死的威脅，從而產生恐懼抑鬱心理，有的老年人則因生活單調或失去配偶，家庭不和，內心空虛而產生了焦慮及抑鬱，有的老年人由於退休後生活方式的改變，社會交往減少，缺乏歸屬感，造成心情抑鬱，遇事灰心，悲觀失望醫|學教育網搜集整理。
5、健忘
5、老年人自我保健的意義?簡答題
隨著我國人口老齡化進程的加快，如何提高廣大老年人生活質量和生命質量的群體水平，已逐步引起了全社會的重視。尤其是隨著我國物質文化生活水平的逐步提高，老年人群體壽命逐步增加，如何提高老年人群體的心理保健水平，使億萬老年人在身心愉快的狀況下安度晚年，已成為我們老年學研究領域研討的重要課題之一。本文試圖從四個方面探討老年心理保健的幾個重要問題。一是關於老年心理保健的意義，二是關於老年心理健康標準的基本界定，三是如何認識和把握老年心理保健的幾個重要因素，四是關於做好當代老年心理保健工作的幾點建議。下面筆者從這四個方面分別進行探討，懇請各位專家同仁給予批評指導。
一、關於老年心理保健的意義
老年人的心理保健和心理衛生問題，對於老年人能有一個健康的身體和良好的心態具有非常重要的意義。傳統的健康觀認為，身體無病就是健康，隨著現代醫學模式的確立，使人們對健康的認識發生了較大的變化，新的健康觀念是身心與環境處於安寧和諧的狀態，是體格與心態的協調發展，即不僅要有好的軀體，而且要有最佳的心理狀態。現代醫學科學證明，心理健康和生理健康有著密切關系，若心理不健康，就會嚴重影響生活質量，最終必然影響甚至損害軀體健康。所以要把學習心理保健知識、掌握心理保健手段、學會身心愉快地生活、樹立起心理健康的新觀念，作為每個老年人安度晚年健康長壽的重要條件。
我國魏晉時代著名養生學家嵇康在《答向子期難養生論》中指出：「養生有五難，名利不滅此一難也；喜怒不除此二難也；聲色不去此三難也；滋味不絕此四難也；神慮轉發此五難也。」「五者無於胸中，則信順日濟，玄德日全，不祈喜而有福，不求壽而自延，此養生大理之所效也。」(《全三國文》卷四八)這里提到的五難，有四難是屬於心理方面的，就是說幾乎全部與心理有關。可見，古代養生學家談保健養生就是以心理保健為主。在現代社會，心理健康是生理、心理、社會醫學模式下健康概念的重要組成部分，也是老年人生活質量評價和健康測量中不可缺少的內容之一。
1. 老年心理保健的生理基礎
心理學研究與生活實踐表明，積極的情緒有利於身體健康，而消極的情緒則對健康帶來不良影響，這是因為情緒有它的生理機制。當人處在情緒狀態時，會引起身體的外部和內部的一系列的生理反應。生理心理學研究表明，人在發怒時，心跳加快，常達80-200次/分；血壓上升，收縮壓從正常的130毫米汞柱到230 毫米汞柱以上；呼吸每分鍾可達40-50次。人在恐懼時或突然震驚時，呼吸加強而短促，甚至會出現中斷；心跳加速，每分鍾增加20次；血壓也會隨之增加。人在焦慮、憂郁時，會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌。對老年人來說，抑鬱、煩惱、發怒等消極情緒往往是引起或激發某些疾病的心理因素。例如，由於過分抑鬱或恐懼，會導致心肌梗塞、腦溢血等疾病。臨床實踐證明，許多癌症患者在發病前大多曾有過持續的消極情緒，或遭受過重大的情緒挫折。生物學實驗表明，消極情緒因素可以使人的大腦活動功能降低，引起免疫力的降低，使有機體抗癌力量下降。在具備其他內因與外因時，使癌症得以形成。而相反，積極的情緒可以增進身體健康，達到延年益壽的目的。俗語說，「笑一笑，十年少」。據研究，笑可以促進身體內部的激活水平。大笑一次，身體內橫膜大約可以蠕動18次，而小笑的蠕動程度略小些，笑可以促使肌肉放鬆。臨床觀察發現，很多疼痛是由於肌肉緊張所造成的，大笑可以降低或緩和肌肉的緊張程度，從而減輕或消除疼痛。這些主要是闡述心理保健對老年個體健康上的直接影響和意義。
2. 老年心理保健的社會基礎
