1、糖尿病的日常保健
一、膳食療法
1、 碳水百化合物 占總熱量55-60%，提倡用粗製米、面和一定的雜糧，忌用甜食、糖蜜及其製品。
2、 蛋白質和脂肪比例 蛋白質約占總熱量的15-20%（其中1/3來自動物蛋白質）度，脂肪約占總熱量<25%（其中，飽和脂肪：多價不飽和脂肪：單價不飽和脂肪為1:1:1），膽固醇每日攝入量<300mg
3、 每日膳食計劃 按上述方法確定每日飲食總熱量和碳水化合物、蛋白質、脂肪的組成後，將熱量換成食物重量，根據生習慣、病情制訂食譜。可按照每問日三餐分配為1/5，2/5，2/5或者1/3，1/3，1/3；也可按四餐分為1/7，2/7，2/7，2/7進行分配。
4、 平衡飲食 提倡食用綠葉蔬菜、答豆類、塊根類、粗穀物、含糖成分低的水果，限制飲酒，每日食鹽攝入量<10克，伴版有高血壓<6克。
二、 運動治療權
1、 適於病情穩定，無任何並發症和合並症者
①散步、太極拳、上下樓梯，騎自行車或輕度家務勞動等
②運動時間30-60分鍾，分2次，早晚餐後20-30分鍾左右進行。
2、病情不穩定，血糖控制不理想或有並發症或合並症，不宜採用運動治療，但可以在室內，庭院等近距離慢步。
2、糖尿病人應該如何注意自己身體的保健呢？
糖尿病是一種常見的全身終身性疾病，在目前的醫療水平下能夠嚴格控制，尚不能根治。保持良好心態，延緩和減少各種慢性並發症，患者及家屬必須與醫護人員密切配合，提高患者的自我保健能力，實為關鍵的因素之一。
一．飲食治療 對於所有糖尿病患者，合理的飲食控制均為最基礎和最重要的治療手段。糖尿病患者必須終身進行飲食控制。
●控制總熱量
飲食控制不僅僅是主食控制，而應包括對副食特別是肉、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，同時應以使病人能達到並維持理想的體重。
●合理安排各種營養成分
脂肪和油類應提供飲食總熱量的20%--25%，其中不到30%的熱量應來自飽和脂肪。55%--65%的總熱量應來源於碳水化合物，應包含多種成分及較高含量的可溶性纖維素，每天應多吃蔬菜及粗米面製品而不是精製碳水化合物。蛋白質不應過多攝入——不超過總熱量的15%。飲食保持清淡為宜，食鹽限制在10克/天以內。
●少量多餐
少量多餐對患者是一種很好的飲食習慣，食物的選擇可根據各地的不同食物品種及飲食習慣所決定。具體而言，一天不少於3餐，一餐不多於2兩，寧可多餐，也不要每餐吃得太多。
●少喝酒，不抽煙
飲酒應適度，以不影響正常進食，不引起不良症狀為度。糖尿病患者應絕對禁煙。
二．運動治療 經常有規律的運動不僅能提高工作效率和生活質量，還可提高胰島素的敏感性，改善血糖和血脂控制，減低血漿膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平，有利於防治動脈粥樣硬化和冠心病，還可矯治肥胖。
●運動強度
原則上應先從低強度運動開始，再逐步進入中等強度的運動，運動強度要求可按最大脈率計算，即運動時脈率=170-年齡，例如一位70歲的老人在運動過程中的脈率每分鍾應為：170-70=100次。
●運動持續時間
開始時一般以5～10分鍾為宜，以後若自我感覺良好再逐漸延長。一般中等強度的運動以20～30分鍾為宜。
●運動的頻率
每周至少運動4～5次。正在接受胰島素或口服抗糖尿病葯物的治療者最好每日規定時間進行運動，以利於血糖控制及調整葯物用量。
●運動的注意事項
避免由於運動所引起的低血糖；防止外傷、扭傷和感冒，特別注意腳的防護；運動前後宜做幾分鍾預備和收尾活動。
三．糖尿病足部的護理 注意穿著合腳而寬松的鞋襪，以免因過緊而使足部造成不必要的摩擦，產生水泡；防止皮膚乾燥引起的皸裂，尤其是足跟周圍，可用濕敷及浴後塗油膏來預防；趾甲應勤剪，但應注意避免太靠近皮膚而造成損傷，引起感染；若出現雞眼等應向醫護人員咨詢，避免自行使用雞眼葯膏治療；切不要赤腳走路，每日檢查鞋內有無銳利物，防止損傷；洗腳時，注意防止燙傷，水溫宜事先調試。
3、適合糖尿病人吃的保健品有哪些？
