1、健康飲食畫冊順口溜
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。
梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。
蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。
蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。
香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養高。
海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
1.三十種蔬菜食療歌
要想健康身體好，蔬菜療歌要記牢。
茄子祛風通經絡，黃瓜減肥美容貌。
十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿。
萵筍通乳利五臟，健脾益腎數山葯。
補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。
止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。
大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高。
蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。
亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙。
養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良葯。
海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消。
胡椒驅寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒。
心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。
香菇益壽抗癌症，蘑菇抑制癌細胞。
蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。
2.食療歌若要不失眠，煮粥加白蓮，
若要皮膚好，大米煮紅棗，
氣短體虛弱，粥里加山葯，
心虛體不中，桂圓煨米粥，
要治口臭症，荔枝粥除根，
清退高熱症，煮粥加蘆根，
血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈，
防治腳氣病，米糠煮粥飲，
腸胃緩瀉症，胡桃米粥燉，
頭昏多汗症，煮粥加薏仁，
便秘補中氣，藕粥很相宜，
夏令防中暑，荷葉同粥煮，
若要雙目明，粥中加旱芹。
3.食 療 歌穀物菜畜養生寶，
四性五味任君調。
善待生命莫偏食，營養全面要記牢。
牛奶蝦皮能補鈣，蘋果止血開胃道。
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
胡椒驅寒又化濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸炎發，綠豆解暑是佳餚。
萵苣絲瓜能解毒，清熱化痰有療效。
生梨飯後能化痰，桔皮助食粘痰消。
蘿卜化痰消脹氣，苦菜涼血解毒癆。
芹菜平肝治咳痛，還能抑降血壓高。
牛奶木耳和柑桔，食之能健腦細胞。
潤肺烏發食核桃，又可強腎及補腦。
大豆菜花獼猴桃，防治癌症有功效。
海帶含碘化瘀結，香菇菌蘑腫瘤消。
動物肝臟壯視力，苦瓜菠菜明目好。
魚蝦豬蹄補乳汁，白菜瓜類能利尿。
香蕉通便解胃火，紅薯潤便防結燥。
花生能降膽固醇，來點啤酒會更妙。
蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
健胃補脾食紅棗，紅棗煮粥皮膚好。
生津安神數烏梅，黃瓜減肥身苗條。
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄銀耳防衰老。
南瓜是個保健品，營養豐富人稱道。
防癌抑喘降血壓，美容減肥治糖尿。
