中年男性性保健

1、中年男人該如何進行性保健

中年男人易衰老如何保持你的性能力男人必copy看!男人超過25歲之百後，性能力開始衰退，體力消耗過多，有時還真的提不起性趣了。這怎麼辦呢?苦了家裡度的嬌妻。不過做了適當的保健可以讓你維持知雄壯更長久。。。我們就是不服輸。 那麼道先看看男人衰老的變化...

2、中年男性性保健問題

韭菜及其種子：應常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內服韭菜子，有壯陽固精的功效。對大腦皮層抑制偏勝影響功能障礙，如陽萎、早泄及遺精等，效果佳；對脊椎中樞機能衰弱者效果較不明顯。韭菜子服法：用韭菜子20克，鹽湯送下，每日一至二次。

山葯：山葯又名薯蕷，葯名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。根據現代醫學研究，山葯除了含澱粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、澱粉等，補而不膩，為食補佳品。煎湯服用或調制山葯粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早泄、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山葯，可穩定血糖。
蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿、婦女白帶，是成葯金瑣固精丸成分之一。
芡實：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強壯食物，其功效與山葯、蓮子類似，是蘇東坡居士的養生佳葯。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、e68a847a6431333332623434抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效.能治腎虛、腰痛、陽萎、早泄、不運症等疾病.
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
蝦：包含海蝦及河蝦兩種，其功效相同，有補腎、壯陽、益氣、開胃、通乳的效果，治療腎虛陽萎、早泄遺精，效用顯著。
淡菜、牡蠣、與聖子，同屬一類，是生長於海藻間的胎貝類的海鮮食品。均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損，男性陽萎、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。
蛤蜊：是生長在海中的一種生物，它的特點是含有一種卵胞荷爾蒙。能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

杜仲爆羊腰
原料：杜仲15克，五味子6克，羊腰500克，蔥姜、料酒、醬油、芡粉汁、素油各適量。製法：將杜仲、五味子加水適量煎煮40分鍾，去渣，加熱濃縮成稠液，備用；羊腰洗凈，去筋膜臊腺，切成腰花，以芡粉汁裹勻再以素油加熱爆炒，至嫩熟，調以杜仲等的濃縮稠液、醬油、姜蔥、料酒等出鍋。用法：分頓食用。功效：補肝益腎強腰。適用於腎虛體弱、慢性腰痛、陽痿。
圓肉黨參燉貓肉
原料：桂圓肉15克，黨參30克，貓肉150~250克。製法：將以上3味同置盅內，隔水燉熟服食。用法：吃肉飲湯，隔日1次。功效：健脾益心。適用於病後體虛、神經衰弱、頭暈目眩、陽痿等症。
鹿角膠粥
原料：鹿角膠15~20克，粳米100克，生薑3片。製法：先煮粳米作粥，待沸後，放入鹿角膠、生薑同煮為稀粥。用法：每日1~2次。3~5天為一療程。功效：補腎陽，益精血。適用於腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰痛、婦女子宮虛冷、不孕、崩漏、帶下等。宜忌：陰虛火旺、口乾舌燥、尿黃便秘或感冒發熱者忌服。適宜於冬季服用。
枸杞羊肉粥
原料：枸杞葉250克，羊腎1隻，羊肉100克，蔥白2莖，粳米100~150克，細鹽少許。製法：將新鮮羊腎剖洗干凈，去內膜，切細；再把羊肉洗凈切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥。待粥成後加入細鹽少許，稍煮即可。用法：每日1~2次，溫熱服。功效：滋腎陽，補腎氣，壯元陽。適用於腎虛勞損、陽氣衰敗所致的陽痿、腰脊疼痛、腿腳痿弱、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
核桃燉蠶蛹
原料：核桃肉100~150克，蠶蛹（略炒過）50克。製法：將核桃肉與蠶蛹同放盅中，隔水燉熟。用法：隔日1次。功效：補脾益腎。適用於陽痿、滑精、小兒疳積、胃下垂等。冬蟲草燉胎盤原料：冬蟲夏草10~15克，鮮胎盤1個。製法：將冬蟲夏草與胎盤加水置瓦盅中，隔水燉熟。用法：吃胎盤喝湯。每周1次，一般1~2次可見效。功效：補氣益血。適用於陽痿、遺精、盜汗、肺結核、貧血、老年慢性氣管炎。
韭菜炒羊肝
原料：韭菜100克，羊肝120克。製法：將韭菜去雜質洗凈，切1.6厘米長；羊肝切片，與韭菜一起用鐵鍋旺火炒熟。用法：當菜食用，每日1次。功效：溫腎固精。適用於男子陽痿、遺精、盜汗，女子月經不調、經漏、帶下、遺尿，夜盲、角膜軟化症。
菟絲子粥
原料：菟絲子30~60克（鮮者可用60~100克）粳米100克白糖適量。製法：先將菟絲子洗凈後搗碎，或用新鮮菟絲子搗爛，水煎，取汁，去渣後，入米煮粥，粥將成時，加入白糖稍煮即可。用法：早晚服，7~10天為一療程，隔3~5天再服。功效：補腎益精，養肝明目。適用於腎氣不足所致的陽痿、遺精、早泄、小便頻數、尿有餘瀝、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾以及婦人帶下、習慣性流產。
肝膽菟絲丸
原料：雄雞肝4隻，鯉魚膽4隻，菟絲子粉30克，麻雀蛋1枚。製法：將雞肝、鯉魚膽風干，百日後研細，加菟絲子粉、麻雀蛋清，拌勻。做成黃豆大葯丸，烘乾或曬干。用法：每日3次，每次1粒，溫開水送服。功效：補腎助陽。適用於陽痿。
雀兒葯粥
原料：麻雀5隻，菟絲子30~45克，覆盆子10~15克，枸杞子20~30克，粳米100克，細鹽蔥白，生薑各適量。製法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取葯汁，去掉葯渣；再將麻雀去毛及腸雜，洗凈後用酒炒，然後與粳米、葯汁加適量水一並煮粥，欲熟時，加入細鹽、蔥白、生薑，煮成稀粥食。用法：每日2次，溫熱食。3~5天為一療程，以冬季食用為佳。功效：壯陽，補精血，益肝腎，暖腰膝。適用於腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾、遺尿多尿、婦女帶下。

