保健專家談保健

1、我大哥很怕死，搞得好像養生保健專家一樣，整天在群里發一些什麼健康知識產品，怎麼樣勸他啊

你這個就有點強人知所難了吧，有的人喜歡音樂有的人喜歡書法，每個人的愛好不一樣啊，為什麼要勸？道就因為自己感覺難為情么，你覺得你哥不理解不在乎大家的感受，其實你自己也沒好到哪裡去啊，不想看不看就是專了，還有想看的呢，最後切題，真想勸就直接和你哥說你的想法，有話敞開了說比什麼都有屬用。

2、著名養生專家梅墨生病逝，這么注重養生的大師卻早逝，養生真的不能長壽嗎？

那不一定。人要想長壽，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。這些一個都不能少。

首先要更正一點，梅墨生先生不是養生專家，更不是營養學家，而是中國著名的書畫家，擅長書法和中國畫。梅墨生之所以讓很多人誤解為養生專家，是因為他在出名之後參加的很多活動和電視節目當中，講了很多他自己的養生經驗和觀點。

現代社會，科技已經較為發達了，大家都學過基礎科學的常識。那些所謂的保健品，打著營養、無毒副作用的旗號，卻難超越能量守恆，平常飲食均衡，就已經滿足了對各類營養的需求。比如，雖然維生素的副作用很少，超出計量單位的補充，長期破壞體內的生態平衡，醫生說是安全范圍，但醫學真的到了讀懂人體的層面嗎？只是現有眼界制定的標准而已。你以為的無害，只是現在無法評估評估真實危害。

三餐七分飽，稍微准時准點，別餓死，別撐死，體內減少生理對抗，至少消化系統減少了患病概率。能吃的不能吃的，稍微都嘗試一點點，別克制，別貪嘴，身體對於營養元素和毒素有正常的新陳代謝和免疫，才能張弛有度、進退有序。運動多了並不僅是提高生理機能，同時也加速身體老化。能多睡就多睡，睡覺降低新陳代謝，身體損耗自然減少。也別睡的昏天黑地，困了就補充睡眠，醒了就起床該干什麼干什麼。

最重要的是當我們對別人微笑時，別人也會以微笑相迎。無論是和朋友在一起，還是微信跟老同學聊天，記得都要保持微笑，付出友善。那也會增加壽命。

3、現在都在談保健、養生、亞健康的話題張悟本到底讓人相信幾分？

現在養生保健的書和專家層出不窮，有些不能不信，也不能全信，適合自己的才是最好的。

4、想讓中醫專家給我身體保健給個建議。

陽虛。腎陽虛。外來加風寒濕痹阻滯經絡造成的麻木。
位於關節處說明可能兼有肝腎虧虛的症狀。建議在補陽的同時加上滋補肝腎的葯。自
牙痛可能是虛火上炎。舌苔白色很可能就是里寒證。。具體的還得zd通過別的來辨別。

祝樓主好運。

5、國內著名的十大養生專家是誰？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。

2、林海峰：國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。

3、朱鶴亭：道號玄鶴子。國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期，研修中西醫理論、 潛修老莊哲學，道、佛學經典。

4、楊力：著名中醫學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長。

5、張國璽：現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年。

6、胡維勤：中央警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、正師級教授。

7、張家瑞：台灣省台南縣人，1948年6月出生。財團法人台南高工文教基金會董事 ，台灣中華全民自然養生協會秘書長，台灣中華離子醫學民間團體教授，台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。

8、曲黎敏：北京中醫葯大學副教授、碩士生導師、「中華醫道研究會」常務副會長。

9、孔令謙：四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子、多年來研習太極與養生之道20餘年。

10、王洪圖：研究《黃帝內經》三十多年。發表論文四十多篇，出版的專著有二十多部，他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流。因此他在業界被尊稱為內經掌門人。

(5)保健專家談保健擴展資料

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

6、養生保健問題

養生保健十二少
作者 : 容小興 千龍新聞網

健康長壽，人人慾求。據古今中外保健專家的研究，養生保健離不開一個「少」字。

少鹽：鹽是機體不可缺少的成分，更有調適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔，還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。