進入老年，退出家庭的主角地位，退出社會的工作崗位，這是社會為老年人創造的安享晚年的大好機會，是社會進步的重要標志。然而，離退休前後往往在一些老同志中引起一些心理變化。有相當一部分人由於難於適應，心理上還出現一些毛病，如空虛、寂寞、焦慮、憂傷、抑鬱等，人稱為退休綜合症。從調查的情況來看，爭強好勝的人，事業心強的人，工作嚴謹的人，性格固執的人，好爭好鬥的人，缺乏離退休心理准備而突然退下來的人發病率高。老年社會學研究表明，退休綜合症主要是由於產生的失落感、空虛感、懷舊感造成的。失落感會使人感到老年期真正是人生的喪失時期，工作喪失了，規律喪失了，地位喪失了，優勢喪失了，人際關系喪失了，進而認為人到老年乃是人生的盡頭；空虛感會使人感到無所事事，生活無聊，人生乏味，一切都是虛無的；懷舊則容易使人追憶過去的美好時光，尤其是自己過五關斬六將的經歷。轉念一思早成過去，而眼下一片冷冷清清，令人慘然。在懷念過去的同事和朋友時，發現有的作古，有的喪偶，有的長病卧床，有的遠隔千里無緣相見，難免無限凄涼。有調查統計表明，退休綜合症一般經過半年到一年時間的反應，個別人需要稍長的時間。這種現象對絕大多數剛退休的老同志是一大困擾，影響了他們的身心健康水平。尤其是這是一個不可忽視的老年群體現象，應當引起全社會的高度重視。就是說，探討和解決好這一問題，將對廣大離退休老年人的身心健康具有重要的指導意義。
二、關於老年心理健康標準的基本界定
我國著名的老年心理學專家許淑蓮教授把老年人心理健康的標准概括為五條：①熱愛生活和工作；②心情舒暢，精神愉快；③情緒穩定，適應能力強；④性格開朗，通情達理；⑤人際關系適應強。
國外專家在老年人心理健康的標准方面研究得比較具體，他們訂出了10條參考標准：①有充分的安全感；②充分了解自己，並能對自己的能力作出恰當的估計；③有切合實際的目標和理想；④與現實環境保持接觸；⑤能保持個性的完整與和諧；⑥具有從經驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關系；⑧適度的情緒和控制；⑨在不違背集體意識的前提下有限度地發揮個性；⑩在不違反社會道德規范的情況下，能適當滿足個人的基本需要。
綜合國內外心理學專家對老年人心理健康標準的研究，結合我國老年人的實際情況，我們認為老年人心理健康的標准基本可以從以下五個方面進行界定。
1. 有正常的感覺和知覺，有正常的思維，有良好的記憶。就是說在判斷事物時，基本准確，不發生錯覺；在回憶往事時，記憶清晰，不發生大的遺忘；在分析問題時，條理清楚，不出現邏輯混亂；在回答問題時，能對答自如，不答非所問；在平時生活中，有比較豐富的想像力，並善於用想像力為自己設計一個愉快的奮斗目標。
2. 有健全的人格。情緒穩定，意志堅強。積極的情緒多於消極的情緒，能夠正確評價自己和外界的事物，能夠控制自己的行為，辦事較少盲目性和沖動性。意志力表現的非常堅強，能經得起外界事物的強烈刺激。在悲痛時能找到發泄的方法，而不至於被悲痛所壓倒。在歡樂時能有節制地歡欣鼓舞，而不是得意忘形和過分激動。遇到困難時，能沉著地運用自己的意志和經驗去加以克服，而不是一味地唉聲嘆氣或怨天尤人。
3. 有良好的人際關系。樂於幫助他人，也樂於接受他人的幫助。在家中與老伴、子女、兒媳、女婿、孫子、孫女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人發自內心的理解和尊重。在外面，與過去的朋友和現在結識的朋友都能保持良好的關系。對人不求全責備，不過分要求於人，對別人不是敵視態度，而從來都是以與人為善的態度出現。無論在正式群體內，還是在非正式群體內，都有集體榮譽感和社會責任感。
4. 能正確地認知社會，與大多數人的心理活動相一致。如對社會的看法，對改革的態度，對國內外形勢的分析，對社會道德倫理的認識等等，都能與社會上大多數人的態度基本上保持一致。如果不是這樣，那就是不接納社會，與時代前進的步伐不能同向同步。
5. 能保持正常的行為。能堅持正常的生活、工作、學習、娛樂等活動。其一切行為符合自己在各種場合的身份和角色。