糖尿病保健食品可以分為三類：膳食纖維類，如南瓜茶、富纖餅乾等；含微抄量元素類，如海藻等；無糖食品，如無糖的酥糖、飲料等。
糖尿病人忌吃補氣、壯陽類補品，如人參、鹿茸等，因其含有人參皂甙、動物類固醇類激素等成分。這些成分具有提高精力、增強食慾等作用，易與胰島素產生對抗，不利於控制血襲糖，應少吃或不吃。不過，糖尿病人能吃滋陰、補血、補腎類補品，如西洋參、阿膠、黃芪等。這類補品含有較多的糖肽、鉻等微量元素。黃芪還含有改善胰島素抵抗的特殊成分，不僅可以調節肌體的免疫力，知還可以改善胰島功能和提高胰島素敏感性，有助於血糖控制。
糖尿病人也能吃一些葯食同源類食品，如蓮子、銀耳、枸杞等。這類既是食物又是葯物，味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用溫和的生物活性物質。對血糖影響不大，可以較自由選用。但桂園、紅棗等果糖含量豐富，不宜多吃道，以免引起血糖增高。
4、糖尿病人應該多吃什麼和做什麼保健好
您好對於您說的關於飲食的問題實際上對於糖尿病人來說也沒有什麼忌口的什麼都可以吃什麼也不能吃當然含糖量高的東西就不能吃了由於不知道您伯父是哪型患者所以也不好給你具體的回答總的原則少吃主食多吃蔬菜可用西紅柿和黃瓜這些東西來代替水果在血糖空治療好的情況下每天可以吃少量水果以維持營養所需下面給你介紹一下關於糖尿病的飲食方法祝身體健康（如果有了滿意的回答請及時採納不要辜負了回答者）1）糖尿病飲食治療十大黃金准則1.控制每日攝入總熱量達到或維持理想體重2.平衡膳食3.食物選擇多樣化谷類是基礎4.限制脂肪攝入量5.適量選擇優質蛋白質6.減少或禁忌單糖及雙糖食物7.高膳食纖維膳食8.減少食鹽攝入9.堅持少量多餐、定時、定量、定餐10.多飲水限制飲酒2）糖尿病患者應怎樣吃水果？有的糖尿病人說："連水果都不讓吃活著還有什麼意思"實際上水果口感好還能補充維生素等營養所以關鍵是應如何吃必須肯定水果中含糖所以必須是糖尿病人血糖控制良好後才能吃水果而含葡萄糖較多的葡萄、香蕉、荔枝、棗、紅果等不要吃可以吃梨、桃、草莓、柚子等每天吃1-2個水果還可以可吃西瓜水果可作為加餐吃或餐前吃如果能在吃水果前及吃水果後兩小時測血糖或尿糖對了解自己能不能吃此種水果吃的是不是過量很有幫助3）糖尿病人的進食方法宜少食多餐一日不少於三餐有條件上下午安排間食及睡前進食即保證吸收又減輕對胰島負擔早餐量要少上午肝糖原分解旺盛易發生早餐後高血糖如一日三餐比可為1/5、2/5、2/5進餐時間要規律少吃零食嚴格執行長期堅持4）糖尿病飲食療法處方1.保證各種營養素的平衡和代謝需要、既要使糖尿病人獲得正常人的生活待遇、又要保持正常標准體重、維持健康和正常工作2.根據患者的肥胖程度及勞動強度確定總熱量對肥胖和超體重者以低熱量飲食(1000--1400千卡／日)為宜、消瘦者的每日總熱量應適當增加、以保持正常營養3.飲食結構的合理搭配：在確定總熱量後對三大營養成分--碳水化合、蛋白質、脂肪及維生素進行合理搭配①選擇復合碳水化合物及含可溶性物纖維素的碳水化合物如；豆類、小麥、大米、根莖類及硬果類②提倡高纖維素食物如：穀物類、豆類、海澡類、綠色蔬菜、南瓜等③選擇富含必須氨基酸或質量較高的動物蛋白質如：瘦肉、魚類、蛋、無度雞肉、牛奶等其中脂肪的攝入應以不飽和脂肪酸為宜食鹽攝入量控制在10克／日總之糖尿病病人的飲食必須注意營養平衡飲食結構多樣化以植物性食品為主適當限制蛋白質嚴格限制脂肪煙、酒及含糖飲料
5、糖尿病人該怎麼保健
在平時的飲食里要注意糖百分得射入
一些水果也要適當的控制
比如一個蘋果要分幾次吃完
注意控制飯量
因為米飯是碳水化度合物
在體內可以轉換為糖份
平時還要注意保護皮膚的完整
盡量不要弄破皮膚
老年人的話還要注意腳回的保護
要保持雙腳的干凈與乾燥
不論答冬天夏天都要穿淺色的襪子
防止糖尿病足的發生
6、糖尿病人的保健品如何選擇