少糖：國人的糖類消耗量平均水平並不高，但城鄉差別和家庭之間狀況差異極大，不少地方兒童嗜糖者為數不少。偏高的糖攝入使熱量過剩，引發肥胖等惡果。

少煙：香煙中含有大量的有毒物質，欲身體健康必須戒除煙癮，這將會使你遠離許多疾病，特別是能大大減少患癌症的機率。

少酒：飲酒好壞各有所論，少量飲酒對身體有益，嗜酒醉酒則對身體有害，長期嗜酒還會引起酒精中毒，麻痹大腦和神經系統。建議多喝紅酒。

少憂：憂慮是最壞的情緒之一，在現代社會千變萬化的發展中，人們應克服自己的慾望，自足常樂，沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。

少吃香炸食：油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白發生異變，產生致癌物質，增加患癌症的危險。因此飲食應以清淡為主。

少做省力事：現代人的工作和生活越來越舒適，腦力勞動已佔據主要地位，身體缺乏必要的活動，是導致體弱多病和肥胖的根源，所以應多進行一些體力活動，促進新陳代謝。

少做虧心事：做了虧心事的人，心理上總會產生持續的緊張或害怕或後悔等不良情緒，導致疾病增多，壽命減短。多做善事才有福。

少享暴口福：暴食暴飲有許多不利健康的後果，容易形成酸性體質，使大腦和機體加速衰老。所以美味應淺嘗有度。

少在屋裡呆：要經常走到大自然，呼吸新鮮空氣，享受美好景色的熏陶，注意室內空氣的流通，盡量減少污染源，促進身心健康。

少葷多素好：肉類食物含有更多的對身體有害的物質，而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養成分。在保證營養和能量的前提下，多素少葷能促進身體健康長壽。

少發無名火：現代人的情緒更容易受到外界的影響，不良情緒的持久存在會導致機體代謝失常而患病。所以需重視心理的調控，戒躁戒怒，快樂健康。

生活中還會有許多應該少一些而有益健康的行為，正常人要經常想到這些問題，並注意在生活中加以改進和調適，養生保健靠平時。

7、保健專家請進

你的飲食不均衡！！肺火大！腎臟虛弱所致！！

8、在中國「保健」二字讓大部分人誤解或是不了解，希望有關專家給個明確而通俗的答復？

諾麗啟示健康新概念

1、什麼是健康？
A、 健康是指在身體、精神和社會等方面都處在良好的狀態。
世界衛生組織提出的「健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還是具備心理健康、社會適應性良好和道德健康。」