再囑凡事莫貪量，科學配餐很重要。
例如高血壓患者，不宜過多吃紅棗。
養生治病兼得之，爭取少提葯包包。
牢記食療歌一首，健康長壽樂逍遙。
4.水果食療歌
紅棗補脾又生津，調和諸葯潤肺心
柿餅清熱又健脾，
止渴補血舒脈理蘋果止瀉又開胃，
肋消化來補身體柑桔理氣潤燥濕,
止咳化痰清口味桃子活血並補氣，
潤燥還能健身體李子止渴帶生津，
多食反而會傷身菠蘿止渴又解乏，
疏通腸胃益處多草莓健胃並補脾，
氣血和順益身體枇杷味美治哮喘，
孕婦食之能助產羅漢果小功效大，
潤喉止咳把痰化補中益氣是桂圓，
干鮮龍眼營養全陰虛內寒可食杏，
補充胃酸食慾暢梅子解渴又安神，
烏梅可殺痢疾菌獼猴桃能防癌症，
常食也能治胃病安胎利尿吃葡萄，
還助消化效果好梨子潤喉又化痰，
梨汁止咳潤心肺香蕉通便清內火，
潤腸能使血脈和滋潤咽喉有橄欖，
既解毒來又化痰潤肺烏發核桃仁，
滑腸補腎強腰身保肝健腎有桑椹，
養血明目又生津益肺平喘食白果，
銀杏縮便白帶無消食降脂是山楂，
抗癌健胃散淤滯椰子果汁能止渴，
即可防渴又清火山區佳果數板栗，
提神健胃營養高藕節止血能散閼，
能治咳血止血痢西瓜原是好果品，
利尿消暑療百病水果各味能治疾，
合理食之收效益偏食多食反有害，
適量對症才開胃
5.水果食療歌花花果果皆是寶，
養生保健不可少。
杏花味苦可溫補，桃花潤膚美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又潤燥。
丁香花治氣管炎，參花泡茶能醒腦。
潤肺止咳百合花，合歡花兒助睡覺。
消炎解毒金銀花，菊花止暈明目好。
祛暑清熱食荷花，桂花暖胃寒濕消。
黃瓜美容抗衰老，冬瓜減肥有高招。
西瓜解暑又生津，蘿卜治喘脹氣消。
清心養肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹瀉痢疾吃石榴，核桃烏發益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悅色年更少。
番茄補血又美容，潤肺通便吃香蕉。
蘋果滋心又健牌，驅寒化濕食胡椒。
板栗強筋又健骨，抗癌高手獼猴桃。
桂圓健身補中氣，補血養胃常用棗。
柿子清熱解毒素，山楂消積散瘀妙。
蓮藕滋陰又止血，荸薺涼血解毒高。
山楂能降膽固醇，紅薯抗癌最有效。
勸君注意常食療，必定少向醫院跑。
6.水果食療歌生梨飯後化痰好，
蘋果消食營養；
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰；
草莓滋血養容顏，健身益壽吃鮮桃；
胡椒抑制腸胃炎，常吃菜花癌症少；
柑橘消食化痰好，抑制癌菌獼猴桃；
土豆和胃減體肥，綠豆解毒最為妙；
桂圓補腦又養心，健胃補脾吃紅棗；
紅薯益氣健脾胃，山葯滋養補腎腰；
生津安魂數烏椒，潤肺烏發食核桃；
木耳抗癌素中葷，蘑菇抑制癌細胞；
紫茄祛風通經絡，蓮藕除煩解酒妙；
海帶含磺消淤結，茶汁常飲病恙消；
番茄補血養容顏，芹菜能降血壓高；
牛奶豆汁增精氣，禽蛋益智營養好；
蘿卜化痰消脹氣，冬瓜消腫又利尿；
魚蝦豬蹄補乳汁，動物肝臟名目好；
白菜利尿排毒素，黃瓜減肥有成效
2、315上賣保健品的大實話順口溜
別嫌你的工資少，先把老命保。
只要老命在，一分也少不了。
你把老命丟，國家全沒收。
平時省得多，全為兒女落。百
你能帶得走，僅是骨灰盒。
只要你命長，工資還得漲。
朋友常溝通，心態要平衡。
小事別計劃，健康最重度要。
好好活，慢慢拖，一年還有二萬多。專
不要屬攀，不要比，不要自己氣自己。
少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步。
按時睡，按時起，打拳跳操為自己。
只要能吃飯，錢就不會斷。
不怕賺錢少，就怕走的早。
行業再好錢再多，不如健康快樂多。
3、中老年人保健品有沒有推薦的！身體虛弱但是沒病！
此時的人大部分營養物質流失、好的保健品應該能包含人出生時包含的所有元素這才是對中老年人真正有用的。其實說到這不用說稍微懂點的人應該就知道這個東西是什麼，它含有全面、豐富、精華的人體所必需的具有強烈生長性和原始活性的8000多種原始生命物質。科學發現含有人類生命所必須的所有原始生命物質，這些物質具有最原始的活性和強烈的生長性，含有多種氨基酸、蛋白質、多種酶類、各種維生素及超氧化物歧化酶、各種礦物質，免疫調節因子，結抗黑色素生長因子，加強免疫修復，抗炎，抗過敏的功效。詳細內容」首 長保 健商 城「上會有介紹。
