四十女人吃什麼保健品

1、40歲女人吃什麼保健品

那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。
抗衰老食物二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩皮膚衰老。
抗衰老食物五、魚類
比如：鯽魚
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。

2、四十歲左右的女人吃什麼營養品能增強體質?

核桃可以駐顏不容易老，在更年期前有好的床第之歡，最重要的是你的心，心不老就不老。光靠吃營養品是行不通，也可以化化妝找個小男人，他們渴望在和有母性光輝又兼有姐姐性質的女性身上找到別樣的寄託。

3、女人40歲吃什麼保健品好

那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。
抗衰老食物二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩皮膚衰老。
抗衰老食物五、魚類
比如：鯽魚
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。

4、四十歲女性可以服用哪些保健品?

個人感覺吃些鈣片就足夠了呢~~保健品的話 多吃對這些東西會產生依賴的~

讓女性延緩皮膚衰老的食物

女人都愛美麗，希望自己不老，永遠年輕。皮膚衰老是指皮膚表面粗糙和出現皺紋而言。隨著年齡的增長，皮膚的表皮細胞、皮脂腺和汗腺逐漸衰退，正常的功能和活動也逐漸減弱。由於皮脂腺和汗腺分泌減少，皮下脂肪層逐漸氧化變薄，致使皮膚變得干松無光澤。患慢性肝、腎病的人，以及營養不良、貧血和長期疲勞過度、失眠的人，也會出現皮膚早衰的現象。有什麼辦法延緩皮膚衰老？為了延緩皮膚的衰老，除注意保養皮膚外，還應注意日常膳食的調配，即有選擇地多食用一些有延緩皮膚衰老作用的食物。
1.高蛋白類食物，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的「建築材料」，是機體三大營養素之一。經常食用之，可以促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，這對防止皮膚鬆弛，推遲衰老有很好的作用。
2.富含維生素E 的食物，如植物油、芝麻、核桃等。這類食物中的維生素E 可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而有彈性。
3.富含大分子膠體蛋白的食物，如豬蹄、豬皮凍等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞內外的水分保持平衡，使干松的皮膚組織細胞變得柔軟濕潤。
4.富含維生素和礦物質類食物，如蘿卜、西紅柿、大白菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等瓜果。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚於裂粗糙有很好的作用，是延緩皮膚衰老必不可少的食物之一。

四十歲的女人如何保養皮膚

1.保持精神愉快：精神愉快，神經、血管能夠得到調節，從而改善皮膚代謝，增加皮膚代謝，增加皮膚營養，延緩皮膚老化。反之，心情壓抑，往往使人面容憔悴皺紋增多，白發滿頭。

2.良好的衛生習慣：洗澡，洗臉的水不宜太熱，太熱會加劇皮膚老化，要用鹼性小的肥皂，硼酸皂最適宜，不要過多地使用外用葯，以防止皮膚萎縮，色素增加。

3.科學的飲食：新鮮蔬菜，水果含有較多的維生素C，並能調節皮膚含水量，保證皮膚營養供給，還可以減少色素沉著，人的皮膚就會顯得飽滿白凈。

4.經常進行面部自我按摩：按摩可以促進血液循環，保持皮膚彈性，晨起後洗臉清潔皮膚，數分鍾後即開始，用中指及無名指，由下向上，由中央向外周，沿肌肉紋理方向，呈螺旋狀旋轉，稍用力向前轉動推進。

5.慎用化妝品：要選用營養皮膚的雪花膏，奶液等，不要用刺激性強的護膚品。

希望可以幫到你~祝您越來越年輕漂亮~

5、40歲女人吃什麼保養品

40歲女人的保養品：
⑴膠原蛋白質粉
膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質，總量大約含有3KG，它與皮膚抄骨骼和關節的新陳代謝密不可分。人體的膠原蛋白40%存在於皮膚里，皮膚除了水分外70%都是膠原蛋白，直接決定了皮膚的精緻度，光滑度和潤澤感。當皮膚中百的膠原蛋白老化受損或含量減少時候，皮膚就會變得松馳、水油不平衡，直接導致表層皮膚出現乾燥、痘痘、斑點。
從20歲起皮膚度里膠原蛋白開始流失，到40歲時皮膚內的膠原蛋白只有20%，而且越來越難以再生、所以不斷補充膠原蛋白，促進膠原蛋白的合成與再生始終保持25歲時70%的平衡。膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要「黏合劑」，還與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，彷彿撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。
因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致的彈問性與潤澤，而且可維持皮膚細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的鬆弛下垂。
⑵維生素答派
我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。40歲的女人適當地吃一些維生素保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過量。

