2015最新眼保健操

1、眼保健操版本一共有幾套

好像就只有三個版本。從1963年開始，第一套8節的眼睛保健操在北京市部分中小學中逐漸擴大試點。2008年，新版眼保健操問世。新版又有兩種不同的做法。

2、最新的眼保健操是哪個版本？哪裡有新版眼保健操的視頻？

不知道江西現在用的是zd什麼版本，可以給你看看最回新版本，你比較一下。答衛生部下發的眼保健操視頻http://www.tudou.com/programs/view/MIYZdLr6SFw/?fr=rec1

3、衛生部下發最新眼保健操

優酷上有

4、2015新版小學眼保健操示範(流暢)

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5、2015年標准眼保健操誰給我發下 帶圖文的

    第一節：按揉攢竹穴
    用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

    第二節：按壓睛明穴
    用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。

    第三節：按揉四白穴
    用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

    第四節：按揉太陽穴 刮上眼眶
    用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

    第五節：按揉風池穴
    用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

    第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地
    用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然並攏彎曲。用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

6、眼保健操共有幾節﹖

4節，第一節揉天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴、輪刮眼眶。

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例， 起到保護視力、防治近視的作用。

市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後，學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較，評估認為，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於現行眼保健操。

(6)2015最新眼保健操擴展資料：

眼保健操的作用

1、調節眼球的肌群

我們的眼睛長時間盯著一個東西看，這是我們眼球肌群在發揮這作用，就好像站久了，腿會感覺到酸痛的感覺是一樣的，那就揉揉腿，就會得到很好的緩解，同理，眼睛看的時間久了之後，眼肌就會疲勞，與此同時，有了眼保健操的配合，眼肌就會得到很好的舒緩。

2、改善血液循環

改善血液循環，緩解眼球的壓力，我們眼睛周圍有很多的血管，長期用眼就會使血管緊張，這個時候，採用按摩的方法，就會有效的緩解，對於促進局部的血液循環有很大的作用。