4、中老年人應該補充些什麼營養？
低酯低糖高蛋白高纖維！就是不吃動物脂肪（包括雞鴨皮）、不吃油膩食物；不吃糖分高的食物，因為易患糖尿病；多吃優質蛋白，如雞肉，瘦肉，魚，牛奶等；多吃青菜、水果、燕麥、粗糧等含粗纖維高的食品，不但有助於消化，咳有利於降血糖血脂。其實老年人面對保健食品難開心 現在社會上流行這樣一句順口溜：「80年代吃飽，90年代吃好，進入新世紀吃出健康與長壽」，我認為這是個實話。雖然健康長壽不光是吃保健食品能達到的，但它對人體卻有保健作用。 只是近年來隨著保健熱升溫，市場上的保健食品琳琅滿目，一些保健食品的生產廠家和銷售商家設置種種陷阱，欺騙坑害消費者，形成「吃保健食品的不買，買保健食品的不吃」現象。近期中國消費者協會、中國保健科技學會聯合調查顯示：保健食品在誇大宣傳，耍花招，無中生有佔三成多，誇張宣傳逾四成。保健食品霧里能看花幾枝？在眾多普通消費者眼中，保健食品是「高檔品」、「奢侈品」。因為價格太高，又與食品本來功能價值反差太大。難怪老年人面對保健食品難開心。 其二：醫生認為最好不要亂服保健食品 對於保健食品，仁者見仁，智者見智。筆者身為醫生，認為最好不要亂服保健食品。 首先，要弄清什麼是保健食品。根據《保健食品管理辦法》的規定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。可見，保健食品並非人人可食，因為不可能一種保健食品適用於所有的人。我國的保健食品源於葯膳，具有確切功效，但針對性很強。中醫學把人體內陰陽失調所出現的兩種性質相反的病變狀態，分別用寒熱來表示。寒證主要表現為畏寒喜暖，四肢不溫，腹痛喜按，苔白脈遲等。熱證主要表現為發熱口渴，面紅耳赤，腹痛拒按，苔黃脈數等。根據中醫「寒者熱之，熱者寒之」的治療原則，利用保健食品的不同性質，達到扶陽抑陰或育陰潛陽、陰陽雙補的目的，是無可非議的。如果不分青紅皂白，胡亂進補，有實熱者而服溫性補品，體質虛寒者誤服涼性保健品，則會出現「雪上加霜」之惡果。身體不虛而亂補，甚至會引發一些疾病。 誠然，人群中有不少是虛弱者，表現為人體各種組織、器官和整體的機能低下而需要進補。中醫把各病理狀態稱為「正氣虛」，其引起的病症稱為「虛證」。主要表現為心悸氣短、全身乏力、食慾不振、食入不化、咳嗽虛喘、腰膝酸軟等。對此虛證，應用補益氣血的保健食品，可以起到一定作用的。但是，根據「形不足者，溫之以氣，精不足者，補之以味」的道理，屬寒證體質者，採用羊肉、狗肉等溫性食物進行食補；屬熱證體質者，可用涼性食物進補，如山葯、木耳、豆漿等養陰不膩、補而不滯、固腎養陰的食物，其效果更好。無怪有專家說：好好吃飯比什麼都強。其實正真的保健食品就是指：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」老人們常說，吃市場銷售的保健品多是子女們的「孝心」，管不管用，可能心理上起到點平衡，當真有什麼大病，還得上醫院，這也是實話。 保健食品「依賴性」，有可能產生負反饋調節，正如貯水池中的銅球閥一樣，當池中水位上升到一定高度時，隨著水位上浮的銅球閥便將閥門自行關閉。如濫用壯陽保健品，人為地造成血中雄性激素含量升高，抑制了下丘腦和腦垂體，使促性腺釋放激素和促性腺激素分泌減少或停止，睾丸因缺乏「壓力」而乘機「消極怠工」。久而久之，睾丸組織遂發萎縮、退變、削弱甚至喪失繼續分泌的能力，使體內雄性激素的來源枯竭，造成無法逆轉的永久性陽痿。可見老年人切莫被保健食品所誘惑，應擺脫嗜補之習。 其三：老年人期盼老年保健食品 老年人對保健食品，當然不會「因噎廢食」，根據老年人的生理特徵，開發老年人的食品必須易消化，味道鮮美，熱量平衡較好，多樣化和質地新鮮，其量以1～2次能食完為好；葯食同源，能增強抵抗力的營養食品，以維生素、鈣、鐵等含量較高的食品為主；低糖、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高蛋白等天然食品均可作為老年食品開發方向。只要能確保為「食品安全護航」，優質價廉的保健食品，能讓老年人買得起，吃之卻有益於健康，老年人自然也就開心了。我國老年食品的研究和生產卻相當薄弱，沒有形成老年食品工業體系。請多關注老年人的保健食品，開發高質量的老年保健食品市場已刻不容緩。
滿意請採納
5、中老年人的最佳保健品有哪些?