目前，對於糖尿病尚無根治方法，需終身治療。一些糖尿病患者認為，採取西葯治療糖尿病，長時間會傷肝腎，而吃中葯沒有副作用。因此，對醫生開的葯自作主張減量服用或是不吃，而是自行購買一些號稱中葯成分，祖傳秘方、具有明顯降糖作用的保健品來代替。這些保健品標出的主要成分包括：枸杞子、烏梅、山葯、玉竹、蜂膠、茯苓、肉桂、蓮子、西洋參、葛根、玉米花粉、雞內金、澤瀉、桑葚、黃精、牡蠣、酸棗仁等，這些中葯成分只是補肝腎的常用中葯配方，並沒有明顯的降糖作用。個別廠家為了使保健品降糖效果明顯，在其中非法加入一些西葯成分。衛生部曾查處過一些非法添加葯物、誇大療效的糖尿病保健食品，這些保健品添加了具有明顯的副作用、在臨床上已基本被淘汰的西葯成分如優降糖、降糖靈等。由於保健食品在監管標准上沒有葯品嚴格，而且沒有定量控制，服用後極易因超量使用造成低血糖甚至昏迷。
7、糖尿病在日常生活中如何自我保健
糖尿病人日常生活中，飲食控制、葯物控制必不可少，在這就不必多說。說些一般不為大家注意的事項，糖尿病人平時要適當運動，定期檢查血糖、血脂、血壓。糖代謝與脂肪代謝關系密切，不少糖尿病患者或多或少有血脂增高的情況，長期的高血脂狀態，會引起動脈粥樣硬化，進而發生腦血管硬化、腦血管意外、冠心病等病變，所以糖尿病人在控制血糖的同時，還要注意對高血脂的治療。如何治療，到醫院問醫生，在這里就不多說了。
8、糖尿病養生保健知識
糖尿病養生保健知識一：控制飲食
治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種並發症。
糖尿病患者每天主糧不高於250克。如再感覺飢餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質類副食品如豆製品、牛奶、瘦肉等都可食用，攝入量成人每日每公斤體重1克；孕婦、哺乳期、營養不良及合並感染時，每日每公斤體重1.2至1.5克；兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應根據病人的具體情況而定，一般每日每公斤體重0.6至1克，總量約為50至60克。肥胖病人應少吃脂肪多的食物，每日不宜超過40克，消瘦病人可相應提高脂肪量，但原則上不能超過糖的一倍。
另外要選用各種植物油作烹調油。限制攝入腦髓、蛋黃、魚卵、動物內臟等含膽固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止並發高血壓病及冠心病。因主食減少後，維生素B1 攝入量會不足，極易產生手足麻木等症，可給予粗糧、豆類、糙米等富含維生素B1 的食品食用。
糖尿病養生保健知識二：飲食宜忌
煙酒屬辛溫之品，會加重病人口渴、飲水症狀，應戒煙忌酒。忌食糖，包括各種糖果、果醬、蜜餞、各種甜點心、冰淇淋、粉絲、藕粉、土豆、胡蘿卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，減少並發症的發生。忌食蔥、姜、蒜等辛辣刺激之品。飲食宜少鹽清淡，多食新鮮蔬菜，如冬瓜、綠豆、枸杞頭、馬蘭頭等。降糖奶粉有降低血糖作用，平時可服用，每次25克，溫開水沖服。
糖尿病養生保健知識三：勞逸結合
一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀，避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恆。但空腹時及重症糖尿病人不宜運動，以防發生低血糖休克等疾病。
糖尿病養生保健知識四：尿糖自測
應掌握尿糖的自測方法。設備只需添置酒精燈一架，玻璃試管、滴管、長柄木夾子及試管刷各一隻，一瓶復方硫酸銅溶液（又稱斑氏試劑），95％酒精若干。操作時先用滴管取試劑20滴放在試管內，再加2滴病人的小便搖勻，木夾子夾住試管，試管傾斜45度，將試管底部放在酒精燈上加熱煮沸1分鍾，冷卻後觀察試管內液體顏色變化。如仍為藍色則尿糖陰性，提示尿中無糖分。若綠色則為「＋」，尿中有微量糖；黃綠色為「＋＋」；土黃色為「＋＋＋」；紅棕色為「＋＋＋＋」。從綠色到紅棕色，提示尿糖量從少到多的變化。通過自測，病人可自我調節飲食量，知曉療效，調整葯物劑量。