高溫保健

1、高溫天氣如何養生保健

在夏季，氣溫時常在37〜39度之間，甚至有時高達40度，大大超出人體copy平常耐熱的程度，人們生活在如此高溫的季節，只有適應了，才能安然地度過。夏季暑熱在傳統中醫中稱之為陽邪。陽邪易傷人之陰，陰傷則病，病勢急速，病程短，多有壯熱，面紅目赤，口渴心煩，甚者狂躁、譫語、昏迷。人體的內熱向外排泄是靠出汗泄熱的，氣溫在28〜30^時，人體內熱就能順利外泄。如外界溫度超過了 34度，出汗受阻，體內大量內熱蓄積，就很容易中暑。只有體質強健了，並能適應這種高溫，能夠散泄內熱，才會不受外熱的侵蝕而致病。體內調節功能不因外界高溫而失職，能夠調節心腎，不使心偏盛腎偏衰，就能保證身體健康。

2、高溫時期如何養生保健？

高溫時期如何養生保健

1、飲食方面要清淡一點

一些朋友表示，在高溫天氣下根本就沒有胃口吃飯，於是就會選擇口味比較重的食物，但是你知道嗎？在夏季常吃重口味的食物，例如太辣、太咸、太甜，都會對腸胃造成不適，再加上夏季人們的腸胃本來就比較脆弱，所以夏天反而要清淡飲食。

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建議人們在夏季可以多喝點湯、粥，推薦綠豆湯（粥）、紅豆薏仁湯、海帶玉米湯、冬瓜排骨湯等，這些食療在夏季食用都是不錯的。

此外，很多人在夏季都會吃夜宵，夏季常見的夜宵都是小龍蝦、燒烤、冰啤、冷盤等，其實這些飲食當作夜宵對腸胃也有傷害，所以夏天若是想吃夜宵，最好選擇白粥、面條等清淡一些的食物。

2、生活起居要注意一點

隨著氣溫的逐漸升高，不少朋友都會開空調來降溫，但此時人們不能太貪涼，不要整天都待在空調房裡，否則也有可能會引起「空調病」。起居室、卧室要注意通風，建議在早晚有風的時候把門窗打開，讓對流風把室內的廢氣帶走，流入新鮮的空氣。

夏季很多朋友會把地板拖干凈之後直接坐在、躺在地板上，但其實這樣做會導致體內的濕氣變得更嚴重，若是要這樣做，那麼最好鋪上草席，隔離濕氣。

3、高溫工作多少溫度人體有害

最低體溫極限：13.7攝氏度 人的核心體溫為37攝氏度，一般來說，外界溫度在20攝氏度左右，就能引起體溫下降。一旦體溫降到體溫極限36攝氏度，人的反應和判斷能力都會削弱；降到35度走路會覺得困難；降到33度的時候，人會失去理智；30度的時候，人們則會失去知覺。核心體溫達到24攝氏度時，心跳則會停止。不過，目前已知的世界最低體溫紀錄是13.7攝氏度。 最高體溫極限：大約46.5℃ 解疑：這也是個有實例證明的結果。在1980年，美國喬治亞州亞特蘭大的氣溫為32.2℃，52歲的威利·瓊斯因中暑住進了亞特蘭大的格拉迪紀念醫院，當時他的體溫達到的最高記錄為46.5℃，經過24天後才完全退熱。 提示：正常人腋窩溫度的上限通常為37.4℃。如果發熱，最高不過達到42℃。

環境溫度極限：大約116℃低溫極限解疑：這是人體置身其間尚能呼吸的溫度。 科學家曾對人體在乾燥的空氣環境中所能忍受的最高溫度做過實驗：人體在71℃環境中，能堅持整整1個小時；在82℃時，能堅持49分鍾；在93℃時，能堅持33分鍾；在104℃時，則僅僅能堅持26分鍾。但是，據有關文獻記載，人體能忍受的極限溫度似乎還要高一些。 提示：有關實驗發現，由於無法透過排汗蒸發散熱，人在水中的耐高溫能力明顯低於乾燥空氣中耐熱的能力。

至於說多少度對身體有害，那就得看樓主的身體素質咯，當然，適中為好啦，別讓自己身體吃虧咯！嘿嘿
希望可以幫到你謝謝

4、高溫天氣怎樣養生保健

高溫天氣保健 以熱除熱養生法人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節運動或勞動後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作zd時會有頭暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引發顱內大出血。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
熱毛巾擦身 夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗專可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱。而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
熱水洗腳屬 腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。熱水洗腳，當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
喝熱茶 冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。——漢高機械