6、四十歲女人吃什麼保健品好？

隨著年齡的增長，身體抵抗力、免疫力會逐步下降。我媽原來就是那樣，時不時的還感冒啥的，不過我媽是快50歲了，所以我覺得吃增強免疫力的保健品比較好，我媽就在吃珍源閣牌增強免疫力膠囊，蟲草提取物，現在很少感冒得病。還有平時要注重飲食均衡，要補專充維生素，多吃綠葉蔬菜等，多喝水，沒事屬散散步適當鍛煉一下。

7、中年女性適合吃什麼保健品呢?

根據不同年齡，選擇相應的保健品食用

1

40歲以上的

可以選擇男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊，海狗油膠囊等。人到中年開始發福，說的是人到了中年開始容易發胖，中年人運動量開始減少，體重發胖，容易引發高血壓，高血脂。同時，這個年齡段的人，在事業，家庭和孩子三方面操心最多的時候，壓力也是最大的時期，需要輔助減緩壓力，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護素膠囊等。

2

50、60是高危年齡段

由於高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病，多發在這個年齡段，這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類，可以用納豆紅曲，銀杏提取物，沙棘油等膠囊。

3

70歲以上的

應該選擇延緩衰老類、補腦類和調節血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯，腦萎縮加速（腦萎縮導致老人記憶力下降，嚴重的導致老年痴呆症），骨質開始變得疏鬆，易骨折，股骨頭壞死等，這個年齡段的老人食用保健品主要應從這幾方面考慮。這個年齡段的，可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

END

膳食：

1

應該多吃素

因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬鹼性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、米、麥等食物消化後往往會發生酸性反應，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內酸鹼平衡。古人早就提出了「五菜為充」的觀點，說明蔬菜對消化系統有「充盈」和「疏通」的作用。因此，要有一個好胃口和健康的消化系統，必須經常多吃些蔬菜水果。  

2

確保酸鹼平衡

雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但並不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養物質。歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經常吃紅肉有增加患腸癌風險。所以，在確保酸鹼平衡的同時，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對於偏愛肉食的人來說，李教授強調，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發生。  

3

澱粉類食物

澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當澱粉進入腸道後，經一系列反應有助於增加糞便，促使結腸排泄，加速致癌代謝物排出體外。二是澱粉在腸內經發酵酶作用，會產生大量的丁酸鹽。實驗已經證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內壁可能致癌的細胞產生。  

在生活中應該如何選擇含澱粉的食物呢？對於忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經去除穀皮的全穀食物，如谷類麵包應是首選。購買谷類麵包時要注意識別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富；如果谷類成分排在其他成分或者糖的後面，說明這種食物里谷類成分不多。還有一個方法是：用手拿著麵包，如果感覺麵包密實緊湊，有明顯的麥粒，就是谷類含量豐富的麵包。

4

五穀雜糧

除了谷類麵包以外，用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五穀雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。

END

老年人的保健品選擇

1

按需選擇保健品

保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調及由此產生其他副作用，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易於排出體外的維生素A等，有時可能會中毒。有些中草葯補品吃多了，會因為葯性產生中毒、傷肝等後果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。  

2

保健品不能作為日常飲食替代品

保健品不以治療為目的，只用於疾病預防和維持健康，適用於特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的葯品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。但補鐵應該在醫生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導致鐵中毒。

END

吃什麼保健品或補品對中老年人比較好

1

老人每年應該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養科醫生咨詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫院營養科做頭發化驗或抽血檢測，根據檢查結果，看缺什麼，缺多少，醫生給出合適的補充方案。調節一段時間後，老人應該再做檢測，如果指標達標了，就不要再進補。因為再進補會造成其他不適。  