以上這五個方面只是界定老年人心理健康的基本標准。因為許多國內外專家學者從自己研究的角度提出了許多具體標准。但無論多少標准，都不約而同地認為最重要的一條是「基本正常」，即說話辦事、認識問題、邏輯思維、人際交往等都在正常狀態之中。只要不偏離「正常」的軌道，那麼其心理健康就是達標的。
三、如何認識和把握老年心理保健的幾個重要因素
老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個方面。一是生理因素。人到老年大腦和其它生理機能開始退化。如果此時能有效延緩大腦衰老，這對於人的心理健康無疑是一個良好的基礎。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理上失常。二是環境因素。人的心理健康與否，與環境有直接的關系。如果生活在一個良好和諧的環境里，人的心理健康就有一個外部的良好環境。如果生活在一個經常受到惡性刺激的環境里，有可能產生不良心理，甚至心理變態。三是生活因素。有意義的活動，良好的生活習慣有益於人的心理健康，若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會損害人的心理健康。四是文化因素。一個人有較高的文化素養，他會對人生有一個正確態度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會因意外情況的產生而導致心理失常。
那麼，老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，把高質量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？筆者根據我國古今養生保健的理論和實踐，概括為四個字，即「動」、「仁」、「智」、「樂」，現概述於後，供廣大老年朋友參考。
1. 「動」，就是多運動。「生命在於運動。」實踐證明，運動不僅延緩衰老，生物學家的研究已經證明人的肌體「用進廢退」，古人也早就提出「不動則衰」。日本一位研究老人問題的專家指出「君欲延年壽，動中度晚年。」因此，老年人要注意加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恆。俗話說，「飯後百步走，活到九十九」，就是這個道理。
2. 「仁」，就是心地善良，待人寬厚。「仁者壽」為無數長壽老人的實踐所證實。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學家研究表明，同情與幫助他人，也有利於自身的心理健康。哈佛大學心理系曾作過一個實驗，讓學生看一部婦女在印度幫助病人與貧苦人的影片，看完電影就對學生的唾液進行化驗分析，發現學生機體的A種免疫球蛋白顯著增加。專家們為此得出結論，對他人的不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機制。人常說：「心底無私天地寬」、「善有善報，惡有惡報」，就是說，對人寬厚、幫助別人，不僅有益於別人，也有利於自身。有位年逾九旬但身體頗健的老醫生說：「我不可能無私、但以『少私』兩字為座右銘，『少私』好處很多，可以開心，可以寬曠。名利淡泊了，與人少爭了，就能心平氣和、身心健康。我有今日之健，也許是對人寬厚，時時處處為他人著想專心工作的緣故。」
3． 「智」，就是勤於學習，科學用腦，尤其要善於用科學的知識指導養生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准備就是重新學習，豐富精神生活，延緩大腦衰老。「樹老怕空，人老怕松。」要「活到老，學到老」。進入老年需要學習的東西很多，如老年自我保健，老年社會學、老年心理學、家政學等。同時還要了解國內外大事，了解社會變更，學習新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐。另外，還應該更新自己的專業知識和技能，學兩手具有新時代特徵的技術，如打電腦、上網等。 「網上的世界真精彩」，英特網上有很多值得老年人驚喜的東西。
