1、乙肝攜帶者怎麼保養
戒酒，清淡飲食，不要勞累（不論是做什麼，以自己不覺得累為標准）。盡量少用葯，尤其是中葯和各種保健品。
2、乙肝病人平時如何保健
首先應積極接受治療，並樹立正確關於乙肝的疾病觀念。驅除強大精神及心理壓力。
傳染期應做好餐具消毒與隔離，家庭實行分餐制。
密切接觸者據情況接種乙肝疫苗。出入應戴口罩。非傳染期且無臨床症狀無任何不適者，可參與社會工作。但要注意定期進行相關檢查。
平時工作量及運動量不能太大，以不感覺累為宜。
飲食清淡，易消化，忌食油膩，辛辣、刺激食物。
適當勞逸結合，規律睡眠。適當鍛煉增加抵抗力，以防感冒等其他病毒感染。
已婚夫婦無生殖器皮膚黏膜破損者，可行房事，忌過頻。
記住面對保持一顆平常心。
平時要注意如下幾點：
1檢查病毒指數大多、炎症重的病人、球蛋白增高者不要吃補品，肝功能不正常的病人盡量不吃傷肝葯：如抗生素、抗惡性腫瘤葯、解熱鎮痛葯、中樞神經用葯、抗結核葯、麻醉葯、磺胺葯或激素（避孕葯）等。
2要忌酒、辛辣刺激、燒烤、乾燥、油炸食物（清淡為宜），膏粱食品（糯米木薯）、不新鮮的水果、留時過久的蔬菜及下壇菜。
3： 肝細胞損害、肝功能異常、肝脾腫大、肝膿腫、肝囊腫等，不吃豆腐、魚、蝦、海鮮、雞蛋、豆奶、牛奶、黃豆等發物；如需要用其它葯物時，要相隔兩個小時或向醫生咨詢，不要吃傷肝的中葯（蟾蜍、苦杏仁、廣豆根、木薯、北豆根、艾葉、黃丹、魚苦膽、麥角、毛冬青、使君子、打蟲葯、雷丸）等；轉氨酶升高的患者不要吃黃芪，膽紅素升高的不吃五味子，肝腹水的患者盡量少吃鹽。
4： 不吃或少吃餅干、不吃動物肝臟，肝硬化病人忌：沙丁魚、姜、灌頭、發物，避免發生潰膿及腹水。
5 ：不要爆飲爆吃，不要吃生冷食物，不燒煙、不喝酒、不熬夜、保持樂觀心態，才有利肝細胞修復，達到轉陰目的。
3、乙肝病毒攜帶者怎麼保養？
乙肝病毒攜帶者占我國總人口數的8％-10％(約一億四千萬人)，許多乙肝病毒攜帶者是偶然查體時被發現的，自我並沒有明顯不適。這些人群該不該治療呢？以下簡要分析、討論如下：
從理論角度上講，乙肝病毒攜帶者是愚該及時防範和治療的高危人群乙肝病毒攜帶狀態往往是乙肝發病的「潛伏狀志」，此潛伏期可長可短，長者可達數十年。潛伏期的長短取決於患者的遺傳、種族、年齡及感染方式等方面的因素，眾多的遷延性和活動性肝炎，甚至於肝硬化常常由病毒攜帶者發展而來。一般認為，慢性病毒攜帶者的15％-20％可能向顯性肝炎方向演變。因此，病毒攜帶狀態更像是潛伏在人體中的一枚「不定時炸彈」，可能在一些外因(諸如重度疲勞、酗酒、悲傷等因素)和內因(重疊感染其他病毒、病毒基因變異等因素)作用的條件下,突然發病。因此，把病毒攜帶者視為不穩定的高危人群是恰當的，及時的防範和治療非常重要。
從實際情況上看，乙肝病毒攜帶者又是最難以防範和不該治療的特殊人群病毒攜帶者混雜
在正常人群中，不可能天天對他們進行隨訪和隔離，很難防微杜漸。他們何時有可能傳染給
別人、何時有可能發病都是未知數。還有一些病毒攜帶者不僅定期隨訪，而且按時用葯，有
用干擾素的，有用胸腺素的，有用聚肌胞的，有用中葯的，幾乎都沒有明顯效果，「大三陽
