1、關於保健知識的試題及答案?
1、（臨床醫學）稱為第一醫學，是以治療疾病為主；
（預防醫學）稱為第二醫學，是以預防疾病為主；
（康復醫學）稱為第三醫學，是以恢復殘疾人的生理功能和勞動能力為主；
（保健醫學）稱為第四醫學，是以研究生命科學為主，以延年益壽為目標；
(自我保健醫學）稱為第五醫學，是以亞健康狀態為研究對象。
2、膳食中的「一二三四五」的涵義是：
「一」：每天（一袋）牛奶；
「二」：每天（250~350）克主食；
「三」：每天（3份）高蛋白食品（50克瘦肉，1個雞蛋，100克豆腐）；
「四」：（四句話）：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽；
「五」：（500）克蔬菜。
3、餐桌上的「紅、黃、綠、白、黑」，指的是什麼？
「紅」：每天50~100克紅酒或（西紅柿）；
「黃」：是指（胡蘿卜）；
「綠」：是指（綠茶）和深色蔬菜；
「白」：是指燕麥粉或（燕麥片）；
「黑」：是指每天5~15克（黑木耳）。
4、健身運動的「三個半分鍾」和「三個半小時」，指的是什麼？
起床時應注意的「三個半分鍾」：醒來後（再躺）半分鍾、坐起來（再坐）半鍾、兩腿垂在床下（再等）半分鍾。
早中晚的「三個半小時」：早起（運動）半小時、中午（午睡）半小時、晚飯後（漫步）半小時。
5、如何及時消除運動後的疲勞？
①合理休息;
②合理補充營養;
③溫水浴和局部（熱敷）；
④負荷部位（按摩）法；
⑤提高睡眠質量；
⑥運用心理手段放鬆；