3、對於45歲的男人如何自我保健？

男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變。所以，很多事情你就不能隨意而為。
人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去「買」健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當的調整。
戒除不良的飲食習慣
應該嚴格控制或戒除危害健康並傷「性」的吸煙和酗酒。飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，同時增加如：韭菜、山葯、芋頭、枸杞等食物，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。控制體重的增長。
現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該盡可能迴避。
善於管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關系。
中年男人要養性
和諧美滿的性生活有益於人體的精神愉悅、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節制性，性生活過程中切忌心不在焉；體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，使得性能量有一定的儲存；對於存在性腺功能低下者，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能，但必須在專科醫生的指導下進行。
祝您健康幸福！

4、中老年人可不可濫用性保健品？

性保健品的廣告琳琅滿目，對中老年人或ED患者產生很大誘惑力。醫學專家奉勸中老年男性zd，切不可隨意使用性保健品。否則，破財不說，還會產生種種不良反應。

人過中年，性能力降低符合客觀規律。對此，不要輕易認為患了性功能障礙。當然，希望提高性生活質量，也屬人之常情。但正確方法應該通過調整飲食，加強鍛煉，減輕壓力，從而使性生活質量提高。倘若不顧身體內和年齡狀況，試圖依靠葯物或性保健品增強性慾，增加房事頻率，延長房事時間等，無異於飲鴆止渴，十分有害。

從生理學角度看，男性進入中年後，體內激素水平以每年1%~5%速度下降，這屬於難以抗拒的自然規律，只能用調養方法延緩其降低速度，不宜通過葯物或性保健品解決問題。即使依靠性保健品暫時提高了性能力，實際是在透支健康，只能使性生活質量更糟。

不少人過多服用壯陽、補腎葯出了偏差，導致上焦火旺，嘴上起泡，夜裡頻繁夢遺，正常性生活無法進行，只得求醫就診。至於個別性功能衰退的老年人，濫用鹿茸、鹿鞭等「壯陽補品」，或注射睾酮、草丙酸諾龍等性激容素，以求保持性生活能力，結果出現許多嚴重並發症，對此不可不謹慎行事。