」還是「大三陽，。「小三陽」還是「小三陽」；有的還越治越壞，引起顯性肝炎發生。對攜帶者治療，由於攜帶者本身所處的免疫耐受狀態、病毒與肝細胞整和等原因，決定了目前尚處在「無可奈何」的境地。另外。根據國情特點，也難以做到防範和治療。如果想要搞清我國究竟有多少乙肝病毒攜帶者，首先要在全國范圍內搞一次全面檢查，不要說組織工作艱
難巨大，花銷也非常龐大，一個人要做一項肝功能和「兩對半」檢查，需費用大約為50-80元，全國則需近百億元；查出來的人如果還要治療，以人均1000元算，全國將需一千多億元。
而且這些花費常常是「無功而返」，既損國家，也損個人。從這個角度看，病毒攜帶者暫時不予特殊治療為好。
從全面角度分析，乙肝病毒攜帶者應是以防為主、以治為輔，「自治」為主、「外援」
為輔相結合的原則予以處置對於乙肝病毒攜帶者不予特殊治療，並不等於放任自流，任其發
展。一定要做好預防及隨訪工作:
1、預防其他傳染病的感染，注射甲肝疫苗和其他傳染病疫苗。2、禁酒。3、適度參加體育與休閑鍛煉，避免過度疲勞，起居有常。4、調心態，樂觀向上，豁達處世。5、定期復查肝功系列及B超，了解病變與否。治療應以食療、自然療法和中草葯為主。「自治」是指自己通過食療(綜合營養、少葷多素等)、休閑療法(打太極拳、釣魚養花等)、心理療法(需由醫生指導)、單味草葯(如冬蟲夏草、黃芪、女貞子、藏茵陳等)等方法自行治療，切忌走東竄西，胡亂用葯。
所謂「外援」是指長期咨詢、隨訪，在正規肝病專家的指導下，從事預防和治療。「自
治」和「外援」相互結合才能使乙肝病毒攜帶者的病情得到有效的控制。
參考資料：北京仁和醫院
4、您好，請問乙肝攜帶者日常生活需要怎麼保養
你好，1飲食方面主要是戒酒減少肝臟負擔，避免辛辣刺激食品少食用或不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜保持營養均衡；
2避免過度勞累，要有足夠的休息時間；
3遠離化學毒素，是葯三分毒，慎用葯物尤其是對肝臟有損害的葯物；
4多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，魚類含有豐富的蛋白且易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，增加VC的含量，保持良好心情，用寬廣的胸懷正視一切；
5適當的有氧運動也是很有必要的；
6記住這個順口溜：12345紅黃綠白黑 1每日一袋奶，2就是碳水化合物300克左右 3就是3-4份高蛋白食物，4就是食物有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽，5就是500克的新鮮水果及蔬菜 紅是說50-100毫升的紅葡萄酒，可以活血； 黃指黃色的蔬菜如胡蘿卜、南瓜等，以高免疫力；綠指綠茶及綠色蔬菜，茶陶冶性情，增加抗感染力；白指的是燕麥片或者燕麥粉；黑就是指黑木耳，都是提高免疫力的。
5、乙肝患者如何保健身體？