B、健康內容包括：軀體健康、道德健康、心理健康、智力健康、環境健康、社會健康等。

C、健康本質：健康是人的基本權利；健康是人生寶貴財富之首；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態；健康有著豐富深蘊的內涵。
D、健康的意義：健康是衡量社會進步的標志，追求健康反映了文明進步。只有健康的人，才能成為21世紀全面協調發展的人。
2、健康的標志是什麼？
21世紀，世界衛生組織拓寬了健康的含義。健康的標志是：
1）有足夠充沛精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張；
2）態度積極，樂於承擔責任，不論事情大小都不挑剔；
3）善於休息，睡眠良好；
4）能夠適應外界環境變化，應變能力較強；
5）能夠抵禦一般性的感冒和傳染病；
6）體重得當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調；
7）牙齒清潔，無空洞、無痛感、無出血現象，齒齦色正常；
8）頭發光澤，無頭屑；
9）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松。
3、如何才能獲得健康？
人們為了獲得健康的身體，必須有適當的措施，主動積極的去實行，並持之以恆，這些措施主要是：
1）適量和平衡的膳食。提供人體所需的能量，生長新的組織，修補損傷組織並維持人體良好的工作狀態；
2）有足夠的體育運動量。促進肌肉生長、血液循環，增進食慾，另外，也有助於人體對食物中營養素的吸收與利用；
3） 樂觀的精神、平和的心態，這是心理健康的標志。心理健康可以延緩衰老，增強免疫力；
4） 足夠的睡眠。睡眠能使人體自我恢復，修復損傷組織，並保證合理生長；
5） 呼吸大量新鮮空氣；
6） 保護牙齒。牙齒有切斷、撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物作好准備。另外，來自病牙的細菌，可以將疾病帶至全身；
7） 定期體格檢查，包括牙齒檢查；
8） 注意保持個人衛生、環境衛生、穿著要舒服；
9） 保持正確的走路、站立和坐的姿勢；
10）熱愛自己的工作，並從工作中得到樂趣與滿足，擁有愉快的家庭生活；
11）控制用葯和含酒精飲料，戒除吸煙等不良嗜好。
4、影響健康的因素有哪些？
世界衛生組織報告指出，健康與長壽取決於下列因素：
自我保健佔60%
遺傳因素佔15%
社會因素佔10%
醫療條件佔8%
氣候因素佔7%
報告十分強調加強健康教育，健康保護，健康促進的重要性，提倡自我保健。這種新觀念要求人們把注意力由偏重於治療轉向積極預防和保健，由依賴醫葯轉向由自己把握住健康的主動權。
5、沒有病的人是否就是健康的人？
「無病即健康」是籠統、片面、不正確的提法，對此應該有具體的分析。
有一種人平時注意自我的保健、飲食結構；注意了適當安排自己的工作、學習、休息、娛樂體育運動；注意了自己的心理狀態、社會交往、他們心情舒暢、精力充沛、生氣勃勃，對疾病抵抗能力較強，這樣的人可以說是健康的人。
也有另外一種人，醫院用各種檢查手段未曾查出來有什麼具體的疾病，然而總有身體乏力、煩躁、失眠、心悸等不適之感，不用吃葯這些感覺可能自行消失，但不能徹底消除，總是時隱時現，對這種人我們稱其身體處於「亞健康狀態」，也就是一些學者所說的「機體第三種狀態」或者「灰色狀態」，臨界於健康與疾病之間，表面上看人體危害不大，僅表現為機體能力降低，其實，其潛在威脅是不容忽視的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病，心腦血管病，癌症等的前兆，一些學者把這樣的人叫做半健康人。這種情況產生的根源之一是「對健康沒有正確的認識，對威脅自己健康的各種因素失去了應有的警惕」。另外，也由於現代社會中各種關系的復雜性所造成的精神壓力、工作壓力、現代化工業化帶來的環境污染，以及不合格飲食結構等因素。這就使得傳播健康知識，讓人人都懂健康及獲得健康的途徑與方法變得非常必要了。
對於持「沒有病就是健康」觀點的人，應該幫他們端正認識，主動積極去獲得真正的健康人生。
6、人體健康需要哪些必需的營養素？
營養學家的研究證明：具有維持人體的正常生長發育；提供生活、工作、運動所需要的能量；維持健康，修補組織等作用的物質總合叫做「營養」。供應維持身體營養的物質，稱為「食物」。食物內所含有的各種營養成分，稱為「營養素」。每一種營養素在營養上都有其特殊的功能，所以每一種營養素對人體起到不可替代、非常重要的作用。概括地說，營養素的主要功能是構成軀干，修補細胞，供給熱能和調節生理機能。營養素存在於食物之中，經過養學家長期不懈努力，已經清楚人體必需的營養可以分為七大類：1碳水化合物，2脂肪，3蛋白質，4礦物質，5維生素，6水，7膳食纖維或者說粗纖維，多達250多種成份。