5、四十歲的男人如何保健養生？

到了40歲，你已經注意到自己的一些變化，也許這些變化比較小：你在周末打了一場比賽，結果到周二你仍然感到。也許這些變化比較明顯：齒變稀，肚子變大，睛眯得更小，也聽不太清楚了，運動一會兒就吁吁，也力不從心了。
此時，會告訴你，大部分男性的首發年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，健康網而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過或手術就能緩解，關鍵是要利用一些方法來預防背痛。
1。多用腿部
在提舉物體時，不管它多重，都應該採用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持後背直立，運用腿部的力量來拿起東西。因為，腿部力量遠大於背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。
2。別吸煙
吸煙會增加罹患潛在疾病的危險性，這些疾病有可能進一步發展成。
3。工作時多變換姿勢
工作時不要連續坐上兩三個小時，健康問題應經常站起來走一走。一天5小時或更長時間都處於坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發生率較高。
4。讓背部休息
人在坐著時後背的壓力要大於站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要經常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以。
5。寧跪勿彎
不要彎腰來撿東西，這會使背部，加大受傷的風險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點的檯子上來操作。
6。寬松著衣
下身穿得過緊會妨礙你平時，尤其是抬東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運東西時，一定要寬松著衣。
7。變換姿勢防靜脈曲張
男人們常常忽視靜脈曲張的出現，多數是由於濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%~15%男性的小腿會在40歲後出現不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實。因此，要通過各種努力來預防它們的發生。
8。 如果你很胖，那麼一個循序漸進、有益健康的減肥措施將是十分必要的。
9。食用富含纖維的食物
你的食物中應該含有大量的纖維素，保持腸健康、大便通暢，可以防止引起的精神緊張。
但是，男人40並不意味著你一定會變老。關鍵看你如何自己的身體，武裝一下牙齒，培養一下心情，檢修一下性生活……養成良好的生活習慣，你會發現男人四十以後可以更年輕。

6、中年男人如何提高性生活質量,經常力不從心咋辦,該如何保健,望高人指點!!

你好;多吃海參和牛肉.
40歲的男人面臨著性生活的轉折和變化，如果處理不當，很容易使家庭生活出現不和諧的狀態。如何避免夫妻性生活中出現的種種困惑、不安及焦慮，值得40歲男人認真對待。40歲的男人皋丸酮的分泌出現減少，性功能開始衰退，與女性相比，男人在30歲以後的性能力隨年齡的增長而衰退的速度更快，到了40歲性能力可能會感到力不從心。

現代醫學證明，女性的性激素分泌在30歲時達到高峰，此後開始緩慢下降，但對大多數女性來說，雌激素分泌量的減少並不影響性慾，甚至有些女性在35——40歲前後性反應能力才達到高峰期。並且因為有了豐富的性經驗，一些中年婦女的性慾顯得有增無減，性生活變得更為主動。由上述男女中年期性生理及性心理特點的對比中可看出，40歲男人面對的是自己性能力衰退和女性性慾旺盛的「剪刀差』局面。出現這種夫妻性能力的消長變化完全是正常和符合自然規律的，理解了男女這種性能力的變化規律，你才可能更好地適應新的性生活節奏。

那麼，40歲的男人應該如何保持性生活和諧呢？首先，夫妻感情最關鍵，雙方要在事業上、生活中互相關心、幫助和體諒，不管自己的事業多麼忙或遇到什麼不順心的事，都應記住家裡的他或她，共同創造一個良好的家庭氛圍；其次，在性生活方面，應共同探索愛的技藝，還可在性生活中做些不符常規的嘗試，提高性生活的質量；40歲的男人還要正視性能力的減弱，加強性能力的自我鍛煉，如重點進行腿部、腰部和肛門肌肉的鍛煉以增強身體運動的耐力和持久力，過性生活時對妻子性敏感區給予多些撫摸和擁抱，滿足妻子性慾的較高要求；還有就是40歲的男人要注意保持自己身體的健康，改變吸煙、嗜酒、工作狂等種種不良習慣，培養樂觀豁達向上的性情，使自己身心健康強壯