2

老年人可以服用這樣一些保健品，

一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。

二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。

三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要「均衡」。

END

選擇保健品時應該注意

認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。

2

找到自身需求。

3

認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。

4

注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字型大小。

5

看產品說明書上注意事項里是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。

6

有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。  

8、40-50歲女人保養吃什麼保健品好

40歲－50歲 首要大事：科學補充雌激素
營養計劃One——科學補充雌激素
這個年紀的女性面臨著停經、更年期將至等人生的轉折點，隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失，更會帶來一系列的不良反應如情緒激動、煩躁、面色潮紅等，體力、精力和社會適應力都會有所降低。
食物供給：補充雌激素必須得到專家的知道和監控。每天可攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黃豆、綠豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷爾蒙，對補充雌激素也非常有利，此外還應補充一些綜合維生素。

營養計劃Two——補腦
這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，如果出現腦無所養，還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等症狀。
食物供給：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、紅棗、草莓、小白菜、何首烏、百合、金針菇、雞肉、鴨肉等，以及含維生素B群、C和E的食物都是很好的補腦食品。

女性在各個時期，因身體狀況不同，所需的營養成分也不盡相同。特定的時期如果沒有及時補充特定的營養，而女性身體的其他部分也是一樣，沒有給它足夠的呵護與保養，都將會給健康造成無法挽回的損失……

9、四十多歲的女人 吃什麼保健品比較好

第一：女性四十一定要保養卵巢，不然會未老先衰！想要保養好自己的卵巢，
1 多吃對卵巢有好處的食品：如牛奶，胡蘿卜，豆類，新鮮水果蔬菜，菌類，花椰菜等等，這些富含人體需要的各種營養素，滿足身體代謝所需。
2 多吃海洋動植物：如海洋靈芝，各種魚類，含有的是最優質的蛋白質，其中海洋靈芝中的靈芝巢酶能激活卵巢功能，卵巢保養好了，那麼內分泌系統就會平衡。
3 補充維生素E，以及維C可以有效的清楚掉有害的自由基，
第二：改善皮膚彈性.
1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋類、奶類，魚類及大豆製品等，可防止皮膚鬆弛，對推遲皮膚衰老有良好作用。
2、含維生素E豐富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮膚光滑富有彈性。
3、富含大分子膠體蛋白的食物。如豬蹄及豬皮等，使干松的皮膚變得柔軟濕潤。
4、富含維生素和礦物質的食物。如蘿卜、西紅柿、大白菜等綠葉蔬菜及蘋果等瓜果。這些食物可增加皮膚彈性。日常的飲食需要清淡為主，多運動，不要有什麼思想負擔。

10、40多歲的婦女要吃什麼保健品啊？？？

我媽媽快50了，我給她買了三種保健品，她服用說效果不錯，包括
A葡萄籽膠囊，這是一種富含生物類黃酮OPC的濃縮精華，可用於抵抗自由基，維持毛細血管健康，是一種強有效的天然抗氧化劑，其抗自由基氧化的功效是維生素E的15-25倍，適合人群及作用：延緩衰老保持青春、血管痙攣性頭痛和眩暈、長期使用電腦和手機的、常看電視的人；還有美白皮服，防止皮膚皺紋的出現；提高人體免疫力、強化毛細血管、減輕腿部和踝部的腫脹；有效預防腦疲勞及腦部退化引起的疾病；有效預防心血管病、關節炎、白內障、癌症等；增加人體抗過敏和抗輻射的能力。
B膠原魚蛋白片。具有人體細胞由里到外的革命性美容新觀念，由內而外，深層調理，補充膠原蛋白，使你的皮膚變得光澤富有彈性，增加皮膚的濕潤度和祛斑抗皺。
C 大豆異黃酮 。被稱為「女性魅力因子」，「天然植物雌激素」。醫學研究表明：卵巢分泌雌激素的狀況將決定女性青春或衰老，雌激素主導著女性的性別特徵和生育能力，為女性健康的基礎。本品用於改善皮膚質量，月經不適，緩解更年期症狀，預防骨質疏鬆，乳腺癌，改善產後精神障礙。預防心血管疾病及老年痴呆，提高性生活質量等。
如果說身體比較胖的話，我想也可以選擇深海魚油和大豆卵磷脂這些軟化血管，降血脂的葯。
總之，要因人而異，我給媽媽選的這些主要是為了延緩衰老，因為媽媽比較瘦，也比較健康，所以我比較側重這一方面。如果過了40歲後身體不是太好，就要從預防一些老年多發疾病入手選取保健品。