7、合理膳食包括哪些內容？
我們每天都要吃飯，其目的就是要通過食物攝入我們所需要的營養素、能量，來構成自身的組織，供給我們工作的能量，維持正常的生長與健康。能夠達到這些功能的膳食我們稱之為「合理膳食」或說「平衡膳食」。
合理膳食的價格不一定貴，反之價格昂貴的菜，不一定合理。對一個健康的人，合理膳食的制定與國情及歷史傳統有關，根據我們國情，中國營養常務理事會於1997年4月10日通過了《中國居民膳食指南》，對中國居民的合理膳食提出了一下意見：
1）食物多樣、谷類為主
2）多吃蔬菜、水果和薯類；
3）每天吃奶類、豆類或其製品；
4）經常吃適量的魚禽蛋瘦肉，少吃肥肉和葷油；
5）食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；
6） 吃清潔少鹽的膳食；
7）避免煙、酒，最好戒煙、酒；
8）吃清潔衛生食品、不吃變質的食物。
8、為什麼說疲勞是「隱形殺手」？
當今都市生活，正趨向高速度、快節奏，疲勞——作為一種社會文明病，是緊張的產物。因其涉及面廣，對健康危害嚴重，已經日益受到醫學界的關注。
疲勞在醫學上定義為：器官或機體過度運轉導致的狀況，表現為人體功能衰退和周身出現不適感覺。疲勞分為：體力、精神、病態、心理疲勞四種。
資料表明，國內有三種人最容易疲勞導致死亡。
第一類是「學者族」，他們是學校和科研單位的知識分子，由於慢性疲勞和長年累月的研究工作，使疲勞積累加重，導致機體器官組織產生嚴重的功能紊亂，人體免疫功能下降，各種身心疾患及身體疾病接踵而來。也就是所謂的積勞成疾。
第二類是「打工族」，由於過度疲勞，生活待遇低，醫療保障得不到很好的保證，死亡率呈上升趨勢。
第三類人「公司族」，如今三資公司、民間各種類型的公司發展迅猛，為其服務的公司族人數甚多，他們中一些人無規律的超負荷工作，過度疲勞，心力交瘁，常常出現猝死。
醫學上認為從「積勞」到「成疾」，總有一個發展過程，這個過程就是疲勞的逐步積累，預防積勞成疾的關鍵是要敏感地發現自身疲勞的程度。人人都有過度疲勞的體驗和感覺，感到疲勞並不是壞事，因為疲勞是人體健康的保護性信號出現，就是向人們提出一種警告：該休息了，否則要出大問題了！可惜有的人對這種信號不是很敏感，而是不在乎，等到積勞成疾，後悔晚了。
當前，社會上處於這種狀態的人很多，企業的管理人員65%以上都有不同程度的「疲勞綜合症」，表面上看來都是無病狀態，實際上身體處於非常脆弱的「平衡」。英國科學家費里奇說：「疲勞過度的人，就是在追逐死亡」。上個世紀90年代中期，科學家曾預言「過勞死」正向中國蔓延。近幾年出現的中青年英年早逝的現象（如王均瑤，圖），也說明了中國的中青年應該關心自己的健康，預防疲勞這個「隱形殺手」，增強健康觀念，加強自我保健意識，珍惜健康，珍愛生命。
9、什麼是「葯源性疾病」？
任何葯物的作用都有兩重性，特別是常用葯品中許多是化學合成的，既有對人體疾病的「治療」作用，又有對人體造成損傷的副作用。因此，如果用葯不當，這種副作用發生率就會不斷上升，從而導致人體新的疾病，這就是所謂的「葯源性疾病」。例如一些抗生素類葯物，使用不當時，可損害人體的腎臟、肝臟、視聽神經等；一些利尿葯可造成低血鉀症；一些安眠葯則可以造成人對該類葯的依賴性等。即便是中葯，這種情況仍然存在，不過相對少些。例如，洋地黃，就有人發生過洋地黃中毒。由此可見，用葯治病時，在用葯劑量，服用間隔時間等方面一定要遵醫囑，不可自作主張，隨心所欲的用葯，會造成嚴重後果。
10、什麼是「不治已病治未病」？
此話出自我國古代醫學名著《黃帝內經》，它的意思是不要等到有了病才去治病，而是在沒有病相的時候就預防疾病的發生。它充分說明了醫學的兩個重要任務，即治病與防病，而且指出了後者更為重要，在今天這句話更有現實意義。
近幾十年來，慢性非傳染性疾病（惡性腫瘤、心腦血管病、糖尿病等）增加，死亡率明顯上升，已經對人類生命與健康構成了巨大威脅。慢性病醫學研究表明，盡管在臨床上，上述疾病多出現在中老年人當中，但危險因素水平的增長趨勢常在青少年時代就已經出現。這些疾病一旦形成，其治療有一定限度，但病死和病殘的程度卻很高，且治療費非常高。因此，預防措施應在青少年開始。
國家「九五」攻關課題研究表明：在疾病的預防工作上投資1元錢，可以節省8.5元醫療費和100元搶救費。在沒有病的時候，主動、積極地採取多種保護健康的措施，可使健康時間延長，生活質量提高，給家庭和社會都帶來極大益處。
為控制慢性非傳染性疾病的發生與發展，大力貫徹預防為主的方針至關重要。讓祖國傳統醫學中的這句話深入人心。
11、什麼是免疫？人體有哪些免役功能？

