夏季保健推拿

1、夏天做推拿不好嗎？

應該是好的 因為夏天人比較疲勞容易累 在加上的天氣不怎麼好 時熱時冷 所以現在做推拿還是不錯的選擇

2、夏季怎麼推拿治療頭痛

夏季頭痛中醫推拿按摩按揉太陽穴太陽穴位於眉梢與眼外角之間，向後一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕後重，並由太陽穴推至風池穴（乳突後1.5寸凹陷中），然後拿風池穴數下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹症狀。夏季頭痛中醫推拿推額部的印堂穴用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。夏季頭痛中醫推拿按摩兩側耳輪用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指並滑下輕彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。夏季頭痛中醫推拿按摩前額捲曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做乾洗臉動作10次。頭痛是一種常見的臨床症狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現，其中有些是嚴重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時就醫。另外，經常發生頭痛腦脹的人們，晚上睡覺時可枕中葯葯枕，如夏枯草菊花枕。葯枕製作方法：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。中醫提醒：以上操作建議在中醫師的指導下進行，症狀嚴重者必須在中醫師的指導下進行辨證施治，治療及時可很快止痛康復。

3、夏季足療有什麼好處

夏季足療除濕祛暑

足療保健：

一是血液循環理論。腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質，可使其通過汗液、尿液排出體外。

二是反射原理。 「 腳是人的第二心臟 」 ，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號，改善人體內分泌和血液循環，調節生理環境。

三是全息論原理。中醫以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。四是中醫經絡學原理，亦即中醫三陰、三陽學說。足部按摩通過對腳的按摩能刺激調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。

4、夏季按摩好還是冬季按摩好？

當然是冬季按摩比較好。

5、學養生推拿一個多月了什麼都沒學會怎麼辦？

那你是沒用心學，師傅教的你要記心裡

6、養生的內容都包括什麼？是按摩嗎？

不是按摩。

1、中醫養生：通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

2、食療養生：即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。

3、睡眠養生：睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。

4、運動養生：是運動和養生兩詞的有機組合。用活動身體的方式實現維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。

5、喝茶養生：喝茶可以養生,品茶可以養性，說明茶對身體的幫助和益處還是比較多的，每天適量補充體內水分可以均衡身體機能系統。

(6)夏季保健推拿擴展資料：

注意事項：

1、初夏開始，合理安排作息：夏季保健與健康的關系極為密切，因此從初夏開始，應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。

2、多喝水、少喝飲料：一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾。

3、保證睡眠充足：夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律，其次應注意卧室通風、涼爽。

4、要保持平靜的心境，力求心靜自然涼，要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。

7、什麼是按摩？按摩都包括哪些？

按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

醫療按摩

又稱推拿療法，是中醫外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應用按摩以達到治病目的的物理療法。除治療外科病（即傷科按摩）外，還可治療內科疾病（婦科、內科、兒科等），對於慢性疾病、功能性疾病、發育性疾病療效甚好。

從事醫療按摩的主要是盲人按摩醫院、盲人按摩診所，以及中醫院下設的按摩理療科。

保健按摩

保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內信息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。

保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便於操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病症，均可採用不同的施術手法，進行保健按摩。

隨著市場經濟的發展和人們物質生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務行業應運而生。如國內的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅遊按摩、情景按摩、寵物按摩等。現代保健按摩許多藉助按摩器械，廣泛用於家庭生活中！

運動按摩

體育與衛生相結合，兩者必將相互促進和發展，按摩在體育運動中的應用，也就隨之發展，並逐漸形成了運動按摩。

運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態，增進和發展運動員潛在體能，達到運動成績為其目的。國內外的一些實踐表明，它為創造優異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。

1．運動前按摩

體育運動一般分為運動訓練和運動競賽，在這些活動之前進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經、肌肉、關節、內臟器官和心理情緒動員起來，以適應即將面對的運動的和心理的負擔，從而預防傷病菌，提高體力，發揮積極的作用。

2．訓練前按摩

運動訓練前的按摩，要求幫助運動員提高訓練作業的能力；幫助促進身體素質的發展，有得於預防疾病，促進人體各系統的器官都動員起來，以適應即將參加的運動活動。在具體操作上，必須根據運動項目的特點，以及運動員的個體特點進行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如採用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的准備活動，這就為運動提供了更多的能量。

3．賽前按摩

運動競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前 15 ～30 分鍾完成。有時，當運動員在接到競賽的通

知時，就出現了賽前狀態，有的人會出現不良情況，需要進行醫學處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進行按摩。例如，競賽前，運動員過分緊張，晚上不易入睡或入睡後多夢易醒，或惡夢不安等，影響運動員的睡眠休息。由於夜不得眠，出現白晝精神不振，煩躁不安，食慾不佳等症狀。這將影響運動員參加競賽時所必須的良好競技狀態。出現這種情況時，就應該進行鎮靜安眠的按摩。

若失眠的時間較長，症狀更劇的運動員，在用上法按摩之外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，用力都不要過重，以有輕微酸脹感為度。通常要進行 20 分鍾，或更長的時間。起賽前狀態，運動員在起賽前過度興奮，坐立不安，情緒激動，脈搏升高，呼吸迫促，甚至出現多尿，動作的准確性和協調性也受到不良影響，其結果是妨礙運動技術水平的充分發揮。

4．運動後按摩

激烈的運動訓練或競賽之後，運動員的神經、體液、循環、呼吸、消化、代謝和酸鹼平衡等方面，都要發生巨大的變化，這些變化一時破壞了機體內環境的平衡。但它很快又達到新的平衡，這個新的平衡，通常都標志著機體工作能力的提高。但是，在內環境各機能系統達到平衡的過程中，有時出現遲緩環節，

一般的表現有：精神過度緊張，失眠，肌肉緊張，疲勞等。運動後的按摩，可以促使這些現象消除，加速內環境達到新的平衡，加速提高對運動負荷的能力，加速完成對後面運動負荷的准備。

運動後按摩所採用的手法、用力的大小、時間的長短等，均應根據運動員的體質、性別、運動項目的特點，特別是要求根據運動後反應出來的情況（如頭昏脹、欲嘔、四肢乏力、肌緊張、失眠等）來決定。需要遵守個別對待的原則，不可千篇一律。我們通常採用的手法，有撫摩、揉捏、推壓、振動和抖動等。對體質強壯，肌肉豐滿者，按摩力量應當重些，時間應當長些；反之，用力則要輕些，時間應當短些。運動員在十分疲勞的情況下，常採用經穴按摩，其手法是按、壓、分、揉、掐、推等，以疏通氣血，內外通達，平衡陰陽，使運動能力得到較快的恢復，並有所提高。

運動後的全身按摩：通常是一周一次的進行。在訓練後休息1～2小時或更長的時間後進行。最好是在溫水浴後，在溫暖、清靜的室內進行。運動員舒適地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴迴流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法，用力是由重到輕。同時根據各個部位的疲勞情況，循經取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調和氣血，更快地消除疲勞。如按摩進行到運動員快要入睡，應停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運動員睡醒之後，便會精神飽滿，全身舒適。

8、夏季養生常識

夏季養生四原則一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，copy人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕知之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。道 二是清熱消暑。

9、滿足里可以做全身的保健按摩嗎？什麼價位？

有全身的精油SPA和按摩，大概就一百多一點的樣子，開背松筋、促進血液循環的，每次做完SPA都感覺全身舒展開了。