5、在軋鋼廠享受了高溫保健待遇的工人是特殊工種嗎

你好，在軋鋼廠享受了高溫保健待遇的工人不一定是特殊工種，原因是你所從事的工種在不在你的行業特殊工種目錄中，如果在目錄中你就屬於特殊工種，不在就不是特殊工種。

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6、，37° 高溫注意事項

經常在高溫條件下工作的人,更應該注意增加:
1.飲水量:以補償大量出汗所丟失的水分
2.飲食調節:在飲食上要注意平衡,不要偏食。要適當限制含鈣、含草酸的食物及動物蛋白與精製糖的攝入量。 在高溫或在高氣溫合並高氣溫或在強烈輻射條件下進行生產勞動稱為高溫作業。在高溫環境下，人的生理功能，尤其是體溫調節、水鹽代謝、血液循環等功能都會出現異常改變，如大量出汗，心血管負擔加重等。若高溫超過人體的耐受力，輕則降低工作效率，重則引起中暑，所以做好高溫工作者的夏季保健工作是十分重要的。 水鹽補充 由於在高溫環境下作業，人體大量出汗，造成體內水分和鉀、鈉等丟失；可引起水鹽代謝紊亂，所以只有通過供給足夠的含鹽飲料，才能補償水和鹽分的丟失。 補充水鹽量的多少要取決於出汗量和食物中的含鹽量。一般每日供水量3.5升，鹽20g左右，如三餐膳食已供給12－15g的鹽，則飲料中只而補充8－10g鹽，這些食鹽可配成0.2－0.3％的鹽開水，含鹽汽水、鹽茶水能補充。茶葉中的鞣酸能促進唾液分泌，解渴效果更好。 需要注意的是飲水量太多對身體不利，它可增加人體心臟、胃腸道和腎臟負擔，甚至引起水中毒。飲水時不可快飲暴飲，要少量多次，每次飲水量最好為150－200ml，水溫以15－20℃為宜，大量出汗後暴飲淡水可能會引起胃痙攣。 食物供給 1、蛋白質：由於高溫環境下作業，機體過熱，蛋白質分解代謝增強而造成負氮平衡。故食物應補充優質蛋白質（占總熱量的14％，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶和豆製品）。 2、礦物質：人體大量出汗不僅造成水和鈉的丟失，同時也造成鈣、鎂、鉀等的丟失。當人體缺鉀致紅細胞內含鉀量降低時，在高溫環境下，易發生中耕暑。所以食物中應注意多種礦物質補充，可多吃含鉀豐富的豆類、水果蔬菜和含鈣鎂豐富的雞蛋、蝦皮、牛奶等。 3、維生素：大顯出汗可引起水溶性維生素的丟失。若人體每日出汗5升，則可流失維生素C50mg，維生素B1O.7g，所以應多吃水果和蔬菜。 防護措施 1、加強醫療預防工作。對高溫作業病人，應進行就業前和人暑前體格檢查。凡有心血管系統器質性疾病，持續性高血壓、潰瘍病。活動性肺結核以及肝、腎、內分泌疾病等，均不宜從事高溫作業。 2、改善防護設施。合理設計和改革工藝流程，盡量減少工人接觸高溫的機會，採取熱絕緣、熱屏擋措施可防止熱輻射，保持工作環境通風，可防止對流熱，也能創造良好的氣象條件。 3、加強個人防護。工作服應以耐熱、通氣性能良好、導熱系數小的織物製成，宜寬大，便於操作。防止熱輻射，用鉛反射防熱服較白帆布服為優，還應配抓防熱面罩、帽、鞋、護腿等個人防護品，特殊情況下可穿冷風衣。 調整休息制度 根據生產特點和具體情況，適當調整夏季高溫作業勞動休息制度，盡可能縮短勞動持續時間。此外，還要布置好工間休息地點。並保證高溫作業人員有充足的睡眠。 高溫工作你有哪些權益 患心臟病等不能從事高溫作業 《職業健康監護管理辦法》規定，用人單位不得安排有職業禁忌的勞動者從事所禁忌的作業。患有心血管疾病，例如心臟病、高血壓等、中樞神經系統疾病、消化系統疾病的勞動者不能從事高溫工作。 氣溫高於37℃要採取防暑措施 《工業企業設計衛生標准》規定：當勞動者作業地點氣溫高於37℃時，企業應採取局部降溫和綜合防暑措施。 職業性中暑可視為工傷 《工傷保險條例》規定，職工如在工作時間和工作崗位因中暑而死亡或於48小時內搶救無效死亡的，也將視同工傷而獲得相應的保險賠償。 防暑降溫費不計入最低工資 職工在高溫等特殊環境中工作領取的津貼，加班費，養老、醫療、失業社會保障金和住房公積金等收入不得列入最低工資中