7、如男人必看 中年男人如何保持性能力

中年男人易衰老如何保持你的性能力男人必看!男人超過25歲之後，性能力開始衰退，體力消耗過多，有時還真的提不起性趣了。這怎麼辦呢?苦了家裡的嬌妻。不過做了適當的保健可以讓你維持雄壯更長久。。。我們就是不服輸。 那麼先看看男人衰老的變化情況。。性能力的衰退。隨著年齡的增長，睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睾丸酮的分泌大量減少，睾丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。由25歲開始逐漸衰退，到了60歲以後睾丸縮小更加明顯，70歲時已縮小到相當12歲兒童的睾丸大小。可見，睾丸的功能對男性性功能衰退起著關鍵的作用。不錯如果能做適當的性保健，身體健康良好，也可以性興趣依然不減，並且還有一個性興趣濃厚的配偶的話，那麼可以肯定其性興趣和性能力確實能夠維持到70歲、80歲乃至90歲」。可見，良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。關於激素：男性老年人體內睾丸酮分泌減少，補充雄性激素，從理論上講似乎可能會提高老年男性的性功能，在實際調查中也得到相同的結果。但是，雙盲法研究卻不能證實雄性激素對老年男性的性功能有增強作用，因為在此項研究中給受試者無任何葯理作用的安慰劑(給受試者暗示，使其認為用的是睾丸酮)也能收到性功能增強的效果。因此，有人認為，給老年男性補充雄激素後取得性功能改善的現象，是他們內心迷信睾丸酮的結果。所以提出，對於老年男性不主張外源性地補充雄激素。原因是若長期應用激素會給健康帶來危害，效果也不穩定。外源性雄激素在體內代謝為雌激素，易引起男子乳房女性化。對於少數年齡在50歲左右，體內雄激素水平下降較迅速，出現性機能衰退、頭暈目眩等等一系列男性更年期表現者，可以使用激素，提高血中睾丸酮水平，改善臨床症狀，但也要在醫生的觀察指導下使用，以免發生副作用。如何維持 性能力是關鍵：性能力怎樣維持呢，專家給出了以下10條建議：1.生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。2.性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。3.每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。4力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。5.要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。6.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。7.經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。8.飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。9.要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。10.在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。這樣你能做到上面幾點，你就能保持性的活力，不要等到未老先衰的時候，再做就比較難咯。 你的妻子也埋怨你了 。

8、中年男人一天養生時間表

1、每天也需要曬太陽，建議可以在上午的9：0或者是10：00曬太陽，曬太陽是具有非常好的養生的作用的，主要是能夠增強個人免疫功能，而且還能夠防治骨質疏鬆，減少各種心腦血管方面的疾病。

2、男性朋友們還需要適量的喝茶，在飯後的一個小時內喝茶也是很不錯的，有的人會喜歡馬上喝茶，這種做法是不科學的長時間下去，會導致人體有貧血的現象，所以大家一定要特別的注意。

3、中年男性朋友們每天都需要吃點水果，建議大家可以在吃飯前的半小時吃水果，最好是生吃，要把水果清洗干凈，可以為人體補充維生素等營養物質，也能夠增強個人免疫功能，千萬不要在晚上睡覺之前吃水果。

4、鍛煉也是很重要的，建議每天晚上7：0左右去鍛煉，因為在這個階段人的視覺和聽覺是非常的敏感的，而且血壓和心率也是比平穩的，當然有的朋友們會選擇在早晨鍛煉，但是在早晨一定要特別注意空氣的質量。

5、睡眠的時間也是需要注意，建議每天中午是需要抽出半小時休息一下的。在中午一點的時候休息一下是很合適的，在晚上十點之前是需要睡覺，不要老是熬夜加班，否則的話身體素質會變得越來越差。

(8)中年男性性保健擴展資料：

相關禁忌：

禁忌之一：過度勞累

中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。

禁忌之二：吃得太飽

少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

禁忌之三：過度性慾

人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠「壯 陽葯」以求無度淫樂，這無異於自殘。

9、中年男人要怎樣保健身體？

中年男子如何照顧身體

年齡的增長會使人體越來越不像以前那樣。例如，進入中年以後的男性朋友，身體不會像年輕時那樣好，所以進入中年以後的男性朋友應該從身體，飲食，心理等方面都比較注重自己，唯一的辦法就是好用中年。