免疫功能異常會導致那些疾病？
免疫是機體抵禦疾病的能力。它是機體識別和清除異物、維護身體內部環境平衡和穩定的一種生理功能。
人體的免疫系統是一個由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的非常龐大而又精密的體系。

免疫的功能主要分為以下幾種：
1、免疫防禦功能：可抵禦病原微生物以及毒素的侵害，保護機體安全。
2、自身穩定功能：不斷清除自身受損、衰老、變性的細胞，維持機體內環境穩定。
3、免疫監視功能：識別、殺傷、清除突變的細胞，防止發生癌變。
免疫防禦功能異常：反應加強時為過敏反應；反映過弱時為免疫缺陷病，抵抗力極其低下。
自身穩定功能異常：如反應過度時，會對正常細胞也進行清除，造成自身組織損害，引起自身免疫性疾病，如風濕、類風濕、紅斑狼瘡等疾病。
免疫監視功能異常：多表現為免疫功能低下，易患癌症。

9、國內著名養生專家有哪些

1.中里巴人:中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。 2.林海峰:國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人 青年時期開始學習微生物學和細胞學 師從美國營養學博士謝立啟先生 3.朱鶴亭:道號玄鶴子 國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教 熟讀四書五經 習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期 研修中西醫理論 潛修老莊哲學 道、佛學經典 4.楊力:著名中醫學家、作家、學者 中國中醫科學院教授 北京周易研究會會長。 5.張國璽:現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員 張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年 編著有《新編抗衰老中葯學》、《中國實用傳統養生術》、《老年醫學在中國》、《抗衰老葯物學》等10餘部學術著作 發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇 並獲多項成果獎。目前 張國璽研究員主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動 廣受好評。 6.胡維勤:中央警衛局中南海門診部保健專家 主任醫師 正師級 教授。他先後為朱德、華國鋒、谷牧、姚依林等多位領導同志做過保健醫生 並在黨和國家的多次重大會議和活動中擔任保健工作 也多次承擔外國元首、重要領導人來訪的醫療保健任務 積累了豐富的保健經驗 被國務院評為「有突出貢獻的醫學科學家」 享受國務院頒布的政府特殊津貼。 著有《將中醫進行到底》 7.張家瑞:台灣省台南縣人 1948年6月出生 財團法人台南高工文教基金會董事 台灣中華全民自然養生協會秘書長 台灣中華離子醫學 民間團體 教授 台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。 著有《不生病之真法》 8.曲黎敏:北京中醫葯大學副教授 碩士生導師 「中華醫道研究會」常務副會長。益黎敏副教授具有深厚的國學素養 精通文字學和傳統醫學 又兼通西方人類學。多年來 一直致力於中醫文化的傳播和推廣。在大學里主講「中華文化與《黃帝內經》」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」等課程 同時在北大、清華、復旦、浙大等高校巡迴講演。她的講演舉重若輕、深入淺出、生動活潑 讓每一位聽眾既能領略中華遠古盛世的智慧與玄妙 又能實現對自身生命切實的人文關懷。 9.孔令謙:四大名醫孔伯華嫡孫 著名中醫孔少華之子 多年來 研習太極與養生之道20餘年。井根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究 提出三線、四則、五法養生防治體系模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作 深受讀者喜愛!是國內外眾多養生健康雜志專欄作家 《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在全國舉辦過多次養生保健講座 廣受好評 鳳凰衛視中文台也曾對其進行專訪。 著有《無病一身輕》。 10.王洪圖:研究《黃帝內經》三十多年 發表論文四十多篇 出版的專著有二十多部 他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流 因此他在業界被尊稱為內經掌門人。作為學科帶頭人 王洪圖最大的心願就是想全面系統地圍繞《黃帝內經》做一次論證和整理 但是《黃帝內經》博大精深、文字深奧 單是古今中外注釋它的著作就有500多部 要想全面系統地整理和繼承它不是一件容易的事。王洪圖經過長達十年的辛勤耕耘 把一部460萬字的《黃帝內經研究大成》呈現在了世人面前 這一年是1997年 這部著作被學術界評為了劃時代、里程碑性的著作,並獲得了第四屆國家圖書獎 這也是中醫學著作首次獲得此項榮譽