7、長時間在高溫的環境下作業應該注些什麼保健呢

高溫工作者的夏季保健 在高溫或在高氣溫合並高氣溫或在強烈輻射條件下進行生產勞動稱為高溫作業。在高溫環境下，人的生理功能，尤其是體溫調節、水鹽代謝、血液循環等功能都會出現異常改變，如大量出汗，心血管負擔加重等。若高溫超過人體的耐受力，輕則降低工作效率，重則引起中暑，所以做好高溫工作者的夏季保健工作是十分重要的。 水鹽補充 由於在高溫環境下作業，人體大量出汗，造成體內水分和鉀、鈉等丟失；可引起水鹽代謝紊亂，所以只有通過供給足夠的含鹽飲料，才能補償水和鹽分的丟失。 補充水鹽量的多少要取決於出汗量和食物中的含鹽量。一般每日供水量3.5升，鹽20g左右，如三餐膳食已供給12－15g的鹽，則飲料中只而補充8－10g鹽，這些食鹽可配成0.2－0.3％的鹽開水，含鹽汽水、鹽茶水能補充。茶葉中的鞣酸能促進唾液分泌，解渴效果更好。 需要注意的是飲水量太多對身體不利，它可增加人體心臟、胃腸道和腎臟負擔，甚至引起水中毒。飲水時不可快飲暴飲，要少量多次，每次飲水量最好為150－200ml，水溫以15－20℃為宜，大量出汗後暴飲淡水可能會引起胃痙攣。 食物供給 1、蛋白質：由於高溫環境下作業，機體過熱，蛋白質分解代謝增強而造成負氮平衡。故食物應補充優質蛋白質（占總熱量的14％，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶和豆製品）。 2、礦物質：人體大量出汗不僅造成水和鈉的丟失，同時也造成鈣、鎂、鉀等的丟失。當人體缺鉀致紅細胞內含鉀量降低時，在高溫環境下，易發生中耕暑。所以食物中應注意多種礦物質補充，可多吃含鉀豐富的豆類、水果蔬菜和含鈣鎂豐富的雞蛋、蝦皮、牛奶等。 3、維生素：大顯出汗可引起水溶性維生素的丟失。若人體每日出汗5升，則可流失維生素C50mg，維生素B1O.7g，所以應多吃水果和蔬菜。 防護措施 1、加強醫療預防工作。對高溫作業病人，應進行就業前和人暑前體格檢查。凡有心血管系統器質性疾病，持續性高血壓、潰瘍病。活動性肺結核以及肝、腎、內分泌疾病等，均不宜從事高溫作業。 2、改善防護設施。合理設計和改革工藝流程，盡量減少工人接觸高溫的機會，採取熱絕緣、熱屏擋措施可防止熱輻射，保持工作環境通風，可防止對流熱，也能創造良好的氣象條件。 3、加強個人防護。工作服應以耐熱、通氣性能良好、導熱系數小的織物製成，宜寬大，便於操作。防止熱輻射，用鉛反射防熱服較白帆布服為優，還應配抓防熱面罩、帽、鞋、護腿等個人防護品，特殊情況下可穿冷風衣。 調整休息制度 根據生產特點和具體情況，適當調整夏季高溫作業勞動休息制度，盡可能縮短勞動持續時間。此外，還要布置好工間休息地點。並保證高溫作業人員有充足的睡眠。 高溫工作你有哪些權益 患心臟病等不能從事高溫作業 《職業健康監護管理辦法》規定，用人單位不得安排有職業禁忌的勞動者從事所禁忌的作業。患有心血管疾病，例如心臟病、高血壓等、中樞神經系統疾病、消化系統疾病的勞動者不能從事高溫工作。 氣溫高於37℃要採取防暑措施 《工業企業設計衛生標准》規定：當勞動者作業地點氣溫高於37℃時，企業應採取局部降溫和綜合防暑措施。 職業性中暑可視為工傷 《工傷保險條例》規定，職工如在工作時間和工作崗位因中暑而死亡或於48小時內搶救無效死亡的，也將視同工傷而獲得相應的保險賠償。

8、每天在高溫下工作要注意些什麼？？

每天在高來溫環境下工作要注自意以下事項：
1、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。可以飲用菊花茶降溫醒腦。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
2、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
3、少吃多餐，飲食不宜過於清淡。出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。多吃時令蔬菜，生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。
4、盡量午休，但時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
5.預防中暑，備好中暑葯品，一旦中暑可以喝點藿香正氣水或藿香正氣軟膠囊。