建議服用學者牌純靈芝孢子粉膠囊，它能顯著提高人體免疫能力，能迅速激發神經系統產生應急調節反應，疏導及恢復營養組織通道修復損傷組織和促進細胞再生，對抑制腫瘤及腫瘤組織端粒酶活性和乙肝病毒具有顯著的療效。該膠囊採用微米納米級粒子處理技術將經萌動激活的靈芝孢子完全破壁後，通過超臨界二氧化碳流體萃取靈芝孢子脂回質活性物質，每100克靈芝孢子中可萃取脂質活性物質達37.5%，遠高於國內外同類研究水平，該技術及產品居國際領先水平。該產品遠銷美國、日本、瑞典、印度尼西亞、韓國、泰國及港台地區、亦在美國、歐盟、日本、韓國和台灣地區等得到專利保護。
靈芝是一種葯用真菌，是傳統中葯寶庫中的一位珍貴葯材，在中國及其他一些東方答國家已被廣泛用於預防和治療多種疾病，如高血壓、糖尿病、神經衰弱、肝病、慢性肝炎、腎炎、胃潰瘍、高血脂、哮喘、內分泌紊亂、免疫系統疾病和腫瘤等疾病。且無毒副作用。
6、乙肝病毒攜帶者如何保健？
1.乙肝病毒攜帶應有良好的心態，應心情舒暢，應有樂觀、豁達的精神，有堅持戰勝疾病的信心。不要恐懼肝病。只有這樣，才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能，加上某些提高免疫功能葯物的應用，才有可能使乙肝抗原轉陰，乙肝表面抗體轉陽。
2.適當注意休息，勿過度勞累，掌握動靜結合。休息好有利於疲勞的恢復，特別有利於肝臟的營養供應和肝細胞的修復，運動可以增強體力，增強抗病能力。兩者相結合，對保護肝細胞、促進肝細胞再生、阻止肝細胞壞死及纖維化的形成，都具有積極意義。
3.營養的供給問題，在如今的生活條件下，不宜過分強調高糖、高蛋白、高維生素及低脂肪飲食。但營養的搭配要平衡，葷素搭配，多吃蔬菜、水果，肉類、蛋奶等依人的胖瘦決定其攝入量。
乙肝病毒攜帶沒有特殊「忌口」，但需禁忌煙酒，以防病情惡化。
4.定期復查肝功：乙丙庚等型肝炎，易遷延、復發，定期復查就能及時發現問題，得到妥善處理。
5.關於肝炎病毒特別是乙肝病毒的陰轉問題：不論何種肝炎，急性期抗原自然陰轉率很高，後逐漸形成抗體，使身體獲得保護能力。而部分肝炎在感染人體後，抗原（如乙肝）沒有轉陰，有的處於長期攜帶，有的因機體免疫功能的改變，而致肝功能反復波動，有的形成慢性肝炎，有的甚至出現肝硬化和肝癌。
治療肝炎病毒的葯物很多，但目前尚無特效葯，干擾素、肝靈素、無環鳥苷等都是具有抑制病毒的作用，可以使用，但不一定能消滅病毒。還有一些免疫調控制劑（如胸腺肽、白細胞介素2）也是在幫助機體提高免疫功能，使機體本身有能力消除病毒抗原。
對這類慢性乙肝病毒攜帶者，治療的目的不是一味追求病毒的轉陰，而是阻止肝細胞的慢性化和纖維化，使人保持良好的精神狀態，促使肝細胞不發生病變。在此告戒此類朋友，切勿亂服葯，多用葯，這樣有時會對肝臟會產生不可挽回的損害。
7、乙肝病毒攜帶者平時應該怎樣保健??
同意樓上的說法，乙肝沒有想像的那麼可怕，但是它也確確實實存在，有時候會影響一個人的生活或者增加人的心理負擔，只要肝功能正常，你調節好自己的心情。介焦介躁，和氣待物一般來說是沒有什麼事情的啊，再次就是多吃水果跟蔬菜，別吃辛辣事物，至於說不能根治是假的，我周圍就有很多給根治著了，所以不要有這種壓力。至少你還沒有啊，平時睡眠、休息都不可少，同時在跟家人飲食方面注意點，以防傳染，這個不是不可能的，即是對本人負責，也是對他人負責哦！