4．「樂」，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態。前幾年我在《關於現代家庭對老年人身心健康負面影響及調適對策》一文中曾總結了三句話，即「正視現實，接受挑戰；樂觀豁達，安享晚年；適應今天，迎接明天」。這就是說，只要每個人都能樂觀豁達，與時俱進，保持積極向上的人生態度，那麼其生活質量和人生價值將具有更大的社會意義。馬克思曾經說過一句名言： 「一種美好的心情，比十付良葯更能解決生理的疲憊和痛苦。」快樂與豁達是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善於發掘。清代著名畫家高相軒曾總結有「十樂養生延壽法」：①耕耘之樂。②把掃之樂。③教子之樂。④知足之樂。⑤安居之樂。⑥暢談之樂。⑦漫步之樂。⑧沐浴之樂。⑨高卧之樂。⑩曝背之樂。可謂「樂者壽」之集大成者，當代老年朋友應當效法學習。
以上關於老年心理保健的四個字，也可以歸納為「動者壽，仁者壽，智者壽，樂者壽」。這十二個字的內涵非常寬泛豐富，因為篇幅所限，不再展開論述。另外，它們之間的關系是有機結合、互相滲透，同時又是相得益彰的。
四、關於做好當代老年人心理保健工作的幾點建議
根據科學的推測，人類自然壽命應比現在實際的壽命更長。但由於疾病、創傷或心理、社會等不良影響，使人們未能達到預期壽命而過早死亡。危害老年人常見的病為心血管疾病、腦血管疾病和癌症。而這些疾病是慢性非傳染性疾病，均屬「心身疾病」，其中50%以上是由不良生活方式和行為（包括不良情緒、吸煙、酗酒、飲食過度、睡眠和休息不足等）引起的。可見，改變不良生活方式和心理行為，此類疾病即可大大減少。因此，我們應該採取積極有力的措施，及時給老年人提供心理咨詢服務，指導他們進行自我心理調節和自我保健，以達到不斷提高廣大老年人的生活質量和身心健康的群體水平。下面結合我國老年心理保健現狀談幾點思考性的建議，以期引起大家和全社會的高度重視。
1．要把老年心理保健工作提到老年社會保障和實現健康老齡化的高度來認識。就是說，老年心理保健不僅僅是醫療就醫機構、離退休管理部門的事，而是全社會的事。家家有老人，人人都會老。全社會上上下下，方方面面都要關心有關老年心理保健的工作，都要採取積極措施支持老年心理保健的工作，以期不斷提高全社會老年心理保健的工作意識。
2．要大力宣揚老年心理保健成功的典型，廣泛進行老年心理保健工作的宣傳教育。據我們了解，我國在進行老年心理保健教育方面的普及水平還很低，城裡老人、文化老人還稍懂一些，而在鄉下，文盲老人的絕大部分對老年心理保健還屬於一無所知。應該說，我們這方面的工作任務還很大，還必須利用一切有利條件，進行廣泛的宣傳教育，積極引導廣大老年人及時跟上時代的步伐，樹立健康的老年心理保健的新理念。
3．要經常組織開展一些老年心理保健研討活動，及時總結推廣科學的老年心理保健知識和方法。要利用新聞媒體等現代手段，組織一些通俗易懂的老年心理保健的專題講座，介紹一些科學健康的心理保健方法。要充分利用鄉鎮、社區、離退休工作部門等有關組織，在老年人比較集中的地方進行老年心理保健的咨詢服務活動。
4．要大力營造老年心理保健的無障礙環境，及早在全社會構建並啟動老年心理無障礙工程。所謂「老年心理無障礙工程」，就是在全社會形成人人關愛和尊敬老年人，處處都有敬老助老的良好設施，確實使老年人無論是在家中還是在社區，無論走到何處何地，都能感受到人格的尊嚴和獨立，都能無憂無慮，心情舒暢地安享晚年。應該說，這一提法在我國經濟、文化、社會現代化還不夠發達的情況下似乎還有點超前。但就我國人口老齡化的趨勢和我國老年心理保健的社會現狀來看，做為一種老齡工作的遠景規劃目標這個提法還必須盡早地提出來，以期及早地做一些有關的思想輿論的准備。其實，這一提法已完全可以在我國一些經濟文化比較發達的城市或地區先行開展試驗。一旦取得進展或成功，將會在全國引起積極的示範性效應。