1，戒煙

吸煙會直接危害人體健康，增加心血管疾病，肺癌和呼吸系統疾病的風險。如果你已經很長時間「煙齡」，不能戒煙的那一刻，最好多吃些魚和胡蘿卜，青椒，菠菜，大蔥和橙黃色的水果，常喝茶，所以你可以在一定程度上減少吸煙對身體的危害。

溫馨提示：所有吸煙者都知道「吸煙有害健康」，為什麼要吸煙呢？所以，一次又一次，「斷奶」，一次又一次地撿起來。其實這是正常的，專家告訴我們，很多人經常需要一些成功的生活。

中年男子如何照顧身體

2，戒煙

男性口味一般比較重，尤其是喝酒的男性，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加血管疾病的風險。應該吃清淡的食物，多吃植物油，少吃動物油，多吃大蒜和魚，適量飲用紅酒，降低膽固醇水平。

小貼士：專家提倡吃，是植物油和動物油配合或交替使用的食物，比例是107。動植物油的混合有助於預防心血管疾病。

3，體檢

大多數男人不喜歡看醫生，總覺得自己沒病。但據統計，80％的重病患者承認自己長期不去醫院，誤認為是重病。他們被迫在心臟病和腦出血發病後才去醫院。因此，他們的時間推遲。因此，年度體檢是保持健康的最佳方法。

提示：當醫生發現臨床不舒服或對身體有異常反應時，許多疾病已經錯過了治療的最佳時間。

4，上廁所的時間

男性的廁所時間較長，一般與便秘或痔瘡有關，在這種情況下多吃蔬菜和水果，多喝水。如果小便次數增加，前列腺炎可能在發揮，需要去醫院檢查和治療。

溫馨提示：有很多人喜歡在廁所里看書，所以不僅不衛生，而且直腸靜脈也會長時間擠壓，誘發痔瘡。現代醫學研究證實，蹲便器3分鍾以上就可以直接導致直腸靜脈曲張充血，容易導致痔瘡，疾病的嚴重程度也與時間長短有關。

5，痣變化

如果不再出血或出血，痣本身就不會有危險，但是很多男士並沒有如何護膚，去改變這種壞習慣。

小貼士：大多數人不介意「痣」，只為那些阻礙痣的美人試圖擺脫。事實上，痣最大的危害是癌變，因此，痣特徵的變化應該盡早消除。

6，胸痛

胸部疼痛有時會在男性身體活躍或運動後發生。胸部疼痛通常會停止一段時間，大多數人並不在乎。這種情況可能是正常的，但也可能是心臟病的早期徵兆，最好去醫院檢查一下。

小貼士：胸痛是一種常見的臨床症狀，可以引起胸壁或胸壁疾病，也可以從胸部，腹部病變;包括隱痛，持續疼痛，刺痛，灼痛或壓痛。如果不及時診斷（例如肺梗塞，心絞痛，心肌梗塞，氣胸等），嚴重的胸痛有時可能危及生命。

7，保護大腦

隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時間與大腦的相互作用會導致腦細胞損傷和記憶力下降。不開夜車是保護大腦的有效方法，夜晚禁用大腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。

溫馨提示：洋蔥和大蒜營養豐富，能促進人體消化液分泌增加，提高食慾，增強消化功能，還可殺菌，消炎。最近的研究還發現，經常吃洋蔥和大蒜，可以降血壓，降血糖，降血壓，甚至補腦。

10、中年男性鍛煉哪些部位能提升性能力

　男人到了中年階段就算到達了人生的一個頂峰時期，事業、家庭以及自我價值都得以體現，然而身體情況卻大不如以前，也許是年輕的時候沒太注意，導致現在體力不支，性生活質量也下降了，而妻子正是性慾旺盛時期。因此，中年男性們一定要注重男性保健，通過運動鍛煉提高性能力。

1、游泳增強耐力

這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。

2、騎馬鍛煉腿力

騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的「主動性」體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。

3、「貓伸展式」放鬆肩頸

瑜伽中的「貓伸展式」，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放鬆，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。

男性到了中年體質就大不如從前那些健壯，以前覺得自己身體硬朗，忙於工作而忽略了鍛煉，如今性生活處於危險階段，不趕快提高性能力就會影響和諧生活。上文中推薦了三種運動方式可提高男性性能力，不妨經常練習一下。