中老年人的最佳保健品，可以給老人選擇中老年多種營養素片，主要是由維百生素度A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、泛酸鈣、煙酸、碳酸鈣、硫酸亞鐵、乳酸鋅、亞硒酸鈉組成，知補充多種維生素礦物質，每天一片，可增強抵抗道力，從而滿足日常所需。
另外，在選擇營養品時一定要以下注意兩點，避免購買到假貨：專1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後屬有保障。
6、中老年保健品，身體虛弱的人吃了有用嗎？
中老年人此時的營養物質流失嚴重、好的保健品應該能包含人出生時包含的所有元素這才是對中老年人真正有用的。其實說到這不用說稍微懂點的人應該就知道這個東西是什麼，它含有全面、豐富、精華的人體所必需的具有強烈生長性和原始活性的8000多種原始生命物質。科學發現含有人類生命所必須的所有原始生命物質，這些物質具有最原始的活性和強烈的生長性，含有多種氨基酸、蛋白質、多種酶類、各種維生素及超氧化物歧化酶、各種礦物質，免疫調節因子，結抗黑色素生長因子，加強免疫修復，抗炎，抗過敏的功效。詳細內容」首 長保 健商 城「上會有介紹。
7、食品安全8句順口溜
食品安全——管理篇
食品安全有制度，進貨查驗是義務;
采購原料要建賬，索證索票不要忘;
逐項登記別嫌煩，追根溯源才不難;
三無產品不能要，防患未然要做到;
進貨查驗供貨商，執照證件樣樣要;
合格認證和質檢，食品衛生加動檢;
食堂管理很重要，陳列整齊要做到;
食品貯存有講究，隔牆離地把類分;
原副材料常檢查，過期食品要扔掉;
餐廚垃圾隨時清，剩飯剩菜及時倒;
健康體檢是關鍵，清早上班要晨檢;
熟肉製品涼拌菜，變形桿菌常作怪;
病從口入嚴把關，餐具消毒記心間;
運輸儲存與加工，處理不當污染快;
生熟葷素不分開，天然細菌繁殖快;
食前燒開忘腦外，進入胃腸准要壞;
上吐下瀉真難受，必須催吐莫要快;
生薑加糖片片服，再吃生薑四五塊;
病從口入嚴把關，不可疏忽和懈怠;
食物中毒能預防，確保身心都安泰。
食品安全——采購篇
現代生活什麼好，健康身體最重要。
無毒無害有營養，食品安全要記牢。
選購食品有技巧，六類產品不能要。
無證無照無保障，三無食品不能要。
標簽不全隱患多，成分不明不能要。
打開包裝看質量，變色變味不能要。
假冒偽劣防上當，以次充好不能要。
露天經營易污染，衛生不嚴不能要。
過期食品易中毒，腐敗變質不能要。
買賣票證記得要，入庫台賬要不能忘。
食品安全——加工篇
清洗果蔬殘留葯，基本方法是浸泡。
清水浸後鹼水泡，多數農葯可洗掉。
蔬菜瓜果皮不要，易沾農葯不吃好。
煮沸加熱陽光照，儲存分解也有效。
儲存方法有的選，冷凍保鮮分兩邊。
嚴把餐具清洗關，避免食物受污染。
食物加熱要徹底，溫度七十是最低。
烹飪食物間隔長，細菌繁殖有得長。
食材污染不要用，生熟食品分開弄。
土豆生芽切莫食，扁豆不熟會中毒。
食品留樣要記清，餐具消毒莫要忘。
食品安全順口溜—— 學生篇
同學們，要記住
食品安全很重要
油炸食品方便麵
不能把它當飯吃
辛辣食品不多吃
冷飲不能當水喝
腐爛食品切莫吃
多吃水果和蔬菜
麵食米飯為主食
切忌零食莫多食
食品安全記心間
我的健康我做主
同學們，快快來
食品安全要記牢
一日三餐有規律
飯前記得要洗手
垃圾食品不要吃
安全質量沒保證
食品安全靠大家
一起行動你我他
同學們，要當心
野菜好吃莫亂采
確認無毒方可吃
發覺不適別耽誤
速送醫院救得快
土豆生芽切莫食
扁豆不熟會中毒
不潔飲水不要喝
多喝開水好處多
食物中毒莫驚慌
壓舌催吐策為上
速用清水多洗胃
重症求醫莫彷徨